Отчего отекают ноги в щиколотке у мужчин

Причины отёка ступней ног в щиколотке и лодыжке у мужчины

Опухать ноги у мужчин в районе стопы и щиколотки могут по различным причинам. Как правило, отечность провоцируют заболевания внутренних органов и систем либо образ жизни человека. Патологии, недостаток активности или погрешности в питании провоцируют застой крови и лимфы, вследствие чего нарушается их отток и в нижних конечностях скапливается жидкость.

Заболевания, провоцирующие отечность стоп

Отекают ноги в щиколотке у мужчин намного реже, чем у женщин. Такое состояние обусловлено половыми особенностями и зависит от количества жировой ткани. Поскольку в мужском организме ее меньше, застойные явления наблюдаются реже.

Если отечность имеет постоянный характер, можно предположить развитие патологических процессов сердечно-сосудистой системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, почек. В таком случае необходимо посетить врача, чтобы установить точную причину и начать своевременное лечение.

• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы. При сердечных заболеваниях припухлость распространяется на всю стопу, в тяжелых состояниях поражаются нижние конечности целиком. Зачастую это связывают с патологией правого желудочка. Для точного установления причины нужно пройти обследование.
• Почечная недостаточность. Нарушается отток жидкости, образуется застой, ступня и лодыжка начинают опухать. Нередко отек скрывает даже косточку щиколотки, а человек чувствует общее недомогание, замечает изменение цвета мочи.
• Варикозное расширение вен. Опасное заболевание, вследствие которого опухают ноги в районе щиколоток у мужчин. Сопровождается нарушением циркуляции крови, закупоркой вен и кровеносных сосудов. Поводом для беспокойства могут стать сосудистые сеточки, частые отеки, онемение и судороги. При таких симптомах нельзя сидеть сложа руки, бороться с болезнью нужно своевременно.
• Нарушение лимфообращения. Помимо отечности наблюдаются снижение внимания, слабость и головные боли.
• Заболевания костной ткани и суставов. Основными провокаторами отечности нижних конечностей выступают артрит и переломы костей. Артрит приводит к постепенному разрушению суставов и их деформации. Главные признаки болезни – воспаление, боль и отеки.
• Гнойные поражения кожи: рожа, фурункул, лимфаденит. Образуются вследствие заражения патогенной флорой.

Переломы лодыжки и щиколотки также сопровождаются сильным опуханием и отечностью. Выраженность симптомов зависит от тяжести повреждения костей. По мере регенерации тканей отек постепенно уходит.

Другие причины отеков ног в щиколотке у мужчины

Помимо патологических процессов вызывать отеки ног в щиколотке у мужчин могут внешние факторы. Они хоть и не опасны для здоровья, но при длительном воздействии могут спровоцировать образование болезни и негативно влиять на отдельные внутренние органы.

Такими причинами являются:

• Употребление большого количества соли. Погрешности в питании вызывают припухлость ног у мужчин. Избавиться от проблемы поможет коррекция рациона, ограничение соленых продуктов, маринадов и копченостей. Чтобы соль своевременно выводилась, нужно выпивать 2-2,5 литра воды в сутки.
• Малоподвижный образ жизни. Вызывает постепенное нарушение кровообращения и оттока лимфы. Возникают застойные явления, провоцирующие отек и развитие опасных заболеваний: варикоза, нарушения работы лимфатической системы, опорно-двигательного аппарата и т. д.
• Неправильное питание. Постоянное употребление жареной, жирной и сладкой пищи отрицательно сказывается на общем состоянии. Вначале развивается ожирение, избыток жировой ткани провоцирует различные заболевания, увеличивает нагрузку на сердце и суставы. Из-за этого могут отекать лодыжки и стопы, нарушается циркуляция крови и лимфы.
• Чрезмерные физические нагрузки. Например, вследствие активных занятий спортом, где особенно задействованы нижние конечности (бег, баскетбол, футбол). Снизить риски опухлости конечности поможет предварительная разминка и растяжка мышц.

Чтобы устранить припухлость и сохранить результат, нужно выявить и устранить ее причину.

Как снять отечность

Отечность часто является лишь следствием патологических процессов, поэтому без вмешательства врача не обойтись. Исключить осложнения поможет полноценная диагностика, по результатам которой терапевт установит точную причину и определится с лечением.

Эффективны и медикаменты, и народные средства. Но подбирать их должен врач.

Если отек спровоцирован сердечной или почечной недостаточностью, назначаются мочегонные препараты, способные уменьшить скопление жидкости естественным путем.

Опухание стоп и лодыжек вследствие варикоза лечат специальными средствами, укрепляющими стенки кровеносных сосудов:

• Троксевазин;
• Венитан;
• Гепариновая мазь;
• гель Лиотон и т. д.

Восстановить капиллярное кровообращение поможет Пентоксифеллин, а избежать образования тромбов — Гепарин. Также пациенту назначают витамины, способствующие укреплению иммунитета и устранению заболеваний сосудов, которые приводят к отеку.

Эффективны для снижения отечности народные методы. Популярные рецепты:

Настойка арники. 2-3 чайных ложки сырья залить кипятком и настаивать час. Затем процедить и использовать в виде примочек или компрессов на область, где локализуется отек. Лучше применять перед отходом ко сну, выдерживать не более 30 минут.

Пихтовое масло — эффективно борется с отеками различной этиологии. Масло втирать в кожу лодыжек или область щиколоток массирующими движениями утром и вечером.

Травяные сборы. Растения, обладающие мочегонными свойствами: березовые почки, хвощ полевой и спорыш. Сушеные травы в одинаковых количествах смешать, залить горячей водой и оставить на 5 минут. После процедить и употреблять после еды около 2 недель.

Добиться нужного терапевтического эффекта поможет сочетание рецептов народной медицины, правильного питания и адекватных регулярных физических нагрузок.

Отеки ног у мужчин: причины, лечение в домашних условиях

Дискомфортные ощущения и боль, обусловленные отечностью, у мужчин возникают не так часто, как у женщин. Это связано с особенностями анатомического строения и физиологических процессов людей разных полов. У мужчин иначе функционирует лимфосистема, создается гормональный фон, мускулатура доминирует над жировой тканью. Перечисленные факторы снижают риск развития отеков у представителей сильного пола. Отеки ног у мужчин, причины которых установлены врачом, лечат лекарственными и народными средствами.

Причины, вызывающие отеки

Опухание ног носит у мужчин физиологический или патологический характер. К отечности приводят внутренние и внешние обстоятельства.

Здоровые мужчины могут быстро справиться с возникшей проблемой без особого лечения. Если отеки вызваны определенным болезнями, усилия направляют на подавление первопричины.

Физиологическая отечность

К скоплению жидкости в межклеточном пространстве приводят следующие факторы:

1. Чрезмерная физическая нагрузка. В этом случае в ногах появляется усталость, тяжесть. Они сильно болят, припухают. Дискомфорт возникает после продолжительного бега, хождения, стояния, сидения, интенсивной физической работы. Припухлость исчезает после отдыха.
2. Отеки ног у мужчин возникают при регулярном употреблении консервированной продукции, соленого, копченого. С такой едой в организм поступает избыточное количество соли, удерживающей жидкость в тканях. Отеки спадают, если начинают употреблять соль в пределах нормы и пить достаточное количество воды (2-3 литра ежесуточно).
3. Ноги опухают при злоупотреблении белковой и жирной пищей, специями.
4. Диеты, направленные на снижение веса, иногда приводят к противоположному эффекту. Такое случается, когда в рацион введена пища, обедненная полезными веществами. На строгую диету организм дает ответную реакцию, проявляющуюся в прибавлении веса и возникновении отеков.
5. Отечность ног возникает, если мужчина пьет алкоголь в больших количествах.

Отеки, вызванные болезнями

Если ноги отекают регулярно – это признак того, что возникло определенное заболевание. Пожилой мужчина чаще страдает от дискомфортных ощущений, чем молодой. В преклонном возрасте развиваются болезни мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы.

Опухать ноги начинают в следующих случаях:

• получение травмы;
• сердечные и сосудистые заболевания;
• болезни печени и почек;
• артриты и прочие суставные патологии;
• нарушенный обмен веществ;
• сахарный диабет;
• избыточный вес, ожирение;
• поражение лимфосистемы.

На травмированной конечности всегда возникает отек. Он образуется после переломов, вывихов, растяжений, ушибов. Односторонняя припухлость локализуется в месте поражения.

Вызывают отечность сердечные патологии. Орган не справляется с перекачиванием крови. Это приводит к замедлению кровотока, застойным явлениям, просачиванию жидкости из венозного русла в окружающие ткани, возникновению отеков. Большая часть субстанции скапливается в ногах. Оставшееся количество жидкости формирует отеки на лице и руках.

При тромбозе и варикозе поражается одна нога или обе сразу. Сначала опухает стопа и область икры, потом бедра. На кожных покровах образуются трофические изъязвления. Если кровообращение в поврежденных тканях прекращается, возникает некроз и гангрена с последующей ампутацией конечности.

При болезнях мочевыделительного аппарата отекать будут обе ноги. Если пациент не лечится в силу каких-либо обстоятельств, припухлости появляются на лице и руках.

Поражение печени – еще одна причина отеков на ногах. Она возникает на лодыжках. Впрочем, у мужчин при печеночных патологиях жидкость редко накапливается в межклеточном пространстве.

Заболевания суставов сопровождаются болями, скованностью, отеками. При их развитии отечь может одно или сразу несколько сочленений. Припухлость увеличивается после продолжительной неподвижности. Чтобы избавиться от отечности, необходимо проводить лечение суставов.

При сахарном диабете нарушается кровообращение и функционирование нервной системы, что приводит к отекам стоп. В местах припухлости ткани легко инфицируются, в них развиваются серьезные воспалительные процессы. В тяжелых случаях возникает диабетическая стопа.

Нижние конечности отекают при ожирении. Почему это происходит? У людей с избыточной массой нарушен обмен веществ, увеличена нагрузка на ноги. Эти два фактора вызывают скопление жидкости в межклеточном пространстве.

Жидкость в ногах застаивается при нарушении лимфотока. В этом случае сильно отекают ступни, голени. Такое явление у мужчин – редкость.

Лекарственная терапия

Лечить отечность начинают после установления причин, ее вызвавших. Физиологические причины отеков ног у мужчин неопасны для здоровья. Но их надо держать под контролем: рационально отдыхать, уделять внимание лечебной гимнастике, делать массаж, корректировать питание, активно двигаться, отказаться от вредных привычек.

При патологических изменениях в организме быстро устраняют отеки медикаменты. Схему лечения назначает врач по результатам диагностических исследований. Прежде всего проводят терапию заболевания, спровоцировавшего припухлости на ногах.

В комплексную терапию обязательно включают мочегонные препараты. Диуретики назначаются врачом с учетом состояния пациента и сопутствующих патологий.

Лечение средствами народной медицины

Для устранения отеков пользуются народными средствами, они активизируют выведение жидкости. Применяют их, получив консультацию врача.

Травы

Бороться с отечностью в домашних условиях помогают:

1. Фиточаи с шиповником, спорышем, мелиссой, кипреем, ромашкой, мятой. Эти травы оказывают мочегонное действие. В 250 мл кипятка заваривают чайную ложку любой травы, пьют как чай.
2. Мочегонным эффектом обладает черный и зеленый чай, каркаде.
3. Устраняют отеки и стабилизируют функционирование почек черешня, вишня, арбуз, ягоды брусники, клюквы, смородины.
4. Экстракт шиповника. Кипятят стакан воды, выливают в термос. Добавляют в жидкость столовую ложку плодов, оставляют на 8 часов. Средство надо пить по 100 мл три раза в сутки до еды. Вкус и лечебный эффект напитка улучшают, добавляя в него мед.
5. Сбор из ягод шиповника, калины и боярышника, липового цвета, календулы, листиков черники, подорожника и березы. Сырье смешивают в одинаковых количествах. В 500 мл закипевшей воды высыпают 2 столовые ложки сбора. Дают средству настояться в течение ночи. Лечатся 2-3 месяцы, выпивая по 50 мл 3-4 раза в сутки.
6. Семена петрушки. Средство употребляют три раза в день на пустой желудок. Интервал между приемами еды и лекарства – 30 минут. Семена (0,5 чайной ложки) запивают стаканом воды.
7. Семена укропа. В 250 мл кипятка всыпают столовую ложку семян. Через час лекарство фильтруют. Делят на три порции. Выпивают их в течение дня на пустой желудок.
8. Сельдерей. Зелень и черешки растения добавляют в салаты и прочие блюда. Свежеотжатый сок сельдерея употребляют при отеках трижды в сутки по чайной ложке.
9. Хвощ. Кипятят 500 мл воды, кладут в нее 4 чайные ложки травы. Оставляют на 20 минут, фильтруют. Пьют по 3 столовые ложки 4 раза в день. Настой быстро избавляет от отеков, не вызывает привыкания.

Ножные ванночки

Если мужчина страдает от отеков ног, справиться с проблемой помогают ножные ванночки. Для лечения готовят:

1. Контрастные ванночки с экстрактом мяты. В 3 л кипятка заваривают 2-3 горсти листьев, оставляют на 30 минут (вместо травы в воду можно добавить 3-5 капель эфирного масла мяты). Сначала ноги погружают в таз с горячим мятным настоем, парят их 10 минут. Потом быстро опускают ноги в холодную воду на полминуты. Повторяют процедуры 2-3 раза.
2. Ванночки с солью. В 3 л подогретой воды растворяют 3 чайные ложки морской (пищевой) соли. Погружают ноги в раствор на 15-20 минут.
3. Ванночки с морской капустой. Процедуру делают вечером. Кипятят 250 мл воды, кладут в нее 2 столовые ложки морской капусты, оставляют на два часа, разбавляют 3 л горячей воды. Парят ноги 20-30 минут.

Отечность ног нельзя оставлять без внимания. Лечить их следует под контролем врача. Часто устранить проблему позволяет простая профилактика: хороший отдых, диетическое питание, отказ от алкоголя и сигарет, адекватные физические нагрузки, правильный питьевой режим.

Почему отекают ноги в щиколотках?

Отеки ног – неприятная проблема, с которой сталкиваются большинство из нас. Но отеки могут быть разовые, а могут беспокоить постоянно, появляясь регулярно после нагрузки или в конце трудного дня. У вас регулярно отекают щиколотки? О чем это говорит?

Что такое отек?

Отек – это скопление жидкости в тканях. Многие полагают, что главный механизм возникновения отека – “скопление солей” в тканях, которые притягивают воду. Однако на самом деле формирование отека в деталях выглядит несколько сложнее.

Отеки могут возникать из-за следующих нарушений:

• нарушения проницаемости клеточных мембран. В этом случае клетки как бы начинают “выпускать” наружу больше жидкости, чем в норме.
• нарушения белкового обмена. Свойством притягивать воду обладают не только соли, но и молекулы белков. Именно поэтому нарушение их метаболизма (например, при несбалансированной диете) может приводить к отекам.
• изменения градиента давления. Гидростатические процессы, идущие в организме, достаточно сложны. Поэтому то, что у нас отекли щиколотки, может означать, что нарушилась правильная разница давления жидкости в сосудах и в окружающих тканях.
• закупорки небольших сосудов, чаще всего капилляров. Это приводит к тому, что нормальная циркуляция крови или лимфы нарушается, и мы жалуемся на отеки лодыжек.

Все эти механизмы могут запускаться при различных заболеваниях и состояниях. Ниже мы перечислим основные из них.

Почему отекает одна нога?

Нередко можно слышать жалобу на то, что в щиколотке отекает только одна нога. Причин для этого может быть несколько.

Травма.Иногда человек может получить травму голеностопного сустава и даже не обратить на это внимания (то, что мы в обиходе называем “подвернул ногу”). И только когда щиколотка в районе поврежденного начинает опухать, вспоминаем, что травма действительно была.

Повреждение сустава, в том числе артроз. При серьезном заболевании голеностопного сустава, таком как артроз, может нарушаться кровообращение, что приводит к отеку стопы и щиколотки.

Укус насекомого или аллергическая реакция. Отек одной лодыжки нередко, особенно в теплое время года, может быть связан именно с аллергической реакцией.

Инфекция. Если вы поранили ногу и не обработали рану, то возможно ее инфицирование и последующее формирование одностороннего отека.

Тромбоз. Это очень опасное состояние, и при обнаружении его признаков рекомендуем немедленно обратиться к врачу. Односторонний отек может свидетельствовать о закупорке сосуда тромбом. Самостоятельное лечение в данном случае невозможно, справиться с этим состоянием могут только специалисты. Также при тромбозе на коже может отмечаться покраснение, которое распространяется по ходу сосуда.

Варикоз.Помимо перечисленных состояний, жалобы на то, отекает правая или левая нога в щиколотке, могут быть связаны с развитием варикоза. Именно отеки являются одним из первых признаков этого заболевания. На ранних стадиях это не постоянные отеки, которые уходят после ночного сна, отдыха или некоторых физических упражнений. На поздней стадии они начинают распространяться от щиколотки выше и приобретают постоянный характер.

Лимфедема. Другое опасное для организма заболевание, при котором может отекать только одна щиколотка, – это лимфедема, нарушение оттока лимфы. Когда заболевание только начинается, лимфатические отеки мягкие. По мере прогрессирования лимфедемы отеки становятся плотными, и вы уже не можете надавить на область отека пальцем. Если вы обратили внимание на то, что характер отека меняется, обязательно обратитесь к врачу – лимфатические отеки можно убрать только при участии специалиста и при постоянном прохождении лечения.

О чем говорят двусторонние отеки?

Двусторонние отеки могут свидетельствовать как о серьезных нарушениях в работе ряда органов и систем, так и о неправильном распределении нагрузки в течение дня. Рассмотрим сначала второй вариант.

Неправильное распределение нагрузки – это длительное пребывание в одном положении, например, статичная работа на ногах в течение всего дня. Но также это может быть слишком большая физическая нагрузка, непривычная для вас, длительное сидение на месте (например, после авиаперелета) и даже неудобная обувь. Все эти причины могут привести к формированию отека на обеих ногах. Как правило, эти отеки через некоторое время проходят.

Но бывают отеки, вызванные нарушением работы различных органов, в частности сердца и почек.
Сердечные отеки возникают из-за того, что сердце не справляется с перекачиванием крови, и возникает ее застой. Эти отеки мягкие на ощупь, кожа в районе отека бледная, может приобретать синеватый оттенок, прохладная. Если надавить на отечное место, то в районе надавливания остается вмятина. Сердечные отеки не постоянные, за время ночного сна они уменьшаются или спадают.
Отеки обеих щиколоток могут быть связаны с нарушением работы почек, однако чаще почечные отеки появляются на лице. Но если одновременно с отеками вы обратили внимание на нарушение мочеиспускания, то обратитесь к нефрологу. Возможно, что вы имеете дело именно с нарушением работы выделительной системы.

Важно обратить внимание еще на один существенный момент. Отек щиколоток ног у мужчин чаще всего связан с повышенной нагрузкой на ноги. Отеки щиколоток у женщин могут быть вызваны гормональными сдвигами, например, во время беременности или перед началом менструации. Также подобную реакцию может вызывать прием гормональных препаратов.

Что делать, если отекли щиколотки?

Конечно, если вы заметили, что ноги регулярно отекают, необходимо обратиться к врачу.

Отек ступней и щиколоток может свидетельствовать о перенапряжении ног в течение дня или же быть признаком серьезного заболевания, такого как варикоз или лимфедема. Какова истинная причина отеков, может определить только специалист. А вы, выполняя все его рекомендации, сможете как можно дольше сохранять красоту и здоровье ног.

А помочь быстро снять неприятное состояние могут некоторые рецепты народной медицины:

• сделайте контрастный душ или ванночки. Иногда подобной активизации кровообращения достаточно для того, чтобы снять отек, особенно если он вызван усталостью ног.
• компресс с голубой глиной способствует улучшению состояния ног. Разведите голубую глину (она продается в аптеке) водой до консистенции сметаны и наложите на область отека. Дайте высохнуть и подержите примерно час. Ногу можно обернуть пленкой, чтобы глина, высыхая, не крошилась.
• ванночки с морской солью, листьями мяты, березы и можжевельника хорошо снимают усталость ног, способствуют уменьшению отеков.

Если отеки отмечаются постоянно, введите в свой рацион продукты, обладающие мочегонным действием: арбузы, огурцы, петрушку, рекомендуется также пить тыквенный сок.

В щиколотках ноги у мужчин и женщин отекают, что делать с этим?

Отеки ног в щиколотках – явление не редкое. Это может быть признаком обменных нарушений, недостаточного кровообращения, либо является симптомом патологического процесса. При отеке возникает скопление излишней жидкости во внеклеточном пространстве, что сопровождается дискомфортными ощущениями в области нижних конечностей.

Сегодня на сайте «Популярно о здоровье» мы с вами проясним, почему в щиколотках отекают ноги у женщин что делать в этом случае узнаем и обсудим. Также скажем почему эта же проблема возникает у мужчин.

Отеки щиколоток, не связанные с патологией:

Алкоголь – нередкая причина отечности одной или обеих конечностей. Если вечером человек употреблял спиртное в больших количествах, то, вследствие высокой концентрации токсинов происходит задержка жидкости в организме.

Похудение – также может стать причиной. Это происходит в том случае, когда человек пытается сбросить вес с помощью усиленных спортивных тренировок. В этом случае, щиколотки могут отекать вследствие физических перегрузок.

Обильное питье перед сном – очень распространенный фактор. Почки попросту не справляются с большим количеством жидкости, поэтому утром наблюдаются отеки ног и лица.

Лекарственные препараты – задержку жидкости в организме могут вызывать антидепрессанты, кортикостероиды, а также гипотензивные препараты и некоторые другие лекарства. Чтобы выяснить это, читайте о побочных явлениях в приложенной к средству инструкции.

Беременность – многие беременные женщины жалуются на появление отеков щиколоток ног, особенно в последнем триместре. Это происходит по причине нарушения венозного оттока, из-за увеличения размеров матки. После рождения ребенка, отечность, как правило, исчезает.

Отеки, вызванные заболеванием

Нужно отметить, что данная проблема очень часто связана с определенными заболеваниями и является одним из их проявлений. Рассмотрим коротко некоторые из таких патологий:

Болезни почек. Нарушения работы этих органов всегда сопровождаются отеками тканей. Очень часто отекают ноги в щиколотках у женщин и мужчин.

Сердечно-сосудистые заболевания. В данном случае, отечность нередко является признаком сердечной недостаточности. Проявляется в возникновении тяжести, чувства распирания в ногах. Обычно симптоматика усиливается по вечерам.

Патологии лимфатической системы. В частности, при наличии лимфедемы возникает ощущение распирания области лодыжек и ступней, ноги «горят», появляются сильные отеки. При запушенном заболевании ноги становятся похожими на столбы.

Сахарный диабет. Эта патология вызывает различные нарушения в работе органов и систем, в том числе, почек. Как результат – отеки конечностей и других частей тела.

Венозная недостаточность. Тромбоз нижних конечностей, варикозная болезнь и другие патологии– одни из наиболее распространенных факторов появления отеков ног, в частности, щиколоток.

Киста суставной сумки. Данное новообразование в этой области нарушает кровоток, а также вызывает застой жидкости.

Обратиться к врачу

Лечение зависит от причин, вызвавших отечность. К общим терапевтическим методам относят применение диуретиков, курса физиотерапии и соблюдения диеты.

При необходимости, больному назначают противоотечные препараты. Они нужны для предотвращения нарушений тканевого метаболизма, повреждения сосудов и нарушений функций лимфатической системы. К наиболее часто назначаемым средствам относят:

– Фуросемид. Назначают при наличии отечного синдрома, а также сердечной недостаточности и нефротической болезни.

– Верошпирон. Препарат эффективно выводит из организма избыточную жидкость.

– Тироксин. Назначают при наличии проблем с почками, либо щитовидной железой.

– Амлодипин. Сердечный препарат с активным гипотензивными и противоотечными свойствами.

– Детралекс. Применяют при сосудистых нарушениях ног. Препарат устраняет тяжесть и боль в конечностях, снижает отечность.

Лечебные мази, гели, кремы. Применяют местно для устранения тяжести в ногах, снижения отечности. Эффективными средствами являются, в частности, Троксевазин и Венарус. К недорогим, но не менее эффективным препаратам относится Гепариновая мазь.

Больному проводят процедуры массажа, назначают курс аппаратной физиотерапии, фонофореза, лекарственного электрофореза, а также УВЧ-терапии.

При венозной недостаточности рекомендуется ношение компрессионных гольф. При нарушениях кровообращения, сосудистых спазмах – эффективна магнитотерапия.

Кроме того, рекомендуется снижение потребления соли и ограничение питьевого режима.

Можно обратиться за помощью к народной медицине

– Нужно натереть сырую картофелину. Массу выложить на марлевую салфетку и приложить к отекшей щиколотке. Сверху обернуть полиэтиленом и перевязать тканью. Делать такие компрессы нужно ежедневно, время воздействия – 2 часа.

– Нагреть 2 л воды, растворить половину стакана моской соли. Смочить марлевую салфетку и обернуть щиколотку. Закрепить повязкой. Процедуру проводят ежедневно, на протяжение 10 дней.

– Нагрейте половину ведра воды. Растворите там 1 ч.л йодной настойки и 1 ст.л соды. Поместите в раствор ноги, на 30 мин. Процедуру проводят в течение недели. Далее ее полезно делать в качестве профилактики отеков, для снятия усталости и напряжения в ногах.

Если отекают ноги в щиколотках у женщин и мужчин, кроме лечения назначенного врачом и применения народных средств, необходимо пересмотреть рацион. Рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным, растительным продуктам и зелени, чаще включать в меню чеснок, черную смородину, виноград, пить сок из тыквы.

Чай и кофе лучше заменить настоями целебных растений, обладающих легким мочегонным действием. А вот солеными, маринованными, копчеными продуктами, острыми блюдами и алкоголем увлекаться не стоит. Будьте здоровы!