Массажный коврик для детей от плоскостопия

Эффективность ортопедических массажных ковриков для лечения плоскостопия у детей

Ортопедический коврик от плоскостопия – это популярное массажное приспособление, которое используется при различных деформациях стопы. Эффективно борется с плоскостопием, устраняет его неприятные симптомы.

Действие ортопедического коврика на деформированные ступни

В процессе хождения стопы испытывают большую нагрузку. Они переносят всю массу тела, служат опорой. Деформирующие изменения нижних конечностей зачастую возникают в детском возрасте. Своевременное выявление и лечение патологии позволяет предупредить дальнейшее прогрессирование болезни, возникновение осложнений.

Специалисты отмечают положительные свойства массажного приспособления:

1. Ортопедическое изделие укрепляет голеностопный сустав.
2. При длительном использовании коврика наблюдается повышение тонуса мышц нижних конечностей.
3. Оно профилактирует дальнейшую деформацию костей, суставов.
4. Пациенты отмечают уменьшение болевого, отечного синдрома уже после первых занятий.
5. Корректируется нарушение походки, улучшается координация движений.
6. Ежедневное хождение по специальному изделию способствует предотвращению сколиоза, лордоза.

Виды массажных ковриков и дорожек

Дорожка для интенсивной профилактики плоскостопия бывает нескольких видов:

• лечебные модели используются для исправления развившейся патологии. Они имеют жесткую, рельефную поверхность;
• массажные применяются для профилактики плоскостопия. Используют для предупреждения развития различных деформаций стопы. Они представляют собой мягкую упругую поверхность;
• рефлекторные модели основаны на принципе рефлексотерапии. Массажный предмет имеет шипы разной высоты. Детали изделия располагаются так, что воздействуют на определенные точки стопы. Правильное использование коврика позволяет уменьшить болевые ощущения в ногах. Приспособление положительно влияет на работу внутренних органов. При движении происходит тактильная стимуляция рецепторов на ступнях, которые идут к органам;
• в зависимости от материала изготовления, различают силиконовые, каучуковые, пластмассовые, полимерные, резиновые модели.

Правила выбора и использования

Важно подобрать подходящую модель для исправления или профилактики деформации. Специалисты рекомендуют приобретать малышам до трех лет массажные приспособления на основе каучука. Они не вызывают дискомфорт при ходьбе, не оказывают отрицательного действия на податливую стопу. Каучуковые дорожки активно используются в педиатрической практике.

Детские дорожки украшены всевозможными цветами, животными, растениями. Они отличаются по размеру и форме. Малышам подходят маленькие массажные предметы, старшим — большие. Поверхность приспособлений отличается по жесткости, которая зависит от материала. Малышам лучше приобретать модели средней жесткости, чтобы не ухудшить протекание болезни.

Существует специальный коврик пазл для детей. Он представляет собой напольное покрытие, состоящее из отдельных блоков, которые малыш должен сложить в единое целое. Данное изделие исполняет множество функций:

1. Ортопедическая. Проявляется в лечении заболеваний стопы.
2. Развивающая. Способствует активному познанию мира ребенком. Он знакомится с животными и растениями. Малыш начинает различать цвета. В процессе складывания пазла устанавливается мышление.
3. Игровая функция помогает заинтересовать ребенка. Яркие цвета, необычные рисунки нравятся малышам. Ходьба по коврику не надоедает.
4. Изделие может выполнять декоративную функцию. Оно украсит комнату, не будет мешать в быту.

Дополнительные правила выбора товара:

• ортопедический предмет используется по рекомендации врача. Он определяет показания и противопоказания для данного лечебного метода. Ортопеды помогут выбрать модель товара. Врачи назначат комплекс упражнений, которые следует проводить во время ходьбы. Доктора могут дополнить лечение медикаментозной (симптоматической) терапией, физиопроцедурами;
• чтобы получить положительный результат, необходимо регулярно заниматься на дорожке. Постоянное ее применение способствует улучшению кровообращения. Со временем происходит укрепление свода стопы. Нога становится в естественное положение;
• покупайте изделия в аптеках, магазинах медицинской техники. Наличие гарантии качества избавит от лишних проблем;
• приспособления не должны плохо пахнуть. Неприятный запах свидетельствует о некачественном материале. Последний должен быть натуральным.

Правильное использование плоскостопного предмета продлевает службу эксплуатации изделия. Пациент быстрее выздоравливает.

Пошаговая инструкция для работы с ковриком:

1. Изделие кладется на пол.
2. Больной становится босыми стопами.
3. Следует поочередно переступать с ноги на ногу. Происходит массаж.
4. Рекомендуется делать упражнения до чувства легкой усталости в ногах.

К детям необходимо найти особый подход. Мотивируйте ребенка ходить по дорожке, играйте с ним. Заниматься на изделии можно дома, но детям интереснее групповые занятия. Нередко упражнения на массажных предметах практикуются в ДОУ, школах.

Не забывайте следить за чистотой ортопедического предмета. Периодически мойте его мылом, порошком. Потом тщательно смывайте водой. Изделие нельзя сушить на солнце или обогревателем. Пускай коврик высохнет самостоятельно.

Как сделать коврик-массажер своими руками

Лечебную дорожку можно сделать своими руками в домашних условиях. Не нужно покупать дорогостоящие материалы. Для создания плоскостопного приспособления достаточно раздобыть небольшой кусок ковролина или ненужного ковра. Чтобы сделать бугристую поверхность, используйте морские или речные камни, крышки из пластиковых бутылок, пуговицы, ракушки.

Несколько простых способов создания лечебного ковра:

• возьмите кусок ковролина прямоугольной формы, плоскую гальку, клей или жидкие гвозди. Размер изделия соответствует двум-трем шагам ребенка. Поочередно наклейте на ковролин камушки, чтобы они тесно соприкасались. Оставьте домашнюю дорожку на некоторое время. Когда клей высохнет, приступайте к выполнению врачебных рекомендаций;
• возьмите плотную ткань, разноцветные пуговицы разных размеров и толщины. Приклейте или пришейте яркие детали к основе. Лечебные мероприятия можно превратить в интересную игру. Дети с удовольствием ходят и рассматривают разноцветные пуговицы;
• следующий вариант делается с помощью разных круп (гречки, фасоли, гороха, риса). Для создания домашнего половичка возьмите ткань квадратной формы. Сшейте несколько отделов, которые наполните крупами. Изделие будет напоминать мешок. Обязательно сделайте 2-3 чехла. Детям и взрослым полезно ходить по самодельному напольному покрытию;
• данное изделие делается из пластиковых крышек. Приклейте их к куску ковролина, линолеума;
• вариант включает комбинацию различных материалов. Можно сочетать крышки с пуговицами, гальку с крупами;
• в интернете существует множество вариаций лечебного приспособления. Главное — создать неровную поверхность на полу, которая устранит деформацию стопы. Вместо самодельной или магазинной дорожки иногда используют аппликатор Ляпко.

Прогноз лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие — серьезная патология, требующая комплексного подхода к лечению. Нельзя игнорировать проблему. Прогноз зависит от запущенности патологического процесса. Полностью излечить патологию возможно в детском возрасте. Взрослым приходится бороться с неприятным явлением на протяжении всей жизни. Без соответствующего лечения плоскостопие осложняется суставным артрозом, сколиозом, искривлением пальцев на ноге.

Не допустить возникновение заболевания помогают простые профилактические мероприятия:

1. Побольше ходите по неровным поверхностям босиком (песке, гальке). Чтобы избежать травматических повреждений, купите плоскостопный коврик за символическую цену. Домашнее приспособление сделает лечебный массаж уставшим ступням, исправит видимые и невидимые деформации ног.
2. С детства выработайте привычку носить удобную обувь. Последняя формирует стопу. Огромные каблуки, тесные ботинки замените ортопедической обувью.
3. Регулярные гимнастические упражнения улучшают работу мышечно-связочного аппарата.

Ортопедический коврик — массажный предмет, который используется для лечения различных деформаций стоп, имеет немало положительных отзывов. Изделие является альтернативой пешим прогулкам по неровным поверхностям.

Детский массажный ортопедический коврик от плоскостопия

Не стоит напоминать и так всем известный постулат о том, что болезнь легче предупредить, чем затем долго и дорого лечить. Это втройне касается плоскостопия у детей. Плоская стопа в большинстве случаев формируется начиная с раннего возраста, с того момента, когда малыш делает первые шаги.

Профилактика – основа основ

Профилактика, как и лечение, предусматривает воздействие на болезнь комплексом мер. Педиатр и ортопед не только помогут выявить предрасполагающую патологию, но и определиться с направлениями вашей активной работы.

