Нервные окончания на стопе

Акупунктура: активные точки на стопах ног

О существовании активных зон, при воздействии на которые можно причинить боль человеку, известно практически всем. А каждый ли знает, что многие проблемы со здоровьем можно решить, если найти точку «исцеления» и оказать на нее физическое воздействие? И речь пойдет об акупунктуре на стопах ног.

Нетрадиционная медицина

Основоположниками лечения с помощью массажа особых точек на человеческом теле являются китайские врачи. Они уже давно применяют этот беспроигрышный и безопасный метод оздоровления. Человеческую стопу отождествляют с дистанционным пультом, которым, умея пользоваться, можно диагностировать патологии внутренних органов и лечить их.До 70 тысяч нервных окончаний сконцентрировано в области подошвы, а также более 60 биологических точек, от которых зависит работа внутренних органов. Медицинские специалисты с западных стран, вдохновленные восточными практиками, стали все чаще использовать стимуляцию активных зон, как один из способов терапии без применения лекарств и операций.

Расположение активных зон на стопе

Для понимания расположения активных точек, необходимо рассмотреть позу человеческого эмбриона.

• Здоровье позвоночника связано с внутренней частью подошвы ноги.
• Пальцы на ногах имеют прямую зависимость с головой. В активном взаимодействии с мозгом находится большой палец, когда остальные взаимосвязаны с носовыми пазухами.
• Органы зрения зависят от точек, располагающихся у подножия безымянного, среднего и указательного пальца.
• Левая поверхность стопы несет ответственность за органы слева, правая – за соответствующую часть тела.
• Зона органов слуха соответствует точкам на основании самого меньшего пальца ноги, а также безымянного.
• Точка «легких» опущена на ширину пальца от точки, отвечающей за зрение.

На сердце оказывают воздействие через левосторонние точки стопы, которые сосредоточены ближе к наружной части. В таком же месте имеются активные точки на стопе правой ноги, влияющие на здоровье и работу печени с желчным пузырем. Остальные точки можно увидеть на рисунке.

Виды активных точек

На стопе ноги 14 меридианов размещают на себе все активные точки. Китайские целители утверждают, что по линии каждого меридиана проходят по три вида точек:

• возбуждающая точка, при воздействии на которую происходит активация соответствующего ей органа. Такая точка на каждом меридиане одна.
• успокаивающая точка, также одна на меридиане, с помощью которой зависимый от нее орган можно привести в состояние покоя и расслабленности. Воздействуя на нее, уйдет нервное напряжение.
• точка гармонизации располагается по конечным локациям меридиана. Путем оказания влияния на зону гармонии можно добиться общего расслабления тела.

Выполнение массажа стоп

Правильный массаж ступней ног поможет оказать влияние на беспокоящие места. Для этого нужно выполнять процедуру по следующему плану:

1. Ходьба босиком либо массирование стоп круговыми движениями в качестве разминки.
2. Укладывание стопы и обхват подъема ноги левой рукой. Права ладонь должна прижиматься к стопе.
3. Начало массажа должно принимать вид приятных поглаживающих движений в разные стороны.
4. Лодыжка массируется с внутренней части с применением правой руки.
5. Аккуратное сдавливание сухожилий первой пары пальцев.
6. Массирование подошвы прикосновениями по кругу, затем поглаживание прямыми движениями.
7. Расстояние между плюсной и большим пальцем промассировать гусеничнообразными движения.
8. Размять постепенно от самого основания суставные области пальца, передвигаясь к подушечкам.
9. Каждый палец слегка потянуть вверх.

После завершения массажа одной стопы, выполнить аналогичные действия относительно другой стопы.

Нервные окончания на стопе

Чудо-точки для здоровья

Стопа — многофункциональный пульт организма

В предыдущей статье мы с вами уяснили, что парить ноги — это древний китайский способ обрести долголетие. Прочитайте статью здесь.

Закончили мы на том, что после распаривания ноги готовы к самому главному оздоровительному процессу — массажу стоп.

