Застой лимфы в организме что делать

Симптомы застоя лимфы в организме

В этой статье хочу рассказать, по каким симптомам определить, что у вас застой лимфы и на какой стадии заболевания вы находитесь. Поговорим: о причинах, возможных осложнениях, способах профилактики.

Лимфатическая система защищает нас от вирусов и бактерий, шлаков и токсинов. Ключевая роль лимфы состоит в поддержании иммунитета человека. При нарушении оттока лимфы происходит сбой в работе систем организма. А ее скопление в одном месте ведет к образованию отеков.

20 симптомов и признаков застоявшейся лимфы

1. Сухость кожи.
2. Высыпания на теле.
3. Раздражительность с утра и повышенная чувствительность.
4. Отечность пальцев рук.
5. Зуд кожи.
6. Увеличился вес и жир на животе.
7. Набухание груди с каждым циклом.
8. Чаще чувствуется усталость.
9. Периодические легкие головные боли.
10. Понизился иммунитет.
11. Чувство оцепенелости по утрам или проявления болезненности.
12. Некоторый дискомфорт, затуманенность сознания в голове.
13. Беспокоят опухшие миндалины, хронические синуситы.
14. Возникают то запоры, то диарея, бывает слизь в стуле.
15. Отечность лица, рук или ног.
16. Мешки под глазами.
17. Целлюлит.
18. Проявления аллергии.
19. Вздутие живота.
20. Увеличилась частота простудных заболеваний.

Стадии застоя лимфы

Определены 3 стадии, которые определяются по силе оттока лимфы и степени тяжести сопровождающих симптомов.

Первая стадия. Считается самой легкой, симптомы отечности небольшие. Чаще в вечернее время, если весь день провели на ногах. После ночного сна, объем ног или рук восстанавливается, болезненность отсутствует.

Вторая стадия. Симптомы усиливаются, пациент замечает ухудшение здоровья и обращается к врачу. Отечность, образовавшаяся с вечера, утром не проходит, появляются симптомы болезненности. Отечность с ног, может подниматься выше к рукам.

Третья стадия — это серьезные нарушения в лимфатической системе. Отечность распространяется на лицо, наблюдаются головные и суставные боли, могут увеличиваться лимфатические узлы. Симптомы отечности конечностей могут привести к лимфостазу. Все функции организма начинают давать сбой. Отечность вызывает увеличение количества тканевой жидкости, в результате, происходит избыточное давление на вены и сосуды — возникает возможность тромбообразования.

Методы диагностики

Для диагностирования застоя лимфы обращаются к сосудистому хирургу или флебологу. Обследование начинают с анализов крови и мочи, УЗИ органов брюшной полости, проверяют состояние сердечно-сосудистой системы.

Дополнительное обследование включает:

• лимфографию;
• лимфосцинтиграфию;
• допплерографию;
• компьютерную томографию.

В зависимости от тяжести заболевания, назначают лечение.

Причины почему происходит застой лимфы

Не будем говорить про тяжелые явные причины: новообразования, врожденные аномалии, перенесенные операции или во время тяжелых инфекционных заболеваний.

Рассмотрим 5 классических причин нарушения оттока лимфы.

1. Ожирение и малоподвижный образ жизни.

Лишний вес и недостаток двигательной активности приводит к накоплению лимфы в лимфоузлах, вызывает скопление продуктов жизнедеятельности в межклеточном пространстве.

При занятиях физическими упражнениями и глубоком дыхании, диафрагма приходит в движение, лимфа лучше циркулирует, застой устраняется.

При избытке поступления токсинов в организм и неспособности их своевременного выведения, возникает зашлакованность организма. Дальнейшее накопление токсинов в тканях и лимфе сопровождается появлением отечности, высыпаниями на коже, воспалительными процессами.

Происходящие в организме химические процессы во время стресса способствуют застою лимфы. Переживания, негативные эмоции могут отрицательно влиять на функции лимфососудов. Если вы чувствуете внутреннюю неудовлетворенность – в теле в определенном месте срабатывает защитный сигнал.

Нарушение в работе кишечника, печени, почек, окруженных лимфатическими сосудами также ведет к застойным явлениям.

Йод снижает влияние вредных веществ окружающей среды на организм и защищает лимфатическую систему на клеточном уровне. Попробуйте добавить в рацион продукты питания богатые йодом: водоросли.

Какие болезни развиваются от застоя лимфатической системы?

Лимфедема — основное заболевание, связанное с нарушением оттока лимфатической жидкости в тканях. Происходит увеличение лимфатических узлов, отечность рук и ног.

Лимфедема (лимфостаз, слоновость) — богатая белком жидкость скапливается в тканях, и сопровождается увеличением объёма органов.

Методы лечения могут быть разные и зависят от тяжести состояния:

• Массаж, особенно в сочетании ручного и подводного гидромассажа.
• Лимфодренаж. При аппаратном лимфодренаже воздействие на тело оказывает электрический ток невысокого напряжения, который воздействуя на определенный участок тела, убирает застой лимфы и отеки.
• Физиотерапия – магнит и лазер.
• Физическая активность (зарядка утром и вечером).
• Медикаментозное лечение (назначает врач).
• Ношение компрессионных чулок при отеках ног (дают только временный эффект, и ухудшают состояние).
• Народные рецепты:
  • свежевыжатый свекольно-морковный сок (500 мл каждый день: 100 мл свекольного и 400 мл морковного);
  • отвар одуванчика (продается в аптеках, инструкция отвара есть на упаковке);
  • мочегонный чай (можно купить в аптеке, но мочегонные препараты нагружают работу почек, поэтому лучше использовать мочегонные продукты);
  • чеснок с жидким медом (выдавите зубчик чеснока и смешайте его с 1 ст.л меда);
  • луковый компресс (лук режется кольцами и накладывается на пораженное место, укутывается на ночь, а утром все выбросить и ополоснуть тело);
  • солодка и энтеросгель.

Обязательными рекомендациями является соблюдение режима правильного питания с ограничением сладких и жирных продуктов, жареных, острых блюд. Уменьшение количества соли, ограничение алкоголя. Увеличение в рационе свежих овощей и фруктов.

Для лечения 1 и 2 стадии важно делать упражнения и соблюдать диету или выпить с утра растительный напиток Драйнэффект. Если у вас третья стадия — обратитесь к доктору.

Способы профилактики

Предотвратить заболевание всегда легче, чем потом с ним бороться. Вот несколько простых советов:

Уделяйте время для занятий физическими упражнениями — это способствует улучшению обмена веществ, предотвращает застойные явления. Для профилактики лимфостаза лучше подходят занятия плаванием и скандинавской ходьбой.

Обувь должна быть не только красивой, но и удобной. При появлении симптомов отечности ног по вечерам, делать ванночки из травяных настоев. Давать отдых ногам — поднимать ступни на стул или другое возвышение, когда сидите. Соблюдать гигиену по уходу за ногами.

• правильное питание с увеличением доли сырых овощей и фруктов;
• отказ от курения и злоупотребления алкогольными напитками;
• прогулки на свежем воздухе;
• соблюдение питьевого режима;
• старайтесь избегать травм, порезов, ушибов;
• не сидите долго в одном положении;
• не носить обтягивающую одежду, которая сдавливает сосуды, нарушает кровообращение, что препятствует оттоку лимфы.

Соблюдение этих мер поможет наладить хорошую работу лимфатической системы и предотвратить заболевания, связанные с застоем лимфы.

Застой лимфы в организме

Кровь двигается по артериям и венам с помощью одной из главных мышц человеческого организма – сердца. Сердечно-сосудистая система устроена таким образом, что происходит постоянное движение крови. Лимфатическая система человека организована немного иначе. У неё нет такой же движущий силы, как у сосудов, поэтому движение лимфы неторопливое и обеспечивается движением различных групп мышц. Главной мышцей выступает здесь диафрагма, которая разделяет грудную и брюшную область. Её называют своеобразным аналогом сердца, только для лимфатической системы. Работа и амплитуда движений диафрагмы увеличиваются при различных физических нагрузках, глубоком дыхании (например, полное йоговское) и при занятии вокалом, которое задействует этот орган. В это время лимфа становится более подвижной, усиливается её циркуляция. Тем самым, предотвращается её застой.

Ожирение и отсутствие регулярных физических нагрузок – одни из главных причина застоя лимфы. Клетка, как и любое другое живое существо, оставляет после себя продукты жизнедеятельности, которые скапливаются в межклеточном пространстве. Постепенно, если они не выводятся, то начинает образовываться соединительная ткань. В последствии, скопившиеся отходы начинают просто на просто гнить, вызывая опасные для жизни человека заболевания, начиная с аллергии и заканчивая раком.

К лимфатической системе относятся слюнные железы. Так, отходы попадают вместе со слюной в ротовую полость, а дальше – в желудок и кишечник. Так организм избавляется от различного рода загрязнений.

Можно заметить, что, когда человек испытывает стрессовые состояния, у него пересыхает во рту. Выделение слюны прекращается и в лимфатической системе получается застой. Человек сразу тянется к воде, но правильно ли это? Помочь активизировать слюноотделение могут движения губ, напоминающие сосательные рефлекс. Слюна начнёт выделятся, и система придёт в норму. Также можно использовать леденец или жвачку для стимуляции секреции слюны.

Распространённая вредная привычка, которая сейчас предаётся огласке – пить воду сразу же после еды. Также стоит помнить о том, что пища, которая простояла больше суток, не годится в употребление. В такой еде начинают размножаться бактерии, в следствии чего пища становится пропитана токсинами, уже не говоря о том, что за это время она теряет большую часть своих полезных свойств. После принятия такой пищи, межклеточное пространство и лимфатическая система заполняется ненужным и вредным осадком.

Лимфатическая система до сих изучена не полностью, и даже врачи иногда не в силах объяснить её точное назначение. Не производилось серьёзного изучения это системы. Точно можно сказать, что лимфа движется снизу-вверх. Различные отёки на нижних и верхних конечность, на глазах, суставах и т.д. – всё это происходит из-за лимфы. Когда в тело человека попадает вредоносный организм, будь то бактерия, вирус или грибок, в дело вступает лимфа. Лимфатический узлы расположены по всему телу, и ближайшие к месту инфицирования пытаются заблокировать дальнейшее прохождение инфекции. Задействуются лимфоциты – защитные клетки организма. Они патрулируют положенные им участки тела, и, при нахождении вредоносного организма, поглощают его и переносят в лимфу. Там всё разделяется и выбрасывается. Первой «дорогой» из организма является мочевыделительная система. Все боли, которые с ней связаны, свидетельствуют о том, что в организме не всё в порядке, и происходит сражение лимфоцитов с угрозой. Второй путь выброса лимфы – кишечник; путём его опорожнения из человека также выводится вредные микроорганизмы.

Через пот выводится огромное количество токсинов. Довольно спорная ситуация – использование дезодорантов. Они блокируют выделение пота в подмышечных впадинах, но организм человека устроен очень мудро, и то, пот, который должен был выводится там, начинает выводится где-то ещё, например, в ладонях. На лице потовых желёз находится не так много, как в подмышках, и, когда они забиты, потеть начинает всё тело, включая лицо. Это нездоровое состояние человеческого организма, так, как лимфа в таких условиях не может циркулировать на все 100%.

