Оказание первой помощи при растяжениях

Первая помощь при растяжении связок и мышц

Растяжение связок, мышц и сухожилий большинство из нас ассоциирует с увеличением их длины в результате физических нагрузок. Но это мнение ошибочно. В нашей статье мы расскажем, что представляет собой данный вид травмы и какой должна быть первая помощь при растяжении.

Что представляет собой растяжение связок, мышц и сухожилий?

Растяжение, являющееся одной из самых распространенных травм, представляет собой не удлинение, а разрыв волокон соединительной ткани. Если число поврежденных волокон невелико, у человека наблюдается легкое растяжение, сопровождающееся незначительной болью и припухлостью. Чем больше волокон повреждено, тем сильнее будут болевые ощущения, а опухоль — больше в объеме.

Когда разорванными оказываются все волокна, медики говорят о разрыве связки, мышцы или сухожилия. Это наиболее тяжелый случай, требующий обязательного врачебного вмешательства. Иначе вы рискуете не восстановить подвижность сустава.

Данная травма имеет несколько подвидов:

• растяжение связок — эластичной соединительной ткани, находящейся между костями;

• растяжение мышц — упругой мышечной ткани, способной к сокращению;

• растяжение сухожилий — ткани, соединяющей мышцу и кость.

В большинстве случаев растяжениям подвержены локтевой, коленный, а также голеностопный суставы.

Почему происходит растяжение?

В жизни наши суставы ежедневно находятся в движении и подвергаются физическим нагрузкам. Но если нормальная амплитуда движения меняется, или физические усилия резко возрастают, в этом случае соединительные ткани не выдерживают и рвутся — в итоге мы имеем дело с растяжением.

Чаще всего эта травма случается у людей, занимающихся спортом и физическим трудом. Но пострадать может и любой другой человек, работающий в офисе и не имеющий ничего общего с нагрузками.

Обувь на высоких каблуках часто провоцирует растяжение связок голеностопного сустава, неудачное падение ребенка — ушиб и растяжение ноги в районе колена, тяжелые сумки в супермаркете — растяжение руки в области плеча.

Симптомы растяжения

Первая помощь при растяжении может быть оказана только тогда, когда вы точно идентифицируете травму, а для этого нужно знать симптомы:

• появление либо усиление боли в суставе во время движения, особенно в ту сторону, в направлении которой сустав двигался в момент получения травмы;

• если пострадала нога, человек, наступая на нее, начинает чувствовать боль. Иногда она бывает настолько сильной, что ходить ставится невозможно;

• отек места травмы, увеличивающийся со временем в несколько раз;

• гематома (посинение) участка кожи в области травмы. Иногда синяк появляется на следующий день, но может и не проявляться вообще;

• растяжение средней степени тяжести ограничивает подвижность суставов. Полный разрыв связок, наоборот, делает конечность излишне подвижной;

• иногда при растяжении слышится хлопок — с таким звуком рвутся связки.

Своевременно предоставленная и правильно оказанная первая помощь при растяжении позволяет восстановить функциональность поврежденного сустава в течение пары недель. В противном случае период реабилитации продлится более месяца.

Первая помощь при растяжении

Что делать при растяжении? Порядок действий очень прост:

• вначале следует обездвижить сустав, положив травмированную конечность или расположив человека так, чтобы обеспечить отток крови. Если повреждена нога, положить ее на стул, подложив под нее подушку. Руку можно зафиксировать с помощью поддерживающей повязки;

• наложить тугую повязку, используя эластичный бинт. Не переусердствуйте — слишком тугое сдавливание нарушит кровоток;

• сделать 20-минутный холодный компресс. Прикладывая лед, следует положить между ним и кожей салфетку или полотенце, так вы исключите переохлаждение кожных покровов. При разрыве мышц компресс первые двое суток нужно повторять каждые 4 часа;

• принять обезболивающее в случае необходимости.

Видеосоветы по первой помощи при растяжениях:

Не спешите сразу мазать место растяжения обезболивающими мазями и гелями. Большинство из них оказывает согревающий эффект, а первая помощь при растяжении состоит в охлаждении поврежденного места. Время «Диклофенака» и «Фастум-геля» придет позже, когда начнется процесс восстановления подвижности сустава.

В каких случаях следует обратиться к доктору?

Если первая помощь при растяжении не принесла ощутимого эффекта, нужно обратиться к доктору. Поход к врачу нельзя откладывать, когда:

• из-за сильной боли вы не можете двигать конечностью;

• в районе повреждения наступило онемение;

• опухоль сопровождается непроходящим покраснением кожи;

• во время травмы вы слышали не хлопок, а треск;

• повысилась температура тела;

• в течение трех дней улучшение так и не наступило.

Не стоит искать в Интернете информацию, как лечить растяжение, и пытаться самостоятельно привести сустав в норму. Самолечение только навредит, ведь признаки растяжения очень схожи с симптомами перелома, выявить который можно только с помощью рентген-исследования.

Первая помощь при растяжении связок: как оказать ее правильно и не навредить

Приветствую вас, дорогие постояльцы и случайные посетители моего блога! С вами Владимир Раичев и сегодня мне хотелось бы поделиться с вами знаниями о том, как оказывается первая помощь при растяжении связок.

дело в том, что у моей жены Юлии буквально в прошлом году случилась эта очень неприятная травма на тренировке: то ли из-за усталость, то ли из-за случая она оступилась при выполнении элементов степ-аэробики и упала на пол.

Я приехал, конечно же, забрал ее и отвез в травмпункт, так как в области голеностопного сустава образовался отек, наступать на ногу она не могла, да и в принципе я сторонник того, что при любой травме нужно ехать в травмпункт и делать рентгеновский снимок. Так что определенный опыт в этом вопросе я имею.

Кто подвержен травматизму больше всего?

Получить травму любой степени тяжести в повседневной жизни ничего не стоит. Часто при разного рода резких движениях, падениях во время различных работ и игр, особенно часто на занятиях спортом травмируются нижние конечности (больше всего страдают ноги и колени).

Спортсмены больше других подвержены травматизму (получить травму можно на занятиях любым видом спорта). Какие они бывают? Чаще всего вывихи и переломы.

Но в нашей статье мы хотим поговорить о наиболее безобидном виде травм. Это так называемое растяжение связочного аппарата. Хотя лечится оно довольно долго, повреждённые руки и ноги в процессе лечения находятся в неподвижном состоянии. Хотите вылечить подобную травму быстрее? