Arta-ug.ru

Не могу долго стоять

Почему стоять на одном месте тяжелее, чем идти

Работать продавцом, парикмахером либо официантом, стоять в очереди в парк аттракционов, ходить часами по магазинам чрезвычайно сложно… Все, кому приходилось в течение долгого времени выстаивать на ногах неподвижно, знают, что ноги, пребывая в статичности, устают гораздо сильнее, нежели при ходьбе.

Предлагаем изучить основные причины, объясняющие упомянутый парадокс. Знание источников поможет правильно продумать профилактику подобной усталости и предотвратить симптом заранее.

Причины усталости неподвижно стоящих ног

Когда человек стоит, ноги выполняют опорную функцию и не отдыхают.

Одновременно задействовано небольшое количество мышц, обеспечивающих вертикальное положение тела. По максимуму напряжены икроножные мышцы. В противоположном случае во время ходьбы вес воспринимается большим количеством групп мышц, включая мышцы рук, раскачивающихся при ходьбе. Мышцы кора обеспечивают устойчивость, ягодичные мышцы работают при завершении шага. В результате задействованы икроножные мышцы и мышцы бедра.

При неподвижности правая и левая нога постоянно воспринимают половину веса тела, не отдыхая при этом.

В обратном случае, поднимая ногу при ходьбе, человек дает отдых мускулам, прежде помогавшим держать баланс тела. Пусть смена ног происходит быстро, и перерыв на отдых получается небольшим, но половину общего времени ходьбы ноги находятся в расслабленном состоянии – исключая момент, когда мышцы работают на отрыв стопы от земли.

При продолжительном стоянии кровь и лимфатические жидкости оттекают в нижнюю часть тела: стопы, лодыжки, икры.

Сердце просто не в состоянии результативно откачивать кровь. Недаром люди замечают – если долго стоять неподвижно на месте, ноги чуть опухают. При ходьбе или двигательной активности возникают мышечные сокращения, помогающие сердцу проталкивать кровь вверх.

Отток венозной крови происходит, благодаря действию второстепенного механизма, преодолевающего силы гравитации. Отток крови происходит в момент сжатия вен прилегающими к ним скелетными мышцами. Потом в работу вступают венозные клапаны, которые закрываются и не позволяют крови двигаться в обратном направлении.

Выходит, когда человек стоит на одном месте, мускулы получают меньше кислорода, им приходится работать с большей эффективностью, чем при ходьбе.

В неподвижности вес тела постоянно воспринимается нижней частью стопы, частично подушечками пальцев и пятками.

Что касается ходьбы, как упомянуто выше, каждая нога в течение половины времени получает отдых, в итоге в различные периоды времени вес тела воспринимают различные части стоп.

Стоять на одном месте гораздо скучнее, чем идти, особенно когда работа не связана с умственной деятельностью. В отсутствии возможности занять голову, человек особенно сильно устаёт, ноги – тоже. При ходьбе приходится постоянно оценивать ситуацию на пути и обходить препятствия, голова занята обработкой поступающих извне сигналов. Получается, стоять на одном месте кажется ещё утомительнее, ведь приходится больше думать о состоянии собственных ног и стоп.

Во время ходьбы организм вырабатывает химические вещества, улучшающие самочувствие, включая адреналин, усиливающий работу сердца и обеспечивающий подачу большего количества кислорода к мышцам и мозгам, и эндорфины, улучшающие настроение.

Как долго стоять на ногах и не уставать?

Комната отдыха охраны. Форум охранников

  • Темы без ответов
  • Активные темы
  • ПоискМобильная версия

Комната отдыха охраны ⇒ Как долго стоять на ногах и не уставать?

Сообщение Dik » 30 апр 2014, 18:27

Сообщение Подкопаев Валерий » 02 май 2014, 16:19

Сообщение Николаич » 06 май 2014, 16:39

Сообщение Подкопаев Валерий » 08 май 2014, 21:22

Сообщение Чайникк » 09 май 2014, 09:42

Сообщение Подкопаев Валерий » 14 май 2014, 19:51

Отработал 4 смены подряд с 10-00 до 22-00 в смоленском магазине без стульев.
Час на входе стоишь, час в громадном зале. Потом меняешься с напарником. Он час на входе, а ты час в зале.
В зале полегче – можно подвигать ногами: делаешь шаги вправо-влево, затем вперёд-назад.
Хозяин магазина из Москвы наблюдает за залом провинциального магазина тряпок и бижутерии с помощью 16 видеокамер и ведёт запись происходящего для предъяв местной директрисе. Кайф ловит.
При смене мест делали 4-минутные перерывы для перекура и похода в общий туалет далеко по проходу. Магазинный туалет закрыт на ключи, которые никогда не выпускают из рук зам. директора магазина и две из её любимых менеджерих (это только для себя, так как из магазинного санузла есть выход на улицу, хотя и также закрытый на ключи).
К концу смен напарник и прочие менеджерихи мучаются от боли в ногах. А ещё надо обыскивать добросовестных покупателей, так как, на выходе из магазина, продаваемая бижутерия начинает “пищать”. Приходиться требовать чек и перерывать пакеты с приобретёной одеждой для извлечения “пищащей” бижутерии. После повторного прохода добросовестных покупателей через турникет, нужно вернуть в пакет бижутерию, указанную в чеке.
А в это время воришки, в кабинках для переодевания, в глубинках зала, недалеко от касс, где нет видеокамер, размагничивают понравившееся.
На пятый день, то есть в первый же выходной, пошёл по всем инстанциям. Рассказывать, что картина в магазине напоминает одну из излюбленных пыток гестапо во время Второй мировой: поставят человека у стенки (. а нынче-то охранникам и продавцам подпирать стенку запрещено . ) и посматривают, сколько он так выдержит. Если мало простоит – последуют соответствующие санкции.
Пока добивался права для охрЕнника, дежурящего в глубине зала, на 1 (один) стул, испортили трудовую книжку записью о принятии меня на работу. Поставили печать и затем печать “потеряли”. Чтобы не смог забрать трудовую без отработки(!), хотя я на испытательном сроке.
Продолжаю воевать, теперь за поиск печати на запись “по собственному желанию”.
В городе-герое, областном центре на Днепре, московский “хелл”, описанный в “Энциклопедии лоха” Бальдра (на другой ветке) иногда раем кажется. В те кусты и побегу.

Читать еще:  Что делать если свело ногу в икре

Добавлено спустя 7 часов 47 минут 15 секунд:
Печать нашли, но повторно испортили трудовую книжку неправильными записями псевдокадровики, расположенные по адресу: г. Смоленск, ул. Твардовского, д. 13.
Пусть их дети до конца их жизни кормят псевдокадровиков на те деньги, которые мне выдали при увольнении.

Сообщение 1 Сергей » 17 май 2014, 22:33

Невропатолог – консультации онлайн

Провалы, головокружение, невозможность стоять на ногах!

