Почему болит внутренняя сторона бедра
БОЛИТ ПАХ И БЕДРО – гребенчатая мышца
Этим постом мы начинаем серию публикаций по приводящим мышцам бедра, в состав которых входит длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая и гребенчатая мышца. В данном посте мы подробно поговорим про гребенчатую мышцу, поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности бедра.
Гребенчатая мышца: анатомия
Гребенчатая мышца располагается выше всех остальных мышц, осуществляющих приведение (аддукцию бедра). Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а внизу — к гребенчатой линии, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости.
Гребенчатая мышца: функции
Гребенчатая мышца осуществляет приведение бедра,
а также принимает участие в сгибании бедра в тазобедренном суставе.
Совместно с гребенчатой мышцей в приведении бедра участвуют длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца, а также подвздошно-поясничная мышца .
Основными антагонистами, т.е. мышцами , выполняющими противоположную функцию, являются средняя ягодичная и малая ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции .
Триггерные точки гребенчатой мышцы
Триггерные точки, которые расположенны в гребенчатой мышце провоцируют возникновение глубокой ноющей боли в паху чуть ниже паховой складки, особенно при отведении бедра. Боль также может распространяться на передневнутреннюю поверхость бедра.
Развивающаяся слабость мышцы сочетается с ограничением подвижности и может привести к формированию характерной походки, при которой человек избегает ступать на поражённую ногу. Если стать на противоположную здоровую ногу и попытаться максимально привести и согнуть больную ногу, то в конце этого движения, при поражении гребенчатой мышцы, будет возникает боль в паху.
Триггерные точки в гребенчатой мышце редко встречаются изолированно и часто сочетаются с наличием триггерных точек, расположенных в функционально связанных мышцах, которые были перечислены выше. Прежде чем приступить к освобождению от триггерных точек в гребенчатой мышце, нужно инактивировать их сначала в подвздошно-поясничной мышце , трёх приводящих мышцах и тонкой мышце. Если после этого боль в паху остаётся, то необходимо работать с гребенчатой мышцей.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО!
Триггерные точки в гребенчатой мышце могут возникнуть в результате потери равновесия или падения, что сопровождается развитием мощного сопротивления сочетанному приведению и сгибанию бедра в тазобедренном суставе. Перегрузку мышцы могут вызывать бег на дальние дистанции, игра в хоккей, катание на роликах. Также вызвать активизацию триггеров могут верховая езда, когда фиксация в седле осуществляется за счёт приводящих мышц бедра и другие виды физической активности. Триггерные точки могут появляться при поражении тазобедренного сустава, а также после перенесённых операций на тазобедренном суставе. Неравенство длины нижних конечностей, половин таза, длительное сидение на корточках или со скрещенными ногами также могут привести к возникновению триггеров и развитию характерной отражённой боли.
Лечебные упражнения для гребенчатой мышцы
Самостоятельно помочь себе в домашних условиях можно путём механического воздействия на область гребенчатой мышцы и других приводящих мышц с последующим вытяжением поражённых мышечных пучков. Оказать такое воздействие можно, используя большой массажный ролл , на котором в течение нескольких минут необходимо прокатать внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на большой массажный мяч с фиксацией в местах наибольшего уплотнения в течение 30 секунд — 2 минут. Т.к. основной функцией гребенчатой мышцы является приведение и сгибание бедра, то вытянуть её можно путём отведения и/или разгибания бедра в тазобедренном суставе. Вы можете самостоятельно использовать ряд упражнений, которые используются в практике хатха-йоги, например, позу открытого угла ( упавиштха конасану ), в которой не нужно торопиться и следует внимательно наблюдать за состоянием связок в области паха, ограничиваясь разумным диапазоном вытяжения. Также для вытяжения гребенчатой мышцы и других приводящих мышц можно использовать, например, позу бабочки ( баддха конасану ). Фиксацию в этих положения в течение 1-3 минут можно сочетать с методикой постизометрической релаксации, когда во время вдоха глаза поднимаются вверх и мышца сокращается, а на выдохе — взгляд направляется вниз и мышца полностью расслабляется.
Рекомендуем посмотреть
Помимо вышеописанных лечебных упражнений следует также обратить тщательное внимание на коррекцию биомеханики тела. Необходимо устранить любое неравенство длины нижних конечностей или половин таза. Во время сна необходимо подкладывать подушку между ног, что предотвратит длительное напряжение приводящих мышц. Сидеть нужно прямо и избегать позы со скрещенными ногами или положения, когда колени располагаются выше тазобедренных суставов.
Рекомендуем к просмотру
СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ! Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!
Почему болит внутренняя сторона бедра
Боли с внутренней стороны бедра
Согласно статистике ВОЗ, от остеоартроза страдает более 7 % населения планеты. При этом около 25 % случаев такой патологии приходится на коксартроз тазобедренного сустава. К основным симптомам этого заболевания можно отнести боли с внутренней стороны бедра. Зачастую они концентрируются в области паха и отдают в ноги. Неприятные ощущения часто проявляются по утрам и сопровождаются чувством одеревенения. Однако подобный симптом также может указывать на огромное количество других патологий, некоторые из которых никак не связаны с дегенеративными изменениями в суставе. Например, его могут спровоцировать патологии сердечно-сосудистой системы и даже злокачественные новообразования.
Причины боли с внутренней стороны бедра
Вызывать неприятные ощущения подобного характера также могут многие патологии суставов, не относящиеся к артрозам. К наиболее распространенным причинам болей с внутренней стороны бедра можно отнести:
- ревматизм;
- артриты;
- инфекционные поражения сустава (например, туберкулез или остеомиелит);
- травматические повреждения тазобедренной кости.
Еще одним распространенным фактором, способным вызвать подобные проблемы является повреждение мышц верхней внутренней части ноги. Оно обычно сопровождается тянущими дискомфортными ощущениями, и также, как и при патологиях костной ткани, скованностью движений. При серьезных нарушениях структуры мышечной ткани, помимо болей с внутренней стороны бедра, могут наблюдаться даже неприятные ощущения в спине или ягодице. Также подобные проблемы часто возникают при абсцессах и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.
Диагностика боли с внутренней стороны бедра
Для того чтобы выяснить точные причины появления неприятных ощущений подобного характера, следует при первой возможности обращаться в больницу. Там опытные врачи проведут сбор анамнеза и назначат ряд обследований. К наиболее распространенным методам диагностики при болях с внутренней стороны бедра относятся:
Если же у врачей появляется подозрение, что боль во внутренней части бедра или в паху провоцируется развитием онкологических заболеваний, назначают МРТ или КТ. Такие обследования довольно дорогие, их стоимость может достигать 10000 рублей, однако высокая точность и информативность полностью оправдывают такие растраты. Подобные методики позволяют создавать даже объемные изображения поврежденных суставов и выявлять с точностью до долей миллиметра места локализации опухолей и их метастаз.
Какой врач может помочь?
При возникновении болей с внутренней стороны бедра, следует обращаться к врачу следующей специальности:
После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Что делать при боли во внутренней части бедра?
Чтобы избавить пациента от неприятных ощущений в области верхней части ног и паха, врачи обычно используют комплексный подход. Методы лечения зависят от причины болей, поэтому пытаться устранить такую проблему в домашних условиях не стоит. Например, когда дискомфорт вызван повреждениями хрящевой, костной или мышечной тканей, курс лечения должен включать в себя:
- прием хондропротекторов;
- посещение физиотерапевтических процедур;
- занятия лечебной гимнастикой.
При этом следует ограничить физические нагрузки. Также при заболеваниях суставов стоит отказаться от соленой пищи и обсудить с лечащим врачом необходимость назначения диеты.
Основным опорным суставом в человеческом теле является тазобедренный. Он несет огромную .
Тазобедренный сустав — одно из самых больших костно-хрящевых сочленений в человеческом .
Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывал боли в коленях. Это связано с те.
Пятки человека ежедневно испытывают огромные нагрузки, ведь они выполняют амортизирующую.
Причины боли во внутренней части бедра
Испытывать боль во внутренней части бедра может иметь много причин, в том числе мышечное напряжение, грыжа и камни в почках. Домашние средства часто могут облегчить боль, но лечение может также потребоваться, в зависимости от причины. В этой статье мы обсудим некоторые возможные причины боли во внутренней части бедра, другие симптомы и способы их лечения. Боль в спине в области крестца.
Что такое внутренняя боль в бедре
В зависимости от причины боль вокруг внутренней части бедра может быть описана как:
Человек может ощущать боль во внутренних мышцах бедра или аддукторах. Эти мышцы находятся близко к паху, что относится к области тазобедренного сустава между животом и бедрами. Боль в паху и внутренней части бедра может перекрываться из-за этой близости. Внутренняя боль в бедре может возникать с другими симптомами, такими как:
- Мышечная жесткость.
- Ограниченный диапазон движения.
- Воспаление.
- Щелканье или скрежет при перемещении.
В зависимости от причины могут присутствовать и другие симптомы. Причины боли в левом боку под ребрами.
Возможные причины боли во внутренней части бедра
Внутренние мышцы бедра или аддукторы могут стать напряженными или порванными определенными движениями или действиями. Они могут включать бег или слишком быстрый поворот. Полученное повреждение мышц может вызвать боль во внутренней области бедра или паха. Интенсивность боли будет варьироваться в зависимости от степени повреждения мышцы. Боль также может сопровождаться отеком или кровоподтеком вокруг пораженного региона.
Условия костей, которые влияют на бедро, могут вызвать дискомфорт в области бедра. Одним из примеров является остеоартрит, состояние, при котором хрящ на концах костей разрушается, вызывая воспаление в суставах. Другие симптомы остеоартрита включают:
- Боль и жесткость в суставах и окрестностях, которые могут распространяться на внутреннее бедро.
- Скрип или треск при движении.
Другое состояние кости называется фемероацетабулярным поражением. Это происходит, когда в тазобедренном суставе развивается дополнительная кость, вызывая трение между костями, когда они втираются друг в друга. Со временем это может привести к повреждению сустава, боли или боли в бедрах, жесткости или хромоте.
Остеосаркома — редкий тип рака кости, который развивается в растущих костях, чаще всего вокруг колена, включая бедренную кость. Это наиболее часто встречается у людей в возрасте от 10 до 25 лет. Это может вызвать отек и нежность в пораженном районе. Лечение вертельного бурсита.
Грыжа возникает, когда внутренняя часть тела проталкивается через окружающую мышцу или стенку ткани. Паховые грыжи являются наиболее распространенным типом грыжи. Они встречаются в области паха, где кишечник проталкивается через нижнюю часть живота, вызывая мясистую выпуклость. Боль может ощущаться вокруг пораженного региона, включая внутреннее бедро. Могут быть и другие симптомы.
Камни в почках, где кристаллы накапливаются, образуют твердый ком в почках. При прохождении через мочевыводящие пути они могут вызвать значительный дискомфорт, особенно с более крупными камнями. Во внутреннем бедре можно ощущать острые боли.
Другие симптомы могут включать:
- Боль в области нижней части спины или паха.
- Беспокойное состояние.
- Тошнота.
- Боль при мочеиспускании.
- Интенсивные приступы боли в животе.
- Кровь в моче.
При беременности может развиться дисфункция лобка, состояние, которое вызывает нестабильность тазовой кости. Это связано с тем, что связки, поддерживающие тазовую кость, становятся слишком расслабленными и обычно возникают во втором триместре.
Это может вызвать сильную боль в области таза, которая может ощущаться в окружающих регионах, включая внутреннее бедро. Оно также может ограничить мобильность и вызвать щелчок или измельчение при перемещении.
Наряду с маточными судорогами человек может чувствовать судороги, боли в других областях своего тела вблизи матки. К ним относятся спина, таз и бедра. Если у человека есть существенная боль в нижней части живота и прилегающей области во время менструации, возможно, стоит обратиться к врачу.
Два состояния, называемые эндометриозом и аденомиозом, относятся к числу тех, которые могут вызывать болезненные периоды. Этими условиями можно управлять с помощью диагностики и лечения. Боль в области бедра и паха.
Лечение боли во внутренней части бедра
Можно облегчить некоторые боли в области внутреннего бедра, экспериментируя с различными домашними или природными средствами. Они могут включать:
Отдых . Избегать активности в бедрах важно на ранних стадиях мышечной травмы или сразу после физической активности у людей с костными состояниями.
Тепловая и ледяная терапия . Горячие компрессы или пакеты со льдом могут уменьшить воспаление, облегчают боль во внутреннем бедре. Это полезно для остеоартрита и мышечных повреждений.
Физиотерапия . Физиотерапия может помочь в некоторых случаях и с остеоартритом. Его также можно использовать для возвращения функции мышц после травмы после соответствующего периода отдыха.
Обезболивающие . В некоторых случаях можно принимать внебиржевые лекарства или лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, для облегчения боли в области внутреннего бедра.
Бандажи или обертывания . Они могут обеспечить дополнительную поддержку мышечной травмы и помочь быстрее заживать.
Горячая ванна . Замачивание мышц может уменьшить боль, поскольку это помогает расслабить внутреннюю мышцу бедра.
Вспомогательное оборудование . Использование трости или скобы может уменьшить давление на суставы, что особенно полезно для костных условий, таких как остеоартрит.
Пояс поддержки таза . Его используются для стабилизации таза у людей с дисфункцией лобка, чтобы уменьшить боль.
Изменения образа жизни . Например, похудение может снизить давление на суставы у людей с костными состояниями.
Важно решить причины боли во внутренней части бедра при принятии решения о том, какие методы следует попробовать. Более серьезные условия, такие как грыжа, остеосаркома или камни в почках, потребуют стационарного лечения или операции для уменьшения боли. Причины боли в области таза.
Профилактика
Можно уменьшить риск развития внутренней боли в бедрах путем изменения образа жизни. Эти изменения могут включать:
- Похудение.
- Избегать упражнений высокой интенсивности.
- Поддержание гидратации.
- Есть сбалансированную диету, богатую витамином D и кальцием.
- Поддержание хорошей физической формы.
- Используя надлежащую обувь при занятии спортом.
- Избегать подъема тяжелых предметов.
Некоторые причины боли во внутренней части бедра, такие как камни в почках или дисфункция лобок, не так легко предотвратимы.
Когда нужно обратиться к врачу
В большинстве случаев внутренняя боль в бедре является временной и может быть обработана домашними средствами или безрецептурными обезболивающими средствами. Однако если боль является постоянной или тяжелой, следует обратиться за медицинской помощью. Если развился комок с внутренней болью бедра, это может быть грыжа, которая требует медицинской помощи. Сильная боль в животе может указывать на то, что внутренняя боль в бедре вызвана камнями в почках, что потребует немедленной неотложной помощи.
Большинство случаев внутренней боли в бедрах не представляют серьезного риска для здоровья, и они часто вызваны мышечной травмой. Боль часто исчезает через несколько дней, но иногда это может занять больше времени, в зависимости от причины боли во внутренней части бедра. Ей обычно можно управлять без медицинской помощи, если боль не является результатом более серьезного состояния здоровья. Боль в подвздошном гребне.
Причины боли во внутренней части бедра
Испытывать боль во внутренней части бедра может иметь много причин, в том числе мышечное напряжение, грыжа и камни в почках. Домашние средства часто могут облегчить боль, но лечение может также потребоваться, в зависимости от причины. В этой статье мы обсудим некоторые возможные причины боли во внутренней части бедра, другие симптомы и способы их лечения. Боль в спине в области крестца.
Что такое внутренняя боль в бедре
В зависимости от причины боль вокруг внутренней части бедра может быть описана как:
Человек может ощущать боль во внутренних мышцах бедра или аддукторах. Эти мышцы находятся близко к паху, что относится к области тазобедренного сустава между животом и бедрами. Боль в паху и внутренней части бедра может перекрываться из-за этой близости. Внутренняя боль в бедре может возникать с другими симптомами, такими как:
- Мышечная жесткость.
- Ограниченный диапазон движения.
- Воспаление.
- Щелканье или скрежет при перемещении.
В зависимости от причины могут присутствовать и другие симптомы. Причины боли в левом боку под ребрами.
Возможные причины боли во внутренней части бедра
Внутренние мышцы бедра или аддукторы могут стать напряженными или порванными определенными движениями или действиями. Они могут включать бег или слишком быстрый поворот. Полученное повреждение мышц может вызвать боль во внутренней области бедра или паха. Интенсивность боли будет варьироваться в зависимости от степени повреждения мышцы. Боль также может сопровождаться отеком или кровоподтеком вокруг пораженного региона.
Условия костей, которые влияют на бедро, могут вызвать дискомфорт в области бедра. Одним из примеров является остеоартрит, состояние, при котором хрящ на концах костей разрушается, вызывая воспаление в суставах. Другие симптомы остеоартрита включают:
- Боль и жесткость в суставах и окрестностях, которые могут распространяться на внутреннее бедро.
- Скрип или треск при движении.
Другое состояние кости называется фемероацетабулярным поражением. Это происходит, когда в тазобедренном суставе развивается дополнительная кость, вызывая трение между костями, когда они втираются друг в друга. Со временем это может привести к повреждению сустава, боли или боли в бедрах, жесткости или хромоте.
Остеосаркома — редкий тип рака кости, который развивается в растущих костях, чаще всего вокруг колена, включая бедренную кость. Это наиболее часто встречается у людей в возрасте от 10 до 25 лет. Это может вызвать отек и нежность в пораженном районе. Лечение вертельного бурсита.
Грыжа возникает, когда внутренняя часть тела проталкивается через окружающую мышцу или стенку ткани. Паховые грыжи являются наиболее распространенным типом грыжи. Они встречаются в области паха, где кишечник проталкивается через нижнюю часть живота, вызывая мясистую выпуклость. Боль может ощущаться вокруг пораженного региона, включая внутреннее бедро. Могут быть и другие симптомы.
Камни в почках, где кристаллы накапливаются, образуют твердый ком в почках. При прохождении через мочевыводящие пути они могут вызвать значительный дискомфорт, особенно с более крупными камнями. Во внутреннем бедре можно ощущать острые боли.
Другие симптомы могут включать:
- Боль в области нижней части спины или паха.
- Беспокойное состояние.
- Тошнота.
- Боль при мочеиспускании.
- Интенсивные приступы боли в животе.
- Кровь в моче.
При беременности может развиться дисфункция лобка, состояние, которое вызывает нестабильность тазовой кости. Это связано с тем, что связки, поддерживающие тазовую кость, становятся слишком расслабленными и обычно возникают во втором триместре.
Это может вызвать сильную боль в области таза, которая может ощущаться в окружающих регионах, включая внутреннее бедро. Оно также может ограничить мобильность и вызвать щелчок или измельчение при перемещении.
Наряду с маточными судорогами человек может чувствовать судороги, боли в других областях своего тела вблизи матки. К ним относятся спина, таз и бедра. Если у человека есть существенная боль в нижней части живота и прилегающей области во время менструации, возможно, стоит обратиться к врачу.
Два состояния, называемые эндометриозом и аденомиозом, относятся к числу тех, которые могут вызывать болезненные периоды. Этими условиями можно управлять с помощью диагностики и лечения. Боль в области бедра и паха.
Лечение боли во внутренней части бедра
Можно облегчить некоторые боли в области внутреннего бедра, экспериментируя с различными домашними или природными средствами. Они могут включать:
Отдых . Избегать активности в бедрах важно на ранних стадиях мышечной травмы или сразу после физической активности у людей с костными состояниями.
Тепловая и ледяная терапия . Горячие компрессы или пакеты со льдом могут уменьшить воспаление, облегчают боль во внутреннем бедре. Это полезно для остеоартрита и мышечных повреждений.
Физиотерапия . Физиотерапия может помочь в некоторых случаях и с остеоартритом. Его также можно использовать для возвращения функции мышц после травмы после соответствующего периода отдыха.
Обезболивающие . В некоторых случаях можно принимать внебиржевые лекарства или лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, для облегчения боли в области внутреннего бедра.
Бандажи или обертывания . Они могут обеспечить дополнительную поддержку мышечной травмы и помочь быстрее заживать.
Горячая ванна . Замачивание мышц может уменьшить боль, поскольку это помогает расслабить внутреннюю мышцу бедра.
Вспомогательное оборудование . Использование трости или скобы может уменьшить давление на суставы, что особенно полезно для костных условий, таких как остеоартрит.
Пояс поддержки таза . Его используются для стабилизации таза у людей с дисфункцией лобка, чтобы уменьшить боль.
Изменения образа жизни . Например, похудение может снизить давление на суставы у людей с костными состояниями.
Важно решить причины боли во внутренней части бедра при принятии решения о том, какие методы следует попробовать. Более серьезные условия, такие как грыжа, остеосаркома или камни в почках, потребуют стационарного лечения или операции для уменьшения боли. Причины боли в области таза.
Профилактика
Можно уменьшить риск развития внутренней боли в бедрах путем изменения образа жизни. Эти изменения могут включать:
- Похудение.
- Избегать упражнений высокой интенсивности.
- Поддержание гидратации.
- Есть сбалансированную диету, богатую витамином D и кальцием.
- Поддержание хорошей физической формы.
- Используя надлежащую обувь при занятии спортом.
- Избегать подъема тяжелых предметов.
Некоторые причины боли во внутренней части бедра, такие как камни в почках или дисфункция лобок, не так легко предотвратимы.
Когда нужно обратиться к врачу
В большинстве случаев внутренняя боль в бедре является временной и может быть обработана домашними средствами или безрецептурными обезболивающими средствами. Однако если боль является постоянной или тяжелой, следует обратиться за медицинской помощью. Если развился комок с внутренней болью бедра, это может быть грыжа, которая требует медицинской помощи. Сильная боль в животе может указывать на то, что внутренняя боль в бедре вызвана камнями в почках, что потребует немедленной неотложной помощи.
Большинство случаев внутренней боли в бедрах не представляют серьезного риска для здоровья, и они часто вызваны мышечной травмой. Боль часто исчезает через несколько дней, но иногда это может занять больше времени, в зависимости от причины боли во внутренней части бедра. Ей обычно можно управлять без медицинской помощи, если боль не является результатом более серьезного состояния здоровья. Боль в подвздошном гребне.
Загрузка...
