Массаж при плоскостопии у взрослых

Массаж стоп при плоскостопии

Массаж при плоскостопии необходим для укрепления связок стопы, снятия симптомов деформации и уменьшения боли в ногах. Правильное проведение процедуры способствует нормализации кровообращения в нижних конечностях и предотвращению застоев и отеков. При комплексном лечении массаж помогает восстановить форму стоп и их рессорную функцию.

При плоскостопии самым эффективным видом признан классический лечебный массаж. Его применяют в медицинских учреждениях и в домашних условиях. Популярностью также пользуется точечный массаж. Он воздействует на мышцы ног через биологически активные центры.

Заменить массаж при плоскостопии у взрослых можно аппаратными методами. В аптеках продают разнообразное оборудование для воздействия на стопы. Его удобно использовать для самомассажа.

Приемы

Классический вид массажа включает четыре группы элементов. Их применяют в зависимости от области воздействия.

Поглаживание. Может быть поверхностным и глубоким. Выполняется внутренними частями ладоней. Способствует расслаблению мышц на ногах. Существует сплошное и прерывистое поглаживание.
Растирание. Используется для разогрева тканей. Проводится подушечками пальцев, ребром или всей поверхностью ладони. Различают прямолинейное и спиралевидное растирание.
Разминание. Глубокая обработка мышц при плоскостопии. Выполняется только после растирания. Для приема характерно перекатывание мышечного валика, щипки, надавливания, сдвигания, захваты и сжимания.
Вибрация. Тонизирующий элемент. Выполняется в конце процедуры. Вибрация –это короткие поколачивания и похлопывания ребром кисти, пальцами или ладонями.

Нельзя выполнять вибрацию плоской ладонью. Кисть нужно согнуть так, как будто в ней теннисный мяч.

Техника проведения

Выполнять массаж ног при плоскостопии желательно после теплых ванночек. Они прогревают мышцы и облегчают проведение процедуры. Начинать сеанс следует с области спины. Обработка только нижних конечностей малоэффективна.

Спина

Исходное положение, лежа на животе, внизу небольшая подушка.

Сначала обрабатывается крестец и позвоночник. Применяются приемы поглаживания и прямолинейного растирания. Все движения по направлению к шейному отделу.
Затем массировать нужно боковые поверхности поясницы. Здесь уже можно использовать разминание и легкую вибрацию.
Заканчивают обработку поглаживанием.

Женщинам с воспалительными заболеваниями органов малого таза поясницу массировать запрещено.

Ягодицы

Массировать ягодичные мышцы удобнее поочередно. Сначала поглаживание обоих частей, затем растирание и элементы глубокого разминания. Приемы захвата в этой области не применяют. При плоскостопии лучше выполнять сжимания и надавливания. После окончания обработки поясницу и ягодицы следует утеплить и занять положение, лежа на спине.

Бедра

Валик нужно положить в область подколенных чашек. Начинают с общих элементов поглаживания от голени по передней бедренной мышце и до паха. Безотрывными движениями ладони ведут вверх, обходя коленную чашечку круговым растиранием. Затем массируют боковые поверхности бедер, также захватывая колено.

Здесь можно выполнять все виды растирания, глубокое разминание и прерывистую вибрацию. Заканчивают поверхностным поглаживанием.

Голени

Валик перекладывается под щиколотки.

Для удобства, при воздействии на эту область, можно согнуть ноги.
Далее, выполняют расслабляющие элементы, спиралевидное растирание и разминание мышц задней поверхности голени.
Затем воздействуют на боковые поверхности и заканчивают передней. Все движения от щиколотки к колену.

При наличии варикозного расширения вен на ногах разрешено проводить только элементы поглаживания. Глубокое воздействие может спровоцировать тромбоэмболию.

Стопы

Перед тем как делать массаж стопы при плоскостопии, нужно укрыть покрывалом голени. Они должны сохранять тепло как можно дольше. Ступням следует уделить особое внимание. Одновременно с массажными элементами проводят двигательную гимнастику.

Стопу захватывают ладонями и попеременно поглаживают.
Затем применяют спиралевидное растирание подушечками пальцев. Приемы разминания не используют.
После обработки верхней части ступней переходят к пальцам. Их обхватывают и растирают прямолинейно. Одновременно выполняют движения стопами по кругу, вперед и назад.

Подошвы

Ступни нужно приподнять на подушке. Массаж проводят по направлению к пяточной кости. Сначала поглаживание ладонью. Затем растирание пальцами и ребром кисти. Движения выполняют прямолинейно и по спирали. Используют вибрацию пальцами и ладонями.

Одновременно проводится рефлекторное раздражение подошвы. По внешнему краю проводят пальцем от мизинца к пятке. Это вызывает непроизвольное напряжение связок и резкое расслабление. Такой прием хорошо тренирует сухожилия в области свода стопы.

Самомассаж

При подготовке к процедуре нужно сделать ванночку для ног. Хорошо проводить массаж от плоскостопия в домашних условиях после посещения бани или сауны. В этом случае для прогрева мышц потребуется минимум усилий.

Воздействовать на стопы можно руками в соответствии с техникой классического массажа или специальным аппаратом. Положение лучше занять сидя на диване, ноги впереди на стуле, колени полусогнуты.

При ручном массаже нужно обязательно использовать крем.

Аппаратная процедура предусматривает использование как механических приборов, так и автоматических. Массажер для стоп при плоскостопии может быть:

вибрационным;
разогревающим;
компрессионным;
роликовым.

Независимо от вида эти устройства улучшают кровоснабжение в стопах, укрепляют мышцы и снимают болезненность.

Хороший эффект также оказывают ортопедические коврики для ног и рифленые стельки. Приобретать товары нужно в аптеке или в специальном магазине медицинских изделий.

Схема лечения и рекомендации

Каждая массажная зона должна обрабатываться не меньше 5 минут. Общее время воздействия 40 минут. Если массажист выполняет обработку ног, спины и ягодиц при плоскостопии за 15 минут, это не принесет результатов. Мышцы должны хорошо разогреться, только тогда будет эффект от процедуры.

Терапевтический курс около 20 сеансов. В течение года проводят не меньше 4 курсов лечения. Для достижения лучших результатов после массажа следует сразу выполнить комплекс гимнастических упражнений для ног.

Особенности проведения у детей

Детский массаж отличается от взрослого временем воздействия и силой. У малышей нельзя использовать приемы глубокого разминания. Запрещено выполнять вибрацию в области голеней. Если ребенок ощущает боль, нужно снизить интенсивность процедур и больше времени уделять поглаживанию.

Лечение плоскостопия трудно представить без массажа. Но эффект процедуры будет заметен только при одновременном ношении ортопедических стелек и выполнении ежедневной гимнастики.

Массаж стоп при плоскостопии

Приемы

Поглаживание. Может быть поверхностным и глубоким. Выполняется внутренними частями ладоней. Способствует расслаблению мышц на ногах. Существует сплошное и прерывистое поглаживание.
Растирание. Используется для разогрева тканей. Проводится подушечками пальцев, ребром или всей поверхностью ладони. Различают прямолинейное и спиралевидное растирание.
Разминание. Глубокая обработка мышц при плоскостопии. Выполняется только после растирания. Для приема характерно перекатывание мышечного валика, щипки, надавливания, сдвигания, захваты и сжимания.
Вибрация. Тонизирующий элемент. Выполняется в конце процедуры. Вибрация –это короткие поколачивания и похлопывания ребром кисти, пальцами или ладонями.

Нельзя выполнять вибрацию плоской ладонью. Кисть нужно согнуть так, как будто в ней теннисный мяч.

Техника проведения

Спина

Исходное положение, лежа на животе, внизу небольшая подушка.

Сначала обрабатывается крестец и позвоночник. Применяются приемы поглаживания и прямолинейного растирания. Все движения по направлению к шейному отделу.
Затем массировать нужно боковые поверхности поясницы. Здесь уже можно использовать разминание и легкую вибрацию.
Заканчивают обработку поглаживанием.

Женщинам с воспалительными заболеваниями органов малого таза поясницу массировать запрещено.

Ягодицы

Бедра

Голени

Валик перекладывается под щиколотки.

Для удобства, при воздействии на эту область, можно согнуть ноги.
Далее, выполняют расслабляющие элементы, спиралевидное растирание и разминание мышц задней поверхности голени.
Затем воздействуют на боковые поверхности и заканчивают передней. Все движения от щиколотки к колену.

Стопы

Стопу захватывают ладонями и попеременно поглаживают.
Затем применяют спиралевидное растирание подушечками пальцев. Приемы разминания не используют.
После обработки верхней части ступней переходят к пальцам. Их обхватывают и растирают прямолинейно. Одновременно выполняют движения стопами по кругу, вперед и назад.

Подошвы

Самомассаж

При ручном массаже нужно обязательно использовать крем.

вибрационным;
разогревающим;
компрессионным;
роликовым.

Схема лечения и рекомендации

Читать еще: Стельки для лечения плоскостопия

Особенности проведения у детей

Показания к проведению массажа стопы при выраженном плоскостопии, противопоказания, разновидности массажных техник, клиническая эффективность и вред

Плоскостопие – патологическое изменение формы стопы, которое характеризуется опущением продольного и поперечного сводов. В статье мы разберем массаж стопы при плоскостопии.

Плоскостопие

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) плоскостопие обозначается кодом M21.4

Что такое плоскостопие?

Врожденное плоскостопие встречается в сочетании с другими пороками примерно в 50 процентов всех случаев.

Существует два основных типа плоскостопия:

продольное, возникающее в результате уменьшения медиального свода стопы;
поперечное, появляющееся в результате уменьшения поперечной дуги переднего отдела стопы.

Основной причиной плоскостопия является нарушение работы мышц, которые удерживают свод стопы. Большие статические и динамические нагрузки также способствуют недостаточности, особенно если существует слабость связок и суставных капсул. А также важную роль в патогенезе играет неправильная обувь и избыточная масса тела. Плоскостопие может быть, как врожденным, так и приобретенным. Заболевание приводит к образованию хронического воспаления сустава и связок стопы, отечности и болезненности, что мешает нормальной жизни пациента.

У взрослых важно физиотерапевтическое укрепление мышц голени и стопы. Стельки предписываются в тяжелых случаях. В некоторых случаях может быть назначено оперативное вмешательство.

Методы лечения зависят от следующих факторов:

этиологии недуга;
возраста пациента;
характеристик деформации;
наличия связанных патологий в нижних конечностях.

Чаще всего назначают консервативное лечение. В запущенных случаях применяют хирургические методы. Ходьба босиком на пляжном песке способствует существенному улучшению состояния стопы. Исследование, проведенное в Индии с большой группой детей, которые ходили босиком, показало, что у таких детей был намного ниже риск развития плоскостопия.

Дискомфорт, вызванный плоской ногой, может быть уменьшен за счет использования стельки в обуви, которые могут быть жесткими (вкладыш для ног) или мягкими из различных материалов.

Плоские ноги также могут развиваться у взрослых в результате травм, болезней, необычных или длительных нагрузок на ноге. Иногда плоскостопие – нормальный процесс старения. Заболевание также могут развиваться у беременных женщин в результате временных изменений, продуктов распада эластина и других причин. Если патология развивается во время взрослой жизни, заболевание может стать неизлечимым. Мышечная тренировка стопы, хотя и полезна в целом, но в большинстве случаев не приносит пользу взрослым пациентам. Только в фазе роста есть шанс исправить патологию.

Цель массажных процедур

Специальная ортопедическая обувь может снять неблагоприятные симптомы патологии. Используя натуральные и эластичные материалы, можно существенно предотвратить развитие плоскостопия. Медицинская страховка покрывает большую часть расходов. Нужно только произвести дополнительную оплату.

Ортопедические стельки также могут помочь облегчить и остановить прогрессирование деформации стопы. После медицинского диагноза, который может включать в себя анализ походки и бега, врач назначает лечение. Коррекционные подушечки даже способны уменьшить незначительные деформации ног. Они удерживают ногу в форме и стимулируют целевые точки давления, что способствует наращиванию мышц в ноге. Мягкие вкладыши помогают максимизировать поглощение удара и, таким образом, избегать чувствительности к давлению.

Стельки можно вкладывать в повседневную обувь. Они помогают добиться хороших результатов в течение короткого времени при выраженном плоскостопии у детей. Однако, они должны быть заменены через некоторое время по мере истечения срока годности.