№ 35 697 Невропатолог 10.08.2016

Всем привет! Заранее прошу прощение за свои жалобы. Но, возможно кто что посоветует! Жил себе, все было круто! Музыкант, саунд-продюсер. Работа сидячая, но доставляет мне огромное удовольствие! Никогда не было проблем, и тут на тебе. Делали покупки в Ленте и вдруг меня как завертело. Необъяснимое чувство, как потянуло куда-то в голове. Меня сразу усадили, воды. Давление чуть повышенное было, пульс стучал как будто после спорта. Сразу это чувство прошло, но когда смотрел вниз, все плыло. Такое, как вроде бы картинка переливалась и то отдалялась то приближалась. Т. К у меня работа серьезная, сразу же мне пришлось ехать на работу. Ели отработав сессию я понял что мне ооочень плохо. Слабость что ли, какое-то недомагание, но больше всего это чувство не возможности стоять на ногах! Я вызвал скорую (все знают как они у нас работают) приехали через 2 часа, спросили мол, что случилось? Рассказав симптомы, они начали капать, но у меня был жидкий стул после суш видимо. Вот они и зацепились! У ВАС ОТРАВЛЕНИЕ! Вызывайте врача на дом, пусть назначает от отравления! Спустя еще 4 часа, пришла женщина без ничего, попросила ложку, посмотрела язык, все в порядке! У Вас отравление! Назначила лекарство. Я начал пить, а мне все хуже и хуже. На следующий день вообще не мог сидеть простите даже на унитазе, штармило, какая-то шаткость! Вообщем, вызвал я скорую повторно, что Вы думаете. Приехали, говорят, одевайтесь и отправили меня в Боткино (Санкт-Петербург) хуже места я не видел еще нигде, врач не вышел даже переговорить, взяли кровь, сразу под капельницу физ раствора и как я понял начали лечить отравление, ну а мне куда деваться, плохо ведь! Вообщем я пережил весь этот ужас который длился около 5 дней, от переживаний что мне не легче там у меня давление колотило до 150 на 100, при том что у меня всегда низкое давление! Вообщем оттуда я вышел еще хуже чем был. И тут начались мои путешествия по всяким врачам неврологам и неврологическим отделениям! Мрт, узи, и так дошло до психотеропевта! Везде писали ВСД по смешанному типу! Психотерапевт назначила сначала транк с магний б6, потом диакарб, потом паксил. От паксиал меня так вкатывало, я спал сутками, но мое состояние не уходило! То поведет, то приведет то еще что-то! В итоге пил паксил пол года, решил уйти т. К начались траблы с жилудком! Потом в городе Воронеж, меня положили к якобы хорошему врачу неврологу! Она говорит, на лицо Венозный отток нарушен! Сейчас отчпокаем и выйдешь как огурец! Отчпокали. Стало колбасить так, что я не мог не лежать, ни стоять, ни сидеть! Просто ад. Тело выворачивало, голова кружилась, провалы. Вообщем жуть! И попал я снова к психотерапевту и опять пришли к АД, но более мягкому – Селектра! Эпизодически пил феназепам. Незнаю, толи привык к состоянию, толи чуть стало легче. Но состояние зависло в таком о 40-60 то 60-40. Вообщем то легче то хуже! И вот сейчас я думаю что мне делать? Не пить же всю жизнь антидепресант, к тому же я не страдаю депрессией, меня мучают провалы. Сейчас это больше такое как вот. Ммм иду ровно, а меня куда-то тянет. Бывает в магазине общаюсь с продавцом, а стоять не могу. Ноги слабеют, голова начинает кружится. Но опять же, не картинка, а вот в голове как тянет! Плюс, часто головные боли распирающего типа! Но, у меня обнаружили ликворокискостного характера расширение, говорят вражденное. Так же извитость сонных артерий. Тоже вражденное! Вообщем я приму любые советы, чтобы окончательно уйти от этого страшного состояния! Бывают моменты что даже говорить с кем то тяжело, подкруживает и голову распирает! Вообщем прошу всех, подскажите, куда что и как! Еще раз извините за поэму! Просто уже наболело, а все врачи ну просто не хотят копать! Говорят зарубежом даже такого диагноза нет как ВСД! Всем спасибо за ответ!

Читать еще:  Стержневая мозоль у ребенка на ноге

ОТВЕТИЛ: 12.08.2016

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

Почему стоять тяжелее, чем идти?

Почему стоять тяжелее, чем идти?

С какого возраста наступает такое ощущение тяжести в ногах?

Порой стоишь в очереди: на кассу, в поликлинике.

Или когда едешь в переполненном автобусе за город на отдых , то начинают неметь ноги.

Стоишь переминаешься с ноги на ногу и думаешь, – скорее бы доехать.

А иной раз и говоришь: – Лучше бы пешком пошёл.

Когда вы находитесь в статичном положении, то ваши ноги находятся под весом вашего тела, и поэтому нагрузка на них постоянна. А когда вы перемещаетесь, то вы и переносите вес вашего тела, и ноги уже находятся под переменной нагрузкой.

Могу также сказать, что такое бывает даже у школьников.

Почему тяжело долго стоять на месте?

Порой, когда вынужденно стоишь (даже сидишь) долго на одном месте, то ноги начинают болеть и неметь. Это происходит, когда например стоишь в очереди за билетом на жд вокзале, или в битком набитом маршрутном автобусе. И даже когда долго сидишь в удобном кресле…

Помимо этого еще есть очень много профессиональных и различных работ, которые требуют длительного стояния.

К ним можно отнести: хирургов, сотрудников службы безопасности, работников общественного питания, персонал розничной торговли, работники сборочного конвейера, токаря, фрезеровщики, парикмахеры, лаборанты и даже инженеры …

В связи с этим и возник этот вопрос с единственной целью, чтобы найти ответ, или способ облегчения в сложившейся ситуации…

Исследовав различные информационные источники познания, я выделил для себя несколько важных моментов, которые возможно будут полезны для широкого круга людей, которым будет интересен этот ответ…

Итак, когда вы стоите на месте, то каждая ступня ваших ног берет на себя нагрузку, примерно половину веса тела.

В связи с этим, когда вы стоите на одном месте, то мышцы без движения получают меньше кислорода, по сравнению с тем, когда вы идете.

Каким образом долгое стояние вредит здоровью человека?

Прогуляйтесь около 15-20 минут, и вы ничего не почувствуете в своих ногах, а если будете стоять на одном месте в течение того же времени, то вероятнее всего, ваши ноги начнут болеть.

Почему это происходит?

Когда вы идете, нагрузка распространяется на большее количество мышечных групп. При этом основные мышцы рук, и мышцы ног работают.

Боль в ногах может иметь много причин, но вероятнее всего после продолжительного стояния или сидения возможно постепенное накопление жидкости в венах ног (хроническая венозная болезнь, венозная недостаточность).

Если долго стоять на одном месте без движения, то гравитационная сила тяжести тянет кровь вниз к нижней части тела. Механизмы тела, и кровеносная система предусмотрела клапаны вен , которые помогают перекачивать кровь вверх.

Кровь должна течь от конечности тела к сердцу против силы тяжести

И когда кровь циркулирует через тело, то клапаны в венах предотвращают отток крови назад. Поэтому после длительного стояния на одном месте без движения, эти клапаны могут стать слабыми, а в конечном итоге со временем вообще выйти из строя.

Сила Гравитации вытягивает кровь обратно в ноги, лодыжки и ступни человека. Поэтому вены начинают расширяться или «раздуваться», чтобы вместить эту дополнительную кровь. Длительное стояние приводит к затруднению кровотока и застою в венах нижних конечностей, что может вызвать варикозное расширение вен и другие хронические заболевания, связанные с сердечнососудистой системой.

Боль в ногах может иметь и много других причин, но после продолжительного стояния или сидения возможно накопление жидкости в венах ног. От этой венозной недостаточности и возникают хронические венозные заболевания.

Обычно, стоя на одном и том же месте слишком долго, мы в основном ничего не делаем.

Но такое «долгостояние» без физической активности начинает воздействовать на нашу психику. Нам становится скучно, и в конце то концов мы начинаем думать о том, что почему-то сильно болят наши ноги, концентрируя все внимание на этом недуге. Такой недуг можно ощутить в любом возрасте…

Соответственно, чтобы предотвратить эти заболевание необходимо по возможности больше двигаться, как на работе, так и на отдыхе. Хотя это на самом деле не решает проблему…

А лучше всего систематически выполняя специальные упражнения по очистке сосудистой системы. Это будет способствовать тренировке сердечно сосудистых мышц и улучшению здоровья всего организм в целом!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector