Сильная отечность ног что делать

Отек ног: Лучшие способы решить проблему

Многие сталкиваются с такой проблемой как отек ног, особенно те, кто целый день проводят на ногах. Возникать эта проблема может по разным причинам. Разберемся, что провоцирует отек и как с этим бороться.

Причины отечности ног

Основными причинами отека стоп, лодыжек, голеней и даже бедер являются:

нарушенное кровообращение;
чрезмерные физические нагрузки;
длительное ношение неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
злоупотребление соленой пищей или алкоголем;
климатические условия, вызывающие нарушение циркуляции жидкости в организме.

У женщин отечность может возникнуть при нарушении менструального цикла или беременности. Но иногда отек нижних конечностей свидетельствует о наличии проблем с внутренними органами, в частности сердцем, почками, щитовидной железой. Также отечность провоцируют заболевания – варикоз, тромбофлебит, сахарный диабет, цирроз печени.

Если конечности отекают не симметрично, имеют уплотненности и не проходят даже после отдыха – это повод обратиться к врачу. Если отечность не постоянная проблема и на данный момент нет возможности пройти полное обследование, можно воспользоваться народными средствами.

Народные средства для снятия отека

Основной причиной появления отеков является неправильное питание. Поэтому стоит отказаться от вредных жирных продуктов, а также минимизировать потребление углеводов и соли. Быстро снять отек помогает:

вода с лимонным соком;
отвар шиповника или тмина;
брусничный сбор;
сок рябины или калины;
матэ;
свежая петрушка или чай из петрушки (измельченную петрушку залить 500 мл кипятка, проварить 5 минут, дать настояться 20 минут и процедить, употреблять такой чай лучше три раза в день);
артишок (с лимонным соком или приготовленный на пару);
сельдерей (сырой либо вареный);
мангольд (в сыром виде);
лук (добавляйте немного лука в салаты);
дыня;
арбуз;
огурцы.

Ванночки от отеков

С лекарственными травами (мятой, зверобоем или ромашкой). Залейте 4 столовых ложки травы кипятком, настаивайте в течение получаса, смешайте отвар с 3 л воды и держите в ней ноги минимум 15 минут;

С морской солью. Достаточно растворить 3 столовых ложки соли и 1 столовую ложку соды в 3 л горячей воды и подержать ноги в растворе на протяжение 20 минут;

Хвойные ванночки. 1 столовую ложку хвойных иголок смешайте с 1 столовой ложкой соли, залейте 1 л кипятка и настаивайте полчаса, затем процедите и охладите жидкость, добавьте в нее 1 ложку уксуса и подержите в воде ноги 15 минут;

С маслами. Налейте в емкость немного воды, добавьте щепотку соли, 3 капли эфирного масла мяты, по 1 капле масла эвкалипта и лимона, подержите в воде ноги несколько минут.

Эффективные лечебные компрессы от отеков ног

Из петрушки, укропа и ромашки. Смешайте зелень в равных пропорциях, залейте кипятком, дайте настояться, смочите в отваре марлевую повязку и приложите на несколько минут к проблемной зоне;

С лопухом. Приложите к месту отека лопух внутренней стороной, зафиксируйте марлей и оставьте на ночь;

Из листьев капусты. Разомните несколько листьев, приложите к месту отека, закрепите марлевой повязкой и пищевой пленкой, оставьте компресс минимум на час, а лучше на всю ночь;

С постным либо льняным маслом. Смочите марлю маслом, оберните проблемный участок, зафиксируйте целлофаном и теплым шарфом, оставьте компресс на ночь.

Общие рекомендации для снятия отечности:

носите удобную обувь;
больше двигайтесь;
спите в положении, при котором ноги находятся чуть выше головы (можно использовать специальный валик для ног);
принимайте контрастный душ или протирайте проблемные зоны кубиками льда;
чаще посещайте баню или сауну;
делайте массаж ног с использованием массажных масел;
носите компрессионное белье;
обрабатывайте проблемные участки специальными мазями или гелями.

Еще одним эффективным средством против отеков являются ванны с морской солью. Достаточно растворить в воде 300 г соли, искупаться в такой воде минимум полчаса, после чего в течение часа не пить никакой жидкости. Такие ванны можно принимать трижды в неделю.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Усталость и отеки ног: причины и лучшие средства для лёгкой походки

Во время ходьбы ноги принимают на себя основную нагрузку , поэтому они подвержены застою жидкости , что приводит к отёкам и дискомфорту. Из этого материала вы узнаете , почему отекают ноги и как с этим бороться.

Cosmo рекомендует

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа – 3 простых шага

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Отеки ног — это избыток жидкости в мягких тканях. Отёчность сопровождается чувством тяжести и усталости в ногах , иногда к ним могут присоединяться болевые ощущения. Причин , по которым отекают ноги , множество. Мы разобрали наиболее частые из них.

Читать еще: Боль в правом боку снизу у мужчин

Почему отекают ноги: 6 причин

Появление отёков может носить непатологический характер или быть симптомом некоторых заболеваний. В первом случае с проблемой можно справиться самостоятельно , а во втором потребуется помощь флеболога.

Избыточное потребление жидкости. Лишняя жидкость накапливается в мягких тканях , вызывая отёк ног в щиколотке , голени и ступнях.
Неудобная обувь и высокие каблуки — типичная причина отёков ног у женщин. Неправильное распределение нагрузки на свод стопы нарушает отток лимфы и кровообращение.
Нефизиологичная поза , например нога на ногу. Если вы долго сидите , скрестив ноги , сосуды пережимаются , что вызывает застой жидкости и , как следствие , боль и усталость в ногах.
Скорая менструация. За несколько дней до месячных многие женщины начинают ощущать тяжесть в теле и отмечают прибавку в весе. Это вызвано повышением уровня гормонов , которые способствуют задержке жидкости.
Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на ноги , вследствие чего появляются отёки.
Беременность. Накопление жидкости в околоплодных водах и гормональная перестройка организма часто становятся причиной того , что у беременной женщины сильно отекают ноги и другие части тела.
Заболевания — почечная недостаточность , сахарный диабет , гипотиреоз , варикозная болезнь и другие.

Как снять отёк ног: приёмы самопомощи

Если вы испытываете усталость в ногах после работы или тренировки , можно оказать себе эффективную помощь самостоятельно. Приводим план действий по устранению отёков , боли и усталости в ногах.

Как избавиться от отёков ног?

Действенный и самый простой способ — расположить ноги так , чтобы они находились выше уровня сердца. Если нет возможности прилечь или закинуть ноги на возвышение , смените позу , подвигайтесь , пройдитесь , сделайте пару упражнений.
Отёчность может возникать из-за недостатка белка в организме. Стоит отказаться от строгих диет в пользу сбалансированного рациона с достаточным количеством белка и калия. Продукты с высоким содержанием калия — орехи , сухофрукты , фасоль , бананы.
Одной из причин отёков ног может быть избыточное потребление соли. Попробуйте ограничить количество солёной пищи , фастфуда , копчёностей.
Носите удобную обувь. Она не должна быть слишком узкой или удерживать пальцы ног в неестественном положении. Не нужно долго ходить на каблуках , равно как и в обуви на плоской подошве. Оптимальный вариант , который поможет предотвратить отёк ног в щиколотках и стопах — каблук не выше 5 сантиметров. Особенно это актуально для тех , кто проводит рабочий день на ногах.
Втирайте крем для от усталости ног с компонентами , которые устраняют отёчность и укрепляют сосуды.

Как снять усталость с ног в домашних условиях

Узнайте о лучших методах против усталости и отёков ног в домашних условиях из нашей подборки. Представляем топ-5 лучших советов.

Сделайте массаж ног с маслом или специальным гелем.
Приготовьте ванночку от усталости ног.
Примите контрастный душ.
Прилягте , разместив ноги на подушке или подлокотнике дивана.
Выполните упражнение « велосипед».

Если избавиться от отёков ног в домашних условиях не получается , обязательно обратитесь к врачу. Хроническая припухлость мягких тканей , особенно сопровождающаяся изменением цвета кожных покровов , может свидетельствовать о наличии заболевания.

Средства от отёков и усталости ног: обзор лучших

Лучшие мази от усталости ног

Лечебные мази от усталости ног относятся к классу флеботоников. Они укрепляют вены и капилляры , стимулируют кровообращение , уменьшают отёчность и болевые ощущения. Представляем обзор эффективных мазей , которые помогут снять усталость с ног в домашних условиях. Перед применением средства проконсультируйтесь с врачом.

Лиотон ( гепарин натрия) — антикоагулянт , предотвращает образование тромбов , оказывает противовоспалительное действие. Устраняет не только отёки ног , но и гематомы.
Троксевазин — флавоноид , производное рутина. Повышает тонус вен и капилляров , укрепляет стенки сосудов.
KRKA « Гербион Эскулюс». Гель растительного происхождения с экстрактом каштана конского и донника. Снижает проницаемость капилляров , улучшает обменные процессы в тканях.
«Софья», гель-крем « Экстракт пиявки». Показан при варикозном расширении вен. Снимает сосудистый спазм и отёки тканей. Улучшает лимфоотток.
«Домашний доктор», бальзам « Растирка для ног». Содержит мощные противоотёчные компоненты — экстракт пиявки и конского каштана. Применяется при тромбофлебите и варикозной болезни.

Лучшие кремы от усталости ног

Косметические кремы от усталости ног оказывают не только противоотёчное действие , они увлажняют кожу и в отличие от аптечных мазей имеют приятный аромат. Представляем топ-5 кремов от усталости ног.

Duo Guam Effetto Freddo — быстро снимает боль и усталость в ногах. Экстракт красных водорослей способствует выведению лишней жидкости , а ментол оказывает охлаждающее действие.
Thalgo Défi Légèreté – крем от усталости ног от известного бренда содержит компоненты для тонуса вен , стимулирует кровообращение. Экстракт жёлтого донника в составе регулирует циркуляцию лимфы.
Aravia Professional Gel Easy Step — содержит охлаждающие экстракты мяты и ментола , а также экстракт конского каштана , известный своим противоотёчным действием , и рутин , укрепляющий стенки сосудов.
Weleda Venodoron — идеален для массажа ног , стимулирует отток крови и лимфы. Дополнительно обладает увлажняющим и смягчающим действием благодаря экстракту ириса и лимона.
Yves Rocher Охлаждающий гель для снятия усталости ног. Устраняет ощущение тяжести , оказывает приятный охлаждающий эффект. Содержит экстракты лаванды и ментола.

Читать еще: Спрей для обезболивания при травмах

Ванночки для ног от усталости

Ванночки для снятия усталости ног готовятся из доступных ингредиентов , поэтому вы легко можете использовать этот метод в домашних условиях.

Ванночка с солью

Самый простой рецепт ванночки для ног — с морской солью ( если её нет , подойдёт и поваренная). Наберите тазик тёплой , но не горячей воды , добавьте пригоршню соли и опустите ступни в раствор. Эта ванночка для ног от усталости помогает за 15 минут. Чтобы не только снять боль и усталость в ногах , но и поднять настроение , добавьте в воду несколько капель эфирного масла.

Ванночка с липой и ромашкой

Снять усталость в ногах после работы поможет ванночка с липовым цветом и ромашкой. Смешайте травы в соотношении 1:1 , залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Подержите стопы в такой ванночке четверть часа — и от отёков не останется ни следа!

Ванночка с календулой

Отличное расслабляющее средство — это ванночка от усталости в ногах с календулой. Залейте пару ложек сухой травы кипятком на полчаса и добавьте в таз с тёплой водой.

Помимо отёков после занятий спортом иногда может беспокоить мышечная боль. Узнайте , как быстро избавиться от боли после тренировки.

Комплексная подготовка тела к лету-2020 – встречаем теплый сезон во всеоружии

Почему отекают ноги: причины, симптомы, что делать при отеках

Отек ног – это не просто косметическая проблема, но и симптом многих возможных заболеваний. Его причину может установить только квалифицированный специалист. Отек возникает, когда в тканях тела задерживается вода.

Если вы под конец дня чувствуете усталость в ногах, возможно, вам пора к врачу.

Отекают ноги: как определить, есть ли у вас отечность ног – простой тест

Вот самый простой тест, который поможет определить, есть ли у вас отек ног: надавите пальцем на голень, подержите 15 секунд и уберите палец. Если вмятина осталась и держится не меньше минуты, у вас точно отек.

Почему отекают ноги: причины отека ног

Варикозное расширение вен – основная и самая распространенная причина отека ног. Варикоз – расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока. Наиболее опасная причина возникновения отеков — образование тромбов.
Проблемы с сердцем могут быть еще одной причиной отечности ног.
Заболевания почек и надпочечников также среди причин, по которым отекают ноги. При этом при таких болезнях отечность появляется и на лице, и на руках.
Сбои в работе щитовидной железы, например, нарушение работы женских половых органов и надпочечников, также становятся причиной отека ног.
Заболевания печени
Диабет
Лишний вес. Стоит ли говорить, что у людей с лишним весом постоянная нагрузка на ноги, что приводит к появлению отеков.
Беременность – в этот период отечность ног возникает из-за повышенной нагрузки на ноги, а также из-за гормональной перестройки. У некоторых женщин ноги отекают на фоне приема противозачаточных препаратов.

Отдельно выделим вредны привычки, вызывающие отеки ног

1. Подолгу сидеть в одном положении, особенно закинув ногу на ногу

2. Неправильная обувь – узкая, с высокими каблуками или плоской подошвой

3. Заниматься силовыми упражнениями с чрезмерной нагрузкой на ноги

4. Потреблять слишком много соли – она задерживает в организме воду

Виды отеков ног

Застойные отеки чаще всего образуются при увеличении проницаемости сосудов, возникновении избыточного давления в капиллярах, например, при варикозном расширении вен.
Гидермические отеки возникают из-за накопления лишней жидкости в связи с заболеваниями почек.
Нейропатические характерны для людей, страдающих сахарным диабетом или алкоголизмом.
Кахексические отеки возникают, в частности, при скудном белковом питании, при анемии.
Бывают и отеки аллергического характера, они быстро исчезают при устранении аллергена.
Механические отеки образуются в результате травм

Что делать, если отекают ноги

Пациенту, у которого есть отеки ноги, требуется обследование. Сначала идите к семейному врачу, который направит на анализы и к профильному специалисту – флебологу, кардиологу, нефрологу или урологу. Также вам могут сделать УЗИ почек и вен, эхокардиографию. Среди анализов, на которые вас могут направить, – общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар, общий анализ мочи, определение уровня гормонов.

Читать еще: Можно ли вылечить гангрену

В любом случае только врач ставит диагноз и определяет схему лечения. Важно! Лечить необходимо не просто отек, но вызывающею его болезнь.

Отекают ноги: как бороться – простые способы

Как можно чаще гуляйте пешком, откажитесь от лифта. Это улучшит кровообращение
Можно делать массаж ног
Не допускайте обезвоживания
Чаще вставайте, если у вас сидячая работа. Пройдитесь хотя бы 2 минуты
Испробуйте чудодейственную силу контрастного душа
Ограничьте употребление соли и алкоголя
Делайте ванночки для ног с морской солью
Откажитесь от употребления в течение дня большого количества жидкости

Помните самое главное: не стоит заниматься самолечением. При появлении отеков обратитесь к врачу!

Отеки на ногах: причины, что делать, профилактика

Отеки на ногах беспокоят как женщин, так и мужчин всех возрастов. Учитывая всё множество причин, это не удивительно. Даже после целого дня, проведенного на ногах, появление отеков — нормальное явление. Но все же, если данное нарушение беспокоит часто, стоит обратить на него внимание и узнать точную причину, а также методы лечения и профилактики.

Отеки на ногах: причины, виды

Почему отекают ноги? Кроме патологических, то есть связанных с болезнями, существуют и так называемые банальные причины. Среди них следует отметить такие:

наличие в организме избытка жидкости;
долгое сидение в позе со скрещенными ногами, а также на неудобной мебели;
высокая спортивная нагрузка (бег, ходьба, силовые и статические упражнения);
обувь, в которой ноги находятся в неестественном положении (высокий каблук, узкая, слишком плоская);
наличие лишнего веса.

Все перечисленные факторы повышают нагрузку на нижние конечности, нарушают кровообращение. Как следствие ноги отекают.

Кроме того, отечность ног может быть вызвана следующими серьезными причинами:

травмы. Отечность сопровождает сильные ушибы и переломы, ожоги и обморожения. При этом всегда затрудняется движение, появляются дополнительные симптомы, например изменения цвета кожи и боль;
варикозное расширение вен. Когда отекают ноги к вечеру, это часто свидетельствует о начальной стадии заболевания;
лимфостаз. Это заболевание связано с нарушением транспорта лимфы из нижних конечностей, что также приводит к отекам;
тромбофлебит. Воспаление стенок вен и образование тромбов мешает нормальному кровотоку и создает условия для отечности;
болезни почек;
аллергия;
сахарный диабет.

Особое внимание следует обращать на отеки на ногах при беременности. Они могут быть обусловлены как более высокой нагрузкой и переменами гормонального фона, так и стать симптомом позднего токсикоза. Так называемый гестоз иногда развивается в третьем триместре беременности и требует немедленной помощи специалиста.

Отеки на ногах, причина которых ясна, классифицируют на такие виды:

Застойный. Связан с нарушением нормального функционирования вен при варикозном расширении и тромбофлебитах.
Гидермический. Избыток жидкости накапливается из-за неправильной работы почек.
Нейропатический отек ног развивается при сахарном диабете или алкоголизме.
Кахексическая отечность является симптомом недостатка белковой пищи в рационе, злокачественных опухолей, анемии.
Аллергический. Характеризуется быстрым развитием, наличием зуда и покраснения.
Механический. Нога может отекать после поражения мягких тканей, кости, сосудов в результате сдавливания опухолью.

Отекают ноги: что делать, профилактика

Что предпринять, если отекают ноги? Прежде всего, необходимо обратиться к врачу для установления точной причины отечности. Доктор назначит ряд исследований и анализов, а именно:

осмотр и сбор анамнеза;
общий клинический анализ крови;
общий анализ мочи;
биохимический анализ крови на уровень гормонов;
УЗИ и ЭКГ.

Это необходимо, чтобы определить наличие патологических состояний, которые могут вызывать отечность. Соответственно будет подобрано и лечение от отеков ног. Так, мочегонные травы и мочегонные таблетки имеет смысл назначать только при наличии заболеваний почек. Варикозное расширение вен требует совсем иной схемы лечения.

Чтобы снять отеки, связанные с образом жизни, важно соблюдать следующие правила:

не сидеть, постоянно поджимая или перекрещивая ноги;
отдавать предпочтение удобной обуви на каблуке средней высоты или же регулярно менять ее;
проводить процедуру массажа ног, в особенности по вечерам;
питаться сбалансировано. Включить в рацион продукты, богатые калием (курага, чернослив, зелень, изюм). Не злоупотреблять жидкостью. Следить за весом;
на ночь оставлять под ногами валик или маленькую подушку, чтобы ноги оставались над сердцем;
когда ножки устали и перед сном, поднимать их вверх на некоторое время. Так снимается напряжение после длинного активного дня.

Кроме того, в сохранении здоровья ног помогут методы физиотерапии, диетотерапии и лечебной гимнастики. Заниматься ими важно со специалистом, соблюдая все рекомендации.

Как и любой другой симптом, отечность ног предупреждает о нарушении в организме. Чем раньше его заметить и начать лечить, тем больше будет шансов на успех. Не пренебрегайте ранними проявлениями отечности, и ножки будут вам благодарны.