Скорее всего, вам порекомендуют лечебные упражнения, посоветуют приобрести специальные носочки или стельки и, наконец, купить массажный коврик от плоскостопия.

Массажный коврик, не только для массажа

Ортопедические коврики бывают двух типов. Первые – это созданные для профилактики плоскостопия и лечения заболеваний внутренних органов. Вторые – лечебные, основная цель которых это борьба с плоской стопой. Именно такие коврики из каучуковой резины выпускает промышленность.

Каковы же цели предлагаемого приспособления для лечения?

Еще древнекитайские врачи знали о том, что на подошве располагается множество биологически активных точек, представляющих в прямом смысле все внутренние органы человека. Поэтому регулярные воздействия на стопу не только массируют суставы и связки, а и стимулируют внутренние органы. Прогулка по такой дорожке подойдет в качестве разгрузки и офисному работнику, и IT-специалисту.

Благодаря такому массажу вы сможете уйти от заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней суставов и сосудов.

Если работник вынужден сидеть большую часть времени – можно просто подложить коврик под ноги. Если изделием пользуется ребенок, из-за того, что косточки и связки еще неокрепшие, проблемы опорно-двигательного аппарата хорошо поддаются коррекции.

Какие бывают коврики?

Основные свойства – это мобильность и компактность. Мало того, в последнее время в продаже появились модульные конструкции, похожие на большие пазлы. В таком случае изделие не только станет средством лечения, но и отличной развивающей игрой.

Кстати, покупая коврик для ребенка, позаботьтесь о том, чтобы это была яркая, привлекательная вещь.

Иногда в продаже можно видеть коврики с рисунком из следов. Такой вариант поможет тренировке координации движений.

Выбор коврика

Рынок предлагает множество форм, моделей, расцветок и широкий спекрт производителей. Чтобы выбрать качественный товар нужно соблюдать несколько правил:

• Покупайте изделия в специализированном магазине. Так вы избежите подделок и покупки коврика из недоброкачественных синтетических материалов. Понюхайте его, в прямом смысле слова. Запах некачественной покупки вы почувствуете сразу.
• Если вы покупаете коврик для детей, обратите внимание на цветовую гамму.
• Приобретаемый коврик должен быть несложным в уходе, изготовленным из натуральных материалов.
• И последнее. Помните, что это предмет личного пользования. Старайтесь использовать его только сами. И если уж кто-то по нему прогулялся еще – тщательно помойте и высушите.

Очень часто промышленная продукция довольно дорогая и не всегда несет ощущение тепла и уюта для малыша. Это не способствует его желанию гулять по коврику и положительному восприятию занятий.

Коврик для любви и заботы

Если вы мама-рукодельница, или страсть к рукоделию проснулась, когда вы поняли, что основное ваше предназначение – это быть мамой, то такой универсальный ортопедический помощник от плоскостопия вы можете сделать собственными руками, изрядно при этом сэкономив. Мало того, у вас в доме появится уникальная вещь, наполненная энергией маминого тепла и заботы.

Как сделать этот предмет самостоятельно?

Наиболее простым вариантом ортопедического коврика своими руками может служить изделие, наполненное различными крупами и бобовыми.

Во-первых, будет обеспечена массажные элементы разных размеров, во-вторых, это, можно сказать, натуральный продукт, в-третьих, наполнитель всегда можно заменить в случае его износа, порчи или повреждения влажностью.

Наполнитель лучше предварительно подсушить в духовке и упаковать в полиэтилен. Не следует такой, сделанный своими руками ортопедический коврик использовать в ванной или во влажных помещениях. Иначе крупа впитает влагу и превратится в кашу. Для ванной все-таки следует приобрести изделие в магазине.

Кладезь идей

Для ортопедического коврика, выполненного с лечебной целью, лучше использовать небольшие морские камушки, кофе, каштаны.

Далее подбираем основу. Вы можете использовать любую прочную натуральную ткань. Идеально подойдет коттон. Поройтесь у себя в шкафах, вы наверняка там найдете старые джинсы, которые не хочется носить, а выбросить жалко. Сшейте двойной чехол и простегайте его в виде квадратов, заполнив пустоты подготовленными пакетиками.

Также можно взять любую готовую текстильную основу. Снизу можно прикрепить клеенку. Пришейте нитками в несколько сложений пуговицы разных фактур и размеров. Проявите фантазию – и на вашем коврике, сделанном своими руками, родится мозаика разных цветов и оттенков.

Пофантазировав, можно сделать узор в виде следов, тогда вашему малышу будет вдвойне интересно совершить увлекательную прогулку по комнате.

Папильотки, губки для мытья посуды, пластиковые крышечки, карандаши, палочки для суши – все хозяйственные мелочи словно созданы для коврика своими руками.

Вы можете сделать своими руками ортопедический коврик произвольной длины, такой какая вам удобна.

Папа поможет

Коврик из гальки можно сделать используя вспененную основу или фанеру, наклеив на нее в произвольном порядке прозрачным клеем морские камушки.

И последнее ни один метод лечения и профилактики не может быть использован самостоятельно. Только комплексное воздействие может дать ощутимый эффект в деле лечения плоскостопия.

В то же время детские ортопедические коврики, особенно сделанные своими руками, как нельзя лучше проходят для профилактики.

Не забывайте о правилах

Пользуясь прмышленным ковриком или сделанным своими руками, соблюдайте несколько обязательных правил:

• Становитесь на коврик только чисто вымытыми ногами.
• Держите коврик в пределах досягаемости детского взгляда.
• Ходить по нему нужно минимум 5–6 раз в день по 10–15 минут.

Никогда не заставляйте ребенка заниматься силой. Вы ничего не добьетесь, кроме отвращения. Лучше предложите какую-нибудь завлекающую игру.

Противопоказания к использованию ортопедического коврика детьми и взрослыми – это потертости, мозоли, раны подошвы, а также грибковые заболевания.

Ортопедический коврик от плоскостопия для детей

Заслуживает позитивные отзывы врачей и родителей ортопедический коврик-пазл для детей от плоскостопия – в качестве лечения и профилактики. Врачи-ортопеды рекомендуют использовать такую продукцию с первых шагов ребенка для укрепления мышц, связок и правильного формирования свода маленькой стопы. Массажные изделия легко применять, они не требуют затрат времени и сил родителей – дети занимаются на них самостоятельно.

Зачем нужен

Из-за постоянного хождения в обуви по ровной поверхности мышцы стоп не получают адекватной физической нагрузки для правильного формирования их свода. В итоге стопа не развивается так как задумано природой и остается плоской. Массажный коврик для плоскостопия для детей компенсирует такой недостаток – его использование каждый день всего по 30-40 минут способно вылечить и предотвратить развитие плоскостопия у детей.

Коврики выпускаются разных форм – разноцветные пазлы можно собирать-разбирать каждый раз по-своему, поэтому дети с увлечением с ними и на них играют, сами выполняют упражнения.

Чтобы не забывать использовать лечебное изделие постоянно, лучше положить его на видное место, где ребенок бывает часто: под письменный стол, в ванную или детскую комнату около кроватки.

Как работает

Когда ребенок ходит, топчется по жесткой поверхности и выполняет на ней упражнения, это оказывает благотворное влияние на весь детский организм:

• Ступне обеспечивается необходимая нагрузка, мышцы ее укрепляются;
• Улучшается кровоснабжение мышц и связок ступни и голеностопного сустава;
• Тонизируется кожа подошвы;
• Повышается выносливость к физическим нагрузкам;
• Голеностоп тренируется и становится устойчивее к вывихам;
• Уменьшается мышечное напряжение и отечность в ногах;
• Предотвращается развитие плоскостопия и плоско-вальгусной деформации стоп;
• Улучшается общее самочувствие;
• Достигается эффект массажа;
• Дети получают массу приятных и необычных ощущений;
• Занятие проводится в виде игры – детей не приходится заставлять и уговаривать.

В теплое время года нужно использовать любую возможность походить и побегать босиком по гальке, песку, земле, траве – это укрепляет и закаливает детский организм. Годится даже городской газон в парке.

Виды массажных ковриков и цены

Ортопедические коврики имеют жесткую рельефную поверхность и изготавливаются из материалов разной твердости: пластика, обработанных камешков, плотного силикона, резины, плотной ткани.

В интернет-магазинах и ортопедических салонах можно купить коврики и дорожки любого размера и жесткости для лечения и профилактики плоскостопия.

Цена на продукцию составляет 800-2000 рублей.

Самой большой популярностью пользуются детские коврики, которые стоят 900-1200 рублей.

Почти все они производятся в России или Китае.

Большинство обладает приемлемым качеством.

