Точки на стопе для массажа фото

Бессмертные дышат стопами! Точка на стопе, которая лечит весь организм

Бессмертные дышат стопами…

Хочешь всегда быть здоровым, полным энергии и замедлить процесс старения? Массируй волшебную точку юн-цюан.

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.

Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.

И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.

«Мудрость входит через ноги», — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.

Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно, поддерживая ее гармоничную циркуляцию.

Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.

Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения.

Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.

В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.

С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.

Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань

Другое название: Ди-чун

Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.

Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки:

— Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.

— Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите: отдышка, кашель с отхаркиванием крови.

— Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.

— Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке, носовое кровотечение.

— Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.

— Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.

— Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.

— Поллюции у мужчин, импотенция, эротические сновидения у женщин, бесплодие.

— Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев.

— Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.

Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.

Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.

Массаж точки Юн-цюань

Две точки Юн-цюань (R1)

R — буквенное обозначение Меридиана Почек

1 — порядковый номер точки на Меридиане

В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.

При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки,

Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.

Акупунктурные точки на стопе

Акупунктурные точки на стопе отвечают практически за все процессы, происходящие в организме человека. Воздействуя на них, можно улучшить здоровье и работу внутренних органов.

Польза массажа стоп

О пользе массажа подошв ног известно еще из народной медицины древнего Китая. Стопа является миниатюрной моделью нашего организма. Именно на ней находятся точки, соответствующие всем внутренним органам и их системам.

Кроме того, известно, что в организме непрерывно циркулирует энергия. Если поток энергии нарушается, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Восстановить нормальное течение жизненной энергии можно, активизируя определенные точки на теле, стопах и ладонях.

Польза массажа стоп:

• профилактика различных заболеваний;
• усиление защитных сил организма, повышение иммунитета;
• снятие болевого синдрома;
• повышение устойчивости к стрессу;
• гармонизация душевного состояния, достижение спокойствия и уравновешенности

Справедливости ради надо сказать, что массаж акупунктурных точек не заменит лечения у специалиста. Он может быть дополнением к такому лечению.

Противопоказания массажа стоп

К противопоказаниям относятся:

• обострения тяжелых хронических болезней (онкология, диабет, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность);
• острые психические заболевания;
• открытые раны, воспалительные процессы и грибковые болезни в местах расположения акупунктурных точек;
• высокое кровяное давление (более 160/90 мм рт.ст.);
• венозные воспаления и тромбофлебит

Если при воздействии на акупунктурную точку у вас возникла очень сильная боль, это может быть сигналом к неблагополучию органа, которому соответствует данная точка. Следует проконсультироваться у врача-специалиста.

Массажные зоны на стопе

Подошвенную поверхность ног тремя линиями условно делят на 4 поперечные зоны:

• в пяточной области находятся точки, отвечающие за органы, расположенные в нижней части тела-ниже талии;
• в области пальцев и их подушечках сосредоточены те органы и системы, которые находятся выше плечевой линии;
• две срединные зоны объединяют органы грудной клетки и брюшной полости

Левая стопа соответствует органам левой части тела, а правая-соответственно, правой.

Как правильно делать массаж

Если вы делаете массаж кому-либо, то надо усадить или уложить человека так, чтобы ему было удобно. Идеальный вариант-массажная кушетка с регулируемой спинкой. Проще всего-кресло, ноги массируемого вытянуты вперед, спина опирается на спинку кресла.

• Потрите свои ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми.
• То же самое сделайте и со ступнями массируемого

• Мягкими движениями пальцев разминайте стопу, начиная от пальцев по направлению к пятке

• Повращайте легонько каждый палец, потом саму стопу влево-вправо и вокруг своей оси в щиколотке

• Может производиться большим или указательным пальцами. При этом нужно одной рукой держать стопу массируемого, а пальцами другой руки-надавливать либо точечными движениями, либо круговыми на соответствующую точку

Теперь коротко о массаже основных зон.

Зона головы

Эта зона находится на пальцах ног и их подушечках. Массируя ее, мы воздействуем на черепную коробку, глаза, уши, горло, нос, головной мозг, гипоталамус, шейный отдел позвоночника, щитовидную железу и пр.

Массировать нужно не только каждый палец, но и промежутки между ними.

Опорно-двигательный аппарат

Чтобы воздействовать на опорно-двигательный аппарат, нужно круговыми или точечными движениями пройтись по внутренней части левой и правой стоп. Начинать от подушечки большого пальца до пяточной зоны. В области пятки кожа уплотнена, поэтому усилия должны быть более значительными.

Зона органов дыхания и сердечно-сосудистой системы

Точки органов дыхания находятся ниже воображаемой линии плеч, начиная от подушечек пальцев до середины свода стопы. Для воздействия на сердце и сосуды массировать левую ступню в области начала ее свода-см. схему.

Органы пищеварения

К пищеварительным органам относятся: пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкий и толстый кишечник, слепая кишка, печень и желчный пузырь.

Для воздействия на них нужно массировать среднюю часть подошвы от ее свода до пяточной области.

Самомассаж стоп

Массаж стоп можно делать самому в домашних условиях. Нужно знать схему расположения акупунктурных точек или хотя бы иметь ее перед глазами.

Удобнее всего делать самомассаж в кресле, подложив под спину подушку для устойчивости.

Ногу согнуть в колене и положить на бедро другой ноги подошвой кверху.

Другой вариант-сидя на полу в позе лотоса. Однако он подходит лишь для гибких людей.

Помните, что нельзя прилагать очень сильное давление, чтобы не получить негативных последствий!

Массажеры для ступней

Сегодня существует много вариантов массажеров для ступней ног. Они могут быть механическими, электрическими и даже водными. Цена вопроса колеблется от 1000 до 30-40 тысяч рублей.

Механический массажер самый простой. Он выполнен из дерева, камня или пластика и состоит из шипастых роликов, которые вращаются вокруг своей оси. Нужно поставить на него ноги и совершать движения вверх-вниз.

Электрический массажер для ступней есть у меня дома. В нем несколько функций: инфракрасное тепло, механические колебания разной амплитуды и воздействия-надавливание, вибрация и пр.

Массажер водный представляет собой ванночку, на дне которой массажные ролики. Поставив ноги в такую ванночку и налив в нее воды, человек получает удовольствие и пользу не только от массажа, но и от водной процедуры.

Я рассказала лишь коротко о том, какую пользу можно принести своему организму, массируя акупунктурные точки на стопах.

Очень советую попробовать массаж стоп. Вы получите не только удовольствие, но и снимете усталость ног, а также активизируете работу всех внутренних органов.

Целебный массаж стоп при помощи мячей-«ёжиков», которые есть в любом магазине, и не только

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Многие из нас слышали о пользе массажа, акупунктуры, мануальной терапии. Но не все могут позволить себе посещение различных специалистов в силу нехватки времени или средств. Однако при сидячем образе жизни боли в самых разных мышцах часто настигают нас в самый неподходящий момент. В обзоре будет показано, как при помощи копеечных мячей и старого носка выполнять целебнейший самомассаж стоп прямо во время работы за компьютером.

На Востоке верят, что на человеческих ладонях и стопах находятся зоны, отвечающие за каждый орган человека. Поэтому массаж этих зон может привести к улучшению работы всего организма. Вот одна из карт стопы:

Вот еще одна восточная карта стопы человека:

Условные обозначения органов и желёз:
1. Гипофиз
2. Мозг
3. Глаза
4. Шейный отдел позвоночника
5. Горло
6. Легкие
7. Уши
8. Щитовидная железа
9. Тимус (вилочковая железа)
10. Плечи
11. Паращитовидная железа
12. Желудок
13. Панкреас
14. Надпочечники
15. Почки
16. Кишечник
17. Мочеточники
18. Мочевой пузырь
19. Половая сфера
20. Тонкий кишечник
21. Бедра и колени
22. Крестцовый отдел позвоночника
23. Седалищный нерв
24. Костная система
25. Печень (только на правой стопе)
26. Желчный пузырь (только на правой стопе)
27. Аппендикс (только на правой стопе)
28. Сердце (только на левой стопе)
29. Селезенка (только на левой стопе).

Например, если у вас болят плечи, то следует массажировать точку 10, если шалит сердце – точку 28, и т.д. Разумеется, это учение следует воспринимать относительно метафорически. Но не следует забывать, что массаж стоп очень полезен. Ниже будут перечислены способы самомассажа стоп прямо на рабочем месте во время работы за компьютером. Также такой массаж можно выполнять в положении сидя или лежа в любую свободную минуту, когда вы только пожелаете.

Задача такого массажа – проработка «триггерных» зон или зажатых в течение долгих лет мышц стопы. «Триггеры» образуются от малоподвижного и сидячего образа жизни. Их регулярное массирование может чудесным образом избавить вас от застарелых болей в пояснице, боку или плечах. Результат может быть самым удивительным. Все дело в том, что эти зоны мы в последнюю очередь решим массировать. А ведь на наши стопы в процессе ходьбы приходится бесконечный стресс. Каждый шаг – это значительная физическая нагрузка на мышцы.

1. Мячики-«ёжики»

Такие мячики продаются в зоомагазинах и спортивных дискаунтерах типа СпортМастер. Но в первых вы их найдете вернее. Массаж такими мячами первое время может казаться непривычным и даже болезненным, но это естественная реакция. Поскольку мы начинаем прорабатывать группу мышц, которая ранее никогда не массировалась, телу нужно время, чтобы привыкнуть (3-7 дней). Массаж выполняется в носках или без – по желанию.

2. Массажер для точечного массажа

Это специализированный массажер для ладоней и стоп. Его можно приобрести в отделах, где продаются всевозможные пластмассовые и силиконовые массажеры. Массировать допускается только голую стопу, не в носках.

3. Комбинация твердых мячей

Это детские мячи-прыгуны. Подберите несколько мячей разного размера и разной плотности. Тогда вы сами сможете комбинировать и выбирать: какого размера и какой плотности мяч оказывает наиболее приятное воздействие на каждую область ваших стоп. Чередуйте подходя, меняйте мячи, придумывайте собственные комбинации массажа о пол в положении сидя и стоя.

4. Два теннисных мяча в старом носке

Чтобы сделать массажер для стоп и всего тела, понадобится старый растянутый носок и два копеечных теннисных мяча.

Просто поместите мячи в носок и перевяжите достаточно плотно с одной стороны.

Время проведения такого массажа во время работы или отдыха сидя – неограничего. Чем дольше – тем лучше!

Не забывайте про свод стопы. Именно эта область не получает естественного массирования в процессе ходьбы.

Обязательно массируйте своды стопы. Именно массажером из двух теннисных мячей и носка легче всего проработать свод стопы. Одиночные мячи, представленные в обзоре выше, справятся чуть менее эффективно.

Еще больше вариаций такого самомассажа – в данном видеоролике:

А провести самомассаж всего тела поможет материал этот материал .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Массаж стоп: рефлексогенная методика воздействия на органы через подошву ног

Сегодня мы начнем обсуждать массаж стоп. Его мы тоже можем делать самостоятельно, в домашних условиях.

Массаж стоп — польза точечного воздействия на органы

Чем полезен массаж стоп? Помимо того что массаж ступней ног очень приятен и обладает довольно таки мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.
Как мы уже знаем, на конечностях, точнее на подошвах ступней широко представлены биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.
Даже не имея никакого медицинского образования человек способен, просто ощупывая ступни, найти болезненные точки… Вот эти-то точки дискомфорта, а то и довольно сильной боли сигнализируют нам, что с каким-то органом проблемы. Сверившись с таблицей, которая будет в конце статьи, с прописанными проекциями биологически-активных точек, мы можем:
1. Обратить внимание на этот орган, он может еще и не болеть, проекционные точки на стопах реагируют намного раньше.

2. Начать массировать болезненные точки на подошвах ног, рефлекторно воздействуя на больной орган и помогая ему активизироваться.

Как делать массаж стоп ног

На процедуру массажа ступней уходит не очень много времени, но если делать его самостоятельно, то может понадобиться примерно полчаса. Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий, то я его советую делать перед сном.

Начинать точечный массаж стоп в домашних условиях следует с разогрева их теплой водой. Потом энергично растираем подошвы до красноты.

Подготовим крем. Любой, хоть детский. Хотя, по практике могу сказать, что, для того, чтобы массаж стоп был более эффективен, стоит брать какой-то разогревающий крем, к примеру с горчицей, с перцем, массажный тонизирующий.

Начинаем массаж стоп с общих энергичных растирающих движений всей стопы.

Через 1-2 минуты переходим к пальцам ног. Каждому пальцу ноги уделяем по минутке, растирая круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. У людей после 30 лет возможны болезненные ощущения при активном сгибании пальцев. Когда какие-то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. Так что постепенность воздействия и еще раз постепенность.

Как вы заметили по таблице, на подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны, относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.

В принципе, мы еще с детства знаем, что промочил (заморозил) ноги, жди простуды… На этом знании основано то, что при простудных заболеваниях мы парим ножки горчицей, укутываем их, надеваем теплые шерстяные носки. А если вдруг мы решили закаляться, то мы мужественно ходим босиком.

А массаж стоп — это тоже хождение босиком по массажному коврику, только более направленное. На коврике точки массируются генерализованно, но беспорядочно, какой точке что достанется…

При массаже стоп мы можем уделить максимум внимания именно той зоне, которой хотим.

Техника массажа стоп — методика

Например, мягко растирая боковые поверхности стоп, мы воздействуем расслабляюще на суставы и мышцы ноги. Многие к вечеру испытывают дискомфорт в ногах, тяжесть, случаются судороги, данная техника хорошо снимает напряжение, болезненные ощущения.

Вытягивание пальцев ног очень полезно для улучшения координации движений. Также напрягается, а потом после активного напряжения, расслабляется задняя поверхность мышц голени при этих потягивающих движениях. Также улучшается кровообращение в пальцах, которое часто бывает затруднено при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Конечно, если кто-то вам делает такой массаж, то состояние расслабления будет более полным. Но, если сделать массаж ног некому, не стоит отчаиваться, даже при частичном расслаблении вы окажете несомненную пользу вашему организму. Опять-таки можно воспользоваться приспособлениями для массажа.

По количеству пальцев выделяют пять энергетических каналов, веером расходящихся по стопе. При надавливании, сильном прохождении вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев происходит постепенное восстановление энергетического баланса в организме. При хорошей разработке точек этих линий улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам.

Можно делать массаж стопы ног самому себе, можно другу, партнеру, так сказать, взаимообразно.

Чрезвычайно полезно массировать ножки детям перед сном, можно даже грудничкам, это успокаивает, расслабляет и способствует более крепкому сну. А уж если, у малыша плоскостопие или, не дай бог, вальгусная деформация стопы, освоить массажную технику нужно обязательно.

Скажут спасибо вам и подруги, особенно беременные, их ноги к вечеру сильно отекают, болят, а вы можете своими действиями помочь им наладить кровообращение, снять усталость и напряжение.

Как правильно делать массаж стоп?

Но ведь, по сути, не может быть неправильного воздействия, различные методики только помогают более точному воздействию на биологически активные точки, но даже, если вы, чего-то еще не знаете, и не все массажные техники вами еще освоены, не останавливайтесь в нерешительности!

Начинайте с малого, ваша интуиция способна оказать вам услугу в этом деле, а так же поможет обязательно болезненность некоторых точек на ступнях ног.

Активные точки на стопах — соответствие органам

А в следующей таблице даны проекции этих важных точек на подошвах ног (для увеличения нажать на картинку)

Даже короткое воздействие в одну-две минуты на болезненную точку стопы способно активизировать соответствующий ей орган, начать его оздоровление.

Рекомендуется череда коротких и длительных надавливаний в активной точке ступни до небольшого покраснения.

Рефлексогенный массаж стоп дает старт механизмам самовосстановления, конечно, если ситуация запущенная, то данный метод не сможет полностью вылечить серьезное заболевание, но вот в зачаточной стадии, когда еще и симптомов болезни нет, а точка на стопе уже болит, говоря о том, что происходят застойные процессы и развивается патология.

Массаж стоп — видео

Для тех, кто лучше воспринимает информацию в видео, пример массажа стоп:

Что касается меня, то я еще не раз вернусь в своих статьях к массажу стоп, ведь далеко не каждый орган доступный для самостоятельного воздействия и так богат рефлексогенными точками.