Чтобы понять, каким потенциалом обладает массаж ног, давайте сначала взглянем на схему.

Стопы ног (а также ладони и уши) похожи на многофункциональный пульт управления с проекцией всех органов и систем.

Массаж традиционной китайской медицины обычно строится на активизации биологически активных точек, которые расположены по всему телу с головы до ног.

Но поверхность стопы — необычное место. Здесь речь идет скорее не о точках, а о зонах, которые на схеме помечены разными цветами.

Вы можете регулировать состояние органов и систем простым 15-минутным массажем стоп, зная схему рефлексогенных зон и технику массажа.

Рассмотрим несколько популярных схем массажа и самомассажа (листайте схемы ниже)

Знаете свои “проблемные зоны” или органы, требующие особого внимания? Просто уделяйте соответствующему участку стопы больше времени во время ежедневного массажа.

Вполне возможно, что именно там у вас будут самые болезненные ощущения.

Техника выполнения массажа

1. Подготовьте руки к работе. До тепла разотрите ладони, согрейте пальцы. Не стоит делать массаж разогретых ступней ледяными руками.
2. Создайте энергетический шарик между ладонями размером с теннисный мячик. Медленно приближайте и отдаляйте ладони, пока не получите ощущения в подушечках пальцев. Ваши руки готовы!
3. Вытрите ноги после ванночки, нанесите немного масла или крема.
4. Начинайте разминать и растирать ноги от подушечек пальцев, медленно спускаясь к пятке.
5. Основной способ массажа — пальцами рук, костяшками указательного или среднего пальца.
6. При работе с точкам нужно чередовать сильный и слабый нажим.
7. Не следует сразу нажимать до боли. Правильнее постепенно наращивать усилие до первого болезненного ощущения, которое соответствует понятию “благая боль”.
8. То есть при получении первых болевых ощущений следует прекратить наращивание и работать в этом диапазоне от 1 до 5 минут.

3 готовых рецепта массажа от китайских врачей

Рецепт №1. Массаж при бессоннице, стрессе и хронической усталости

Такого массажа достаточно, чтобы снять усталость дня, стресс, наполниться состоянием покоя и спать безмятежно всю ночь.

Сразу после вечерней ванночки для ног расположите стопу так, чтобы вам было удобно массажировать. Если физическое состояние не позволяет так расположиться, то попросите близких сделать вам точечный массаж.

• Массируйте подушечки всех 10 пальцев сверху (зона головного мозга на схеме). Общее время 10 минут.
• Затем перейдите на основания пальцев, начните с мизинца (5-й, 4-й пальцы) — это зона ушей.
• Перейдите на 3-й и 2-й пальцы у основания — это зона глаз.
• Каждый палец массируйте не меньше 1 минуты.
• Теперь переходите к массажу точек Юн-Цюань. Расслабьтесь и настройтесь на отдых. Большими пальцами рук нажимайте на точки Юн-Цюань примерно 100 раз. Нажимы чередуйте: то усиливайте, то ослабляйте.

Дополнительные достоинства массажа точки Юн-Цюань

Юн-Цюань — одна из самых известных точек меридиана почек. Активизирует почки как хранилище жизненной энергии, укрепляет всю мочеполовую систему.
Сразу после завершения массажа точек Юн-Цюань выпейте стакан теплой воды. Сейчас ваш организм готов освобождаться от шлаков и токсинов и самый простой способ помочь ему в этом — вывести все с водой. Такой очищающий процесс позитивно отразиться на вашей коже и освежит лицо.

Рецепт №2. Массаж при спондилезе и болях в шее

На схеме ниже образно показана проекция позвоночного столба на поверхность стопы, картинка поможет быстро сориентироваться даже новичку.

Шейный спондилёз — это дегенеративное изменение костной ткани шейных позвонков, которое травмирует сосуды, нервы и сухожилия. Чаще всего развивается с возрастом и дает о себе знать болезненными симптомами.
На стопах есть рефлексогенные зоны шейных позвонков, массируя которые можно значительно улучшить ситуацию в шее.
На схеме наглядно изображено расположение рефлексогенных зон стопы относительно позвоночного столба человека. Зона шейного отдела расположена на внешней части большого пальца ноги, у самого его основания.

Массировать рекомендовано утром и вечером от 10 до 30 минут. Эффект вы заметите уже на первой неделе регулярного массажа.

Рецепт №3. Массаж при болях в коленных суставах

Если вы знаете, что колени — ваше слабое место, то начните профилактику загодя. Выполняйте самомассаж регулярно по представленной схеме — зона №3.

Если же вы испытываете боль в коленном суставе и уже затрудняетесь делать самомассаж, то попросите сделать массаж рефлексогенной зоны кого-то из близких.

После проработки зоны на стопе положите ладони на коленные суставы и дайте им тепло и внимание.

Повторяйте такой массаж каждый день по 10 минут.

Массаж ног — добрая семейная традиция

В современном Китае массаж ног действительно является старой доброй семейной традицией. Необязательно идти в массажный салон, чтобы сделать точечный массаж.

Сыновий долг в Китае выражается прежде всего в заботе о здоровье старшего поколения. Поэтому дети делают массаж ног своим пожилым родителям, если тем уже трудно выполнять самомассаж.

Возможно, такой семейный ритуал понравится и вашим домочадцам? 🙂 Попарьте вечером ноги с травами, отмассажируйте себе или друг другу стопы, привлеките к этой процедуре детей. Это действительно объединяет семью и закладывает фундамент крепкого здоровья и долгой жизни.

В статье использованы материалы портала 中华养生

Как массажем стопы снять напряжение в спине

Экология здоровья. Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной

1. Массаж стоп при напряжении в спине

Для начала найдем на стопе «позвоночник».

Сядьте на пол со скрещенными ногами.

Возьмите в руки любую стопу.

Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника.

Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.

Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.

Если в позвоночнике есть проблемы, то Вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные, иногда жесткие точки.

Массируя их, Вы не воздействуете на позвоночник напрямую.

Вы делаете еще лучше: расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют Вас хранить напряжение в спине.

Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

2. Как стопа связана с внутренними органами

Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — основные органы осязания.

Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади).

Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую.

Благодаря этому процессы термо-, влагорегуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания.

Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело.

Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система.

Согреваем стопы, одеваем теплые носки — согревается все тело.

Массируя стопы, Вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

3. Как сделать самомассаж стоп

Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.

Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.

Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминайте стопы по очереди. Сначала разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз сожмите стопу с боков.

Затем массируйте рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями.

После точечного массажа снова прогладьте всю стопу.

Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.

Массаж стопы локтем

Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать давлением ладони на ладонь.

Частота и продолжительность

Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания:

инфекционные заболевания с повышением температуры тела;

опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Точечный массаж стоп «Цзинло». Акупунктурные точки на стопе

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом. Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон. Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

• укрепляет иммунную систему,
• нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
• улучшает метаболизм,
• выводит токсины и шлаки из организма,
• избавляет от головной боли,
• нормализует давление,
• улучшает кровообращение,
• помогает справиться с отеками и болями в ногах,
• помогает восстановиться после физических нагрузок,
• облегчает ПМС симптомы,
• улучшает зрение,
• помогает при плоскостопии,
• избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
• снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
• успокаивает нервную систему,
• избавляет от бессонницы,
• оказывает расслабляющий эффект,
• снимает синдром хронической усталости,
• борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
• дарит ощущение внутреннего комфорта,
• приводит к внутренней гармонии,
• омолаживает организм.

Противопоказания и вред

• тяжелые сердечные патологии,
• острые хронические заболевания,
• повышенная температура,
• наличие воспалений, грибка и бородавок,
• рак.

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную «Тайскую палочку». Для самомассажа достаточно 5 – 10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше). Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд.

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения. Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15 – 30 с.

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5 – 10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.