Самодельный массажный коврик

Коврик от плоскостопия для детей легко можно сделать своими руками. Увлекательно изготовить его вместе с ребенком – не только экономия семейного бюджета, но и совместное занятие, которое гарантирует приятный вечер в кругу семьи.

На плотную ткань приклеиваются или пришиваются гладкие камушки, огромные бусины, винные и пластмассовые пробки, пуговицы разных размеров, веревочки и шнуры, мешочки с гречкой и фасолью, поролоновые губки для мытья посуды, кусочки ткани разной фактуры – и вот качественный массажер от плоскостопия готов. Можно пришить на него старые пищащие резиновые игрушки – дети будут в восторге, наступая на них.

Можно устроить конкурс самодельных массажных ковриков и разместить их в разных комнатах.

Упражнения на коврике

Детям нравятся занятия на неровной необычной поверхности, они быстро выучивают несложный набор упражнений и сами модифицируют их:

• Ходьба на месте;
• Ходьба на разных сторонах ступней;
• Прыжки;
• Бег на месте и по дорожке;
• Переваливание с носка на пятку и наоборот;
• Ходьба задом наперед;
• Движение только на носках или на пятках;
• Пересчитывание ногами неровностей;
• Попросите малыша придумать необычные упражнения – он сам предложит что-нибудь интересное.

Советы по использованию

Несколько рекомендаций, которые сделают применение массажного коврика эффективнее и приятнее:

• Если изделие резко специфически пахнет при покупке – это говорит о его некачественном материале;
• Чем серьезнее проблема с плоскостопием, тем более грубой и неровной должна быть поверхность;
• Лучше выбирать изделие, которое может трансформироваться в дорожку и разные фигуры – так его можно приспособить для любых помещений;
• Если есть возможность – пусть ребенок сам выберет цвет и модель;
• Начинать нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время;
• Ребенок не должен испытывать дискомфорт и неприятные ощущения, занятия должны быть добровольными и приносить удовольствие;
• Если коврик использовать утром сразу после пробуждения или днем после сонного часа – ребенок будет легче и быстрее просыпаться;
• Малыш на массажном коврике может просто играть – это тоже полезно;
• Можно и нужно делать упражнения не только для ножек – для ручек и спины его тоже можно использовать;
• Большинство изделий сделаны из полимерных легко моющихся материалов, поэтому с ковриком или одним из его из элементов интересно купаться;
• Если в семье двое детей – лучше купить два маленьких, чем один большой.

Ортопедические коврики – недорогое и эффективное средство для снятия напряжения в ногах, профилактики и лечения плоскостопия у детей. Они не требуют специальных навыков и временных издержек. При регулярном применении оказывают выраженный эффект.

Ортопедический коврик от плоскостопия: чем полезен, как выбрать

Содержание статьи:

Зачем нужен ортопедический коврик

Известно, что на стопах расположены точки, связанные с самыми различными системами организма. Эти точки – скопления нервных клеток, стимуляция которых влияет на правильное развитие нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной, пищеварительной системы. Кроме того, в детском возрасте, когда малыш начинает делать первые шаги, очень важно способствовать правильному формированию свода стопы. Это поможет избежать проблем не только с ногами и походкой, но и осанкой, позвоночником и мозговым кровоснабжением.

Далеко не всегда удается постоянно делать ребенку массаж ног, кроме того, не каждый родитель умеет делать это правильно.

При хождении по ортопедическому коврику стопы массажируются сами – с помощью рельефных элементов покрытия. Регулярное хождение по коврику улучшает кровообращение в нижних конечностях, укрепляет мышцы ног, помогает формированию правильной осанки. Благодаря воздействию на нервные окончания, выступы ортопедического коврика благотворно влияют на внутренние органы и формирование нервной системы.

Показания к применению коврика

В качестве профилактики плоскостопия хождение по коврику рекомендовано всем детям. Но есть и ряд показаний к обязательному использованию:

• Любые формы деформации стопы (и врожденные, и приобретенные)
• Плоскостопие
• Перенесенный рахит
• Любые нарушения походки.

Использование коврика категорически запрещено при инфекциях стопы, а также еще не заживших ранах и травмах.

Как выбирать ортопедический коврик

При выборе коврика в первую очередь нужно обратить внимание на его качество и безопасность материала. Многие коврики состоят из нескольких секций – между ними не должно быть щелей или острых граней, сами рельефные элементы должны быть гладкими (но не скользкими) и безопасными, чтобы ребенок не травмировал ножки. Для самых маленьких идеальным материалом станет каучук. Для малышей постарше, которые уже уверено стоят на ногах, можно приобрести коврик из силикона. Для детей старшего возраста можно купить коврик с деревянными элементами.

