Вечером отекают ноги причины что делать

11 основных причин отечности ног

С таким неприятным явлением, как отеки ног, знакомы многие. Чаще всего проблема быстро исчезает сама собой, достаточно лишь дать ногам отдых на несколько часов. Гораздо хуже, когда отеки возникают регулярно, сопровождаются болью, изменениями окраски кожных покровов и другими тревожными симптомами. Это может быть признаком одного из заболеваний, о которых мы расскажем.

Сердечная недостаточность

Отеки, вызванные сердечной недостаточностью, имеют следующие особенности:

отеки образуются на голенях обеих ног;
они не причиняют боли, но становятся болезненными при надавливании;
кожа на отекших участках синюшного оттенка, холодная на ощупь;
отеки неподвижны;
жидкость скапливается к вечеру либо к утру (после сна).

Больные сердечной недостаточностью нередко жалуются на то, что ноги у них немеют и мерзнут. При длительном лежании отекать могут лицо, руки и поясница. Кроме отеков, патология проявляется аритмией, периодическими болями в груди и одышкой, возникающей при малейшем напряжении.

Сердечная недостаточность очень опасна. Игнорирование ее симптомов и отказ от лечения могут привести к самым печальным последствиям. Заметив у себя отеки ног, сопровождающиеся перечисленными признаками, необходимо срочно обратиться к врачу.

Ревматизм и ревмокардиты

Ревматизм – недуг неинфекционной природы, проявляющийся воспалением суставов, а также различных отделов сердца (миокардитами, эндокардитами и перикардитами). Болезнь, как правило, сопровождается симметричными отеками ног, безболезненными при надавливании. Жидкость накапливается постепенно, отечность нарастает к вечеру, а за ночь исчезает полностью или частично.

При ревмокардитах также наблюдаются лихорадка, одышка (даже в состоянии покоя), дискомфорт в области сердца (появляется в положении лежа на левом боку), нарушения сердечного ритма.

Развитие ревматизма и ревмокардитов чаще всего происходит на фоне стрептококковой инфекции, первично поражающей дыхательные пути. Подобные заболевания требуют серьезного лечения, поэтому больной должен находиться под наблюдением врача. Важно отметить, что первые признаки данных заболеваний часто смазаны, их легко перепутать с обычной усталостью или последствиями пережитого стресса. Игнорировать названные симптомы очень опасно, поскольку при отсутствии лечения недуг может перейти в хроническую форму.

Венозная недостаточность

Патологии, связанные с венозной недостаточностью, разнообразны. Тромбозы и тромбофлебиты сосудов ног проявляются постоянной отечностью и болью. Кожа над отеками становится красной и горячей, отеки на ощупь плотные, не проминающиеся пальцами. Пациенты отмечают жар в нижних конечностях (стопы ног «горят»). Заболевания такого рода весьма опасны и требуют срочного лечения. Промедление чревато весьма серьезными (и даже фатальными) осложнениями.

Варикозная болезнь – весьма распространенная проблема, преследующая около трети женщин старше 30 лет и более половины дам пенсионного возраста. Первыми признаками являются ощущение тяжести и боли в ногах, а также постепенное развитие отеков на икрах и лодыжках, усиливающееся к вечеру и исчезающее после ночного отдыха. Если болезнь не лечить, вены на ногах становятся заметными. Они напоминают извитые, корявые шнуры с выпуклыми узлами. В тяжелых случаях кожа на лодыжках приобретает коричневый оттенок, появляются кровоизлияния и трофические язвы.

Венозная недостаточность нижних конечностей – опасное состояние. Лечится оно длительно приемом лекарств и ношением компрессионного белья, а в ряде случаев – оперативным вмешательством.

Патологии почек

Нарушения работы почек приводят к застою жидкости в организме. Отеки ног, связанные с такими расстройствами, обычно располагаются на верхней части стоп. Они симметричные, мягкие на ощупь. В отличие от отеков, вызванных сердечно-сосудистыми патологиями, почечные чаще появляются по утрам. У пациентов, страдающих почечной недостаточностью, нередко наблюдается стремительное опухание нижних частей ног, спровоцированное неумеренным потреблением жидкости.

Диагностическими признаками, свидетельствующими о наличии проблем с почками, являются также отеки под глазами, изменения суточного количества, цвета и запаха мочи, тянущие боли в области поясницы.

Дисфункция щитовидной железы

Отечность обеих ног в области лодыжек может свидетельствовать о недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Отеки выглядят как подушечки, при надавливании пальцами на них остаются глубокие ямки. Если патология прогрессирует, может развиться микседема – состояние, проявляющееся скоплением жидкости во всех тканях организма. Кожа таких больных кажется одутловатой и безжизненной, ее поверхность грубеет, шелушится, приобретает желтоватый оттенок.

Аллергия

Аллергический отек ног может развиться в ответ на прием некоторых лекарственных препаратов, укусы насекомых или употребление отдельных видов продуктов. Поражение выглядит как плотная равномерная припухлость, на которой не остается следов при нажатии. Поверхность кожи краснеет, покрывается мелкой красноватой сыпью и сильно зудит. Пациент жалуется на боль в пораженной конечности, которая возникает при малейшем напряжении или длительном нахождении в одной позе.

Для решения проблемы необходимо срочно прекратить контакт с аллергеном и принять антигистаминный препарат.

Травмы

При переломе ноги в течение короткого времени образуется отек тканей, расположенных рядом с поврежденным участком кости. Кожа над поврежденным участком приобретает синюшный оттенок, возникает нарастающая боль. Конечность может зафиксироваться в неестественном положении.

При ушибе также развивается отек, который мешает нормально двигать ногой. Гематома появляется спустя несколько дней, а боль, поначалу резкая, постепенно стихает.

Если есть подозрение на травму ноги, ждать нельзя. Во избежание серьезных проблем необходимо срочно обратиться в травмпункт или больницу и пройти рентгенографию, чтобы выяснить характер повреждения.

Заболевания печени

При тяжелых поражениях печени (циррозе, злокачественных новообразованиях) развивается состояние, называемое портальной гипертензией. Оно связано с прекращением выработки альбумина, дефицит которого приводит к расстройству обмена веществ и застою крови в большом круге кровообращения. В результате образуются плотные отеки ног в области лодыжек. Другими признаками портальной гипертензии являются изменение оттенка кожи (пожелтение), покраснение ладоней рук, скопление жидкости в области передней брюшной стенки (асцит), затрудненность дыхания. У мужчин развивается гинекомастия (увеличение грудных желез).

Подагра

Подагра – это нарушение обмена веществ, при котором соли мочевой кислоты (ураты) накапливаются в организме. Они оседают во внутренних полостях суставов, в том числе суставов ног. В пораженных областях развиваются воспалительные процессы, проявляющиеся сильной приступообразной болью, покраснением кожи и отечностью.

Читать еще: Тянущая боль в правой ноге

Нарушения оттока лимфы

Нарушение оттока лимфы (лимфостаз) может быть обусловлено генетической предрасположенностью. Проблема возникает на фоне нарушения обмена веществ, занятий, связанных с чрезмерными нагрузками на ноги или в результате тяжелых заболеваний.

Патология обычно поражает одну из конечностей, причем жидкость скапливается под кожей по всей поверхности ноги. По мере развития заболевания к отекам, возникающим каждый вечер, прибавляются судороги и повышенная утомляемость ног. Если больной игнорирует проблему, конечность может опухнуть до такой степени, что перестанет функционировать. Кроме слоновости одной из ног, для лимфостаза характерны такие признаки, как общая слабость, частые головные боли, расстройства концентрации внимания. Нередко наблюдаются артралгия (боли в суставах при отсутствии признаков воспалительного процесса) и белый налет на языке.

Голодание

Процесс выведения воды из организма тесно связан с белковым обменом. Увлечение вегетарианством, безбелковыми монодиетами, разгрузочными днями или голоданием может привести к застою жидкости и появлению отеков ног. Если это происходит, следует отказаться от самостоятельного формирования рациона и обратиться к специалисту-диетологу, который составит диету с учетом особенностей организма пациента.

Отечность ног не всегда является признаком наличия патологии. У здорового человека она может появиться в результате:

разового нарушения режима потребления жидкости;
чрезмерного увлечения ходьбой или бегом;
набора веса;
ношения неправильно подобранной обуви;
длительного сохранения неудобной позы.

Ноги часто отекают у женщин во время менструации или перед ней. У беременных неприятности такого рода могут возникать из-за колебаний гормонального фона.

Однако если отеки возникают регулярно, сопровождаются болями в ногах или в груди, покраснением кожи, повышением температуры всего тела или пораженного участка, затрудненностью дыхания или нарушениями сердечного ритма, ждать опасно – необходимо срочно обратиться к врачу.

Видео с YouTube по теме статьи:

Отёки ног к вечеру

Любое отклонение в организме приводит к дискомфорту. Опухлость ног, не исключение. Зная её виды и причины, можно избавиться от этого недуга.

Виды отёков

Кахектические. Вызваны заболеванием сердца.
Застойные. Снижен белок в крови.
Механические – беременность, гиподинамия, неудобная обувь и др.
Невропатические. Из-за болезни сахарного диабета и злоупотребления алкоголем.
Аллергические. Реакция на лекарственные препараты.

Здесь мы рассказываем, почему отекает одна нога.

Причины отёков

Опухлости ног в вечернее время имеют две причины: физиологические и заболевание.

Физиологические

Ими страдают совершенно здоровые люди.

Основными причинами в этом случае являются:

Чрезмерное употребление жидкости.
Пониженная подвижность.
Плоскостопие.
Злоупотребление тесной обувьюи высокими каблуками.
Длительное нахождение в сидячем и вертикальном положении.
Чрезмерные физические нагрузки.
Большой вес.
Нарушен обмен веществ.
Злоупотребление солёной и жирной пищей.

Заболевания

Если перечисленные причины не относятся к пациенту, значит опухлость ног вызвана заболеваниями. Отёки при них подразделяются на две формы: острые и хронические. Острая форма развивается в течение нескольких дней.

А если рассматривать её по поражению, то они могут быть:

Двусторонними – при венозной, почечной недостаточности.
Односторонними – перелом ноги, травма, тромбоз вен.

Хроническая форма длится продолжительное время.

Причиной являются:

Печёночно-клеточная недостаточность.
Большой вес.
Хронические заболевания почек, сердца.
Венозная болезнь.

Сердечные отёки на ногах

Микседема конечностей может быть вызвана нарушением работы сердечной мышцы и следующими заболеваниями:

Кардиосклерозом.
Аневризмой сосудов.
Пороком сердца.
Инфарктом миокарда.

Отёки при болезнях вен

Венозные заболевания имеют место в опухлости конечностей:

Посттромбофлебит.
Тромбофлебит глубоких вен.
Варикозное расширение вен.

Укус насекомого

Воспалительный процесс сопровождается отёчностью возле укуса насекомого, которая может появится вечером и держаться до следующего дня. Причиной является выделенный яд. Место набухания зудит и имеет красный оттенок.

Заболеваний нервной системы

Сирингомелия
Полиомелит
Перенесённый инсульт
Паралич конечностей.

Перечисленные болезни вызваны заболеванием нервной системы приводят к опухлостям ног. Так как через ослабленные капиллярные стенки, кровь попадает под кожу.

Заболеваний эндокринной системы

Опухлость может вызвать недостаточность щитовидной железы, при которой идёт поражение подкожной клетчатки голени.

Недостаток выделенных гормонов щитовидкой приводит к изменению состава крови. Происходит накопление особых веществ в ней, ведущих к удержанию жидкости в тканях.

Плохой отток лимфы

Вечерние отёчности возникают из-за плохого оттока лимфы. Первой причиной является лимфангит. Во время заболевания поражаются лимфоузлы. Глубокое их расположение выражается опухолью конечностей.

Второй причиной является слоновость. Поражённые глубокие лимфатические узлы приводят к опухоли одной конечности, затем, другой.

Выявлены три этапа развития этого заболевания:

Проявляется в жаркую погоду, когда человек длительное время находится вертикально. Если нажать на конечность, останется светлое углубление.
Уплотнение покрова и при нажатии не будет ямки.
Роговой эпидермис. Характеризуется сильным утолщением и бесформенными буграми. Есть вероятность появления гнойных инфекций, дерматита или язв.

Отёки во время беременности

Вторая половина беременности у многих женщин сопровождается отёками ног. Почему отекают ноги у женщин?

Это объясняется нарушением водно-солевого баланса. На 30 неделе начинает опухать ступня, затем голень, далее бёдра.

Седеющей причиной может служить врождённая патология почек. Или гормональные изменения организма.

На ранних стадиях беременности опухлость возникает из-за сердечной недостаточности.

Лекарственные отёки ног

От применения лекарств больной может получить аллергическую реакцию, которая приводит к опухлости ног:

От принятия глюкокорткостероидов, например, дескаметазона, преднизона, преднизолона.
Антогонистов кальция – верапамила, нифедиелина, дилтиазема, амлодипина.
Нестероидных противовоспалительных средств.
Тиазолидиндионов;
Ингибиторов;
Клонидина;
Препаратов тестостерона;
Эстрогенов.

Почему отекают ноги вечером?

На протяжении дня происходит движение крови по всему организму.В результате нарушения оттока крови, в венах поднимается гидростатическое давление. Ему подвергаются крупные вены и мелкие сосуды.

Межклеточное пространство имеет меньшее давление и вытягивает жидкость в ткань. Поэтому возникает отёк в вечернее время. Здоровый организм сам справляется с отёчностью, хотя не всегда. Причиной может послужить тесная обувь, длительные перелёты.

Читать еще: Между пальцев ног лопается кожа и чешется

Осложнения, вызванные отёками ног

Тромботические. Вызывается варикозным расширением вен.
Синюшность стопы, например, при химиотерапии, когда нарушается кровообращения глубоких вен.

Посттравматические отёки

Односторонние отёчности возникают в связи:

Поражением икроножных мягких тканей;
Хроническим заболеванием венозных стенок сосудов.

Следующим фактором может служить нарушенная гемодинамика:

Физическая нагрузка на организм;
Нахождение тела в длительной неподвижности;
Внутрибрюшное давление при запорах;
Длительное нахождение в авиатранспорте.
Вторая половина беременности.

Дифференциальная диагностика отёков ног

Когда врач по симптомам не может поставить диагноз, больному предлагается более глубокий анализ, то есть дифференциальная диагностика.

В неё входят следующие исследования болезни:

Врач осматривает пациента визуально;
Собирает сведения о болезни;
Назначает общий и биохимический анализ крови;
Определяется уровень гормонов;
Анализ мочи (общий);
ЭКГ (электрокардиограмма);
Рентгенограмма.

На основании всех исследований назначается лечение и определяется точный диагноз.

Это может быть:

Хроническая венозная недостаточность. Симптомы: отёк обеих конечностей вечером, который исчезает утром.
Венозный тромбоз. Характеризуется односторонним и внезапным отёком.
Почечные, сердечные, ортостатические, суставные отёки.

Лечение отёка ног

Следует выполнять упражнения, снимающие отёки:

Как только оказываетесь дома, сразу снимаете обувь, носки или колготки. В течение нескольких минут надо походить босиком. При этом подниматься на носочки и опускаться на стопу, сжимать и растопыривать пальцы, поднимать ими шарик или карандаш с пола.
Следующие 15 минут лежать в горизонтальном положении и делать вращательные движения ступнями поочерёдно в обе стороны.
Затем ноги ополоснуть холодной водой и нанести крем увлажняющий.

Среди медицинских средств можно отметить:

Троксевозин. Укрепляет стенки сосудов, оказывает охлаждающее и обезболивающее действие.
Венитан. В состав входи конский каштан, который способствует укреплению стенок сосудов.
Гелариновая мазь. Способствует улучшению кровообращения, растворению микроскопических тромб и является противовоспалительным средством.
Эссавен. Гель укрепляет стенки сосудов, растворяет микротромбы, улучшает кровообращение.

Еще больше лекарств от отеков ног ищите в нашей аналогичной статье.

Почему к вечеру отекают ноги и лечение

Отек ног – заполнение клеток лишним объемом жидкости. Чаще припухлость диагностируют в стопах и голени. Это связано с тем, что на нижние части конечностей возложена большая нагрузка. Почему опухают ноги к вечеру и что с этим делать, рассказывают специалисты.

Симптоматика тревожной отечности

Отечность в ногах в вечернее время суток должна насторожить, ведь подобный симптом может указывать на серьезную патологию. Обратите внимание на следующие тревожные проявления припухлости:

Слегка надавите пальцем на кожу. Если остался след, это обозначает большой объем скопившейся жидкости в организме, который необходимо лечить.
Локальная отечность – сформирована на одной или двух ногах сразу возле лодыжки или на голеностопе, если смотреть по окружности.
Отечность кожи и тканей голеней ли стоп. Свое начало припухлость берет от коленного сустава и продолжается выше.
Трофические поражения кожных покровов. Проявляются сильно отекшими ногами. Вследствие этого дерма растягивается и лопается. В месте нарушения целостности видны трещины, раны, трофические язвы. Если присоединяется инфекция, возможен дерматит.

Причины отека ног

Чаще с отеком ног сталкиваются женщины, причем даже в молодом возрасте. Способствует неприятному явлению ходьба в обуви на высоком каблуке. Мода диктует свои правила, и если женщина подходит к выбору пары туфель неразумно, выбирает сдавливающие балетки с узким носом, стопа пережимается и начинается воспалительный процесс. В причины отеков ног у женщин стоит отнести и ношение обуви не по размеру.

Почему еще могут отекать нижние конечности?

Если человек вынужден принимать вертикальное положение в течение всего дня. Часто к этому обязывает профессия. Большая нагрузка на ноги приходится у парикмахеров, продавцов, людей рабочих специальностей.
Сердечная недостаточность, приводящая к застою крови в венах. От припухлости страдают обе ноги. Отек может уменьшаться утром.
Если отекают под вечер не только конечности, но и лицо, причина скрыта в почечной патологии.
Варикозное расширение вен. Стоит больному только принять горизонтальное положение, как припухлость спадает.
Нарушение работы лимфатической системы конечностей. Сюда входят рожистый воспалительный процесс, лимфедема.
Патологии, обнаруженные в суставной системе.
Болезни, вызывающие воспаление и образование инфильтрата в мягких тканях под кожей.
ПМС и беременность.
Гиперфункция надпочечников.
Истощение, анорексия, длительное голодание, авитаминоз.
Нейропаралитические нарушения на фоне неправильной работы нервной системы, излишней возбудимости.

Сказать, насколько серьезна ситуация, может только врач, выслушав жалобы больного и оценив его общее самочувствие. Перед тем как приступать к лечению, важно определить болезнь, которая повлекла припухлость и проявляется отечностью в нижних конечностях.

Чем лечить отек

Несмотря на сложную природу отека, избавиться от него все-таки можно. Врачи обращают внимание пациентов на то, что народные средства лишь убирают симптом, а основная болезнь тем временем развивается.

Схема лечения медикаментами может быть такой:

Если отеки, появляющиеся по вечерам, вызваны не болезнью, рекомендуется ограничить нагрузку на ноги. Возможно, придется сменить профессию. Разгружайте икроножные мышцы, подняв ноги вверх, подложив под них подушку. Не пренебрегайте массажем и легкой гимнастикой. Используйте компрессионные чулки и колготки. Эти изделия позволяют удержать жидкость в сосудистой плоскости при помощи компрессии мягких тканей. Периодически смазывайте кожный покров с отеком тканей под ним мазями и гелями с противовоспалительным эффектом.
При сердечной недостаточности и дисфункции почек отеки лечат мочегонными препаратами. Если припухлость большая, желательно временно перейти на инъекционные петлевые средства. Для продолжительной, поддерживающей терапии больше подходят диуретики в таблетированной форме из категории тиазидных. Комбинируйте их с Верошпироном – и результат появится быстрее. Попробуйте на ощупь, в каком состоянии находится голень, лодыжка, тыл стопы. Если кожный покров податливый и мягкий, рекомендован Панангин и Аспаркам – эффективные препараты калия. Исключения составляют пациенты с дисфункцией почек. Не помешает пройти курс лечения кардиопротекторами. Они отлично укрепляют сердечную мышцу, а значит, помогают избежать сердечной недостаточности и отеков нижних конечностей.
Хроническая венозная недостаточность требует длительного лечения. Голени и стопы обрабатывают эластичными бинтами или компрессионными изделиями. Врачи назначают пациентам флеботоники – Эскузан, Детралекс, Нормовен и Троксевазин. Они укрепляют стенки сосудов. Лекарства на растительной основе можно пить тем, у кого явного варикоза пока еще нет.

Читать еще: Рожистое заболевание ноги лечение

От появления отеков на ногах способны обезопасить кроверазжижающие препараты Аспекард, Кардиомагнил, Лоспирин и Клопидогрел. Припухлость уходит вместе с уменьшением показателя вязкости крови. Однако будьте осторожны с длительным использованием медикаментов – они чреваты плохой свертываемостью крови и кровотечениями.

В качестве местных мазей и кремов для ног применяют Лиотон гель, Гепариновую мазь, Троксевазин, Гепатромбин, Аэсцин и Венитан.

Что делать при отечности ног по вечерам?

Почему отекают ноги в вечернее время?

Проблемы с сердцем: отеки возникают на стопах и щиколотках, причем отечность усиливается вечером. При сердечной недостаточности, сопровождающейся недостаточным участием большого круга в кровообращении человека, происходит застой венозной крови в сосудах, из-за чего ноги опухают. При надавливании на область отека на несколько секунд остается ямка, после чего она разглаживается.
Заболевания печени, кишечника и почек, провоцирующих дефицит белка в крови человека: при этих заболеваниях отечность распространяется на лодыжки. Отеки возникают не только утром, но и вечером.
Заболевания вен нижних конечностей: тромбоз, атеросклероз и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях отеки поражают одну ногу. Отечность — уплотненная, причем она усиливается к вечеру. Распространяется отек на лодыжку и голень, однако стопа также может опухать. Кроме отека, присутствует синюшность кожи на ноге, ее пигментация, шелушение и ощущение покалывания изнутри.
Заболевания лимфатической системы конечностей: осложнение рожистого воспаления, лимфедема, удаление лимфатических узлов, лимфовенозная недостаточность. У человека отекает тыльная сторона стопы, а сам отек напоминает подушку.
Заболевание щитовидной железы: при гипотиреозе отек распространяется на обе ноги, а сама припухлость рыхлая.
Прием некоторых медпрепаратов: эстрогена, кортикостероидов, бета-адреноблокаторов, блокаторов кальциевых каналов, антидепрессантов и других медпрепаратов. Отечность ног может возникать в любое время суток, в том числе и вечером.
Дефицит магния в организме.

Почему отекают ноги и как от этого избавиться.

Причины отечности ног вечером у здорового человека:

Жара: конечности снабжаются кровью за счет сокращений сердца. По венам кровь возвращается от ног к сердцу. Выталкивание крови по направлению к сердцу обеспечивают венозные клапаны. Но когда наступает жара, то в организме человека включается механизм, предупреждающий перегрев: сосуды расширяются, но из-за этого вены ног перестают нормально функционировать. Потому и развивается отечность ног, усиливающаяся к вечеру. К тому же в жару человек вынужден увеличить объем потребления жидкости, что усугубляет проблему отечности.
Лишний вес: при избыточной массе тела увеличивается нагрузка на сосуды и суставы ног, из-за чего к вечеру появляется отечность.
Ношение неудобной обуви: длительное хождение на каблуках или прогулка в узкой обуви провоцирует нарушение кровообращения и лимфотока в ногах, что становится причиной отечности.
Злоупотребление соленой пищей, особенно вечером: если ужин человека состоит из блюд с высоким содержанием соли, отечности ног не избежать.
Сидячая работа: гиподинамия приводит к нарушению лимфооттока и кровообращения в ногах.
У женщин отеки на ногах могут появляться к вечеру при предменструальном периоде, но уже после месячных проблема самоустраняется.

Если человек обнаружил у себя тенденцию к отеканию ног в вечернее время, он должен посетить врача и пройти все необходимые исследования. Только после прохождения диагностики можно выяснить, почему отекают ноги и что делать для решения этой проблемы. Если будет обнаружено заболевание, провоцирующее задержку жидкости в организме, то потребуется его излечение. Только после выздоровления отечность ног исчезнет.

Что касается отечности ног у беременных женщин, то эта проблема требует контроля со стороны врача, который занимается ведением беременности. Отечность во время беременности нельзя оставлять без внимания, поскольку она может свидетельствовать о гестозе — опасном осложнении беременности.

Что делать?

Отеки на ногах заставляют человека ощущать дискомфорт, но есть некоторые приемы, помогающие решить проблему отечности конечностей. Снять припухлость можно с помощью простых упражнений (делать их нужно предварительно сняв обувь и носки):

несколько минут ходить на носочках;
вращение стопами;
разминка пальцев ног;
самомассаж стоп.

Чтобы устранить чувство усталости, можно вечером принять ножную ванночку с добавлением нескольких капель эфирного масла ментола или морской соли (столовая ложка на литр воды).

Эффективно устранить отечность ног вечером можно, если делать растирания мазью, приготовленной по такому рецепту: камфорное и оливковое масла смешивают в равных пропорциях. Мазью старательно растирают стопы и надевают носки. Делать процедуру следует на ночь.

Улучшить состояние ног поможет растирание стоп и икроножных мышц кубиками льда.

Устранить отеки на ногах поможет применение некоторых препаратов, выпускаемых в виде гелей и мазей. Это Лиотон-гель, Троксевазин и гепариновая мазь. Средства обладают тонизирующим, противоотечным и охлаждающим действиями. Перед применением таких препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Как избежать отечности?

Чтобы не допустить образования отеков, следует правильно питаться: ограничить употребление соли (особенно вечером), консервантов и полуфабрикатов, а также обогатить питание продуктами, обладающими мочегонным эффектом:

морковью;
свеклой;
тыквой;
брусникой;
клюквой;
шиповником (отваром из него);
лимонами, апельсинами, грейпфрутами;
вишней и другими.

Избежать припухлостей на ногах можно за счет ношения удобной и качественной обуви. Если человек вынужден подолгу находиться в положении сидя, то он не должен забывать о периодической разминке ног. Также стоит отказаться от закидывания одной ноги на другую в позе сидя, поскольку эта привычка становится причиной развития не только отеков, но и варикоза. Недопущение набора лишних килограммов — важная мера профилактики отечности ног.

Что касается борьбы с отеками с помощью мочегонных таблеток, то принимать такие препараты следует лишь по назначению врача.