Рефлекторные зоны стопы схема
Архив врача: здоровье и болезни
Карта рефлексогенных зон стопы
Определенные участки на поверхности стопы, именуемые рефлексогенными или рефлекторными зонами, имеют нервные окончания, которые связывают их с различными органами и системами.
Всего таких нервных окончаний насчитывается около 72 тысяч. Следует сказать, что не только на стопе, но и на других участках кожи человека есть подобные точки – проекции внутренних органов. Однако только на подошвах ступней эти участки расположены так близко друг к другу.
Кроме того, именно здесь, на поверхности ступни, эти зоны так четко очерчены, что можно составить их «карту».
Специалисты-рефлексологи не случайно называют стопы «коммутатором связей» человеческого тела. Когда человек лежит, этот «коммутатор» бездействует, но когда он встает на ноги, в различные органы поступают сигналы.
Обнаружить связи между рефлексогенными зонами стопы и работой тех или иных органов и систем достаточно просто.
Так, подушечки ногтевых фаланг пальцев нижних конечностей имеют прямое отношение к лобным и гайморовым пазухам (левые пазухи спроецированы на пальцы левой стопы, правые – на пальцы правой). Именно поэтому промокшие ноги являются самой частой причиной появления простуды и ее главных симптомов – насморка и головной боли.
О том, что активные точки, связанные с глазами, располагаются на сгибах второго и третьего пальцев стопы говорит такой факт: острота зрения немного повысится, если человек возьмет на себя труд встать с места и пройтись. При этом нормализуется внутриглазное давление (если, конечно, для этого не существует каких-либо препятствий).
На передней и боковой частях стоп расположены зоны горла, бронхов, внутреннего уха. Если ноги промокли и замерзли, возможна простуда с насморком, кашлем, ощущением «ваты» в ушах. Неподалеку от перечисленных участков располагается зона легких, и, если ноги промерзли, воспаление может угрожать и легким.
Особенно четко прослеживается связь между рефлексогенными зонами стопы и внутренними органами у маленьких детей. Их иммунная система еще не полностью сформировалась, поэтому-то и болеют простудными заболеваниями они гораздо чаще, чем взрослые.
Проекции одних органов находятся на обеих ногах; точки, относящиеся к некоторым органам, есть только на одной стопе. Так, участок, ответственный за желчный пузырь, расположен на правой ступне.
Зону сердца можно обнаружить в передней части свода левой стопы. Эта связь иногда проявляет себя во внезапной хромоте, болезненности в левой ноге, что может наблюдаться у пожилого человека за день или два до сердечного приступа.
Чаще всего люди не обращают внимания на боль в ноге, и совершенно напрасно, ведь это сигнал о том, что с сердцем не все хорошо и имеются нарушения в ритме сокращения сердечной мышцы. Если в это время ощупать левую стопу, в точке проекции сердца можно почувствовать сильную боль.
Другие энергетические точки на стопе также могут быть болезненны, если не в порядке органы, за которые они отвечают.
Для того чтобы привести свои почки и печень в плохое состояние, вовсе не обязательно есть нездоровую пищу, увлекаться спиртным и пить таблетки горстями. Достаточно просто мало двигаться.
При малоподвижном образе жизни не происходит естественного массажа рефлекторных зон почек и печени, что в конце концов приводит к болезням. Чтобы этого не случилось, люди, вынужденные, например, проводить много времени за рулем автомобиля или перед монитором компьютера, должны как можно больше двигаться в свободное время.
Хорошее тонизирующее воздействие на печень и почки окажет и массаж энергетических точек стопы, связанных с этими органами.
У женщин в центре пяток находятся зоны, связанные с левым и правым яичниками. Нередко перед возникновением тянущих болей внизу живота женщина начинает ощущать боль в пятке той ступни, на которой располагается проекция яичника, воспалившегося первым.
А вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны стопы можно обнаружить проекции фаллопиевых труб.
Таким образом, массаж рефлексогенных зон стопы является не только способом лечения и оздоровления, но и методом диагностирования, так как позволяет определить ухудшение функционального состояния конкретного органа.
Это ухудшение можно определить благодаря большей чувствительности или болезненности тех или иных энергетических точек.
Рефлекторные зоны стопы схема
Чудо-точки для здоровья
Стопа — многофункциональный пульт организма
В предыдущей статье мы с вами уяснили, что парить ноги — это древний китайский способ обрести долголетие. Прочитайте статью здесь.
Закончили мы на том, что после распаривания ноги готовы к самому главному оздоровительному процессу — массажу стоп.
Чтобы понять, каким потенциалом обладает массаж ног, давайте сначала взглянем на схему.
Стопы ног (а также ладони и уши) похожи на многофункциональный пульт управления с проекцией всех органов и систем.
Массаж традиционной китайской медицины обычно строится на активизации биологически активных точек, которые расположены по всему телу с головы до ног.
Но поверхность стопы — необычное место. Здесь речь идет скорее не о точках, а о зонах, которые на схеме помечены разными цветами.
Вы можете регулировать состояние органов и систем простым 15-минутным массажем стоп, зная схему рефлексогенных зон и технику массажа.
Рассмотрим несколько популярных схем массажа и самомассажа (листайте схемы ниже)
Знаете свои “проблемные зоны” или органы, требующие особого внимания? Просто уделяйте соответствующему участку стопы больше времени во время ежедневного массажа.
Вполне возможно, что именно там у вас будут самые болезненные ощущения.
Техника выполнения массажа
- Подготовьте руки к работе. До тепла разотрите ладони, согрейте пальцы. Не стоит делать массаж разогретых ступней ледяными руками.
- Создайте энергетический шарик между ладонями размером с теннисный мячик. Медленно приближайте и отдаляйте ладони, пока не получите ощущения в подушечках пальцев. Ваши руки готовы!
- Вытрите ноги после ванночки, нанесите немного масла или крема.
- Начинайте разминать и растирать ноги от подушечек пальцев, медленно спускаясь к пятке.
- Основной способ массажа — пальцами рук, костяшками указательного или среднего пальца.
- При работе с точкам нужно чередовать сильный и слабый нажим.
- Не следует сразу нажимать до боли. Правильнее постепенно наращивать усилие до первого болезненного ощущения, которое соответствует понятию “благая боль”.
- То есть при получении первых болевых ощущений следует прекратить наращивание и работать в этом диапазоне от 1 до 5 минут.
3 готовых рецепта массажа от китайских врачей
Рецепт №1. Массаж при бессоннице, стрессе и хронической усталости
Такого массажа достаточно, чтобы снять усталость дня, стресс, наполниться состоянием покоя и спать безмятежно всю ночь.
Сразу после вечерней ванночки для ног расположите стопу так, чтобы вам было удобно массажировать. Если физическое состояние не позволяет так расположиться, то попросите близких сделать вам точечный массаж.
- Массируйте подушечки всех 10 пальцев сверху (зона головного мозга на схеме). Общее время 10 минут.
- Затем перейдите на основания пальцев, начните с мизинца (5-й, 4-й пальцы) — это зона ушей.
- Перейдите на 3-й и 2-й пальцы у основания — это зона глаз.
- Каждый палец массируйте не меньше 1 минуты.
- Теперь переходите к массажу точек Юн-Цюань. Расслабьтесь и настройтесь на отдых. Большими пальцами рук нажимайте на точки Юн-Цюань примерно 100 раз. Нажимы чередуйте: то усиливайте, то ослабляйте.
Дополнительные достоинства массажа точки Юн-Цюань
Юн-Цюань — одна из самых известных точек меридиана почек. Активизирует почки как хранилище жизненной энергии, укрепляет всю мочеполовую систему.
Сразу после завершения массажа точек Юн-Цюань выпейте стакан теплой воды. Сейчас ваш организм готов освобождаться от шлаков и токсинов и самый простой способ помочь ему в этом — вывести все с водой. Такой очищающий процесс позитивно отразиться на вашей коже и освежит лицо.
Рецепт №2. Массаж при спондилезе и болях в шее
На схеме ниже образно показана проекция позвоночного столба на поверхность стопы, картинка поможет быстро сориентироваться даже новичку.
Шейный спондилёз — это дегенеративное изменение костной ткани шейных позвонков, которое травмирует сосуды, нервы и сухожилия. Чаще всего развивается с возрастом и дает о себе знать болезненными симптомами.
На стопах есть рефлексогенные зоны шейных позвонков, массируя которые можно значительно улучшить ситуацию в шее.
На схеме наглядно изображено расположение рефлексогенных зон стопы относительно позвоночного столба человека. Зона шейного отдела расположена на внешней части большого пальца ноги, у самого его основания.
Массировать рекомендовано утром и вечером от 10 до 30 минут. Эффект вы заметите уже на первой неделе регулярного массажа.
Рецепт №3. Массаж при болях в коленных суставах
Если вы знаете, что колени — ваше слабое место, то начните профилактику загодя. Выполняйте самомассаж регулярно по представленной схеме — зона №3.
Если же вы испытываете боль в коленном суставе и уже затрудняетесь делать самомассаж, то попросите сделать массаж рефлексогенной зоны кого-то из близких.
После проработки зоны на стопе положите ладони на коленные суставы и дайте им тепло и внимание.
Повторяйте такой массаж каждый день по 10 минут.
Массаж ног — добрая семейная традиция
В современном Китае массаж ног действительно является старой доброй семейной традицией. Необязательно идти в массажный салон, чтобы сделать точечный массаж.
Сыновий долг в Китае выражается прежде всего в заботе о здоровье старшего поколения. Поэтому дети делают массаж ног своим пожилым родителям, если тем уже трудно выполнять самомассаж.
Возможно, такой семейный ритуал понравится и вашим домочадцам? 🙂 Попарьте вечером ноги с травами, отмассажируйте себе или друг другу стопы, привлеките к этой процедуре детей. Это действительно объединяет семью и закладывает фундамент крепкого здоровья и долгой жизни.
В статье использованы материалы портала 中华养生
Архив врача: здоровье и болезни
Карта рефлексогенных зон стопы
Определенные участки на поверхности стопы, именуемые рефлексогенными или рефлекторными зонами, имеют нервные окончания, которые связывают их с различными органами и системами.
Всего таких нервных окончаний насчитывается около 72 тысяч. Следует сказать, что не только на стопе, но и на других участках кожи человека есть подобные точки – проекции внутренних органов. Однако только на подошвах ступней эти участки расположены так близко друг к другу.
Кроме того, именно здесь, на поверхности ступни, эти зоны так четко очерчены, что можно составить их «карту».
Специалисты-рефлексологи не случайно называют стопы «коммутатором связей» человеческого тела. Когда человек лежит, этот «коммутатор» бездействует, но когда он встает на ноги, в различные органы поступают сигналы.
Обнаружить связи между рефлексогенными зонами стопы и работой тех или иных органов и систем достаточно просто.
Так, подушечки ногтевых фаланг пальцев нижних конечностей имеют прямое отношение к лобным и гайморовым пазухам (левые пазухи спроецированы на пальцы левой стопы, правые – на пальцы правой). Именно поэтому промокшие ноги являются самой частой причиной появления простуды и ее главных симптомов – насморка и головной боли.
О том, что активные точки, связанные с глазами, располагаются на сгибах второго и третьего пальцев стопы говорит такой факт: острота зрения немного повысится, если человек возьмет на себя труд встать с места и пройтись. При этом нормализуется внутриглазное давление (если, конечно, для этого не существует каких-либо препятствий).
На передней и боковой частях стоп расположены зоны горла, бронхов, внутреннего уха. Если ноги промокли и замерзли, возможна простуда с насморком, кашлем, ощущением «ваты» в ушах. Неподалеку от перечисленных участков располагается зона легких, и, если ноги промерзли, воспаление может угрожать и легким.
Особенно четко прослеживается связь между рефлексогенными зонами стопы и внутренними органами у маленьких детей. Их иммунная система еще не полностью сформировалась, поэтому-то и болеют простудными заболеваниями они гораздо чаще, чем взрослые.
Проекции одних органов находятся на обеих ногах; точки, относящиеся к некоторым органам, есть только на одной стопе. Так, участок, ответственный за желчный пузырь, расположен на правой ступне.
Зону сердца можно обнаружить в передней части свода левой стопы. Эта связь иногда проявляет себя во внезапной хромоте, болезненности в левой ноге, что может наблюдаться у пожилого человека за день или два до сердечного приступа.
Чаще всего люди не обращают внимания на боль в ноге, и совершенно напрасно, ведь это сигнал о том, что с сердцем не все хорошо и имеются нарушения в ритме сокращения сердечной мышцы. Если в это время ощупать левую стопу, в точке проекции сердца можно почувствовать сильную боль.
Другие энергетические точки на стопе также могут быть болезненны, если не в порядке органы, за которые они отвечают.
Для того чтобы привести свои почки и печень в плохое состояние, вовсе не обязательно есть нездоровую пищу, увлекаться спиртным и пить таблетки горстями. Достаточно просто мало двигаться.
При малоподвижном образе жизни не происходит естественного массажа рефлекторных зон почек и печени, что в конце концов приводит к болезням. Чтобы этого не случилось, люди, вынужденные, например, проводить много времени за рулем автомобиля или перед монитором компьютера, должны как можно больше двигаться в свободное время.
Хорошее тонизирующее воздействие на печень и почки окажет и массаж энергетических точек стопы, связанных с этими органами.
У женщин в центре пяток находятся зоны, связанные с левым и правым яичниками. Нередко перед возникновением тянущих болей внизу живота женщина начинает ощущать боль в пятке той ступни, на которой располагается проекция яичника, воспалившегося первым.
А вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны стопы можно обнаружить проекции фаллопиевых труб.
Таким образом, массаж рефлексогенных зон стопы является не только способом лечения и оздоровления, но и методом диагностирования, так как позволяет определить ухудшение функционального состояния конкретного органа.
Это ухудшение можно определить благодаря большей чувствительности или болезненности тех или иных энергетических точек.
Рефлексология стоп: точки, часть II – практика
Возьмите в руки стопу клиента так, как показано на рис 1А. Ваши пальцы должны сходиться в одной точке на подошве и тыльной стороне стопы. Для начала попробуйте сделать это со своей стопой. Точка, расположенная под средним пальцем ноги – основная точка диафрагмы, мышцы, играющей огромную роль в процессе дыхания. Однако не совсем корректно в данном случае использовать понятие «точка». Границу диафрагмы можно провести по нижнему краю ребер – таким же образом проходит линия диафрагмы по стопе.
Массируйте эту точку большими пальцами, используя поглаживающие движения. Когда клиент делает вдох, перемещайте большие пальцы от центральной точки этой линии к периферии, имитируя растяжение диафрагмы при вдохе (Рис.1B). Когда клиент выдыхает, перемещайте большие пальцы по направлению к центральной точке. Повторите три раза.
Рефлекторные зоны стоп расположены так же, как органы и железы внутренней секреции расположены в теле человека. Диафрагмальная линия разделяет стопу на две части: выше и ниже линии диафрагмы. Несмотря на то, что технически это не очень точное разделение, можно отметить, что органы, расположенные дистально, имеют свою точку выше линии диафрагмы, а те, что расположены проксимально, имеют свою точку ниже этой линии. Каждый орган тела человека, расположенный выше диафрагмы, имеет свою точку дистально или выше линии диафрагмы, а каждый орган, расположенный ниже линии диафрагмы, имеет свою точку проксимально, или ниже линии диафрагмы.
ПОЗВОНОЧНИК
Точки позвоночника располагаются вдоль внутреннего свода стопы. Если вы ощупаете заднюю часть своей шеи и верхнюю часть плеч, вы ощутите, что наиболее выступающий участок кости в данной области – остистый отросток седьмого шейного позвонка (C7). Наиболее выступающая часть стопы – головка первой плюсневой кости. Именно она и является точкой седьмого шейного позвонка.
Позвоночник имеет четыре естественных изгиба – шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Внутренний свод стопы также имеет четыре изгиба, отражающих изгибы позвоночника. Точка крестцового изгиба расположена на медиальной стороне пяточной кости (Рис.2А). Точка поясничного изгиба расположена на медиальной стороне первой клиновидной кости у ладьевидной кости. Точка грудного изгиба расположена на медиальной стороне первой плюсневой кости у первой клиновидной кости. Точка шейного изгиба расположена на медиальной стороне проксимальной фаланги большого пальца (Рис. 2B). Массируйте эти точки пальцами, в том числе и большими пальцами, или костяшками пальцев, применяя поглаживающие движения, двигаясь непрерывно от пятки к большому пальцу. Также вы можете прилагать давление на несколько секунд, а затем отпускать точку. Используйте круговые поглаживания, прорабатывая области стопы, в которых вы ощущаете напряжение. Работая с такими областями, уделяйте время прицельному воздействию на ассоциирующиеся с изгибами позвоночника и позвонками точки.
ГИПОФИЗ
Гипофиз – это центральный орган эндокринной системы. Он регулирует работу других желёз внутренней секреции, стимулируя или ингибируя выработку гормонов. Точка гипофиза расположена на дистальной фаланге большого пальца (Рис.3). Чтобы определить месторасположение этой точки, найдите самую широкую часть большого пальца, переместитесь к центральной точке и массируйте её круговыми поглаживаниями.
ШИШКОВИДНОЕ ТЕЛО
Шишковидное тело – это эндокринная железа, расположенная в головном мозге, вырабатывающая такие гормоны, как мелатонин, регулирующий фазы сна и циркадные ритмы, серотонин, важнейший нейромедиатор, влияющий на настроение человека, и диметилтриптамин – особое вещество, индуцирующее визуальные эффекты в процессе естественных сновидений. Точка шишковидного тела расположена дистально относительно точки гипофиза на дистальной фаланге большого пальца (Рис.4). Массируйте эту точку под углом в 45 градусов, используя круговые поглаживания.
ПЕЧЕНЬ
Печень вырабатывает желчь, создает запасы гликогена, витаминов и минералов, а также превращает одни питательные вещества в другие. Печень является самым крупным внутренним органом тела человека, именно поэтому точка печени занимает довольно большую площадь. Поскольку печень расположена с правой стороны тела, точка печени соответственно находится только на правой стопе. Точка печени расположена проксимально относительно линии диафрагмы и дистально относительно бугристости пятой плюсневой кости на латеральной части подошвенной фасции в месте, где располагается мышца, отводящая мизинец стопы. Чтобы определить месторасположение этой точки, найдите бугристость пятой плюсневой кости и перемещайте пальцы согласно направлению стрелок на рис.5А и 5В. Применяйте глубокие поглаживающие движения. Используйте точечные круговые поглаживания, работая с областями, в которых вы ощущаете мышечное напряжение.
Часть III: Практика ( Желчный пузырь, селезёнка, желудок, поджелудочная железа)
Загрузка...
