Arta-ug.ru

Ушиб пальца на ноге симптомы фото

Ушиб пальца на ноге: отличительные признаки и меры первой помощи

Ушиб пальца на ноге — это травма, которая случается вследствие механического воздействия. В результате ушиба у человека могут сильно пострадать сустав пальца и мягкие ткани.

О том, как отличить сильный ушиб на ноге от перелома, и что нужно делать при такой травме – далее в статье.

Характерные симптомы

Ушиб большого пальца ноги может проявлять себя довольно разными симптомами. Во многом признаки травмы буду зависеть от степени тяжести поражения.

Первоначально после ушиба человек ощущает острую боль, которая может иметь пульсирующий нарастающий характер. Если же степень травмы легкая, то болезненность будет недлительной и быстро проходящей.

Запущенные виды травм пальца могут сопровождаться следующими характерными признаками:

  1. Нарушение двигательных функций пораженного сустава.
  2. Уплотнение тканей.
  3. Отечность тканей. Нередко после ушибов у человека наблюдается быстро нарастающий отек.
  4. Кровоподтек ногтя. Также иногда может наблюдаться отслаивание ногтевой пластины, ее растрескивание (при поражении пальца острым предметом).

Внимание! Если вовремя не отреагировать на ушиб пальца, и не обратиться к специалисту за помощью, перенесенная травма может вызвать опасные осложнения, среди которых стоит отметить гангрену. Данное состояние крайне опасно. Оно способно привести и к необходимости ампутации конечности.

Отличия от перелома

Сильный ушиб пальца может быть достаточно сложно отличить от перелома или микротрещины кости, так как в обоих случаях человек будет страдать от длительной боли.

Характерными признаками перелома будут быстро нарастающий отек с посинением тканей, обширная гематома и полная потеря подвижности пальца.

Если вовремя не оказать первую помощь, область перелома кости примет характерный фиолетовый оттенок. Более того, еще во время травмы при переломе человек ощутит сильный хруст костей.

Степени тяжести травмы

Перед тем как лечить ушиб на ноге, больному стоит проконсультироваться с травматологом и хирургом. После первичного осмотра данные специалисты могут назначить УЗИ и рентгенографию для получения точной информации о степени запущенности травмы.

Выделяют следующие степени тяжести ушибов:

  1. Первая степень. Характеризуется незначительными повреждениями и недлительной болью. Двигательная функция пальца сохранена, однако при ходьбе наблюдается небольшой дискомфорт. На коже могут быть неглубокие царапины.
  2. Вторая степень. В зоне поражения отчетливо видна небольшая гематома. При попытке двигать пальцем человек будет чувствовать боль. Длительность неприятных ощущений может сохраняться до 5-ти дней.
  3. Третья степень. Сопровождается выраженным повреждением мышц и связок. Может наблюдаться кровоподтек под ногтем. Нередко такой ушиб приводит к вывиху.
  4. Четвертая степень. Человек будет страдать от сильной боли, которую можно купировать только специализированными анальгетиками. Отек быстро распространится на всю стопу. Такому больному требуется срочная госпитализация.

Важно! При ушибе пальца на ноге в начальных степенях запущенности, лечение можно проводить в домашних условиях. В более запущенных случаях терапию должен контролировать врач.

Первая помощь

Первая помощь при ушибе пальца предусматривает выполнение следующих простых действий:

  1. Осмотреть пораженную область. При открытой ране продезинфицировать ее.
  2. Приложить к пальцу холодный компресс.
  3. Поднять ногу (можно положить на подушку).
  4. При сильном отеке следует зафиксировать стопу эластичным бинтом.
  5. После разрешения врача принять анальгетик.

Стоит знать! Длительные боли и отечность характерны не только для ушибов, но и также для развивающихся онкологических заболеваний, поражений сосудов и мягких тканей. Именно поэтому пациенту требуется полноценная дифференциальная диагностика (при подозрении на осложнения от ушиба).

Особенности лечебной терапии

Согласно статистике, чаще всего от ушибов страдает мизинец и большой палец стопы. Лечение данной травмы включает в себя следующее:

  1. Медикаментозная терапия. Пациенту могут назначаться препараты для растворения тромбов (Гепарин), анальгетики от боли (Мовалис, Ортофен, Диклофенак). Для снятия отечности и воспаления обычно применяются местные мази.
  2. Хирургическая помощь. При ушибе, который сопровождается вывихом, больному может потребоваться срочное оперативное вмешательство.
  3. Физиотерапия (магнитотерапия, электрофорез). Используется в период реабилитации.

