Сводит икроножную мышцу по ночам причины

Судороги икроножных мышц ночью: причины

Судороги ног – это непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся, как правило, резкой невыносимой болью. Данные сокращения могут быть различными по продолжительности, распространенности и интенсивности.

Разновидности

Существует два типа судорожных спазмов мышц:

тонические, которые сопровождаются длительным напряжением мышц;
клонические, которым характерно толчковое напряжение мышц, чередующееся расслаблением.
идиопатические судороги ног, которые возникают без какой-либо причины;
вторичные судороги ног, обусловленные определенными заболеваниями или нарушениями.

Возникновение идиопатических судорог может быть обусловлено рядом факторов:

избыточная нагрузка на мышцы ног;
выходящая за рамки нормы активность нервных окончаний;
внезапное нарушение притока крови к тканям;
возрастное укорачивание сухожилий, представляющих собой волокна ткани, соединяющие мышечную ткань с костями скелета — это период старения.

Вторичные судороги ног появляются на фоне следующих обстоятельств:

время отдыха после интенсивных физических упражнений;
второй и третий триместр беременности, так как в этот период происходит увеличение массы тела, что приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног;
неврологические заболевания, управляющие мышцами ног, поражающие нервы;
определенные бактериальные инфекции;
заболевания печени, а также отравления ядовитыми веществами, способствующие проникновению в кровь большого количества токсинов;
дефицит жидкости в организме.

Также еще существует несколько вариантов судорог в ногах:

ночные судороги ног;
судороги пальцев ног;
судороги икроножной мышцы.

Причины судорог икроножных мышц ночью

Чаще, чем все остальные группы мышц, судорогой сводит икроножную мышцу. Это самый болезненный вид судорог из всех существующих видов спазмов. Непосредственно перед спазмом человек может ощутить легкое потягивание мышцы.

Сама судорога икроножной мышцы сопровождается сильным уплотнением и упругостью мышц, сильным напряжением ноги в месте спазма, а также невозможностью встать на всю стопу.

Наиболее болезненными и весьма неприятными считаются судороги ног по ночам. Внезапная резкая боль приводит к мгновенному пробуждению и проходит не сразу. Чаще всего это связано с неудобной позой во время сна, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз.

К причинам возникновения икроножных судорог ног относят:

заболевания поясничного отдела позвоночника;
отеки ног;
дефицит микроэлементов и витаминов;
склонность к варикозному расширению вен;
атеросклероз;
употребление мочегонных препаратов;
изнурительные занятия спортом и длительное пребывание на ногах, что приводит к хронической усталости ног.

Выделяют несколько причин возникновения судорог икроножных мышц ночью:

период беременности;
нарушения работы нервной системы;
мышечная усталость;
прием определенных лекарственных средств;
заболевания, вследствие которых уменьшается естественный приток крови к конечностям.

Причины судорог пальцев ног

Пальцы ног сводит судорогой, как правило, неожиданно и резко. Потянуть может как один палец, так и несколько сразу. Это может произойти в силу следующих причин:

нарушение нормального кровообращения в стопах ног,
ношение тесной, неудобной обуви,
нехватка микроэлементов и витаминов,
переохлаждение ног.

Причины частых судорог в ногах

Иногда судороги ног носят эпизодический характер и не требуют специального лечения. Но в некоторых случаях судороги довольно часто беспокоят человека. Это может быть свидетельством целого ряда серьезных заболеваний.

К возможным причинам частых судорог в ногах относят:

частые стрессы и эмоциональное напряжение;
мышечное переутомление;
нарушение работы нервной и эндокринной систем;
избыточный вес.

При беременности

Практически каждая беременная женщина жалуется на периодические судороги в ногах. В этот период это вполне нормальное явление, которое проходит сразу же после рождения ребенка. Причинами частых судорог ног у беременных являются:

давление увеличенной в размерах матки на сосуды и нервные окончания ног, что приводит к нарушению кровообращения;
избыточный вес
отек сосудов и тканей, вызванный увеличением объема крови;
изменение гормонального статуса;
повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах;
предрасположенность к варикозному расширению вен.

У ребенка

Возникновение судорог ног у детей связано, чаще всего, с активным ростом и развитием всего организма. Судороги ног у детей возникают по следующим причинам:

плоскостопие;
неудобная поза ног на протяжении длительного промежутка времени;
переохлаждение ног;
дефицит витаминов.

Первая помощь

Существует несколько способов, которые помогут снять внезапный спазм мышц ног:

в предчувствии спазма ногу необходимо расслабить;
во время судороги необходимо потянуть носок ноги на себя, а после небольшого ослабления еще раз потянуть;
легкий массаж сведенной мышцы с использованием разогревающей мази;
необходимо пощипать или уколоть иголкой пораженную спазмом мышцу;
после окончания судороги для обеспечения оттока крови нужно немного полежать с приподнятыми ногами.

Что делать, если сводит ноги судорогой

Если судороги ног вызваны некоторыми заболеваниями или же вызывают беспокойство и тревогу в связи с их частым возникновением, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Но существуют некоторые способы лечения судорог в ногах в домашних условиях, доступных для самостоятельного применения.

Правильный рацион питания, включающий преимущественное количество продуктов, богатых калием (мясо птицы и рыбы, авокадо, бананы), магнием (зеленый лук, петрушка, укроп, бобовые, крупы, чернослив, курага и др.), кальцием (кисломолочные продукты, капуста, кунжутные семечки) и витамином D (яичный желток, печень рыбы, молоко, сливочное масло). Разнообразное питание поможет насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами.
Умеренная нагрузка на ноги.
Правильный выбор обуви.
Самомассаж той зоны ноги, где чаще всего сводит мышцу.
Контрастный душ или ванночки для ног перед сном с добавлением отваров лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (валериана, хвощ, мята). Данная процедура особенно полезна при варикозном расширении вен.

Читать еще: Диабетическая язва

Здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.

9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Судороги в ногах — ощущение не из приятных. По статистике, у 30 % людей хотя бы раз в жизни сводило мышцы. Боль от этого почти всегда неожиданная и очень резкая. Часто судороги начинаются ночью, заставляя нас переживать не самые радостные минуты. К счастью, этого можно избежать.

AdMe.ru поможет разобраться в причинах, по которым у вас сводит ноги, и расскажет, с чего следует начинать лечение.

Обезвоживание

Классической причиной ночных судорог в ногах является обезвоживание. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. По мнению врачей, нехватка воды провоцирует гиперчувствительность нервных окончаний, в результате чего и происходят судороги.

Что делать? Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или вы занимаетесь активными видами спорта.

Дефицит микроэлементов

Дефицит микроэлементов способен вызвать множество проблем со здоровьем, включая и судороги. Калий, магний, кальций и натрий — жизненно важные минералы, которые помогают сохранить баланс жидкости в организме и участвуют в работе мышц.

Калий и хлорид натрия создают электрические импульсы, отвечающие за сокращение мышц. А магний регулирует количество аденозинтрифосфата в организме, который является основным источником энергии для мускулов. Интересно, что основные запасы магния «хранятся» именно в мышцах ног, поэтому судороги — первый признак его нехватки.

Что делать? Есть и пить. Без шуток: в воде и пище содержатся все необходимые микроэлементы.

Магний есть в авокадо, миндале, бананах и шоколаде.

Кальцием богаты шпинат, брокколи, кунжут и, конечно, молочные продукты.

Чемпионами по содержанию калия являются картофель, морковь и томаты.

Беременность

Судороги в ногах — один из «бонусов» беременности, особенно во 2-м триместре. Ученые полагают, что это происходит от усталости и ухудшения кровообращения. К тому же вес малыша в этот период увеличивается, и организму трудно приспособиться к новым условиям.

Что делать? Беременность — то время, когда вы имеете полное право сказать проблемам и неприятностям: «Ой, всё!» Отдых, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика судорог.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — патологическое состояние, которое возникает из-за дефицита гормонов щитовидной железы. Низкий уровень этих гормонов может вызывать судороги, поскольку кальцитонин (пептидный гормон щитовидки) влияет на всасывание кальция. Кроме этого, повреждаются нервы, которые посылают сигналы от мозга и позвоночника к рукам и ногам.

При судорогах, обусловленных гипотиреозом, в конечностях возникают покалывание и онемение.

Что делать? Посоветоваться с врачом. Такие серьезные состояния требуют длительного, а возможно, и пожизненного лечения.

Диабет

Высокий уровень сахара у людей с диабетом 2-го типа приводит к повреждению нервов рук и ног. К сожалению, это не единственный тревожный симптом: обезвоживание и недостаток минералов также являются характерными чертами этой болезни.

Что делать? И тут не обойтись без врачебной помощи. Доктор назначит противодиабетическую терапию, которая остановит дальнейшее повреждение нервов. Кроме того, он может порекомендовать противосудорожные и обезболивающие препараты.

Употребление алкоголя

Систематическое употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, вредит периферической нервной системе и лишает организм важных микроэлементов. Поэтому спиртное — одна из причин судорог.

Что делать? Если вечеринки избежать не удалось, восполняйте дефицит жидкости.

Прием медицинских препаратов

Если очевидных причин для судорог нет — загляните в свою аптечку. Некоторые препараты могут вызывать спазмы.

Статины. Применяются для снижения уровня холестерина в крови.
Диуретики. Назначают при высоком давлении. Диуретики — мочегонные препараты и могут вызывать дефицит калия и магния.
Эстрогены. Гормоны для лечения симптомов менопаузы.
Болеутоляющие. У некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов в числе побочных эффектов — судороги мышц.

Что делать? Обратиться к лечащему врачу. Доктор подберет иные, более подходящие препараты.

Заболевания почек

Мышечные судороги часто случаются у людей, которые страдают заболеваниями почек. По мнению ученых, во всем виноват дисбаланс жидкости и электролитов, а еще повреждение нервов и кровотока при воспалении.

Что делать? Следовать советам своего врача, придерживаться правильной диеты, не пренебрегать физическими нагрузками.

По ночам часто сводит икроножную мышцу

Многие пациента на приеме у врача могут жаловаться на то, что у них сводит икроножную мышцу. Следует отметить, что такие судороги могут возникать в любое время суток, в том числе и ночью. Отчего сильно сводит икроножные мышцы ночью во время сна и что нужно делать? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Читать еще: Лечится ли трофическая язва на ноге

Почему сводит судорогой икроножные мышцы по ночам во время сна

Судороги икроножных мышц, которые возникают ночью, доставляют много неприятностей пациенту. Это не только больно, но и неожиданно. Если сводит мышцы голени ночью в единичных случаях, то это может быть вариантом нормы. Но если судороги частые, то необходимо обратиться к врачу, который поможет выявить и устранить их причины.

Причин возникновения судорог икроножных мышц во сне по ночам довольно много, к ним относятся различные состояния:

Чрезмерные физические нагрузки перед сном. Спазм возникает в утомленных и перенапряженных мышечных волокнах;
Недостаточное поступление в организм витаминов и минералов.Это происходит при неправильном питании;
Нарушение обменных процессов в организме;
Низкая температура окружающей среды. Если спать в холоде, то судороги могут возникнуть из-за сильного спазма кровеносных сосудов;
Большой вес. У людей с ожирением наблюдается целый ряд проблем, которые провоцируют мышечный спазм;
Беременность, особенно 3 триместр;
Обезвоживание организма на фоне частой рвоты и поноса;
Заболевание поджелудочной железы, печени;
Гормональные нарушения;
Стрессы и нервное перевозбуждение. Особенно часто это происходит у людей с легко возбудимой нервной системой;
Частое употребление алкогольных напитков. В данном случае из организма выводится большое количество минеральных веществ;
Сон в неудобной позе;
Нарушение кровообращения (патологии вен и артерий нижних конечностей);
Пожилой возраст. Судороги часто сопровождают процессы старения в организме.

Причины судорог в ноге у беременных

У беременных женщин часто возникают судороги в ноге как в ночью, так и в дневное время. Это часто связанно именно с их состоянием (положением). Беременность – это тяжелое испытание для организма.

Поэтому при появлении любых патологических симптомов необходимо выяснять их причину. Чаще всего судороги по ночам возникают во второй половине беременности, однако и в ее начале это неприятное состояние тоже может возникать. У беременной сводит икроножную мышцу по следующим причинам:

Колебания гормонального фона, которые возникают с самого начала беременности;
Обезвоживание, которое возникает на фоне тяжелого раннего токсикоза. У некоторых женщин в первом триместре беременности наблюдается сильная тошнота, многократная рвота, отсутствие аппетита. В данном случае жидкость выводится из организма довольно быстро, а при попытке попить может наступать новый приступ рвоты;
Увеличение массы тела, которое наблюдается в течение всей беременности. При этом нагрузка на нижние конечности значительно увеличивается;
Увеличивающаяся матка. Этот орган начинает сдавливать крупные кровеносные сосуды таза, что препятствует нормальному току крови. Особенно сильно сдавливаются сосуды в положении лежа. Именно поэтому часто возникают ночные судороги;
Отечность нижних конечностей наблюдается чаще в третьем триместре. Это один из симптомов гестоза (позднего токсикоза).

Что делать если сильно сводит икроножную мышцу ночью

Если ночью часто беспокоят судороги икроножных мышц, необходимо выяснить причину данного состояния. Это необходимо для того, чтобы провести лечение. Терапия судорог напрямую зависит от этиологического фактора, который их вызвал. Для лечения данного состояния применяют:

Медикаментозные средства;
Массаж;
Физиотерапевтические процедуры;
Диетотерапию.

Первая помощь

При возникновении ночью судорог в ноге возникает сильная боль, которую необходимо снять. Первая помощь в данном случае направлена на восстановление кровообращения в мышце.

Есть несколько способов, которые помогают снять судорогу в ноге:

Сесть в кровати с выпрямленными ногами и попытаться обхватить руками стопы. При этом пальцы стопы нужно потянуть на себя через боль;
Растереть интенсивно голень. Для этого можно использовать согревающие мази или водку;
Встать с кровати на голый холодный пол. Это необходимо делать аккуратно и постепенно. Поэтому сначала следует поставить на пол ноги, уже затем аккуратно встать. Лучше за что-нибудь держаться.

При легкой судороге может помочь пощипывание и разминание мышцы, сидя в постели. Контрастный душ также поможет облегчить состояние. Поэтому после того, как приступ снят, рекомендуется принять контрастный душ (начинать и заканчивать процедуру следует с теплой воды). Он помогает улучшить циркуляцию крови в организме.

Лечение лекарственными средствами

Лекарственные средства назначаются в соответствии с причиной, вызвавшей судорогу:

При дефиците минералов и витаминов, назначают препараты, улучшающие питание тканей: Аспаркам, Панангин, Магне В6, Магнелис В6 и другие;
При патологии венозной системы показан прием венотоников (Венорутон), мазей с гепарином (Троксевазин, Гепариновая мазь), нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Диклофенак):
Если у пациента наблюдается нарушение гормонального баланса, то проводится гормональная терапия.

Народные методы

Народные методы необходимо применять с осторожностью. Необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом. В домашних условиях можно приготовить мазь, которая, как утверждают народные целители, поможет избавиться от мышечного спазма.

Для ее приготовления необходимо взять 1 часть сока чистотела и части вазелина. Хорошо смешать компоненты между собой и наносить ее на заднюю часть голени.

Общие рекомендации

Чтобы снизить вероятность возникновения судорог, необходимо соблюдать ряд несложных общих рекомендаций:

Обувь должна быть удобной. Исключить частое ношение высоких каблуков;
Улучшить питание. Необходимо чтобы оно было разнообразным и правильным. В рационе должны присутствовать все необходимые группы продуктов: мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые, масла растительные;
Соблюдать питьевой режим. Это особенно важно в жаркое время года;
Отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
Умеренное занятие спортом;
Употребление витаминно-минеральных комплексов по назначению врача;
Сразу лечить все заболевания.

Читать еще: Сульфасалазин это гормональный препарат или нет

Виктор Системов – эксперт сайта 1Travmpunkt

Сводит икроножную мышцу во время сна

Причины судорог

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Главные причины, вызывающие судороги ног:

Несистематические интенсивные физические нагрузки;
Холод;
Сбои в обмене веществ;
Заболевания нервной системы;
Стресс;
Недостаточное количество минералов в организме;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
Эпилепсия;
Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
Нехватка в организме калия, магния и кальция;
Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
Продолжительная рвота или диарея;
Беременность;
Неправильное питание;
Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
Мышечное перенапряжение;
Долгое пребывание в неудобной позе;
Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы по ночам во время сна

Возможные причины судорог

Причины, вызывающие судороги, очень разнообразны. Условно их можно разделить на исходные и приобретённые. Исходные причины – это различные заболевания и травмы, негативным проявлением которых могут быть судороги икроножных и других мышц. А приобретенные причины судорог могут возникнуть в связи с неправильным образом жизни или критической ситуацией.

Для начала рассмотрим вероятные исходные причины (не связанные с обстоятельствами):

неврологические инфекции, травмы и поражения мозга;
эпилепсия;
лихорадочное состояние, повышенная температура тела;
гестоз — патология, развивающаяся на поздних сроках беременности.

Многие исследователи также отмечают наследственную предрасположенность. Если у одного из ваших родственников регулярно сводит икроножную мышцу, вы попадаете в зону риска.

Если же никаких вышеперечисленных заболеваний у вас нет, а ноги сводит преимущественно во время тренировок, то ищите причину этого неприятного синдрома в списке представленных ниже.

Каковы приобретенные причины мышечных спазмов:

Гипоксия, то есть недостаток кислорода. Достаточно часто она случается в бассейне или во время интенсивной кардио тренировки.
Низкое содержание глюкозы, магния и кальция в крови. Недостаток этих веществ — нередкая проблема спортсменов. Для того чтобы избежать их дефицита, необходимо сбалансировать питание и принимать специальные добавки в процессе интенсивного тренинга. Комплексные витаминно-минеральные препараты – самый простой выход в данной ситуации.
Нарушение водно-солевого баланса организма. Усиленное потоотделение может спровоцировать электролитический дисбаланс. Эту проблему решают специальные спортивные напитки — электролиты.
Отравление лекарственными средствами и даже спортивными БАДами. Всегда внимательно изучайте инструкцию к препаратам и не превышайте рекомендованную дозировку. Любая добавка к пище должна приниматься осознанно, с учетом состояния вашего организма.

Причины синдрома

Спазм мышечных волокон застает пациента внезапно и продолжается от нескольких минут до часа и более.

Редкие приступы не опасны и являются следствием обезвоживания, продолжительного сидения в одной позе, перенапряжения.

Частые судороги икроножных мышц в состоянии покоя обусловлены нарушениями работы внутренних органов и систем. Среди них:

перенапряжение в результате длительной ходьбы или занятий спортом;
изменение нормального соотношения электролитов в крови, ответственных за сокращение нервных волокон. Соли и минералы активно расходуются при диарее, гипергидрозе, рвоте. Также их баланс нарушается при длительном отсутствии питья;
миозит;
травмы (разрывы связок, сухожилий и мышц);
воспаление ахиллового сухожилия;
ишиас;
переохлаждение или частые перепады температурного режима;
миопатия;
интоксикация организма;
нарушения ЦНС;
венозная недостаточность;
беременность;
алкогольное опьянение, повлекшее обезвоживание и резкое сужение сосудов;
ночная судорога нередко появляется в результате неудобного положения во время сна;
заболевания эндокринной системы, в том числе сахарный диабет.

Выявить точные причины и назначить лечение судороги икроножных мышц, которая часто докучает ночью, способен врач-флеболог.

На основаниях лабораторных исследований биохимии крови, ультразвукового сканирования сосудов и визуального осмотра пациента, определяется диагноз и способ терапии.