Прогулка по лугу или песку усиливает мышцы ног и способствует кровообращению. Прогулка по грязи также может помочь пациентам с плоскостопием.

Небольшая программа для упражнений на ногах помогает укрепить мышцы ног и удерживать соединительную ткань эластичной. Пациент может работать с теннисным мячом или резиновым мячиком, который требуется сжимать ногой.

Мышцы

Техника массажа

С помощью рук массажист разрабатывает кожу, мышцы и соединительную ткань, чтобы улучшить кровообращение и функцию стопы. Массаж также служит для облегчения или устранения контрактур и мышечного напряжения.

Маневры лечебного массажа направлены на восстановление и физическую реабилитацию патологических процессов или травм. Что касается последнего, следует отметить, что в тот момент, когда массаж обеспечивает расслабление и самочувствие, он помогает восстанавливать и поддерживать здоровье.

Массажист

Профессиональное использование массажа для лечения требует определенного понимания анатомии и физиологии человека, а также знаний о его показаниях и особенно противопоказаниях. Важно понимать, что при плоскостопии массаж неэффективен и не применяется в клинической практике.

Массажист должен ознакомится с историей болезни и провести осмотр, поскольку в некоторых случаях нельзя выполнять массаж у взрослых пациентов.

Когда терапевт лечит людей, страдающих от травмы или болезни, они должны связаться с лечащим врачом пациента, чтобы следовать их указаниям. Физиотерапевты, врачи, массажисты, хиропрактики – специалисты, которые выполняют массаж в различных формах. Лечение массажем должно выполняться по медицинскому назначению аккредитованным персоналом, то есть физиотерапевтом.

Лимфодрежнажная процедура является формой массажа, который благоприятствует функционированию лимфатической системы. Неизвестно, оказывает ли он прямое влияние на иммунную систему, но есть свидетельства того, как люди с иммунодефицитом чувствовали себя значительно лучше после процедуры.

Читать еще: Что такое плоскостопие и как его предупредить

Специалист должен хорошо знать анатомию тела, чтобы перемещать лимфу к здоровым лимфатическим местам, которая по какой-либо патологической причине застаивается. Без специальной подготовки запрещено выполнять процедуру.

Противопоказания

Наиболее важные противопоказания к проведению массажа перечислены ниже:

синяки;
острые заболевания – лихорадка, тошнота, язвенная болезнь желудка;
метаболические заболевания;
фиброз и дегенеративные мышечные заболевания;
острые ревматические заболевания;
инфекционные или опухолевые заболевания;
воспалительные процессы бактериального происхождения;
проблемы с почками в острой фазе;
разрыв мышц, оболочек, сухожилий, связок;
недавние травмы и хирургическое лечение;
заболевания нервной системы: поражения пирамидального тракта.

Массаж

Совет! В домашних условиях заниматься лечебной физкультурой (ЛФК) или осуществлять массирование стопы не рекомендуется. Процедуры разрешено выполнять только квалифицированному специалисту. Неправильное выполнение массажа может привести к различным осложнениям.

Массаж при плоскостопии — техника проведения

Плоскостопие – достаточно распространенный вид трансформации формы стопы. О нем каждый слышал достаточно, хотя зачастую проблеме не уделяется необходимого внимания. Но патологический процесс может усиливаться и приводить к осложнениям.

Особенности недуга

При данном недуге при ходьбе и стоянии быстрее возникает усталость, часто возникают болевые ощущения в стопах, в икроножных мышцах, в бедрах и в пояснично-крестцовом отделе.

Отсутствие необходимых форм медицинского воздействия и профилактики провоцирует:

Мозоли.
Отеки.
Изменение размера костей стопы.
Постоянные боли в проблемной зоне.
Образование косолапости и изменение походки.

Независимо от вида (продольное либо поперечное), недуг может быть:

Врождённым (вследствие нарушения в развитии еще во внутриутробном периоде)
Приобретённым.

Можно ли делать массаж

Лишь определенные стадии патологии предполагают по показаниям хирургическое вмешательство.

В большинстве случаев в любом возрасте достаточны общие лечебно-профилактические процедуры по назначению лечащего врача. Это должен быть комплекс мер, включающий в себя:

Ношение ортопедической обуви.
Физические упражнения.
Массаж.

Массаж стоп важен, исходя из его назначения, поскольку он помогает:

Улучшить кровообращение во всем организме.
Привести в норму питание клеток мышц и связок стоп.
Обрести суставам гибкость.
Прекратить изменения костной ткани.
Укрепить слабые мышцы и усилить функциональность ступней.
Оказать позитивное влияние на органы всего тела и повысить иммунитет.

Противопоказания

Особых противопоказаний для массажа не существует, кроме таких общих, как:

ОРВИ, грипп, иные острые воспалительные процессы, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
Онкологические заболевания и злокачественные новообразования.
Поражения костной ткани ног.
Кожные заболевания.
Аллергические высыпания на коже.
Варикозное расширение вен.
Отеки ног.
Менструации.
Венерические заболевания.
Активная форма туберкулеза.
ВИЧ-инфекция.
Сердечно-сосудистая недостаточность.
Алкогольное и наркотическое опьянение.

Лечащий врач при назначении массажных процедур обязательно обратит внимание на наличие противопоказаний.

Как правильно делать: техника проведения

Массажные процедуры могут проводиться по различным видам техник. Но вообще, хороший массажист, преданный своему делу, в процессе своей деятельности формирует свой индивидуальный стиль работы на основе различных видов техник. Однако этот стиль в любом случае будет включать в себя основные приемы, необходимые для лечения и профилактики плоскостопия.

Для усиления эффективности массажа можно предложить клиенту предварительно выполнить теплый душ нижних конечностей либо провести обтирание полотенцем, смоченным горячей водой. Затем при необходимости на массируемые участки наносится небольшое количество массажного крема или масла.

Энергичность и сила воздействия на массируемые участки регулируются массажистом, исходя из чувствительности клиента. Между выполняемыми приемами не должно быть пауз, то есть, закончив один прием, надо сразу переходить к следующему.

Непосредственно массаж ног осуществляется в следующей последовательности:

Начинают с икроножной мышцы (массируемый лежит на животе). Двумя руками производят продольные поглаживания, ребром ладони выжимания, разминание и, исходя из конституции клиента, «двойной гриф». Потряхивания и расслабляющие поглаживания, после снова выжимание, потряхивание и поглаживание.
Затем на тыльной стороне стопы (подъеме) делают поглаживание, растирание ладонной поверхностью кисти в различных направлениях, растирание подушечками больших пальцев (как прямолинейное, так и спиралевидное). Вдоль межплюсневых промежутков желательно выполнить более усиленное растирание пальцами.
После этого переходят к основному объекту массажа при плоскостопии — к подошве стопы. Для наибольшего расслабления стопу лучше расположить на специальном валике. Производятся выжимания основанием ладони. Здесь приемы производят по вектору от пальцев к пятке. Растирание большим или четырьмя пальцами, кулаком. Выжимания любым способом. В различных вариациях делаются разминания пальцами. Ударный прием (аккуратные постукивания по всей поверхности ступни и пятке).
Хорошо, если массажист применит на подошве такой элемент тайского массажа, как точечное давление (от слабого до сильного) массажной палочкой либо просто пальцами. При выполнении надавливаний кожа не должна смещаться в стороны. Поскольку стопа является настоящим дисплеем практически всех органов человека, такой прием окажет благотворное влияние и на саму ступню, а также обеспечит воздействие на иные системы организма.
Завершить процедуру нужно движениями. С приложением допустимого усилия стопу сначала сдавливают внутрь, после чего производят растяжение. Также применяют скручивания стопы в одну и другую сторону. После этого можно провести влево-вправо «валяние» стопы. Для расслабления проводят легкое разминание и поглаживание стопы, и встряхивание ноги.

Все приемы выполняют, как правило, по 3 раза в первые сеансы и до 5 раз в последующие. Прилагаемые усилия должны быть комфортны и не причинять клиенту боль. В окончание предложить клиенту побыть в состоянии покоя и отдохнуть на массажном столе от двух до пяти минут. Массаж можно проводить раз в день по 10-20 минут.