Отеки и лишний вес

Причины отеков и как вывести лишнюю воду

Отеки беспокоят многих людей. Часто их даже путают с лишним жиром и пытаются вывести воду диетами, разгрузочными днями и физическими упражнениями. Такой подход не только не работает, но еще и усугубляет проблему. Давайте рассмотрим причины задержки жидкости и способы ее выведения.

Что такое отечность?

В медицине отеком называют избыточное накопление жидкости в организме. Наше тело состоит из воды на 70%, из которой 2/3 находится внутри клеток организма. В пространстве между клетками тоже находится вода – 1/3 от общего количества. Когда количество воды в межклеточном пространстве увеличивается, появляется отек.

Отеки бывают общие и местные. Общий можно заметить по колебаниям веса. Например, утром у вас один вес, а вечером вы становитесь на два килограмма тяжелее (калоризатор). Местный связан с конкретными заболеваниями, как отек Квинке, отек при заболеваниях вен ног или лимфатических сосудов.

Самая распространенная причина отеков

Существует множество причин задержки жидкости. Мы рассмотрим их ниже, а сейчас выделим главную – нарушение водно-солевого обмена. Водно-солевой обмен – это поступление в организм и выведение из него воды и минеральных солей. Избыточное или недостаточное потребление воды, избыточное или недостаточное потребление соли вызывают отеки.

Избыточное потребление воды встречается крайне редко. В среднем здоровому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Большинство людей не выпивают столько, заменяя воду сладким чаем, кофе и другими напитками. Однако вода и напитки – не одно и то же. На клетки организма они действуют по-разному. Избыточной вода становится тогда, когда нарушена функция выделительной системы острыми или хроническими заболеваниями почек.

Соленая пища задерживает воду в организме, поэтому солености рекомендуется исключать из здорового рациона. Недостаток соли тоже вызывает задержку жидкости. Если внутри клетки мало соли, то вода не будет в ней задерживаться и выйдет в межклеточное пространство, формируя отек.

Признаки нарушения водно-солевого обмена:

Колебания веса в течение дня в пределах 1-2 кг;
Большие объемы тела при небольшом весе;
Дряблость кожи;
Следы на коже от постельных принадлежностей или одежды.

Чтобы наладить водно-солевой обмен, необходимо пить достаточно воды и потреблять достаточно соли – не отказываться от нее и не перебарщивать. Если вы станете пить одинаковое количество воды изо дня в день и потреблять достаточное количество соли, то через 2-3 месяца качество вашего тела заметно улучшится.

Другие причины отеков

Не только нарушения водно-солевого обмена вызывает задержку жидкости. Она часто сопровождает сердечно-сосудистые заболевания, гормональные нарушения, сахарный диабет, заболевания почек и лимфатических сосудов, хронический стресс, малоподвижный образ жизни.

Задержка жидкости возникает при высоком и низком давлении. Чтобы вывести жидкость из организма, необходимо нормализовать давление.
Нарушения в работе гормонов щитовидной железы и половых гормонов всегда сопровождают отеки. Для избавления от них необходимо нормализовать сбившиеся уровни гормонов.
Сахарный диабет и злоупотребление углеводной пищей поднимают уровень сахара в крови, что влияет на работу внутренних органов, в том числе и на работу выделительной системы. Существуют требования к питанию для больных диабетом, но если вы не больны, убедитесь, что не переедаете углеводы. Откажитесь от простых углеводов и контролируйте потребление сложных. Через месяц вы увидите, как изменится ваше тело.
Заболевания почек нарушают работу выделительной системы. Чтобы избавиться от лишней воды, необходимо вылечить заболевание.
Нарушение лимфотока всегда вызывает застой воды, а его провоцируют различные воспалительные заболевания, поэтому лечите заболевания и уйдет лишняя жидкость.
Хронический стресс вызывает повышение кортизола, а кортизол задерживает жидкость в организме. Контролируйте уровень стресса – уйдут отеки.
При низкой физической активности нарушается работа ряда систем организма, что тоже может вызывать застой жидкости.

Правила избавления от отеков

Для начала необходимо изменить рацион питания и нормализовать питьевой режим. Все клетки организма состоят из белка, его необходимо есть в достаточном количестве. Жиры нужны для гормональной системы, поэтому даже во время активного похудения жиры нельзя слишком сильно сокращать. Углеводы следует есть умеренно, сведя к минимуму потребление сахара и сахаросодержащих продуктов, включая мед, сухофрукты, фрукты.

Вода необходима организму для нормального функционирования. Пейте одинаковое количество воды ежедневно. Контролируйте потребление соли – солите пищу, но от соленостей (соленая рыба, домашние соленья, сыр, колбасы, снэки) откажитесь.

Больше двигайтесь – начните тренироваться и увеличьте нетренировочную активность. Высокая подвижность улучшает кровообращение, помогает снизить вес и избежать застойных явлений в тканях.

Пройдите обследование и займитесь лечением хронических заболеваний. Не ждите обострения и помните, что лучшее лечение – профилактика.

Большинство людей ищут быстрые методы избавления от отеков. Но все быстрое дает кратковременный результат и не устраняет причину. Все выше перечисленные рекомендации требуют времени, регулярного выполнения, а иногда материальных затрат на обследование и лечение (calorizator). Но в отличие от массажа, разгрузочных дней, сауны и водных процедур они устраняют причину. Вам останется лишь поддерживать результат и внимательно относиться к своему здоровью.

Читать еще: Дисплазия цервикального канала 3 степени лечение

Отеки и лишний вес

Здравствуйте посетители нашего блога! В этой статье мы хотим поговорить немного о вашем внешнем виде. Самая распространенная причина, по которой ваш внешний вид может вас не радовать — это отеки, так как причиной вашей объемности может быть не только ожирение.

Часто по этой причине ожирение путают с отеками и человек соблюдая все каноны правильного питания или диеты, не видит никаких изменений ни в своем внешнем виде ни на весах.

Вопрос: Бывает ли у вас так: Вечером взвешиваетесь и у вас пару килограмм прибавилось, а на утро их как не было?

Если вы ответите положительно на этот вопрос, то стоит кое о чем задуматься.

Немного теории

Давайте чуть-чуть почитаем теории, чтобы понять смысл статьи.

Мы состоим из клеток, они находятся в межклеточном пространстве, а каждая из них окружена мембраной.

Мембрана самостоятельно выбирает, что впустить во внутрь, а что нет: сахар, соль, минералы, витамины, то есть все, что снаружи она впускает осознано.

Но у мембраны есть особенность, она полупроницаемая, то есть через нее, без ее согласия, спокойно может проходить вода.

И складывается такая ситуация.

Клетка, содержит обычную поваренную соль, а снаружи нее, есть межклеточное пространство, в котором тоже есть такая же соль.

Если в межклеточном пространстве концентрации соли будет высокой, а внутри нее низкой, тогда в этом случае вода будет выходить из нее, в межклеточное пространство.

Для чего она это делает?

А для того, чтобы разбавить ее снаружи и уменьшить концентрацию.

Легче было бы конечно выйти соли из нее, но нет. Спокойно сквозь мембрану может пройти только вода.

Тем самым клетки начинают сжиматься, такой эффект называется гипертонический раствор, то есть внутри нее меньше раствора, чем снаружи.

Также скажем, об изотоническом растворе, то есть когда снаружи и внутри клетки концентрация воды одинаковая.

И третий вариант гипотонический, то есть когда внутри клетки воды больше, чем снаружи, это происходит, для того, чтобы разбавить соль, которой оказалось больше внутри. В этом случае она начинает набухать.

Поэтому, когда человек в течении двух часов тренировок потеет, он теряет много соли, и чтобы ее восполнить, спортсмены принимают изотоники, чтобы уравновесить солевой баланс.

Факт: Если положить мясо в дистиллированную воду, тогда оно увеличится и в объеме, и в массе.

Это происходит по причине того, что сквозь мембрану проходит вода.

А чтобы уравновесить баланс соли и жидкости между клетками и мембраной.

То есть в них набирается жидкость, в связи с тем, что не сбалансирован водно-солевой баланс и тем самым внешний вид такого человека становится жироподобным и человек водится в заблуждение и думает, что он набирает жир.

Причем тут лишний вес?

Загнул че-то и ничего не понятно: скажите вы!

Давайте все-таки продолжим!

В настоящее время, большинство людей страдают от отеков, а не от ожирения. Просто человек мало кушает, а сам становится объемнее.

Причина тому — отеки.

С помощью диет, этот вес не сгонишь, а с помощью тренировок он уменьшится благодаря тому, что с потом будет выходить и соли, и жидкость, но данный эффект будет временным.

Он набирается за счет, того что в клетках и межклеточном пространстве, а также в жировых тканях, собираются растворы с различными веществами.

Данный эффект называется — нарушение водно-солевого обмена.

Девушки обычно думают, что у них прибавился жир, но это не так. Вес прибавляется, за счет прибавления жидкости в пространстве.

Признаки отеков

Большой объем, но маленький вес

Если вес у вас маленький, но телосложение объемное, тогда это может говорить об отеках.

Место локализации

У мужчин жир обычно хранится на животе.

А на руках и ногах очень мало.

У женщин жир распределяется более равномерно.

На запястьях, пальцах, ахиловых сухожилиях, жира совсем мало.

Если у человека не толстого, плотные руки и толстые пальцы или толстая голень и толстые ахилы, скорее всего это отеки.

С помощью диет данные объемы не сбросить. В этом случае нужно бороться с отеками.

Плотность жира

Нормальный жир выглядит плотным и тугим, а если он водянистый и дряблый, скорее всего это отек.

Если после сна, у вас следы от подушки на лице или руках держатся долго — это тоже признак.

То есть, если надавить на плотный (нормальный) жир, тогда след мгновенно исчезнет, а при отеке данный след будет держаться долго.

Вес в динамике

За несколько дней ваш вес стал на 3 кг больше, чем был или на 5 кг и т. д.

Поймите, что три, пять кг за несколько дней набрать невозможно. Он набирается постепенно.

И если вы вчера утром весили 50 кг, а на следующий вечер вы весите уже 53 кг.

Читать еще: Почему подкашиваются ноги

И вы думаете: «а наверно это жир набрался из-за съеденного торта», но это не так.

Вес не может так сильно колебаться. Это происходит за счет того, что в наших мышцах, органах, клетках собирается лишняя жидкость.

Люди путают отеки с ожирением. Тем самым никакие диеты и тренировки не помогут.

На этом остановимся

Так как данная тема большая, в одной статье все не рассмотришь.

В следующих статьях рассмотрим как можно бороться с отеками и другие причины их появления.

Подписывайтесь на обновление блога, если не хотите пропустить данные статьи.

Также если у вас есть свое мнение по данной теме или вы с чем-то не согласны можете оставить комментарий.

Лишний вес или все же отеки

Добрый день .
Мне 26 лет.
Уже 3года держу один и тот же вес
59 кг при росте 163см.
Но все же хочется похудеть.
Я и считаю калории и потом бывает бросаю.
Потом разгрузочные дни и т.д.
Но что удается ,это только не поправляться.
В зал не хожу,работаю с 9:00-21:00.
В выходные дела по дому.
Еще у меня постоянно отекшее лицо,глаза .
Живот вечно вздувается будто.
Это все ужасно,но вес тот же самый .Не пойму почему.Из-за этого внешний вид как будто заплывшая.((
Вот хочется к июлю похудеть кг на 5 .
Свадьба,путешествие.
Мой вес не беспокоит,но вот эти отеки.
Лицо будто натянуто ,глаза опухшие и живот вздутый.
Кто – нибудь сталкивался с этим?

Да это у вас кость широкая!))) 59 кг при росте 163 – конечно, морда будет пухлая и брюхо, как на 5 месяце.))) Это жир, автор, это не отеки.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

К свадьбе надо бы подсушиться, конечно..
Смотрела сегодня Вечерний Ургант с Ириной Шейк в черном гипюровом платье.
Мда. 😶
А ведь у нас очень похожее телосложение. по идее😶

Откажитесь на недельку от соли, увидите результаты. А следующую неделю от мучного, ещё больше обалдеете.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Все так плохо в жизни?
Раз гной так и течет с уст твоих

А Шейк причем?Не поняла немного)))

А почки у вас в порядке?.

Посидите на бессолевой диете. Все отеки уйдут.

А Шейк причем?Не поняла немного)))

Еще Адриана Лима очень нравится

Уже 3 года держите вес? Плохо держите. для такого веса у вас мало роста! Рецепт не нов, как говорила М.Плисецкая “не жрать”!

Я склонна к отекам,мне дали очень действующий совет которого я придерживаюсь,пить 1,5 литра горячей кипяченой воды,без всего,можно с корицеи и кардамоном,это реально помогает.будете держать отеки под контролем.а так врач сказал что предрасположенность к отекам у некоторых к сожалению.сама всю жизнь мучаюсь

А как пить в день 1,5 литра? Равномерно? Горячей кипячёной воды перед едой?

мне тоже говорили раньше, что у меня кость широкая ))) вам необходимо почистить организм! Воду пить как раз очень полезно, теплая вода с утра натощак, нужно чтоб она была щелочная. Сойдут отеки и лишний вес и еще много разных болячек уйдет очень быстро! Всем здоровья!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Читать еще: Самомассаж мышц голени

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Коварное заболевание, которое маскируется под ожирение

✅Лишний вес не всегда вызван накоплением жира в организме человека. Эта статья поможет не пропустить тревожные признаки заболевания. Следите за своим телом и не допускайте поломок!

Отечный синдром вызывает похожую симптоматику и может полностью копировать проявления ожирения. При отеках человек может накапливать более 20 кг лишней жидкости! Причиной отечного синдрома могут быть хронические заболевания или острые состояния. Их перечень приведен ниже:

Нарушения работы почек
Сердечные заболевания (сердечная недостаточность)
Гормональные нарушения
Эндокринные заболевания (сахарный диабет, микседема)
Опухоли различной локализации
Отравления, интоксикации или аллергические реакции (отек Квинке)
Заболевания лимфатической системы
Пищеварительные нарушения и дефицит белка

Отечный синдром или ожирение?

Важно знать: Отеки часто возникают в период беременности. Это связано с тем, что матка увеличивается в размерах смещает расположение внутренних органов и пережимает сосуды. Отечный синдром — это патологическое накопление жидкости в организме человека, ожирение — это накопление жира. Очень часто врачи и диетологи пропускают отеки и борются с лишним весом, который, как они думают, связан с избытком жира.

Существует ряд методик для диагностики отёчного синдрома:

Самым простым является надавливание на различные участки тела человека. Если после надавливания остается ямка, которая вскоре исчезает, то это свидетельствует о накоплении жидкости в подкожно жировой клетчатке, если ямки нет — вероятнее всего это жировые накопления.
Композитный состав тела — инструментальный метод обследования, который хорошо показывает сколько воды и жира находится в теле человека. Кроме этого можно узнать минеральную массу.

Быстрое повышение и снижение веса. Масса тела может меняться на 2-4 килограмма (иногда больше) в течение нескольких дней.
Увеличение внутренних органов (печени, сердца — гидроперикард).
Анализ мочи (картина может быть разнообразной).
Анализ крови (картина может быть разнообразной).
Консультация у доктора (семейный врач, кардиолог, нефролог и так далее).

Где могут быть отеки?

Локализация отеков может быть различная. Все зависит от степени заболевания и компенсаторных возможностей организма. Отеки могут быть:

Внешние отеки — локализация отеков на лице, животе, в ногах, внешних половых органах и так далее. Например, на животе – асцит.
Внутренние отеки — накопление жидкости во внутренних органах. Отекать могут любые органы!
Генерализованные отеки — накопление жидкости в нескольких органах и системах организма. В большинстве случаев сопровождаются повышением артериального давления.

Лечение отечного синдрома

Человек должен понимать, что основной механизм образования отеков один – несостоятельность сосудистой стенки и как следствие выпотевание воды в окружающие ткани. В норме регулятором объёма жидкости в организме являются почки, но если они не выводят излишек воды, значит в организме случилась серьезная поломка. Не обязательно, что поломка будет в почках, но они, как и сосуды тоже будут задействованы. Поэтому, отечный синдром всегда требует комплексного лечения.

В общем схема лечения выглядит так:

Лечение основного заболевания
Пересмотр питания
Учет и коррекция питьевого режима. Не факт, что вам понадобится ограничивать себя в приеме жидкости. Суточную норму организм все равно должен получать.
Сосудоукрепляющие препараты (аскорутин)
Кардио, нефро и гепатопротекторы
Прием микро и макро элементов
Внедрение лечебной физкультуры и повышение физической активности

Важно: Применение диуретиков (мочегонных препаратов) должно назначаться только врачом. Диуретики не лечат, а борются со следствием заболевания.

После диагностики отечного синдрома, нужно определиться из-за чего он возник. Если у человека проблемы с сердцем, требуется кардиологическое лечение, если с почками нефрологическое, если гормональное, тогда лечение должен назначить эндокринолог.

Следует знать: При начальных стадиях отеки практически не видны и не вызывают дискомфорта. Со временем организм накапливает все больше и больше жидкости и заболевание приобретает генерализованный характер, при этом общее состояние может быть нормальным. Так продолжается до тех пор, пока компенсаторные резервы не иссякнут и организм не даст сбой. Лучше этого не дожидаться и хотя бы раз в год проходить медицинское обследование или сдавать анализы.

Помните, что отечный синдром – коварное заболевание, которое хорошо маскируется под ожирение! Следите за своим телом и не допускайте поломок! опубликовано econet.ru .

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: