Спазм икроножной мышцы одной ноги что делать

Возможные причины спазма икроножной мышцы одной ноги

Содержание:

Причинами спазма икроножной мышцы одной ноги бывают самые разные факторы, начиная от физиологических, и заканчивая симптомами тяжёлых заболеваний. Поэтому, если такое состояние мучает человека время от времени, то ему надо обязательно обратиться к врачу.

Есть и другая очень интересная теория, по которой судороги в икроножных мышцах появляются по велению головного мозга. Так, например, человек уверен, что сможет пробежать 10 км, однако его организм ещё не готов к этому, поэтому после 5 км пробежки мозг начинает посылать сигнал к мышцам, что и вызывает судороги. Это заставляет человека остановиться.

Самый частый провоцирующий фактор

По одной из версий, судороги в икрах появляются, когда в организме не хватает важных элементов, которые отвечают за проходимость импульса от мозга к мышцам. В первую очередь это касается калия, кальция и магния, поэтому именно витамины с этими микроэлементами рекомендуется принимать тем, кто часто испытывает неприятные ощущения в этой области ноги.

Чаще всего такая неприятность случается с беременными женщинами. Растущий плод требует немало всевозможных витаминов, микроэлементов и других веществ, и взять он их может только из организма женщины. Именно поэтому каждая беременная находится в группе риска по этому заболеванию и обязательно должна принимать все необходимые препараты, которые содержат не только железо для профилактики анемии, но и кальций, калий и магний, которые участвуют в строении костей малыша.

Следует заметит, что судороги чаще всего появляются у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. И причина здесь – нарушение кровообращения, которое может возникнуть у каждого. То есть кровь по артериям стекает вниз к ногам без проблем, а вот обратно ей подняться трудно, так как давления не хватает. Это приводит к варикозному расширению вен, а если такие ноги своевременно не разминать, то и появляются судороги.

Если же симптомы спазма икроножных мышц одной ноги появляются очень часто, то точно выяснить причину способен только врач. Поэтому пациенту рекомендуется посетить поликлинику и сдать некоторые анализы.

Но причиной такого состояния бывает всего лишь усталость — нужно просто некоторое время отдохнуть и обязательно поднять ноги выше головы. Если же такая поза не помогает, и даже после отдыха судороги возвращаются снова, тогда это может стать первым симптомом серьёзной патологии.

Что касается спазма мышц, который наблюдается в ногах во время купания в воде, то появляется он из-за смены температуры – на воздухе она намного выше, чем в воде. Основная опасность здесь – возможность утонуть. Но такие симптомы не говорят о какой-либо патологии.

Другие частые факторы

Кроме вышеописанных причин, данные симптомы могут иметь в своей основе и некоторые другие проблемы. Это, например:

1. Неврологические патологии. Это может быть как заболевание головного мозга, так и защемление нерва в области ноги.
2. Большое накопление молочной кислоты в мышце, что связано с её длительной и чрезмерной работой.
3. Недостаток кальция, калия и магния.
4. Гипоксия.
5. Травмы ног.

Все эти факторы выявить самостоятельно довольно сложно, да и правильное лечение назначит только врач.

Как избавиться

Лечение будет полностью зависеть от имеющихся причин. Первоначально надо посетить терапевта, который точно скажет, какие дополнительные обследования следует пройти, и у какого врача ещё нужно получить консультацию.

Самолечение в данном случае может оказаться губительным. Для корректного лечения следует установить причину заболевания.

Лечение бывает самое разное – приём витаминно-минеральных комплексов, массаж, физиотерапия, смена деятельности, нормализация режима сна и работы, приём обезболивающих, лечение неврологического заболевания.

Когда к врачу следует обратиться без промедления? Если боль в ноге стала резкой и сильной, а сама конечность отекла и начала приобретать синюшный оттенок. Вторая важная причина – боль в ногах стала хронической, то есть она появляется постоянно, а не время от времени. И, наконец, в больницу следует сходить и тогда, если после сна трудно опереться на нижние конечности.

Спазм икроножных мышц – причины и лечение

Спазм икроножных мышц знаком почти каждому человеку, большинство называет это состояние, как судороги икроножных мышц или говорят “ногу свело”. Это очень болезненное и неприятное состояние, которое представляет собой произвольное сокращение икроножных мышц или отдельных их волокон при различных заболеваниях. Предлагаю разобраться в причинах спазма икроножных мышц и его лечения.

Какие причины спазма икроножных мышц?

Основная причина, которая вызывает спазм, основана на повышенной возбудимости нервной ткани, причины которой, в свою очередь, очень различные.

Причины, вызывающие спазм:

• перегрузка и переутомление икроножных мышц – при сильной нагрузке или при обычной ходьбе на непривычное расстояние могут возникать судороги или спазм в покое, обычно в ночное время;
• электролитный дисбаланс – нарушение концентрации и соотношения калия, кальция, натрия и магния также провоцирует спазм; это может происходить при потере жидкости и электролитов при рвоте, поносе, повышенном потоотделении и прочее;
• воспалительный процесс (миозит);
• травма икроножных мышц;
• ахиллобурсит, а также воспаление ахиллового сухожилия достаточно частые причины спазма;
• разрыв ахиллового сухожилия – вызывает резкий спазм икроножных мышц и выраженный болевой синдром;
• спазм грушевидной мышцы – это состояние вызывает защемление седалищного нерва, что свою очередь приводит к нарушению иннервации нижней конечности и повышенной возбудимости нервной и мышечной ткани;
• резкие перепады температур – также частые причины, вызывающие спазм, например, быстрое погружение в холодную воду без предварительной подготовки;
• заболевания центральной нервной системы;
• отравления медикаментами и ядами;
• миопатии;
• сахарный диабет и другие оклюзионные заболевания сосудов – при этих заболеваниях нарушается кровоснабжение икроножных мышц, что провоцирует их спазм;
• воспаление седалищного нерва – возникает при таких болезнях позвоночника, как протрузия и межпозвоночная грыжа, остеохондроз и спондилез позвоночника, а также смещение позвонков. Они приводят к ущемлению корешков, которые формируют седалищный нерв, вызывают воспаление и как один из симптомов – спазм икроножных мышц; эти причины часто вызывают спазм или отдельные подергивания икроножных мышц с нарушением чувствительности, онемением пальцев ног и ослаблением рефлексов.

Также спазм икроножных мышц может появляться без причины, во время сна, при смене положения тела.

Лечение спазма икроножных мышц

Лечение должно проводиться только после того, как будут выяснены основные причины, ведь спазм может быть сигналом развития серьезных болезней. Для диагностики проводятся различные исследования, в том числе биохимические и инструментальные.

Проводится лечение заболеваний, которые привели к потере жидкости, а также проводится коррекция электролитов крови. В таких ситуациях этих мероприятий достаточно для того, чтобы устранить спазм, ведь убирается основная причина.

Проводится противовоспалительная терапия при миозите и воспалении ахиллового сухожилия, часто показано применение миорелаксантов. Проводится массаж икроножных мышц, используются физиотерапевтические процедуры. Электротерапия с помощью расслабляющих токов позволяет отлично снимать спазм и обезболивать. Высокотоновая терапия не только устраняет спазм, но и имеет благоприятное влияние на общий метаболизм.

В медицинском центре “Меднеан” проводится лечение межпозвонковой грыжи и других заболеваний позвоночника, когда они являются причинами спазма, а также симптоматическое лечение, направленное на расслабление мышц, усиление кровоснабжения и обезболивания. Для этого проводится ударно-волновая терапия в области голени, используются расслабляющие токи, лазеротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия. Мануальная терапия является методикой, позволяющей устранить спазм икроножных мышц сразу после применения за счет освобождения нервных корешков в поясничном отделе, а также после определенных манипуляций на мышцах голени.

Стоит сказать, что вовремя начатое лечение является залогом быстрого выздоровления и предупреждения осложнений. В случаях, когда лечение проводится самостоятельно без квалифицированной помощи, болезнь прогрессирует с развитием атрофии мышц, мышечной слабости, вплоть до возникновения парезов и параличей.

Всем известно, что профилактика всегда лучше, чем лечение, поэтому активный образ жизни, рациональный режим нагрузок и своевременное лечение заболеваний позвоночника являются факторами, предупреждающими возникновение спазма, то есть, одной из причин, при которой болят ноги.

Возможные причины спазма икроножной мышцы одной ноги

Содержание:

Причинами спазма икроножной мышцы одной ноги бывают самые разные факторы, начиная от физиологических, и заканчивая симптомами тяжёлых заболеваний. Поэтому, если такое состояние мучает человека время от времени, то ему надо обязательно обратиться к врачу.

Есть и другая очень интересная теория, по которой судороги в икроножных мышцах появляются по велению головного мозга. Так, например, человек уверен, что сможет пробежать 10 км, однако его организм ещё не готов к этому, поэтому после 5 км пробежки мозг начинает посылать сигнал к мышцам, что и вызывает судороги. Это заставляет человека остановиться.

Самый частый провоцирующий фактор

По одной из версий, судороги в икрах появляются, когда в организме не хватает важных элементов, которые отвечают за проходимость импульса от мозга к мышцам. В первую очередь это касается калия, кальция и магния, поэтому именно витамины с этими микроэлементами рекомендуется принимать тем, кто часто испытывает неприятные ощущения в этой области ноги.

Чаще всего такая неприятность случается с беременными женщинами. Растущий плод требует немало всевозможных витаминов, микроэлементов и других веществ, и взять он их может только из организма женщины. Именно поэтому каждая беременная находится в группе риска по этому заболеванию и обязательно должна принимать все необходимые препараты, которые содержат не только железо для профилактики анемии, но и кальций, калий и магний, которые участвуют в строении костей малыша.

Следует заметит, что судороги чаще всего появляются у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. И причина здесь – нарушение кровообращения, которое может возникнуть у каждого. То есть кровь по артериям стекает вниз к ногам без проблем, а вот обратно ей подняться трудно, так как давления не хватает. Это приводит к варикозному расширению вен, а если такие ноги своевременно не разминать, то и появляются судороги.

Если же симптомы спазма икроножных мышц одной ноги появляются очень часто, то точно выяснить причину способен только врач. Поэтому пациенту рекомендуется посетить поликлинику и сдать некоторые анализы.

Но причиной такого состояния бывает всего лишь усталость — нужно просто некоторое время отдохнуть и обязательно поднять ноги выше головы. Если же такая поза не помогает, и даже после отдыха судороги возвращаются снова, тогда это может стать первым симптомом серьёзной патологии.

Что касается спазма мышц, который наблюдается в ногах во время купания в воде, то появляется он из-за смены температуры – на воздухе она намного выше, чем в воде. Основная опасность здесь – возможность утонуть. Но такие симптомы не говорят о какой-либо патологии.

Другие частые факторы

Кроме вышеописанных причин, данные симптомы могут иметь в своей основе и некоторые другие проблемы. Это, например:

1. Неврологические патологии. Это может быть как заболевание головного мозга, так и защемление нерва в области ноги.
2. Большое накопление молочной кислоты в мышце, что связано с её длительной и чрезмерной работой.
3. Недостаток кальция, калия и магния.
4. Гипоксия.
5. Травмы ног.

Все эти факторы выявить самостоятельно довольно сложно, да и правильное лечение назначит только врач.

Как избавиться

Лечение будет полностью зависеть от имеющихся причин. Первоначально надо посетить терапевта, который точно скажет, какие дополнительные обследования следует пройти, и у какого врача ещё нужно получить консультацию.

Самолечение в данном случае может оказаться губительным. Для корректного лечения следует установить причину заболевания.

Лечение бывает самое разное – приём витаминно-минеральных комплексов, массаж, физиотерапия, смена деятельности, нормализация режима сна и работы, приём обезболивающих, лечение неврологического заболевания.

Когда к врачу следует обратиться без промедления? Если боль в ноге стала резкой и сильной, а сама конечность отекла и начала приобретать синюшный оттенок. Вторая важная причина – боль в ногах стала хронической, то есть она появляется постоянно, а не время от времени. И, наконец, в больницу следует сходить и тогда, если после сна трудно опереться на нижние конечности.

Ночные судороги икроножных мышц

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

• Несистематические интенсивные физические нагрузки;
• Холод;
• Сбои в обмене веществ;
• Заболевания нервной системы;
• Стресс;
• Недостаточное количество минералов в организме;
• Злоупотребление алкогольными напитками;
• Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
• Эпилепсия;
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
• Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
• Нехватка в организме калия, магния и кальция;
• Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
• Продолжительная рвота или диарея;
• Беременность;
• Неправильное питание;
• Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
• Мышечное перенапряжение;
• Долгое пребывание в неудобной позе;
• Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

В профилактических целях рекомендуются:

• Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
• Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
• Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
• Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
• Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
• Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
• Постоянно держать ноги в тепле.
• Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
• Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
• Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

• Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
• Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
• Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.