Почему слабеют мышцы ног

Слабость в ноге

Краткое содержание: Слабость в ноге является серьезным неврологическим расстройством, которое требует немедленной консультации врача. Наиболее частой причиной является грыжа диска поясничного отдела позвоночника.

Слабость в ноге

Слабость в ноге – серьёзный симптом, который игнорируется многими людьми. Часто люди даже не понимают, что у них есть слабость в ноге. Тем не менее, слабость в ноге является первым симптомом паралича, вызванного сдавлением нерва в поясничном отделе позвоночника. Слабость в ноге часто сопровождается потерей чувствительности к прикосновениям и стреляющей болью. Эти симптомы, как правило, возникают раньше слабости в ноге. Таким образом, потеря чувствительности или стреляющая боль могут выступать в качестве тревожных сигналов, которые предупреждают о том, что вскоре может развиться слабость в ноге. Потому к появлению подобных симптомов надо отнестись очень серьёзно и как можно скорее обратиться к врачу. Это особенно важно для людей, имеющих проблемы с поясничным отделом позвоночника, у которых есть большой шанс возникновения слабости в ноге.

Что такое слабость в ноге?

Слабость в ноге не стоит путать с усталостью или тяжестью, которые бывают у каждого после тяжёлого рабочего дня. Слабость в ноге – это снижение силы мышц ноги, которое проявляется в невозможности сделать определённые движения ногой или стопой. Слабость в ноге также не надо путать с мышечными спазмами или артритом, которые ограничивают движения из-за сильной боли. Слабость в ноге также влияет на ходьбу, особенно в том случае, если вовлечены мышцы стопы. Такое состояние называется отвисающей или паралитической стопой. При отвисающей стопе человек не способен поднять стопу вверх.

Причины слабости в ноге

Нога снабжается нервами, которые отходят от спинного мозга. Эти нервы идут от поясницы до различных частей ноги, передавая чувствительную и двигательную информацию. К сожалению, нижняя часть поясничного отдела позвоночника – это область, в которой часто возникают проблемы, например, межпозвонковая грыжа (выбухание внутреннего содержимого межпозвонкового диска, что приводит к сдавлению нервов или даже спинного мозга), опухоль в просвете позвоночного канала или лепра (фиброз поверхностных нервов, расположенных близко к коже). Повреждение нервов, вызванное этими заболеваниями, приводит к аномальному функционированию тех областей, которые снабжаются этими нервами. Следовательно, когда большая часть ноги перестаёт иннервироваться, например, большая мышца, это приводит к тому, что человек становится неспособным производить движения, связанные с работой этой мышцы, или эта часть становится нечувствительной к прикосновению.

Почему слабость в ноге – это тяжёлое состояние?

Повреждение нерва почти всегда является перманентным, так как нервная ткань восстанавливается с трудом. Можно лишь предотвратить дальнейшее повреждение, определив его причину и начав лечение, но повреждённый нерв уже не восстановится. Есть период окна в несколько дней между появлением слабости в ноге и перманентным повреждением нерва. Таким образом, если слабость в ноге начать лечить в этот период, постоянного повреждения можно избежать, и движение в ноге может восстановиться. По этой причине очень важно обратиться за врачебной помощью и выполнить диагностические исследования как можно раньше, чтобы закончить лечение в этот период окна.

Диагностика слабости в ноге

Чаще всего слабость в ноге является результатом сдавления нерва в поясничном отделе позвоночника. Следовательно, боль в пояснице не должна игнорироваться, особенно в том случае, когда она длится долго. Стреляющая боль, которая иррадиирует в колено или лодыжку, связана с воспалением нервов вследствие их сдавления. Такое состояние также называют ишиасом (sciatica), так как нерв, выходящий из тазовой кости, называется седалищным (sciatic nerve). Седалищный нерв разделяется на меньшие нервы, которые иннервируют мышцы ног и обеспечивают чувствительности к прикосновениям.

Первичная оценка состояния опирается на осмотр мышц ног, проведённый врачом или физиотерапевтом. Врач может попросить Вас сделать несколько простых движений и измерить их силу, противостоя им рукой. Чувствительность к прикосновением оценивается с помощью ватной палочки или булавки. Всё это помогает определить вероятную область сдавления нерва. Дальнейшие диагностические мероприятия могут быть направлены прицельно на эту область.

Наиболее распространёнными диагностическими тестами, используемыми для диагностики причины слабости в ноге, являются:

рентген поясничного отдела позвоночника, который позволяет выявить костные аномалии, такие как перелом или спондилолистез (переднее или заднее смещение позвонка). Рентген – это, как правило, первое исследование для всех причин, которое особенно важно, если пациент пережил травматический инцидент (падение или автомобильную аварию);
магнитно-резонансная томография (МРТ) помогает диагностировать такие повреждения и аномалии, как грыжа межпозвонкового диска, протрузия межпозвонкового диска, сдавление нерва и т.д. Мягкие ткани, которые невозможно увидеть на рентгеновском снимке, хорошо видны на МРТ, поэтому причины, связанные с повреждением мягких тканей лучше диагностируются с помощью магнитно-резонансной томографии. На самом деле, в настоящий момент магнитно-резонансная томография является “золотым стандартом” обследования при подозрении на грыжу межпозвонкового диска. Кроме того, МРТ – это безопасный метод, который использует сильные магниты. МРТ может быть назначена детям, беременным женщинам и старикам при условии, что у них не установлен кардиостимулятор;
исследования нервной проводимости используются для диагностики заболеваний, которые трудно визуализировать с помощью рентгена или МРТ (лепра, сифилис и т.д.), или заболеваний, ограниченных нервами. Во время этих исследований маленькие электроды прикрепляют на различные части тела и измеряют электрическую активность нервов.

После этих обследований и медицинского осмотра, причина слабости в ноге может быть определена как компрессия спинного мозга, компрессия спинномозгового нерва или локальное заболевание нерва.

Компрессия спинномозгового нерва или спинного мозга обычно связана с грыжей или протрузией межпозвонкового диска. Тем не менее, она также может быть вызвана опухолью позвоночника, дислокацией позвонка (спондилолистез), переломом позвонка и стенозом (сужением) позвоночного канала.

Локальные заболевания нервов включают лепру, сифилис, повреждение нерва или нейрофиброму.

Лечение слабости в ноге

При наличии слабости в ноге, вызванной локальным повреждением нервов вследствие лепры, сифилиса и т.д. проводится лечение заболеваний, приведшего к появлению слабости. Большинство подобных заболеваний лечатся с помощью лекарств и не требуют хирургии. Тем не менее, лекарства, скорее всего, придётся принимать в течение многих месяцев или даже нескольких лет.

Читать еще: Болят мизинцы на ногах при ношении обуви

Слабость в ноге, вызванная компрессией спинного мозга или спинномозгового нерва лечится консервативно или хирургически. В лечении остеохондроза и его осложнений необходим комплексный подход. Мы используем безнагрузочное вытяжение позвоночника, которое приводит к эффективному увеличению межпозвонкового расстояния, что является патогенетическим (устраняющим причину заболевания) лечением, необходимо постоянное выполнение специальной гимнастики для восстановления подвижности позвоночника, вспомогательными методами лечения являются массаж, гирудотерапия. Такой подход помогает устранить парез почти в 90% случаев.

Операция при грыже межпозвонкового диска должна проводится только тогда, когда присутствует либо слабость в ноге, либо потеря чувствительности. Человек также должен носить специальный ортопедический аппарат (пояс для спины, который обеспечивает поддержку и ограничивает некоторые движения) после операции . Обычная боль в пояснице или стреляющая боль не должны рассматриваться как показания к операции. Они лишь должны указывать на необходимость проверить пациента на наличие слабости в ноге.

Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2016-10-04 , 12:52,

Слабость в ногах

Благодаря мышечной ткани люди способны двигаться, говорить, выполнять различные действия, дышать. Порой мышцы дают сбой. На слабость в ногах раз в жизни жаловался каждый человек. После тренировок и физических нагрузок – подобное вполне естественно. Для людей преклонного возраста слабость нормальное явление, с годами организм изнашивается и стареет. Но часто явление не становится самостоятельным заболеванием, свидетельствуя о наличии серьёзной болезни.

Симптомы ослабевания мышц

Первые признаки способны проявиться в любом возрасте, чаще от заболевания страдают женщины после тридцати лет, представители обоих полов старше семидесяти лет. Не следует путать мышечную слабость с состоянием вялости либо усталости. Уменьшение силы в одной либо нескольких мышцах одновременно свидетельствует о наличии тяжёлого заболевания. Состояние хронического обессиливания ощущается в определённом месте, а организм чувствует себя бодрым.

Забота о здоровье – дело не только пожилых людей. Требуется с детского возраста внимательно прислушиваться к самочувствию. Далеко не все обращают внимание на первые тревожные симптомы слабости в нижних конечностях. Периодическая либо постоянная ноющая боль в суставах считается сигналом серьёзных нарушений в работе организма.

Кроме снижения мышечного тонуса пациенты жалуются на сопутствующие симптомы: невнимательность, несобранность, упадок сил, мышечную вялость. К слабости добавляется плохая подвижность суставов, онемение пальцев ног.

При появлении симптомов требуется немедленно обратиться к врачу. Для начала – к терапевту. Он проведёт диагностику и комплексное обследование: сделает кардиограмму сердца, рентген ног, выпишет направление на общий анализ крови и мочи. Если потребуется, терапевт отправит пациента к прочим докторам: неврологу, ревматологу, эндокринологу, токсикологу, педиатру, назначающим дальнейшее лечение.

Магнитно-резонансная томография конечностей

Если по результатам анализов и обследований не удалось выяснить причину пониженного мышечного тонуса, пациента отправляют на МРТ. Указанный метод исследования сейчас считается самым точным. С помощью прибора возможно получить данные о наличии заболевания, стадии развития, выяснить причины появления. Магнитно-резонансная томография помогает выявить нарушения в работе организма, патологию сосудов и новые образования. МРТ определяет онкологические болезни в начальном состоянии, атеросклероз.

Упомянутый вид диагностики постоянно совершенствуется. Ежедневно область применения становится шире. Аппарату МРТ под силу выявить известные заболевания, даже тяжело диагностируемые.

Почему слабеют мышцы в нижних конечностях

Известны различные причины, из-за которых уменьшается сила в ногах. Опытный диагност, умеющий выполнять профессиональный анализ, определит наличие заболевания. Чаще снижение мышечного тонуса происходит в перечисленных случаях:

При наличии болезней ЦНС. Если происходили травмы головы с нарушением мозгового кровоснабжения, в одной конечности либо в обеих одновременно чувствуется слабость. Снижение тонуса возникает в результате заболеваний аутоиммунного характера. Указанная болезнь непостоянная: то обостряется, то находится в состоянии ремиссии. Дополнительные две причины возникновения бессилия в нижних конечностях – инсульт и рассеянный склероз.
При нарушениях эндокринной системы. Сбой в работе щитовидной железы и надпочечников, повышение уровня сахара в крови (диабет I или II типа) вызывает ослабление мышц в ногах. Подобное провоцируется радикулитом, постоянными нервными стрессами и перегрузками, хронической усталостью.
При дистрофических изменениях в позвоночнике: остеохондроз и межпозвоночная грыжа в области поясницы, разрушение дисков между позвонками.
При наличии патологии сосудов. Причины, вызывающие снижение мышечного тонуса – варикоз и тромбоз в нижних конечностях. Из-за болезней нарушается кровообращение, появляется симптом «холодных» ног.
При инфекционных болезнях, при отравлении токсинами способно возникнуть ослабление мышц в ногах. Сюда периодически добавляется головокружение. Симптомы уйдут после грамотно проведённого лечения.

Мышечная слабость появляется при гормональных нарушениях (в период полового созревания, во время климакса у женщин), при ношении тесной, неудобной обуви.

Как избавиться от болезни

Большая часть врачей считает, что окончательно избавиться от слабости в нижних конечностях не удастся. Правильно организованное лечение вызовет положительную динамику, впоследствии приводящую к устойчивой ремиссии до конца жизни. Для начала нужно определить причину снижения мышечного тонуса.

Серьёзной неполадкой, вызывающей бессилие в ногах, становится миастения. Заболевание неизлечимо. Обычно пациенту назначаются процедуры физиотерапевтического характера, восстанавливающие тонус. Врач предписывает лечение медикаментозными препаратами, тормозящими развитие патологии.

Если обессиливание в нижних конечностях появилось в результате нарушений нервной системы, коррекцией состояния занимается невропатолог. Пациенту назначают занятия лечебной физкультурой, оздоровительные массажи. Предписывается ежедневный приём витаминов.

Большая часть нарушений, провоцирующих слабость в нижних конечностях, устраняется с помощью сеансов мануальной терапии. Профессиональные мастера подбирают бережные техники, помогающие нормализовать кровообращение, убрать отёки и снять спазмы. Мануальная терапия совместно с лечебной физкультурой приостанавливает развитие болезни, улучшает состояние сосудов.

Пациенту не требуется самостоятельно искать причины возникновения бессилия в нижних конечностях, назначать себе курс терапии. Рекомендуется незамедлительно идти к врачу. В начальной стадии шансов избавиться от болезни больше.

Основное лечение заключается в приёме лекарственных препаратов. Дозировка медикаментов, продолжительность курса оздоровления сугубо индивидуальны, зависят от тяжести заболевания.

Неспецифические методы восстановления

Если причины снижения мышечного тонуса кроются в хроническом переутомлении либо чрезмерных физических нагрузках, пациенту придётся кардинально изменить образ жизни. В первую очередь – уменьшить нагрузки, организовать режим дня, предусмотрев время для полноценного отдыха.

Пересмотреть рацион питания. Приём пищи показан сбалансированным и разнообразным, включающим необходимые витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности. Нужно следить за количеством потребляемой жидкости. Часто бессилие в ногах возникает в результате обезвоживания организма.

Читать еще: Как справиться с отеками при беременности

Если выявлена необходимость, использовать комфортную и удобную сменную обувь. сказанное особенно актуально для людей, большую часть времени проводящих стоя (продавцы, учителя, стюардессы). После рабочего дня нелишним окажется массаж и тёплая расслабляющая ванночка для ног.

Меры профилактики

Любое заболевание легче предупредить, чем потом проводить длительное и дорогостоящее лечение. Соблюдая ряд нехитрых правил, человек обеспечивает организму бодрость на всю жизнь:

делать каждое утро зарядку, состоящую из несложных упражнений;
носить удобную обувь (не должна сдавливать ногу);
составить правильный режим дня с разумным чередованием труда и отдыха;
устраивать ногам тонизирующие ванночки;
ежевечерне гулять на свежем воздухе.

Если придерживаться перечисленных советов, лечение впоследствии не потребуется.

Что советует народная медицина

При появлении первых симптомов бессилия в ногах показано немедленно принимать меры. Для начала нужно немного передохнуть – устроить небольшой сеанс релаксации. Лучше сесть либо лечь на полчаса.Времени вполне хватит, чтобы состояние организма стабилизировалось. Желательно выпить травяной чай, оказывающий успокаивающее действие. Потом обязательно требуется посетить врача, назначающего необходимое лечение.

Известны народные методы, применяемые как вспомогательные средства к основной терапии. Предварительно требуется консультация врача. Людям преклонного возраста возможно делать компрессы из мёда. Намазать продуктом ноги, плотно увязать, ходить в течение суток. Затем повязку снять, остатки мёда смыть горячей водой и снова намазать мёдом. Обычно через 5-6 дней ноги становятся послушнее.

Лечение диабета и сердечных недомоганий дополняют соляным компрессом. Потребуется в литр воды температурой 80-90С добавить столовую ложку соли (подойдёт обычный продукт с содержанием йода или морская соль). В полученном растворе намочить хлопковую ткань, приложить к больному месту, надёжно зафиксировать и обмотать тёплым шарфом. Через 2 часа компресс снять, ногу помыть.

Правильно установленные причины заболевания и своевременно принятые меры приведут к скорейшему выздоровлению.

Мышечная слабость. Слабость в ногах

Мышечная слабость — снижение мышечной силы одной или нескольких мышц. Одним из частых проявлений мышечной слабости является слабость в ногах.

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний.

Мышечная слабость (слабость в ногах) может быть объективной, когда снижение тонуса мышц подтверждается данными инструментального обследования, или субъективной, когда по данным обследования сила мышц сохранена. Мышечная слабость может захватывать все мышцы тела или только отдельные мышцы или группы мышц.

Причины слабости в ногах

Причиной мышечной слабости и слабости в ногах могут различные заболевания, которые можно разбить на несколько групп:

Неврологические заболевания. Потеря мышечной силы может захватывать одну конечность (монопарез), две конечности на одной стороне (гемипарез), обе верхние или нижние конечности (парапарез) или все четыре конечности (тетрапарез). Поражение может быть дистальным (захватывает нижние отделы конечности), проксимальным (захватывает верхние отделы конечности) и тотальным (захватывает всю конечность).
- Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, при котором возникает повреждение ткани мозга в результате ишемии или кровоизлияния. Для инсульта головного мозга больше характерно односторонне поражение (гемипарез). При спинальном инсульте слабость в ногах обычно двусторонняя (нижний парапарез).
- Болезни мотонейронов спинного мозга — боковой амиотрофический склероз (БАС), амиотрофия Шарко-Мари-Тута, синдром Кеннеди и др.
- Синдром Гийена-Барре — заболевание периферической нервной системы аутоиммунного характера, часто начинающийся со слабости в ногах. Процесс захватывает сначала проксимальные отделы ног, затем распространяется на руки (восходящий паралич).
- Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражаются нервные волокна головного и спинного мозга.
- Травмы. Сюда относятся как травмы головного и спинного мозга, так и повреждения отдельных нервов. Симптомы засвистят от уровня повреждения, например, для травмы спинного мозга характерна слабость в ногах, для повреждения малоберцового нерва — отвисание стопы.
- Воспалительные заболевания — миелит, полиомиелит, эпидуральный абсцесс и др.
Заболевания позвоночника — остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска.
Эндокринологические заболевания.
- Болезнь Аддисона — хроническая недостаточность коры надпочечников.
- Гиперпаратиреоидизм — нарушение функции паращитовидных желез, сопровождающееся повышением уровня кальция в плазме.
- Тиреотоксикоз — гиперфункция щитовидной железы, развивается тиреотоксическая миопатия.
- Гипотиреоз — недостаточность функции щитовидной железы, характерна слабость в проксимальных отделах конечностей.
- Нарушения электролитного обмена, гипокалиемия.
- Сахарный диабет — характерно повышение уровня сахара в крови, развитие диабетической полинейропатии.
Заболевания мышц (миопатии).
- Идиопатические воспалительные миопатии — дерматомиозит (ДМ), полимиозит (ПМ) и др. Характерна симметричная слабость проксимальных отделов конечностей.
- Инфекционные миозиты — возникают в результате бактериальной, вирусной, протозойной и др. инфекции.
- Метаболические миопатии и мышечные дистрофии — большая группа заболеваний, часть из которых имеют наследственную природу (болезнь Мак-Ардла, митохондриальные миопатии, амилоидоз и др.).
Поражение на уровне нервно-мышечного синапса — миастения гравис. Характерна проксимальная мышечная слабость.
Заболевания сосудов — облитерирующий атеросклероз артерий, варикозное расширение вен.
Интоксикации, инфекционные заболевания.
- Ботулизм.
- Отравления фосфорорганическими соединениями, например, инсектицидами.

Диагностика и лечение слабости в ногах

Появление мышечной слабости или слабости в ногах является тревожным симптомом, который может свидетельствовать о начале серьезного заболевания. Для постановки точного диагноза может потребоваться осмотр различных специалистов (невролога, нейрохирурга, эндокринолога, сосудистого хирурга, инфекциониста, ревматолога, терапевта), а также прохождение инструментального обследования (лабораторные анализы, магнитно-резонансная томография, электромиография и др.). Наша клиника располагает всем необходимым для верификации диагноза в кратчайшие сроки и назначения эффективного лечения.

Причины нервной мышечной слабости в ногах и руках: каково лечение

Хорошо известно, что причины слабости в ногах могут быть нервными. Ведь все в жизни хоть раз нервничали так, что у от страха подгибались ноги. Но как только стрессовая ситуация исчезала, проходила и дрожь в коленях.

Вот только при невротическом тревожном расстройстве она не исчезает. А если и исчезает, то вновь возвращается. Давайте разберёмся, каковы причины того, что так происходит, и что с этим делать.

Симптомы

Характерными признаками такого состояния являются:

ощущение того, что ноги ватные, или резиновые, или вообще сделаны из желе;
страх потери равновесия и ощущение шаткости походки (часто слабость в ногах проявляется одновременно с психогенным головокружением);
чувство, что ноги вот-вот согнутся в коленях, и произойдет неминуемое падение, после которого подняться не удастся;
парестезия, онемение в нижних конечностях;
дрожь в ногах, иногда мнимая, иногда заметная на самом деле.

Читать еще: Потянул сухожилие на ноге что делать

Все перечисленные симптомы могут проявляться одновременно, а могут приходить по очереди. Иногда донимать может лишь какое-то одно проявление.

Интенсивность симптоматики может варьировать от крайне сильной до едва уловимой. Состояние может меняться час от часа, день ото дня и т.д. Иногда проблема может исчезать на несколько дней, месяцев, и даже лет, а потом опять возвращаться.

Симптомы слабости ног часто сопровождает плохое общее самочувствие, сонливость, головокружение, боли в мышцах во всем теле. В большинстве случаев имеют место и другие телесные проявления хронической тревоги, часто называемые ВСД (вегетососудистой дистонией): учащённый пульс, потливость, боли в груди, тошнота и т.д.

Отличие от соматических заболеваний

Как и любое другое недомогание, такое проявление телесного дискомфорта, как слабость и онемение в ногах в том числе и с головокружением, может иметь серьезные соматические причины. Может указывать на наличие тяжелого заболевания.

Преувеличенные ожидания

Люди, которые страдают неврологическими недугами, сопровождаемыми головокружением и миастенией (мышечной слабостью в ногах и руках), слабы на самом деле.

То есть им не кажется, что они падают. Они падают в реальности. Им не кажется, что сейчас колени подкосятся. Они подкашиваются на самом деле. И человек падает. Такие пациенты действительно не могут подняться на ноги. И действительно имеют шаткость походки, которая заметна всем окружающим.

Аналогичная психогенная симптоматика проявляется себя совсем иначе. Ни одни невротик еще никуда не упал. Никто, кроме него, не видит его шаткость походки. Нижние конечности все время грозятся перестать поддерживать тело, но еще никогда этого не делали.

Между врачом и невротическим пациентом часто происходит такой диалог.

— Когда Вы последний раз падали?

— Вот вчера чуть не упал.

— Ну я успел присесть.

— То есть не упал?

Невротические пациенты всегда успевают присесть, за что-нибудь схватиться. Вот так им сказочным образом все время везет. В отличие от по-настоящему больных людей, которые и падают по-настоящему и часто даже не замучают того момента, когда они начали падать. Все происходит внезапно.

Временность

Если причины онемения и бессилия в ногах имеют серьезный неврологический характер, они никуда не деваются. Человек не может встать на ноги постоянно. При этом без лечения симптоматика только усиливается, но никуда не уходит.

Совсем иначе проявляется невротическая слабость нижних конечностей. Она то есть, то ее нет. Например, с утра может быть очень сильной. К обеду ослабевать. А вечером отсутствовать полностью.

Ее может не быть дома. Но она будет появляться на улице.

Может отсутствовать тогда, когда рядом есть надежный сопровождающий, например, кто-то из родителей. Но ярко являть себя при самостоятельном передвижении.

Возможны любые варианты.

Но симптомы никогда не нарастают прямолинейно. Оно то появляются, то исчезают. То усиливаются, то ослабевают.

Общая невротизация

Сладость в ногах практически никогда не бывает единственным телесным симптомом хронической тревоги. В большинстве случаев имеют место и другие вегетативные проявления, будь то тахикардия, боли в животе или кашель на нервной почве.

Обычно невооружённым взглядом заметно, что человек, который все время опасается того, что у него подкосятся ноги на ровном месте, находится не в самом лучшем, не самом спокойном психическом состоянии.

Причины возникновения

Выброс адреналина

Основная причина нервной слабости в ногах – это выброс адреналина в ответ на тревогу. Под действием адреналина мышцы нижних конечностей столь сильно напрягаются, что создается ощущение того, что они дрожат. Иногда они в самом деле могут подрагивать, точно так же, как могут трястись руки на нервной почве.

С такой реакцией организма на волнение, страх знакомы абсолютно всех. У каждого человека когда-нибудь да подкашивались ноги от страха или волнения, например, на экзамене. Однако, как только испуг уходил, исчезала и сладость в коленях.

У людей, которые страдают тревожными расстройствами, все немного иначе. Они волнуются постоянно, даже если этого и не замечают. Или приписывают свое волнение телесной симптоматике. Дескать, это не сладость возникла потому, что я тревожусь. А я переживаю из-за слабости. Все как раз наоборот.

Навязчивые мысли

У каждого человека может время от времени возникать слабость в конечностях, их подпрыгивание, мысли о том, что я так устал, что не дойду до дому, упаду где-нибудь. Все эти явления существуют в жизни каждого человека. Даже совсем молодого и полностью здорового.

Но только у невротического пациента все эти нормальные появления усталости вызывают мысли о наличии тяжелого недуга. И как только такая мысль возникает, она часто становится навязчивой. И человек думает уже только о том, что у него кружится голова, что ноги ватные, и что он сейчас упадет.

Безусловно, такие мысли пугают и только усиливают неприятные ощущения в теле. А они, в свою очередь, убеждают невротика в том, что он боится не зря – страшная болезнь уже пришла.

Получается замкнутый круг: тревога – слабость ног – мысли о том, что это что-то страшное – испуг – усиление слабости ног – мысли о том, что это точно что-то страшное – испуг – слабость… И так до бесконечности.

Как избавиться?

Процесс такого лечения длителен и сложен. И часто стоит немалых денег, если вы работаете не самостоятельно, а обращаетесь за помощь к психотерапевту.

Поэтому важно знать, как ослабить проявление симптома здесь и сейчас, снять переутомление с мышц.

Существует несколько способов уменьшить психогенную дрожь в ногах, их слабость и ощущение ватности и беспомощности.

Больше ходите. Если боитесь ходить по улице. То хотя бы ходите по квартире. Не сидите и не лежите все время.
Выполняйте упреждения на релаксацию мышц. Например, практикуйте технику полной мышечной релаксации по Джекобсону или более простые упражнения, такие как «Мокрый пес».
Попробуйте овладеть техникой медитации. Хотя бы самой простой.