Другой важный параметр – это размеры коврика. Если ребенок только учится ходить, то ему важно, чтобы он мог сделать хотя бы пару шагов. Если ходит уже уверенно, то дорожка должна быть подлиннее, чтобы можно было немного пройтись, а не топтаться на одном месте.

Поверхность коврика должна быть разнородной. Должны присутствовать мягкие участки, на которых стопа сможет отдыхать, и жесткие, которые будут стимулировать нервные окончания и кровообращение. Их должно быть примерно поровну.

Для маленьких детей идеальны коврики, с которыми можно еще и играть. Например, с яркими картинками-картами или собирающимися по принципу пазлов. На некоторых наборах ковриков нарисован русский или английский алфавит, цифры или животные.

Также при выборе коврика стоит выбирать такие, которые легко мыть и сушить – дети часто проливают или просыпают что-нибудь на все возможные поверхности.

Массажный коврик своими руками

Массажный коврик совсем не обязательно покупать в магазине – его можно сделать своими руками, привлекая к процессу ребенка. В качестве основы можно выбрать кусок обычного ковра, каучуковый или силиконовый коврик или плотную ткань. Выбор рельефных элементов зависит только от фантазии. Это могут быть ракушки (но округлые, гладкие и без сколов), пуговицы разного размера, гладкие камушки, толстые веревки, толстые цветные карандаши и многое другое. Все элементы можно крепко пришить или приклеить на суперклей без запаха. Такой коврик ручной работы не только окажет терапевтическое воздействие, но и будет радовать малыша каждый день. Время от времени элементы можно заменять, чтобы не наскучили, а сам коврик расширять и удлинять.

Коврик является отличной альтернативой прогулок по галечным пляжам, ведь далеко не всем доступны постоянные прогулки по речному или морскому побережью.

Кроме того, самодельный коврик – самый недорогой вариант.

Основные упражнения на массажном коврике

Поначалу, если ребенок еще совсем маленький, дайте ему просто поиграть с ковриком, познакомиться с новой вещью. Любое занятие должно восприниматься ребенком как игра. Не выбирайте для занятий строго обозначенное время – пусть малыш сам решает, когда он хочет «поиграть».

Постоянно следите за безопасностью: во время активных занятий ребенок может поскользнуться и травмировать ножку.

По коврику мало будет просто топтаться пару минут в день. Существует определенный комплекс упражнений, которые помогут не только превратить занятия в игру, но и оптимально воздействовать на всю поверхность стопы.

• Спокойная ходьба. Ребенок просто медленно переступает по коврику с одной ножки на другую. Можно потренировать обычную ровную симметричную ходьбу по «пересеченной местности».
• Хождение поочередно на внутренней и внешней поверхности стопы. Это прекрасное упражнение для профилактики плоскостопия и косолапия.
• Ходьба спиной вперед.

Ходьба спиной вперед – хорошее упражнение, которое тренирует координацию движений, учит ориентироваться в пространстве и помогает формировать правильную осанку.

• Перекатывание с носочка на пятку и обратно. Помогает задействовать всю поверхность стопы и воздействовать на все акупунктурные точки.
• Хождение на носочках и пятках.

Даже если ребенок уже уверенно ходит и может проделывать все перечисленные упражнения самостоятельно на ровном полу, первые попытки сделать это на коврике могут оказаться для него трудными. Помогайте ему, поддерживайте за руки и за талию и направляйте.

Есть и более сложный комплекс упражнений, если базовый уже освоен:

• Топанье на одном месте
• Топанье в полуприсяде
• Прыжки на месте и в длину
• Бег
• Круговые движения
• Сгибание и разгибание пальцев ног

Эти упражнения можно совмещать с музыкальными занятиями и ритмикой, заучивать стишки или песенки, делать на коврике несложную зарядку.

Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать – от пары минут до 10-15 минут в день. Упражнения должны усложняться по мере освоения ребенком базовых. По всем вопросам, связанным с использованием коврика, обязательно обращайтесь к своему педиатру.

Кстати, полезны занятия на коврике и для взрослых. Хождение по коврику является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен, улучшает кровообращение, снимает усталость в ногах и поясничном отделе позвоночника.