Чего делать нельзя

Чтобы еще больше не утяжелить состояние больного, после ушиба не стоит делать следующее:

  1. Принимать сильнодействующие медикаменты для обезболивания без назначения врача. Особенно опасным самолечение будет для людей, которые страдают от хронических заболеваний (сахарный диабет, язва, гипертония и т. п).
  2. Давать больному спиртные напитки для утоления болей.
  3. Оказывать физическую нагрузку на ногу вскоре после перенесенной травмы.
  4. Выполнять массаж после ушиба. Он повысит риск образования тромба.
  5. Самостоятельно вправлять вывих.
  6. Накладывать горячие компрессы. Данная манипуляция усилит отек, увеличит риск осложнений и кровотечения в том числе.

Народные рецепты

Для снижения болей и отека при легких степенях ушибов можно использовать следующие народные средства:

  1. Компрессы на спирту. Для их выполнения стоит смочить марлю в спирте и приложить его к больному пальцу, зафиксировав бинтом. Оставить на 2 часа.
  2. Смешать измельченные листья капусты и подорожника. Нанести на пораженный палец.
  3. Залить измельченный корень лопуха водкой. Настоять и использовать для растирания области ушиба.
  4. Сделать крутой отвар из ромашки, мяты и зверобоя. Применять для компрессов.

Длительность лечения ушиба разная в каждом конкретном случае. Легкие травмы проходят спустя 3-4 дня. Запущенные ушибы с осложнениями могут требовать длительного лечения от 1 до 3 месяцев.

Чем лечить ушиб пальца на ноге

Ушиб пальца ноги – это распространенная травма, с которой сталкивалось большинство людей. Причиной такого состояния является повреждение мягких тканей пальца, сопровождаемое болью и отечностью.

Степени тяжести

Тяжесть ушиба можно разделить на четыре степени:

  1. Отечность при первой степени незначительная, а кожный покров поврежден несущественно (на пальце могут возникнуть ссадины и царапины). В скором времени мягкие ткани восстанавливаются, а боль исчезает.
  2. Травма второй степени классифицируется появлением гематомы, так как происходит повреждение мышечной ткани. Боль при этом ярко выраженная.
  3. Третью степень связывают со значительным повреждением тканей, может даже возникнуть вывих.
  4. Четвертая степень – это когда сильный ушиб приводит к повреждению не только мягких тканей, но и кости (капсулы сустава) большого пальца. Пораженное место может потерять подвижность.
Читать еще:  Витафон схемы лечения

Симптомы и диагностика

Ушиб пальца ноги опасен тем, что его можно перепутать с переломом и вывихом – состояниями, требующими незамедлительной помощи врача. Для ушиба характерны следующие признаки:

  1. Пострадавший испытывает сильную боль, связанную с раздражением определенных рецепторов, а также начинает беспокоить нарастающая отечность.
  2. Отек быстро увеличивается, и это объясняется нарушением целостности капилляров. Кровь из разорвавшихся сосудов выходит за их пределы, что сопровождается образованием кровоподтека.
  3. Подвижность поврежденного пальца ограничивается, все из-за того же нарастающего отека.
  4. После удара цвет ногтя может меняться. При незначительном ушибе ногтевая пластина краснеет, а при сильном повреждении ноготь может почернеть.

Самостоятельно оценить тяжесть ушиба и поставить себе точный диагноз не получится, ведь диагностикой любой травмы должен заниматься травматолог. Определить тип повреждения и сложность (состояние суставов и костей) можно за счет рентгенологического исследования ушибленного места. Именно рентгенография позволяет исключить вывих и перелом.

Первая помощь

Меры, предпринимаемые сразу же после травмы, позволяют предупредить увеличение отечности и смещение обломков кости (в том случае, если случился перелом). Прикладывание холодного компресса к травмированному месту не только ослабит боль, но и обеспечит уменьшение отека. В качестве компресса применяют смоченную в холодной воде ткань, пакет со льдом, бутылку холодной воды и т.д. Холод следует прикладывать через тонкий слой ткани. Важно следить за тем, чтобы компресс не становился теплым. Воздействие на травму холодом должно длиться 20-30 минут.

