Окаменение ног

Причины судорог ног и способы от них избавиться

Она нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь… И это, увы, не любовь, это – судорога. Мышца на ноге внезапно сокращается и каменеет, скрючиваются и подергиваются пальцы, а резко нарастающая боль заставляет корчиться и вскакивать. Причем чаще всего судорога настигает тебя вечером, когда ты безмятежно лежишь на диване за просмотром телепередачи и думать не думаешь ни о каких напастях. И тогда, ожесточенно растирая одеревеневшее место, потягивая на себя пальцы ног, ты думаешь: “Ладно, у спортсменов это случается от нагрузок, но у меня-то от чего сводит ноги судорога?”

Вообще, судорогам ног подвержены свыше 75 процентов всех людей, и занятия спортом – лишь один из многочисленных факторов их возникновения. Причины судорог ног многообразны – от различных заболеваний до обычной мышечной усталости. Кстати, медики говорят, что настоящие судороги – это гораздо более серьезные и опасные симптомы, а то, что мы привыкли называть ножными судорогами, на самом деле – спазмы икроножных мышц и мышц бедра.

Наиболее распространенные причины судорог ног – перенапряжение, от нахождения долгое время в одном положении. Так бывает, если весь день ходить в обуви на высоком каблуке, долго сидеть на корточках, например, пропалывая грядки, или в другой скованной позе. Эти причины судорог ног характерны, в частности, для музыкантов, портных, машинисток и людей других профессий, которым приходится в течение длительного времени находиться в одном положении.

Другая причина, напротив, кроется в повышенной активности, больших физических нагрузках, длительном беге. Часто можно наблюдать, как на последних минутах футбольного матча игроки буквально друг за другом валятся на траву, хватаясь за ноги. Болельщики нередко обвиняют их при этом в симуляции, считают это нечестным приемом затягивания времени для сохранения нужного команде результата. На самом же деле футболисты, отбегавшие полтора часа, действительно испытывают жестокие и болезненные судороги, при которых продолжать движение просто невозможно.

Причины судорог ног можно искать и в дефиците тех или иных веществ, необходимых организму. Это может быть недостаток кальция и калия в крови, кислорода и даже обычной воды. Заболевания – такие как остеохондроз, атеросклероз, варикозное расширение вен, сахарный диабет – тоже могут вызывать спазмы. Спровоцировать судороги могут даже отдельные лекарственные препараты, к примеру, мочегонные и гормональные средства. Вредные привычки – злоупотребление алкоголем и курение – тоже вызывают судороги.

Избавляться от внезапно возникших судорог ног люди учатся даже интуитивно. В попытках избавиться от боли человек сам находит такое положение ноги, при котором судорога отпускает. Как правило, для этого достаточно, взявшись за носок ноги, мягко потянуть на себя стопу. Тем же футболистам это помогают сделать их коллеги, а то и игрок чужой команды, оказавшийся рядом, ведь самому страдальцу мешают бутсы. Помогает также растирание мышцы, ее массаж или укол иголкой. При возникновении судороги во время физической активности нужно сразу же прекратить бег или ходьбу, а если спазм настиг вас в лежачем положении (ночные судороги широко распространены), лучше всего встать босиком на холодный пол. Особое внимание должны уделять судорогам пловцы – ведь это прямая угроза их жизни. При возникновении судороги в воде необходимо прекратить двигать ногами и стараться разгибать пораженную стопу при помощи другой стопы. Помогает и приколотая к плавкам булавка.

Если же у вас слишком часто и без видимых причин появляются судороги в ногах, как лечить их, подскажет врач. Можно проконсультироваться для начала с участковым терапевтом. Быть может, помогут и выписанные им препараты. И если уж у вас есть предрасположенность к судорогам, нужно ежедневно делать хотя бы простенькую зарядку для ног и массаж.

Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение

По статистике, им страдает от 5 до 10% взрослых, а в пожилом возрасте частота увеличивается до 15%. Как с ним бороться?

И жжет, и колет

Мурашки, бегающие по голени, ощущение электрического разряда, покалывание, дрожь, жжение – люди, столкнувшиеся с синдромом беспокойных ног, по-разному описывают свои ощущения. Но кое в чем они единодушны: все эти явления крайне неприятны и сильно мешают заснуть.

Симптомы обычно усиливаются именно перед сном, когда человек ложится в постель. Из-за неприятных ощущений он словно не находит себе места: у него возникает навязчивое желание встать и походить. Стоит это сделать – и дискомфорт исчезает. Но по возвращении в постель все начинается снова.

Следствием становится бессонница. А если заснуть все-таки удается, периодические движения в ногах возникают в течение еще 1–2 часов. Это в легких случаях. В тяжелых подергивания продолжаются почти всю ночь, сходя на нет лишь перед рассветом. За час их может быть более шестидесяти (то есть они случаются чаще чем раз в минуту, иногда – раз в полминуты), и каждое из них приводит к микропробуждению мозга. Человек не отдает себе отчета, что просыпается, не помнит этого. Но такие «подбуживания» крайне негативно влияют на качество сна, приводят к тому, что днем человек в буквальном смысле слова спит на ходу. Он не может полноценно работать, выполнять домашние дела, а, скажем, за рулем машины и вовсе становится опасным.

Маскировка под варикоз

Хотя синдром беспокойных ног – распространенное заболевание, диагностировать его не так-то просто. Днем, когда люди приходят к доктору, его проявления минимальны. А по описаниям пациентов болезнь нередко принимают за проблемы с суставами или варикоз. Уточнить диагноз помогает полисомнография – исследование, во время которого пациент спит с прикрепленными к телу датчиками, фиксирующими процессы работы его нервной системы и непроизвольную физическую активность.

Во многих случаях имеет смысл сдать кровь на общий анализ, а также исследовать ее на содержание железа, витамина В12, фолиевой кислоты, глюкозы. Дело в том, что синдром беспокойных ног может быть вызван другими заболеваниями. Среди них – почечная недостаточность, травмы позвоночника, анемия, диабет. Анализ укажет на эти состояния.

У женщин синдром часто дает о себе знать во время беременности – врачи связывают это с гормональными изменениями и нехваткой в организме железа. Привести к появлению проблем может прием ряда антидепрессантов, противорвотных средств, препаратов лития, блокаторов кальциевых каналов, которые часто применяются при сердечных заболеваниях.

Впрочем, более чем в половине случаев дискомфорт в ногах не обусловлен другими проблемами со здоровьем. В такой ситуации у человека возникают сбои в обмене в организме вещества дофамина, но почему это происходит, медикам пока неизвестно.

Лечимся – у врача и сами

Избавляться от ночных проблем с ногами можно и нужно. Если они обусловлены другой болезнью, усилия направляются на нее. При лечении легких случаев первичного синдрома используют снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях – средства, влияющие на выработку в организме дофамина. Обычно сначала назначают минимальную дозу, а затем постепенно увеличивают ее, пока не получат нужный эффект. Нередко для хорошего результата приходится пробовать несколько лекарств или их комбинации. Вот почему лекарственная терапия возможна только под контролем врача, самовольный прием медикаментов скорее навредит, чем поможет.

А вот нелекарственное лечение – область, в которой пациент может проявить самостоятельность. Например, подобрать упражнения, которые будут облегчать состояние. Занятия должны давать нагрузку на ноги и быть умеренными, спокойными. Ударные тренировки на степ-платформе или чрезмерное увлечение велотренажером – плохой вариант, это только усугубит симптомы. Зато растяжка, сгибание-разгибание, «велосипед» или обычная ходьба в среднем темпе дадут неплохой результат. Такой активности полезно посвятить время непосредственно перед сном.

Полезно интенсивное растирание ног, горячие и холодные ножные ванны (но только если нет противопоказаний – проблем с сердцем, варикоза, кожных заболеваний). Многим помогают вибромассаж, грязевые аппликации, магнитотерапия и другие физиотерапевтические методы.

При проблемах с ногами стоит отказаться от алкоголя, напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад), или по крайней мере не употреблять их после обеда. Они стимулируют нервную систему и поэтому усиливают проявления синдрома.

Старайтесь соблюдать четкий режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также хорошо выработать свой особый ритуал отхода ко сну и всегда ему следовать. Это снизит риск бессонницы, который при синдроме беспокойных ног всегда предельно высок.

Полинейропатия нижних конечностей: лечение препаратами разных форм заболевания

Полинейропатия – болезнь, вызванная множественным повреждением нервов, расположенных на периферии за пределами центральной нервной системы. Это относится к нервам, идущим от головного и спинного мозга к мышцам, коже, внутренним органам. Рассмотрим, какие проявления имеет полинейропатия нижних конечностей, лечение и препараты для терапии.

Полинейропатия нижних конечностей

У большинства людей способность ходить, не испытывая дискомфорта и затруднений, сохраняется всю жизнь. Но если наблюдаются проявления полинейропатии нижних конечностей – одного из наиболее распространенных нервных расстройств, то становится понятным, какие трудности может вызвать обычная ходьба. Заболевание затрудняет способность чувствовать ноги, что создает неудобство и делает невозможной устойчивую походку, а также увеличивает вероятность потери равновесия и падения.

Хоть и существуют различные причины возникновения полинейропатии, симптомы остаются практически постоянными и включают в себя:

• боль;
• онемение;
• покалывание или жжение;
• повышенную чувствительность;
• мышечную слабость.

Даже легкое прикосновение к коже на ногах способно вызвать болезненность. При этом появляется ощущение надетых на ноги носков, хотя на самом деле их нет. Симптомы повреждения двигательных нервов могут включать в себя слабость или паралич в мышцах и связанные с этим трудности при ходьбе. Они чаще всего начинаются постепенно, и их развитие занимает много времени. Тем не менее следует отметить, что в некоторых случаях болезнь может прийти внезапно.

Читайте также:

Невропатии всех типов, как правило, делятся на три категории:

• приобретенную;
• наследственную;
• идиопатическую – возникающую без видимых причин.

Полинейропатия на сегодняшний день более распространена, чем нейропатия, и может быть следствием таких причин:

• воздействия токсичных веществ, таких как ртуть и свинец;
• некоторых лекарственных препаратов;
• алкоголизма;
• плохого питания, особенно дефицита витамина В12;
• бактериальных или вирусных инфекций;
• аутоиммунных расстройств и осложнений от серьезных заболеваний;
• наследственных заболеваний, таких как болезнь Шарко-Мари-Тута;
• травмы;
• сахарного диабета;
• неизвестных причин.

Идиопатическими являются до одной трети диагностированных нейропатий. Как правило, они возникают у людей старше 60 лет.

Лечение препаратами алкогольной полинейропатии

Алкогольная полинейропатия имеет токсический характер возникновения и относится к довольно распространенным. Под воздействием алкоголя происходят нарушения обменных процессов в нервной ткани. Развивается заболевание довольно быстро.

• проявление болезненности, усиливающейся при надавливании;
• слабость в ногах;
• изменения в походке: при ходьбе широко расставлены ноги;
• ощущение надетых носков;
• атрофические процессы в мышцах;
• посинение, отечность стоп.

При своевременном лечении наступает стадия обратного развития заболевания. Благоприятный исход зависит от полного исключения употребления алкоголя. Терапия:

• витамин С;
• витамины группы В;
• средства для улучшения процессов обмена;
• Амиридин;
• Дибазол;
• физиотерапевтические процедуры.

Особенности терапии диабетической полинейропатии

Диабетическая полинейропатия развивается как следствие наличия основного заболевания – сахарного диабета. Диабет является причиной около трети всех случаев периферической невропатии. В основе развития патологии лежит ускорение атеросклеротических процессов в сосудах сердца и нижних конечностях, а также нарушение обмена фруктозы и атрофия нервных волокон.

Хотя диабетическая невропатия описывается как определенное состояние, последствия и возможные осложнения, связанные с ней, аналогичны другим формам заболевания:

• покалывание;
• боль;
• потеря чувствительности;
• трудности при ходьбе.

Больным диабетом особое внимание нужно уделять уходу за ногами. Следует отметить, что проблемы невропатии у диабетиков обычно появляются через 10-15 лет после начала заболевания. Таким образом, внимание к уровню сахара в крови, возможным симптомам и квалифицированная помощь ортопеда на ранней стадии важны для предотвращения развития полинейропатии.

Терапия проводится в несколько этапов:

1. Добиваются оптимального уровня сахара в крови.
2. Проводится нормализация кровяного давления, массы тела, подбираются физические нагрузки.
3. Принимаются витамины группы В.
4. Прописываются препараты альфа-липоевой кислоты, возможен комбинированный их прием совместно с другими лекарствами.

Дистальная сенсорная полинейропатия

Это одно из частых неврологических осложнений, которое наступает вследствие повышенного содержания сахара в крови и поражения периферических сенсорных нервных волокон. Термин дистальная означает, что патологическому воздействию подвержены самые удаленные части нижних конечностей – стопы. Сенсорная говорит о нарушениях, касающихся чувствительности.

В основном негативному влиянию подвержены волокна малого диаметра. Поражение сенсорных нервов проявляется занижением или отсутствием чувствительности к боли и температуре. Этот эффект способствует повышенному травматизму стоп. Также симптоматика проявляется покалыванием, жжением, зябкостью, острыми болями, а часто и онемением, присутствием ощущения инородного включения в области стопы.

Лечение строится на следующих принципах:

• терапия основного заболевания;
• лечение, направленное на коррекцию механизмов, вызывающих нейропатию, нормализацию энергетического метаболизма;
• симптоматическое лечение;
• прием препаратов, действие которых направлено на восстановление поврежденных тканей нервной системы.

Читайте также:

В заключение нужно сказать о том, что конкретно каждый человек может сделать для решения проблем, вызванных нейропатией. В первую очередь это контроль над основным заболеванием: управление уровнем сахара в крови, отказ от употребления алкоголя, старательный уход за ногами и выполнение указаний и назначений доктора. Немаловажными факторами считаются приверженность к ведению здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, получение полноценного питания, отдыха, регулярных сбалансированных физических нагрузок. Будьте здоровы!

Читайте другие интересные рубрики

10 проблем с ногами и простые способы их избежать

Чтобы ножки выглядели идеально к моменту , когда ты окончательно сменишь теплую одежду на легкие весенние платья , обрати внимание на эти советы!

Cosmo рекомендует

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа – 3 простых шага

Проблема № 1: Целлюлит

Нет , мы врать не будем: окончательно и бесповоротно избавиться от целлюлита невозможно , потому что его наличие естественно для женского организма. Но уменьшить внешние проявления- очень даже возможно. Для начала — пей побольше воды. Сколько именно? Рассчитай сама по формуле « 30 миллилитров на каждый килограмм веса». Обильное питье поможет организму быстрее избавляться от продуктов распада , улучшить эластичность кожи. А чтобы избавиться от лишней жидкости , добавь в рацион продукты , содержащие калий ( это зеленые овощи , бананы , орехи и сухофрукты). Так ты одновременно снизишь вес , уменьшишь объем бедер и добьешься гладкости рельефа , решив одну из главных проблем с ногами у женщин.

Проблема № 2: Сосудистые звездочки

Во-первых , запомни: если у тебя на ногах есть сосудистая сеточка , это еще не значит , что у тебя варикоз. Соответственно , ни кремы , ни мази , ни таблетки , которые назначает врач при варикозе , тебе не нужны. А поможет сеанс лазерной коагуляции: врач-дерматолог точечно обработает сосудистых « паучков» лазерными импульсами , в результате чего они сначала потемнеют , затем превратятся в тонкие корочки , а потом отшелушатся , оставив кожу ног гладкой и без малейших следов сосудистой сетки.

Проблема № 3: Варикоз

Выступающие вены на ногах, образующие некрасивые бугры — серьезная проблема , и , как правило , наследственная. Но решаемая! Обратись к флебологу , который назначит тебе УЗИ вен , получи его разрешение на склеротерапию и приготовься 2−3 недели носить компресионное белье. После оперативного удаления поврежденных участков вен тебе придется около 3 недель соблюдать предписанный врачом режим , носить утягивающее белье , а потом еще какое-то время прятать синяки , оставшиеся на месте венозных узлов , но все это стоит того , чтобы к лету ты могла ходить в коротких юбках и демонстрировать безупречные ноги!

Проблема № 4: Растяжки

Если ты резко набрала вес или резко сбросила его , кожа может деформироваться , образуя стрии: участки с деформированными волокнами коллагена. Как бороться с этой проблемой ног? От стрий можно избавиться с помощью лазера: 5−7 сеансов — и кожа отшлифовывается , а на месте поврежденных волокон начинают расти молодые , упругие и эластичные. Процесс не быстрый , но эффективность доказана!

Проблема № 5: Сухость стоп

В обуви ноги потеют , особенно , если ты носишь колготки не из 100%-го хлопка , затем сохнут , ведь в помещениях работает отопление , и даже качественного педикюра хватает на 7−10 дней , а пятки — грубые и шершавые? Сразу после очередного посещения салона измени уход за кожей стоп. Используй антиперспиранты , медицинскую пудру с антибактериальным эффектом и обязательно наноси на ночь смягчающий крем для стоп. Ты удивишься , насколько эти простые методы эффективны!

Проблема № 6: Неровный цвет кожи на ногах

Что делать , если после депиляции или эпиляции кожа ног выглядит пятнистой? Используй пилинги и скрабы! Обязательно обрабатывай ноги перед удалением нежелательных волос и через сутки после , чтобы верхний слой кожи регулярно обновлялся.

Проблема № 7: Вросший ноготь

Если ты слишком коротко обрезаешь ногти и при этом носишь тесную обувь , край ногтевой пластины может врезаться в околоногтевой валик , вызывая болезненные ощущения и воспаление. Врач-подолог подложит под ноготь специальную пленку , скобу или пластику , чтобы отделить ноготь от кожи , а тебе назначит теплые ванночки с антибактериальными растворами , чтобы победить воспаление. Ноготь отрастет здоровым и вернет правильную форму , если ты будешь носить свободную обувь.

Проблема № 8: Вросшие волоски

Если волосы врастают, значит , верхний слой кожи слишком плотный и сухой , и даже тонкому и острому кончику волоса не пробиться сквозь него. Увлажняй! Наноси смягчающий , питательный или увлажняющий крем на кожу ног так часто , как можешь: тут не переборщишь! А эффект станет заметным уже через неделю.

Проблема № 9: Натоптыши на ступнях ног

Причина их образования — плоскостопие , неудобная обувь или лишний вес , что приводит к смещению центра тяжести и неравномерной нагрузке на стопы при хождении. Удалить натоптыши можно на процедуре педикюра , а чтобы они не появились вновь , старайся выбирать удобную обувь , при необходимости — с корректирующей стелькой , а шпильки и туфли с узким мысом оставь для особых случаев.

Проблема № 10: Подошвенные бородавки

Внешне напоминающие мозоли , эти образования возникают снова и снова , даже если ты сменила обувь. Отличить бородавку от мозоли ты можешь , проведя простой тест: бородавка чувствительна к прикосновению , а мозоль — нет. Бородавку вызывает вирус папилломы человека , и единственный способ избавится от них — удалить хирургически , впоследствии проведя антигрибковое и противовирусное лечение , которое назначит дерматолог.

Как рисовать стрелки: 5 типичных ошибок вечернего макияжа