Слюнные железы являются органом, который выводит большое количество токсинов. Поэтому так важно следить за тем, чтобы слюна всегда выделялась в нормальном количестве. С другой стороны, излишнее количество слюны также может свидетельствовать о нарушениях в организме. Если наблюдается потливость ребёнка во сне, это означает наличие вредоносных организмов. Дети не должны сильно потеть, так как эта система развита у них ещё не так сильно, как у взрослых. Поэтому ночную потливость можно использовать, как средство диагностики здоровья ребёнка.

Такие болезни, как ларингит и фарингит являются следствиями серьёзных нарушений в организме. Если отсутствует правильно лечение данных заболеваний, то они могут привести к катастрофическим последствиям – поражению лимфатической системы.

Миндалины являются привлекательным место для распространения вредоносных организмов, например, стрептококка. Стафилококк же пойдёт немного иным путём – через нос. Считается, что синуситы – это болезни дыхательной системы, но на деле же – это всё те же проблемы лимфатической системы. Синусы, то есть придаточные пазухи носа, представляют собой пустые полости, в которых нет ничего, кроме слизистой и воздуха. Тем не менее, при синусите там скапливается гной, так откуда же он берётся? Многие жидкости организма это находят выход через нос. Грибок будет поражать ближайшие органы, то есть распространятся там, где находится его очаг. Например, если грибок поразил ногу, лимфатическая система не перенесёт его в нос. Лимфатическая система найдёт способ избавится от жидкости любым путём. Узлы не должны пропускать грибок. Однако, если грибком оказывается поражено всё тело человека, то могут подключаться и лимфатические узлы дыхательной системы, и вызывать различные заболевания, например, бронхиальную астму.

Когда происходит воспаление суставов, это тоже свидетельствует о нарушениях в лимфатической системе. Несмотря на распространённое мнение, что отёки вызывают другими органами – сердцем, почками и т.д., на самом деле все отёки – лимфатические. Сердце оказывается истощённым и кровь, конечно, не может нормально циркулировать в таких условиях. Однако в ногах происходит застой не крови, а именно лимфы. Закупоренность лимфатических узлов не даёт жидкости подниматься вверх. Когда происходит отёк глаз, это свидетельствует о забивании лимфоузлов, которые находятся под челюстью и на лице. Это последствие плохой работы почек, которые не выделяют нужное количество жидкости.

Подводя итог, можно сказать, что нормальное функционирование лимфатической системы является следствием подвижного образа жизни, правильного питания, дыхательных практик. Для ещё большего эффекта можно подвергать своё тело контрастному душу и периодически посещать баню. Таким образом, можно привести свою лимфатическую систему в норму и оградить свой организм от множества неприятных и даже опасных болезней.

Застой лимфы

Лимфостаз или по-простому застой лимфы нельзя считать только косметической проблемой. Данный диагноз означает излишнее накопление организмом лимфы, внеклеточной жидкости. Что в свою очередь приводит к явлениям отечности. При этом страдают многие органы в организме. При недостаточности лимфообращения в организме скапливается лишняя лимфа.

Лимфостаз затрагивает и перестраивает лимфатические сосуды. Часто отмечается закупорка малых сосудов. Застой лимфы вызывает отек не только ног, но и рук, туловища. Еще недавно подходящая одежда становится тесной. И вы начинаете думать о том, что пора бы и похудеть. Но причина тесноты одежды не в лишнем весе, а в отечности. При том, что данное явление не украшает, оно грозит и нарушением обмена веществ, и снижением иммунитета, и другими проблемами со стороны здоровья. Данное заболевание трудно поддается лечению. Поэтому здесь очень важно не допустить его развития. При появлении первых симптомов, надо сделать все, чтобы заболевание не получило развития. Тут лучше предупредить, чем лечить.

Причины застоя лимфы

Причины застоя лимфы могут быть множественны. У больного может быть врожденный дефект сосудов лимфооттока. Часто застой лимфы образуется после проведения химиотерапии. В таком случае он обусловлен поражением мелких и крупных сосудов. Такое же повреждение возникает и при различных хирургических вмешательствах, травмах, переломах. К отечности и застою приводят длительное пребывание на солнце, ожоги, длительное тепловое воздействие, например, баня, сауна.

При интенсивных физических нагрузках может отмечаться незначительная отечность перегруженных мышц или конечностей. В результате сдавливания лимфатических сосудов из-за ожирения, травм, воспалений или передавливания происходит застой лимфы в организме. Причиной могут быть и гипертония или пиелонефрит.

Нередко застой лимфы приводит к такому заболеванию как варикозное расширение вен, заболевания сердца, почек, печени.

Застой лимфы и его симптомы

Застой лимфы может сопровождаться множеством симптомов, но основным симптомом застоя лимфы является отек. Они бывают разной степени и долготы. Но если у вас отмечается периодическая отечность конечностей, то можно говорить о застое лимфы. Если у вас к вечеру отекают ноги, а утром вы не находите данного симптома, то может присутствовать лимфостаз в легкой форме, начальной степени.

Если же такие отеки не проходят самостоятельно, то обязательно обращение к врачу. Так, при лимфостазе средней степени тяжести, развивается рост соединительной ткани. Отечность приводит к натянутости кожи. Если вы придавите такую кожу, то на ней долго виден след от нажима. Все это приводит к быстрой утомляемости, поражению конечностей, судорогам.

При крайней степени заболевания отмечается развитие слоновой болезни. Изменяется структура кожи. Заболевание сопровождается язвами, экземами или воспалениями кожи. Если не приступить к лечению, то застой лимфы может вызвать лимфатическую кому. Что в дальнейшем приведет к гибели.

Формы заболевания

Формы заболевания застоя лимфы две: первичная и вторичная форма заболевания. При первичной форме, поражение лимфатических сосудов врожденное. Это могут быть аномалии лимфатических путей, нарушение кровоснабжения. При этом поражаются конечности. Симптомы застоя лимфы видны в раннем детстве, а к подростковому периоду только усиливаются.

Вторичный лимфостаз развивается на фоне других заболеваний. Чаще всего такому поражению подвержены женщины.

Выделяют и три стадии застоя лимфы в организме. На первой стадии отеки проходят без вмешательств. На второй – развивается не проходящая отечность. Застой лимфы в третьей стадии заболевания не излечивается, ведет к слоновости и другим проблемам.

Диагностика

Застой лимфы и его диагностика проводится врачом флебологом или лимфологом. В зависимости от отека конечностей назначается УЗИ. Если застой наблюдается в ногах, то проверяют органы малого таза. При застое в руках, проверке подвергаются органы грудной клетки.

Выявить болезнь помогает рентгеновская лимфография, МРТ. При этом врач должен исключить патологию вен.

Лечение

При лечении застоя лимфы надо восстановить отток ее от конечностей, ликвидировать ее застой в других органах. Для этого применяют различные массажи, направленные на улучшение оттока. Больному рекомендуется соблюдать диету, ограничить употребление соли. Рекомендуются щадящие занятия спортом. Это может быть плавание, ходьба, лечебная физкультура. Надо активировать выработку телом пота. С ним из организма выходят вредные вещества. Старайтесь не пользоваться дезодорантами, которые останавливают потоотделение. Уделите пристальное внимание своей гигиене. Кожа должна находиться в чистом состоянии.

Застой лимфы также лечится и медикаментами. Из медикаментов назначают энзимы, ангиопротекторы, иммуностимуляторы. Если появляются язвы или экземы, то проводят местное лечение, направленное на улучшение состояния кожи.

Больному, для предотвращения отечности, рекомендуют носить специальное компрессионное белье.

Если консервативные методы лечения не приносят результатов, то пациенту назначают операцию. В ходе операции врач восстанавливает движение лимфы по сосудам, убирает причины возникновения застоя.

После проведенной операции рекомендуется постельный режим в течение 2-3 недель.

Лечение должно быть направлено и на очищении крови и лимфы. С этой целью проводится чистка почек, печени. Есть и народные средства очищения данных органов. Для выведения лишней жидкости надо принимать мочегонные препараты. Так, с жидкостью вымоются из организма все вредные соединения.

Народные средства для лечения застоя лимфы

Есть и народные средства для лечения застоя лимфы. Так для ускорения движения лимфы народная медицина рекомендует пить раствор уксуса, воды и меда. На стакан воды разводится одна ложка яблочного уксуса и две столовых ложки меда. Пить надо не менее 2 раз в день.

Для очищения почек пейте отвар травы спорыша, душицы, пихты, листьев и цветов иван-чая.

Ешьте много красных овощей и фруктов, пейте красный сок.

Для активизации крови, укрепления мышц делайте физические упражнения, зарядку.

Профилактика и полезные советы

Очень часто застой лимфы наблюдается у тех людей, которые по долгу службы вынуждены долго находиться на ногах. К таким профессиям относятся учителя, продавцы, музыканты, врачи, спортсмены.

Для того чтобы предотвратить застой лимфы надо выполнять некоторые меры предосторожности. Если вы обрезаете ногти и делаете маникюр или педикюр, старайтесь не травмировать кожу, чтобы не повредить мелкие сосуды и не занести инфекцию.

Если у вас была травма руки или ноги, чтобы избежать застоя лимфы, старайтесь не перегружать данную конечность работой. Старайтесь мерить давление не на поврежденной руке. Это же относится и к уколам.

Предотвращайте повреждения рук, работайте в перчатках. Берегите руки и ноги от мелких травм и порезов. Если же вы порезались, не ленитесь обработать ранки антисептиками. При покраснениях кожи, нагноениях и других долго не проходящих травмах кожи, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Не носите тесной одежды, которая передавливает тело или конечности. Такие же рекомендации можно дать по поводу тесной обуви. Все что пережимает, может вызвать застой лимфы, нарушает проходимость сосудов.

Если ваша работа связана с длительным нахождением на ногах, всегда носите удобную обувь, избегайте высоких каблуков. Придя домой, дайте ногам отдохнуть. Полежите, положив их высоко на подушку.

Для профилактики лимфостаза полезно следить за своим весом и питание. Так как ожирение является одной из причин возникновения болезни, следите за своим весом. Не употребляйте в пищу много соленого, копченого. Делайте упор на свежие овощи и фрукты. Пейте достаточное количество воды.

Полезно выполнять ряд упражнений, которые помогают предотвратить застой лимфы. Эти упражнения надо делать каждое утро, после того как вы проснулись и вечером, незадолго до сна. Все растирания тела и конечностей проводятся в направлении снизу вверх. Это активизирует движение лимфы, предотвращает ее застой. Сперва разотрите лицо, щеки, затем шею. Переходите к растиранию рук. Первыми разотрите внутреннюю поверхность, затем внешнюю. Переходите к ногам. Ступни, голени, колени, бедра. Тереть надо не сильно, до появления ощущений тепла в коже. Затем лягте и начинайте поочередно напрягать мышцы рук, ног, кисти. Такие упражнения активизируют лимфоотток. Но данные упражнения противопоказаны при беременности.

Лимфатическая система – что это?

Лимфатическая система – структура организма, состоящая из лимфатических узлов и лимфатических сосудов, капилляров и протоков.

По этой системе под незначительным давлением циркулирует лимфа (в переводе “чистая вода”, “чистая влага”), содержащая лимфоциты.Движение происходит за счёт сокращения окружающих мышц и клапанного аппарата, который препятствует обратному лимфотоку.

Основные функции лимфатической системы:

Иммунная: отвечает за созревание и транспорт иммунных клеток

Метаболическая:
– участвует в возврате белков, электролитов и воды в кровяное русло
– влияет на уровень концентрации мочи
– принимает участие в переносе многих веществ, всасываемых в ЖКТ
– осуществляет сбор из тканей эритроцитов после травм, бактерий и ядов
– воздействует на поддержание гомеостаза
– некоторые ферменты имеют возможность попасть в кровь исключительно с помощью лимфы.

Лимфатическая система подвержена различного рода заболеваниям:
– воспалительным
– травматическим
– врождённым порокам
– онкологическим

Часть патологических состояний напрямую связана с нарушением лимфооттока и лимфостазом (так называемым “застоем” лимфы).

Причины лимфостаза (“застоя” лимфы) в организме:

– врождённые аномалии: гипоплазии, гиперплазии или аплазии лимфатических сосудов
– операции по поводу онкологических заболеваний
– аномальное ожирение (липедема)
– синдром Клиппеля – Треноне – Вебера
– злокачественная лимфедема

Лимфостаз заключается в нарушении лимфооттока и скоплении жидкости в межклеточных тканях.

Фактически застой лимфы приводит к увеличению проницаемости и травмированию лимфатических капилляров.Наряду с этим в сосудах идёт процесс тромбообразования.
Застой лимфы приводит к хронической отёчности, гипоксии тканей, нарушению гомеостаза, склеротическим и дистрофическим изменениям.

Основные симптомы лимфостаза:

– отёчность лица, “мешки” под глазами
– отёки верхних и нижних конечностей (вплоть до элефантиаза) и ощущение тяжести в них
– трофические и воспалительные изменения кожи (покраснения, сухость, трещины, язвы) и подкожно-жировой клетчатки
– снижение иммунитета

Частыми осложнениями застоя лимфы становятся рожистое воспаление, лимфорея, гиперкератозы и папилломатозы. Самым угрожающим осложнением лимфостаза является тяжёлое онкологическое заболевание – лимфангиосаркома.

Методы диагностики лимфостаза:

1. УЗИ
2. КТ с контрастированием
3. МРТ
4. Рентгенография
5. Лифосцинтиграфия
6.Флуоресцентная лимфография (золотой стандарт!)

К современным методам лечения относятся комплексы консервативной, физиотерапии и хирургические методы:

Лечение лимфостаза – серьёзный и требующий наблюдения врачей-специалистов процесс. Обращаем Ваше внимание: в отношении лимфостаза (“застоя лимфы”) народные средства СОВЕРШЕННО НЕ ЭФФЕКТИВНЫ! Это относится к лечению травами, пчёлами, пиявками и т.д. Более того – эти методы легко могут значительно усугубить ситуацию.

7 способов профилактики застоя лимфы (при отсутствии медицинских противопоказаний):

1.Проводите больше времени на свежем воздухе – поступление кислорода улучшает абсолютно все метаболические процессы.
2.Занимайтесь физической культурой и спортом – регулярная активная работа мышц и сердечно-сосудистой системы поможет “разогнать” лимфу.
Оптимальны в данном случае ходьба, бег и плавание.
3.Принимайте контрастный душ – это улучшит тонус сосудов и лимфоотток соответственно.
4.Пейте достаточное количество жидкости – около 30 мл на кг/массы тела в сутки.
5.Питайтесь сбалансировано и дробно – здоровый рацион, богатый витаминами и микроэлементами улучшит состояние всех систем организма, включая лимфатическую.
6.Забудьте о вредных привычках – курение сужает сосуды и крайне негативно влияет на кровообращение и, конечно, лимфоотток.
7. Следите за своим самочувствием и при появлении жалоб СРАЗУ обращайтесь к врачам – чем раньше проблема выявлена, тем быстрее и легче решится.

Лимфатическая система – один из важнейших механизмов обеспечения здоровья человека, поэтому только сознательное отношение к проблематике и понимание ее важности будет фундаментом для счастливого и ничем не омрачённого долголетия.

Здоровья и всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!