Если на поврежденном участке имеются ссадины, то их следует обработать перекисью водорода. После прикладывания компресса поврежденный палец обездвиживают. Для этого нужно взять эластичный бинт и туго обмотать травмированный палец с соседним невредимым.

Лечение

Лечить ушиб пальца на ноге можно в домашних условиях, так как при такой травме пациент не нуждается в госпитализации. Соблюдение рекомендаций врача-травматолога позволит снять симптомы повреждения, и ускорить выздоровление. При ушибе пациенту прописывается мазь, обладающая противовоспалительным и регенерирующим действием. К таким препаратам относят:

  • фастум гель;
  • диклофенак;
  • гепариновую мазь;
  • троксевазин.

Средство следует наносить на поврежденный участок в соответствии с инструкцией.

Зачастую травма пальца на ноге сопровождается отторжением ногтевой пластины, поэтому поврежденное место следует тщательно обрабатывать антисептиком, в противном случае может возникнуть гнойное воспаление, вплоть до остеомиелита.

При гематоме может быть прописана физиотерапия, к примеру, электрофорез или магнитотерапия. Такие процедуры ускоряют рассасывание гематомы и регенерацию поврежденных тканей.

При травме пальца ноги можно прибегнуть и к народным средствам:

  • мякоть алоэ и мед соединяют в равных пропорциях. Полученную массу накладывают на пораженное место и перебинтовывают. Через 30 минут компресс снимают;
  • из цветов багульника изготавливают высококонцентрированный отвар и вливают его в таз. Отвар разбавляют теплой водой и опускают в таз ногу с поврежденным пальцем. Ванночку принимают 15 минут;
  • свежие листья подорожника разминают и используют как компресс.

С целью профилактики ушиба пальца ноги важно соблюдать правила техники безопасности во время физического труда и активного отдыха. При полученной травме не лишним будет обращение к травматологу.

Ушиб пальца на ноге – симптомы и что делать

Современные люди редко придают значение мелким бытовым травмам. Это обусловлено их повсеместной распространенностью, каждый человек сталкивается с ними на протяжении всей жизни. К таким травмам относится ушиб пальца на ноге. Чаще всего он не представляет опасности, последствия повреждения проходят без специального лечения. Однако эта травма иногда дает осложнения, может обернуться серьезными проблемами. Поэтому важно знать, когда стоит обратиться к врачу, какие бывают последствия от ушиба и как оказать первую помощь пострадавшему.

Статьи по теме:

  • Ушиб пальца руки – что делать и лечение
  • Ушиб носа – симптомы и лечение
  • Ушиб копчика при падении — симптомы и лечение
  • Ушиб ребер — симптомы и как лечить
  • Лечим ушиб грудной клетки в кратчайшие сроки
  • Симптомы или как отличить ушиб от перелома

    Симптомы зависят от характера ушиба мягких тканей, могут носить как кратковременный, так и продолжительный характер. В МКБ 10 патологии присвоены шифры S90.1 и S90.2. Первая характеризуется ушибом без травмы ногтевой пластины, вторая – с ее повреждением.

    При ударе травмируются фаланги пальцев, особенно это касается большого пальца и мизинца. Именно их повреждение чаще всего заканчивается переломом и долго заживает.

    Симптомы одинаковы для всех пальцев:

    • сильная боль;
    • отек пальца;
    • пульсация в месте ушиба;
    • образование гематом;
    • в редких случаях повышение температуры;
    • потеря чувствительности, онемение;
    • при поврежденной ногтевой пластине – трещины, отслоение ногтя, его потемнение.

    Важно! Отличить ушиб от перелома можно по характеру боли. В первом случае она успокаивается через несколько минут после удара, во втором – палец болит даже спустя длительное время, боль становится сильной и выраженной. Кроме того, при переломе поврежденный палец не сгибается, находится в неестественном положении и полностью утрачивает подвижность.

    Первая помощь

    Если повреждения пальца легкие, пострадавший может помочь себе самостоятельно. Однако при серьезных ушибах без помощи со стороны не обойтись. Алгоритм оказания первой помощи таков:

    1. Нужно уложить ногу больного на возвышение (одеяло, подушку). Таким образом нормализуется кровообращение в области повреждения.
    2. Обязательно приложить к травмированному участку холод. Для этого нужно сделать компресс, завернув какой-нибудь холодный предмет в ткань, или использовать лед в специальном пакете. Такую процедуру можно повторять несколько раз, но не более 20 минут, чтобы избежать переохлаждения. Перерыв между компрессами должен составлять не менее 5 минут.
    3. Если при ушибе появляются повреждения в виде царапин и ссадин, их нужно продезинфицировать с помощью Хлоргексидина или Декасана. На обработанное место приклеивают пластырь, чтобы избежать попадания инфекции в рану.
    4. Для фиксации сустава необходимо наложить повязку на стопу (тейпировать). Это поможет предотвратить резкие движения, которые причиняют пострадавшему боль, снизит нагрузку на пальцы. Повязка не должна слишком сдавливать сосуды и нервы.
    5. Когда травму сопровождают гематомы, применяют противоотечные и обезболивающие мази. Это Бадяга, Троксевазин, Гепариновая мазь или Синяк-off. Если от удара отходит ногтевая пластина, нужно наложить сверху повязку.

    Важно! Узнать, нет ли перелома, может только врач. Если виден сильный отек, а боль со временем не утихает, обратитесь в травмпункт, там установят правильный диагноз и назначат лечение.

    Если после оказания первой помощи симптомы повреждения быстро проходят, после посещения врача ушиб можно лечить в домашних условиях.

    Читать еще:  Почему отнимается левая нога

    Степени тяжести травмы

    Все полученные травмы разделяют по степеням, в зависимости от тяжести повреждения:

    1. Степень 1. Внешние изменения кожных покровов почти не видны. При травме может остаться синяк, но без отека. Болевые ощущения после удара быстро исчезают. Не требует лечения, симптомы часто уходят самостоятельно.
    2. Степень 2. Характеризуется выраженным отеком, образовавшейся гематомой. Боль терпимая, ноющая при неподвижном пальце, при попытке им пошевелить усиливается. Возможно онемение пальца. В таком состоянии врачебное вмешательство не требуется, но стоит применить обезболивающие и противоотечные лекарства.
    3. Степень 3. Повреждаются как мягкие ткани, так и сам сустав. Палец скован в движениях, боль продолжительная, проявляется даже в состоянии покоя. Выражен кровоподтек в сочетании с отеком.
    4. Степень 4. Пострадавшие отмечают, что ушибленный ноготь потемнел и приобрел темно-синий цвет. При этом нога опухла не только в месте удара. Характерные признаки – острая боль, полная утрата подвижности пальца. Именно для этой степени характерно наличие переломов и трещин.

    Первые две степени считаются неопасными, их последствия можно быстро вылечить. Но третья и четвертая обязательно подлежат осмотру врача.

    Важно! Особое внимание необходимо уделить ушибу, если пострадавший – ребенок. Ему требуется сделать рентген в любом случае, чтобы исключить перелом.

    Медикаментозное лечение

    Если повреждения легкие, рекомендуют использовать нестероидные препараты и мази, снимающие боль. Они устранят воспаление и помогут обезболить. К таким лекарствам относится Индометацин, Найз гель, Ибупрофен. Уже через несколько дней лечения палец будет в норме.

    При более серьезных травмах терапию назначает врач, исходя из состояния пациента. Перед ним стоит сразу несколько задач: устранить отечность, восстановить поврежденные ткани, вернуть пальцу подвижность и при этом снять боль.

    Терапия ушиба включает:

    • медикаментозное лечение – обезболивающие (Анальгин, Ортофен), снимающие воспаление (Диклофенак, Кетопрофен), препараты от кровоподтеков (Троксевазин);
    • физиотерапию (ультразвуковое лечение, электрофорез);
    • хирургическое вмешательство при необходимости.

    Физиотерапевтические процедуры назначают, если ушибленный палец почернел или посинел, так как они направлены на рассасывание кровоподтека, а также заживление поврежденных тканей. Оперативное вмешательство хирурга необходимо в случае возникающих осложнений –обширной гематомы и нагноения. Если повреждения пальца серьезные, врач может дать больничный сроком на 2–3 недели.

    Народная медицина

    Народные средства, помогающие избавиться от шишки на ноге, должны сочетаться с назначениями врача. Они могут снимать неприятные ощущения и облегчать состояние пострадавшего, но не заменят полноценного лечения.

    Водочные компрессы

    Смочите марлю в водке и приложите к поврежденному месту, накрыв компресс полиэтиленовым пакетом. Сверху палец можно зафиксировать бинтом. Для компресса важно брать именно водку, спирт оставляет на коже ожог. Кроме того, его нельзя использовать в первые дни после травмы из-за согревающего эффекта.

    Бадяга

    Применяется в виде разведенного порошка для устранения внешних повреждений – синяков, отека. Наносить полученный раствор нужно дважды в день, заматывая палец бинтом.

    Примочка из тысячелистника

    Он поможет убрать боль и уменьшить образовавшуюся опухоль. 1 ч. л. травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Остывшим отваром пропитайте марлю, а затем приложите к поврежденному пальцу.

    Возможные осложнения

    Даже при ушибе пальца могут возникать серьезные осложнения при неэффективном или несвоевременном лечении. Среди них:

    • парестезии;
    • панариций;
    • гнойное воспаление;
    • артрит.

    Подобные симптомы встречаются очень часто. Кроме того, характерным осложнением является боль при ходьбе и интенсивных физических нагрузках.

    Ушиб пальца ноги: что делать, как быстро вылечить

    Ушиб пальца ноги — частая травма у людей. Велика вероятность ее получения в теплое время года, если обувь открывает большую часть ноги, а также в домашних условиях, когда при спешке травмируются, ударившись обо что-то.

    Чаще всего человек, получивший такое повреждение, не обращается за помощью к врачу, несмотря на наличие боли. Однако не всегда ушибы проходят сами по себе.

    Характерные симптомы

    Ушиб большого пальца ноги и мизинца — это самые часто встречающиеся травмы ног. Основные симптомы ушиба пальцев ноги: боль, которая постепенно сходит на нет, повышение температуры в области удара из-за прилива крови, покраснения и припухлости.

    При сильном ушибе пальца на ноге может возникать гематома под ногтем. Она характеризуется появлением крови под ногтевой пластиной с последующим ее потемнением. Пострадавший в месте повреждения ощущает распирание и пульсацию. При особо сильных ударах ногтевая пластина может треснуть, отпасть полностью или частично.

    Как отличить ушиб пальцев ноги от вывиха и перелома в домашних условиях? На самом деле сделать это нетрудно. Вот несколько отличий ушиба от перелома:

    Для начала оцените силу полученного удара. Боль от ушиба в самом начале будет очень сильной, но постепенно стихнет. Боль от слабого ушиба проходит за несколько минут, а от сильного длится до 20 минут. Болевые ощущения при переломе только нарастают.

    Читать еще:  Ноги постоянно холодные и мерзнут причины

    Функциональность пальца при ушибе сохраняется, что не препятствует ходьбе, а при переломе может отсутствовать подвижность. При нестерпимой боли и отсутствии подвижности пальца ходьба будет приносить массу дискомфорта.

    Отечность тканей и гематома (синяк) могут возникнуть в обоих случаях. Однако в ситуации с переломом отек возникает практически сразу и не проходит, а только увеличивается. Гематома и припухлость от ушиба возникают спустя некоторое время.

    Попробуйте прощупать травмированный палец. Если кости не прерываются и находятся в естественном положении, то у вас ушиб.

    Сильный ушиб пальца ноги может привести к вывиху. При таком повреждении палец ноги находится в неестественном положении и притрагиваться к нему очень больно. При вывихе происходит смещение костей в суставной сумке. Поврежденный палец на ноге становится неподвижным, при этом сохраняется целостность костей.

    Классификация ушибов

    Различают 4 степени тяжести ушиба:

    1. Повреждения незначительные, возможно появление небольшого покраснения, царапин. Визит к врачу не требуется. Болевые ощущения проходят через несколько минут, а остальные симптомы исчезают в течение двух дней.
    2. После удара в ушибленном пальце появляются сильные болевые ощущения, которые быстро проходят. Наблюдается небольшое повреждение капилляров, что приводит к появлению незначительной гематомы, может возникнуть припухлость.
    3. Является следствием сильного удара о тупой предмет. Мышечные ткани и сосуды повреждаются. Можно видеть, что палец посинел и проявляется обширная гематома. Спустя некоторое время (около часа) после травмы, ткани опухают, что ограничивает подвижность суставов. Сильный ушиб может сопровождаться вывихом.
    4. Характеризуется полным нарушением двигательной функции пальца. Пораженный участок сильно опухает. Часто возникают трещины в костях, опухание всей ступни, повреждения сосудов, сухожилий, ногтевой пластины и суставов.

    Диагностировать степень повреждения может только специалист. В случае если вы решили не обращаться к врачу, а симптомы не ослабевают в течение двух дней, то сходить к специалисту все-таки стоит. Для диагностики серьезных повреждений вам сделают снимок и поставят диагноз.

    Оказание первой помощи

    Если произошел ушиб пальца на ноге, что можно делать в домашних условиях:

    • Необходимо приложить к травмированному месту холодный компресс (лед или что-нибудь другое из морозилки, обернутое полотенцем). Такое действие поможет снизить боль, отек и возникновение гематомы. Компресс со льдом прикладывают к ушибленному пальцу на 4–5 минут, затем убирают. Если процедуры оказалось мало, то ее повторяют через 40–50 минут, когда температура поверхности кожи восстановится.
    • Нужно осмотреть ушибленное место. Ушиб большого пальца на ноге проанализировать проще всего. Если нет видимых серьезных нарушений (таких как противоестественное положение пальца, открытый перелом), нужно прощупать поврежденный участок, проверив целостность костей.
    • При травме сустава или вывихе необходимо срочно приложить лед, так как из-за опухоли тканей вправить его будет невозможно. После этого в срочном порядке нужно ехать в травматологию. Самолечение в этом случае неприемлемо, а если затянуть со вправлением вывиха, то придется делать операцию.

    Если при ударе произошло повреждение внешних тканей и возникло кровотечение, то его необходимо остановить. При повреждении крупного сосуда кровь остановить будет трудно, поэтому лучше перевязать травмированное место давящей повязкой (если нет перелома). Нужно вызвать скорую помощь.

    Прием обезболивающих средств противопоказан. При наличии кровотечения Аспирин может его усилить. Обезболивание может стать причиной постановки неправильного диагноза, поэтому лекарства назначает только врач.

    Лечение ушиба пальца на ноге

    Лечение ушиба пальца ноги без проявления гематом и опухлости не осуществляется. В случае если повреждены кожные покровы, то их нужно обработать. В качестве антисептика и кровоостанавливающего средства можно использовать: перекись водорода (не подойдет для серьезных травм), Хлоргексидин, Зеленку (не используйте Йод, т. к. он имеет разогревающий эффект), Мирамистин.

    Если во время ушиба был вывих, то вправленный палец нужно зафиксировать. Для того чтобы это сделать, пострадавший палец забинтовывают вместе со здоровым соседним. В случае сильного повреждения большого пальца нередко накладывают гипс.

    Ушибленному месту необходим покой. Положить стопу на подушку, чтобы она была на возвышенности. Нельзя надевать тесную обувь, нужно ограничить передвижение на ногах.

    После исследования ушиба и постановки диагноза, можно принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты, использовать мази рекомендованные врачом. Они помогут снять боль и отек, быстрее излечить повреждение.

    Мази, которые назначают при ушибе от боли, отека:

    • Бодяга;
    • Индовазин;
    • Гепариновая мазь;
    • Троксевазин;
    • Вольтарен;
    • Спецмазь;
    • Спасатель;
    • обезболивающие мази на основе ибупрофена и др.

    После нанесения мази нужно наложить повязку, которая будет препятствовать попаданию микробов в рану. Быстро вылечить ушиб пальца на ноге помогают травяные настои и примочки. Хорошо для этого подходят свежие измельченные листья подорожника.

    При ушибе пальца ноги запрещается:

    • растирать и делать массаж поврежденного места (это приведет к еще большему опуханию);
    • греть и распаривать;
    • пытаться вручную сгибать неподвижные суставы;
    • вправлять вывихи (сделать это правильно может только врач);
    • принимать лекарства без назначения врача, в том числе от боли;
    • заниматься самолечение, если отек не спадает более двух дней (это говорит о серьезных повреждениях костей, суставов или связок).

    Чтобы предотвратить ушиб на пальцах ног, следует носить закрытую обувь. Дома лучше надевать мягкие тапочки, а на работе и в других местах — обувь, которая защитит ноги от травм. Не стоит надевать босоножки на мероприятия с большим скоплением людей, так как есть риск повредить ступни. Нужно быть аккуратными и внимательными при быстром перемещении по квартире, особенно в темное время суток.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector