Arta-ug.ru

Мерзнут колени причины у женщин

Почему мерзнут колени и что делать в таких случаях

Если даже при жаркой погоде начинают мерзнуть колени, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Причин холодных коленей может быть множество. Некоторые из них не свидетельствуют о патологии.

К таким можно отнести индивидуальные физиологические особенности, а также одежду не по сезону. Однако есть и ряд патологических отклонений, о которых могут свидетельствовать холодные колени.

Основные причины холодных коленей

Помимо холодных коленей о развитии в организме патологического процесса могут свидетельствовать такие сопутствующие симптомы как онемение пальцев на ногах и шелушение кожи вокруг них.

В этом случае важно обратиться за медицинской помощью для выявления причины. Холод в колене является одним из симптомов при следующих заболеваниях:

Вегето &#8212, сосудистая дистония.

  • Низкое АД, в результате чего замедляется кровотечение и конечности остывают.
  • Гипотериоз щитовидной железы, что приводит к ухудшению обменных процессов.
  • Недостаток веса.
  • Железодефицитная анемия. В результате ткани не в полном объеме насыщаются кислородом.
  • Активность условно &#8212, патогенной микрофлоры в органах ЖКТ.
  • Активность паразитарных микроорганизмов. Их жизнедеятельность выделяет в организм токсины, препятствующие нормальному тонусу сосудов.
  • Курение и чрезмерное употребление алкогольной продукции приводит к сосудистым спазмам, для которых характерно ощущение холода в конечностях.
  • Остеохондроз. При защемлении нервных окончаний также возможно проявление данного симптома.
  • Спазм периферических сосудов, сопровождающийся чувством холода.
  • Причины ощущения холода в колене могут крыться в нарушении капиллярного кровообращения. Это происходит под влиянием таких заболеваний как:

    • варикоз,
    • интенсивные физические нагрузки при наличии сердечных патологий,
    • сахарный диабет,
    • воспалительные процессы в щитовидной железе.

    Если чувство холода в коленях приобретает хронический характер, а сопутствующие симптомы отсутствуют, то рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

    Как применять лекарство Дискус композитум?

    Узнайте, как использовать Нурофен при болях.

    Диагностика

    Терапевтический курс следует начинать только после консультации со специалистом и постановки точного диагноза.

    На основании объективных данных, после прохождения обследования, лечащий врач определит причину патологии и назначит соответствующий курс комплексного лечения. Визит к специалисту нельзя откладывать, если холод в колене не исчезает после принятия горячей ванны.

    Потребуется сдача общих анализов, а также посещение таких диагностических процедур как:

    ангиография (определяет состояние кровеносных сосудов),

  • ЭКГ,
  • УЗИ сосудов и щитовидной железы,
  • термография кожного покрова (измерение температуры эпидермиса на различных участках),
  • эхокардиограмма.
  • После прохождения обследования удастся обнаружить причину патологии и приступить к лечению. Холод в ноге ниже колена является симптомом многих опасных заболеваний, поэтому нельзя игнорировать такие проявления.

    Это может обернуться рядом негативных последствий для организма.

    Лечение

    Прежде всего важно определить почему мерзнут колени, причины этого могут крыться в нарушении кровообращения. В этом случае эффективен прием контрастного душа.

    В первые несколько дней процедур температура как горячей, так и холодной воды должна быть максимально комфортной. Далее требуется постепенно увеличивать диапазон температур. Такие меры стимулируют тонус сосудов и способствуют восстановлению обменных процессов.

    Если анализ крови показал пониженный гемоглобин, то рекомендуется пересмотреть рацион. При данном отклонении рекомендуется регулярное употребление таких продуктов как:

    • овсянка,
    • гречневая крупа,
    • компот из сухофруктов,
    • жирные сорта рыбы,
    • печень,
    • орехи,
    • отвар из шиповника,
    • гранатовый сок.

    Также рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольной продукции и кофеина. Эти продукты содержат вещества, пагубно влияющие на работу сосудов. В результате этого понижается температура в конечностях.

    Народные методы

    Несмотря на эффективность отдельных методов народной медицины, важно перед началом лечения проконсультироваться с врачом. Этому есть 3 объяснения:

    • только специалист может определить эффективность терапии тем или иным методом, в зависимости от патологии,
    • врач предостережет пациента от возможных аллергических реакций,
    • некоторые народные рецепты могут негативно отразится на эффективности принимаемых препаратов.

    Если противопоказания не были выявлены, то можно приступать к лечению. Наиболее эффективными народными методами являются:

    1. Ванна с морской солью. Требуется наполнить ванну горячей водой и добавить в нее следующие ингредиенты в нужных пропорциях: 3 больших ложки морской соли, 2 столовых ложки молока, 10 капель масла розмарина. Мерзнуть колени перестанут спустя 10-15 минут.
    2. Растирка холодных конечностей барсучим или норковым жиром перед сном,
    3. После душа можно растереть колени спиртом и надеть теплые штаны.

    Гимнастика и массаж

    Согреть колени также помогают гимнастика и массаж. Данные меры направлены на стимуляцию кровообращения в конечностях. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут 2 раза в день. Это стимулирует сосуды и способствует общему укреплению организма.

    Физиотерапия

    После обследования лечащий врач может порекомендовать помимо основного терапевтического курса посетить физиотерапевтические процедуры в зависимости от выявленной патологии. К наиболее распространенным относится электрофорез и магнито &#8212, резонансная терапия.

    Помогают ли уколы дипроспана в сустав?

    Узнайте, как принимать Сирдалуд при остеохондрозе.

    Профилактика

    В профилактических целях рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

    регулярный прием контрастного душа,

  • ежедневные умеренные физические нагрузки,
  • нормализовать режим питания и отказаться от вредных привычек,
  • не пережимать ноги в области коленей (посадка с закинутой на ногу ногой препятствует кровообращению и способствует развитию патологии),
  • выпивать не менее 1,5 простой воды в день (способствует общему очищению организма),
  • в холодную погоду одевать термобелье,
  • как минимум раз в год проходить медицинское обследование.
  • Соблюдая правильный режим удастся оградить себя от мерзлоты в коленях.

    Заключение

    Причины холодных коленей могут быть как физиологические, так и патологические. При первом обнаружении симптома можно попробовать согреть ноги посредством рецептов народной медицины. Если холод в колене сохраняется, то не стоит откладывать визит в больницу.

    Своевременно пройденное обследование и выявление диагноза поможет избежать ряда негативных последствий для организма в будущем.

    Читать еще:  Латерализация надколенников дисплазия коленных суставов

    Ощущение холода в суставах

    Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: “ощущение холода в суставах”. В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

    Мерзнут ноги от колена до ступни: что делать при ощущении холода в ногах

    Однозначного ответа о том, почему холодеют ноги, нет, потому что трудно определить точную причину. Происходит ли это из-за времени года и низкой температуры окружающей среды, или это синдром холодных ног, который свидетельствует о присутствии заболевания.

    Так в чем же дело

    Перманентно холодные ноги от стопы до колена, в жару и в холод, ночью и днем – это несомненный признак присутствующей в организме патологии, но вот какой именно – подчас сложно определить. Распространенное объяснение, почему ноги холодные на ощупь – отсутствие на них слоев жировой клетчатки и мышечной массы, выполняющих в организме функции теплообмена и сбережения тепла. Строение ног у людей одинаковое, но один человек при этом и в теплую погоду ходит с холодными конечностями, а другому и в лютый мороз хватает минимального утепления.

    Когда холодеют ноги ниже колен, причины могут быть вариабельной этиологии. Для этого существует несколько вероятных предположений, в число которых входят сосудистые патологии, нарушения метаболизма, эндокринные сбои и даже дефицит определенных микроэлементов.

    Симметричное ощущения холода в конечностях может носить временный и легко объяснимый характер, или свидетельствовать о болезни. Здесь нужно учитывать все составляющие и смотреть на сопутствующие симптомы. Асимметричное, когда холодная нога ниже колена одна, а вторая нормальной температуры – верный признак присутствующей патологии.

    Характер проблемы и возможная этиология

    Самая простая версия событий состоит в окружающем термально воздействии. Нога, как и позвоночник, испытывает нагрузку, на которую не рассчитана. Когда произошел переход с четырех конечностей на две, и человек стал прямоходящим, нижние конечности не только стали выполнять работу, несвойственную изначальному предназначению, но и оказались дальше от сердечной мышцы, разгоняющей кровь по организму.

    Гуморальные жидкости призваны обеспечивать все сегменты тела питательными веществами и кислородом, но стопа и голень получают их в последнюю очередь, из-за удаленности от сердца.

    Вторая причина, вынуждающая ноги холодеть – отсутствие жировой прослойки и мышечной массы. Поэтому в холодный период ноги начинают мерзнуть раньше.

    В зимнее время многое определяется питанием, в котором не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме анатомического строения есть и другие причины:

    • особенности проводимости нервных импульсов;
    • эмоциональные состояния и стрессы, вынуждающие тело снабжать в первую очередь головной мозг;
    • вредные привычки, которыми человек сам ухудшает состояние нижних конечностей;
    • неудобная обувь, деформирующая стопу, и нарушающая в ней естественные процессы обмена;
    • малоподвижный образ жизни;
    • перманентный дефицит кислорода из-за отсутствия свежего воздуха;
    • работа, в которой человек постоянно сидит в неудобной позе или стоит на ногах;
    • физические нагрузки (в том числе, и профессиональный спорт), дающие непосильную работу конечностям.

    В здоровом состоянии человеку достаточно отдохнуть, сделать ванночку для ног, выспаться или сменить обувь, чтобы устранить негативное состояние. Но если ноги постоянно подвергаются нагрузке или вредным воздействиям, наступает нарушение функциональности, перерастающее постепенно в серьезное заболевание.

    Синдром холодных ног и провоцирующие заболевания

    Основными факторами, провоцирующими синдром холодных ног, считаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения возникает по разным причинам, основные из которых закупорка сосудистого просвета холестериновыми бляшками при атеросклерозе, нарушение венозного оттока, анемия, повышенная свертываемость крови и вегетососудистая дистония.

    Ноги будут холодеть и болеть, если у человека варикоз, тромбофлебит, спазмы сосудов или повышенное артериальное давление из-за препятствий к движению крови по сосудистому руслу. Чем меньше движение крови совершается естественным образом, без нарушений, тем хуже снабжаются питательными веществами и кислородом ноги.

    При сердечно-сосудистой недостаточности холодные конечности, и верхние, и нижние – характерный и непременный признак.

    Но есть и другие поводы к возникновению синдрома:

    • нарушения гормонального фона (гипотиреоз, болезни щитовидной и поджелудочной железы, сахарный диабет);
    • дисфункция водного баланса (спазмирование сосудов для обеспечения работы жизненно важных органов);
    • патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезни суставов);
    • плохая проходимость нервных импульсов, заболевания нервной системы, параличи и парезы);
    • расстройство обменных процессов, вызванное нехваткой необходимых веществ, болезнями внутренних органов, ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.

    При любой из этих причин синдром холодных ног, которые постоянно мерзнут и немеют, со временем сменяется состоянием, когда теряется чувствительность, или, наоборот, больно и некомфортно. Врачебная помощь иногда жизненно необходима, потому что за внешней безобидностью симптомов скрывается потенциальная опасность инвалидизации или летального исхода.

    Диагностика и лечение

    Основные рекомендации в таких случаях начинаются с очевидных вещей. Сменить неудобную обувь, избегать переохлаждений и обморожений, уделять внимание физической активности и стараться избегать физических перегрузок. Если состояние возникло внезапно, попробовать упорядочить рацион питания, исключить вредные продукты, добавить витаминные комплексы или еду, насыщенную витаминами и минералами.

    Если принятые меры не дали никакого ощутимого результата, а негативные симптомы прогрессируют, или просто присутствуют давно, нужно пройти полноценное медицинское обследование и выяснить истинную причину.

    Сначала сходить к терапевту, который соберет анамнез, проведет внешний осмотр и назначит общие анализы. На основании этих данных он может выставить предварительный диагноз, дать направление к соответствующему специалисту.

    Если дело в сосудах, потребуется кардиолог или флеболог. Причина в гормональных нарушениях – нужно сходить к эндокринологу, патологии нервной системы – к неврологу или невропатологу, а если виноваты суставы – к ортопеду или ревматологу. Чтобы ноги стали горячее, придется прибегнуть к другим анализам – магнитно-резонансной томографии и рентгену, УЗИ, специализированным аппаратным исследованиям и более расширенным анализам крови.

    Лечение может быть сложным и длительным, несмотря на то, что иногда люди не обращают внимания на холодеющие конечности и считают это несущественным фактором. Но если болезнь присутствует, и ее вовремя не лечить, прогноз может быть негативным. Взрослый и сознательный человек должен заботиться о своем организме, реагировать на сигналы, подаваемые в виде тревожных симптомов, и делать это своевременно, а не дожидаться, пока болезнь будет прогрессировать и наступит ухудшение.

    Чувство холода в суставах рук и ног

    Что делать, если скрючиваются пальцы рук и стоп: лечение контрактуры

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

    Читать еще:  Как называется кость ниже колена спереди

    Колени и холод

    Причины холодных коленей и ног

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

    Прежде чем начинать любое лечение холодных коленей и ног, важно установить, почему они становятся холодными. Колени могут мерзнуть из-за особенного строения вашего организма. В области ног меньше мышечного массива, который сохраняет тепло. Зато есть слой кожи, который отдает тепло. Поэтому в осенний и зимний период наши ножки становятся холодными. Очень часто колени мёрзнут из-за поддержания модного стиля. В мороз девушки надевают тоненькие колготки, очень узенькие туфли, которые не могут сохранить тепло. В данной ситуации рекомендуется подобрать стильные удобные сапожки, а вместо юбки надеть шикарные брюки. Ножки, особенно область коленей, будут вам благодарны и всегда будут теплыми.

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Почему мерзнут колени

    Причин, почему коленки могут замерзать, достаточно много. Это может быть и внезапное похолодание, резкая смена погоды, но не следует исключать возможности того, что таким образом Ваш организм сигнализирует о наличии какого-то недуга.

    Холод в Вашем колене может быть вызван следующими факторами:

    • недостаточно теплая одежда в холодную пору;
    • ношения узкой обуви в холодные времена даже при условии, если Вы тепло одеты, может спровоцировать ощущения замерзания в ногах и коленях
    • промокание ног;
    • гипотония– впоследствии низкого давления замедляется кровоток, что и приводит к повышенной чувствительности к холоду;
    • вегетососудистая дистония – с ее развитием ослабевает тонус сосудов, впоследствии чего ухудшается кровообращение и поступление крови к ногам;
    • защемление нервных окончаний при остеохондрозе;
    • курение;
    • гиподинамия(нарушение функций опорно-двигательной системы и других органов впоследствии малоподвижного образа жизни);
    • заболевания щитовидной железы;
    • диабет;
    • сердечные патологии;
    • дефицит железа в крови;
    • интоксикация желудочно-кишечного тракта;
    • худые люди с узкой грудной клеткой часто испытывают холод в ногах;
    • возрастная непереносимость перепадов температур.

    Этот перечень не исчерпывающий, однако, он отображает наиболее распространенные случаи, сопутствующие замерзанию ступней и коленей. Часто многие заболевания, провоцирующие замерзание колен, сопровождаются и другими симптомами. Например, при сосудистой дистонии, наблюдаются отдышка, быстрая утомляемость и отек ступней. Варикозные заболевания сопровождаются отеком стоп, расширением вен, появлением болевых ощущений во время ходьбы.

    Основные причины

    Причиной краткосрочного замерзания конечностей может быть банальное переохлаждение, промокание ног, тесная обувь, нарушающая кровообращение, неблагоприятные погодные условия.

    Если же даже в жаркую погоду и при отсутствии внешних факторов мерзнут колени, причины могут быть самыми разными и крыться в следующих заболеваниях и нарушениях в организме:

    • заболевания сосудов;
    • вегето-сосудистая дистония;
    • гипотония;
    • гипотиреоз щитовидной железы;
    • излишняя худоба;
    • недостаток железа в организме;
    • заражение паразитами и патогенной микрофлорой;
    • курение и злоупотребление алкоголем;
    • защемление нервных окончаний, например, в результате остеохондроза;
    • спазм периферических сосудов.

    Сосудистые болезни являются наиболее распространенной причиной этого нарушения. К ним относится и варикозное расширение вен. Также вызвать ощущение холода в коленях могут сахарный диабет или интенсивные физические нагрузки при нарушении функций сердца.

    Диагностика холодных коленей, как понять, почему постоянно мерзнут колени, какая причина может быть?

    Если часто замерзают колени, если они становятся словно холодные, то причины такой проблемы могут быть следующими:

    1 вегето-сосудистая дистония;

    2 низкое артериальное давление (гипотония);

    4 если человек не знает причину, почему мерзнут колени, то это может быть астенический тип фигуры;

    6 паразитарная инвазия;

    7 колени и ноги могут мерзнуть, часто замерзать, из-за наличие такой вредной привычки, как курение (т/к курение нарушает нормальное функционирование крови в организме, из-за чего в первую очередь страдают верхние и нижние конечности);

    8 причина холодных коленей и ног – остеохондроз;

    9 если начинают ноги в коленях, то это может спровоцировать прием бета-адреноблокаторов;

    10 если очень часто мерзнут колени, то это может быть по причине эксплуатация легкой одежды в холодное время года;

    11 промокание ног;

    12 если часто или периодически мерзнут колени, на это может влиять постоянное пребывание в стрессовом состоянии;

    13 колени могут замерзнуть из-за дефицита полезных веществ в организме, спровоцированный несбалансированным питанием, соблюдением строгих диет или поста;

    14 анемия кончиков пальцев и холод по всей области нижних конечностей, в коленях, может спровоцировать истончение подкожной жировой ткани в процессе старения;

    15 замерзать ноги в коленях могут и из-за травмирования коленного или голеностопного сустава.

    Довольно часто повышенное замерзание или перемерзание ног в области коленей может вызвать вызывает нарушение кровообращения нижних конечностей на фоне таких проблем, как:

    1 Если женщина или мужчина чувствует холод в коленях, то это может быть варикозное расширение вен или сосудистая аномалия: при наличии указанных патологий сосудов могут сильно мерзнуть ноги, отекать стопы.

    При отсутствии лечения на кожном покрове проступает венозная «сетка», нижние конечности распухают настолько, что человек едва может ходить, не говоря уже о том, чтобы бегать, любое движение причиняет адскую боль, облегчить которую могут только сильнодействующие препараты.

    Лечение холодных коленей и ног необходимо начинать с постановки точного диагноза, а в этом может помочь только врач и использование определенных методов диагностики.

    Читать еще:  Почему болят ноги под коленками сзади

    Если холод в области коленей не исчезает даже после принятия горячей ванны или посещения бани/сауны, следует обратиться к врачу, сдать образцы крови, мочи и кала на анализ и пройти следующие процедуры:.

    1 ангиография (определение состояния кровеносных сосудов с помощью рентгенографической установки);

    2 причину мерзлоты в коленях может определить электрокардиограмма;

    3 ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;

    4 термография кожи (определение температуры в различных частях тела);

    Если обследование выявит патологию, из-за которой появляется холод в колениях, из-за чего мерзнут ноги в области колен, специалист назначит соответствующее лечение.

    Игнорировать такую проблему, когда часто или периодически замерзают колени и стопы не стоит: можно «пропустить» серьезное заболевание, грозящее обернуться тяжелыми последствиями для здоровья.

    Почему могут болеть колени от холода и как распознать заболевание как можно раньше

    Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.

    Колено

    Как холод влияет на суставы?

    Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

    Основные причины болей в суставах

    Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

    Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

    Боли при остеоартрозе

    Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.

    Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.

    Норма и патология

    Гонартроз с коксартрозом

    Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.

    Гонартроз

    Можно ли избежать болей от холода?

    Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.

    Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

    Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.

    Каким бывает лечение?

    Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.

    Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.

    Заключение

    Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:

    1. Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
    2. Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
    3. Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector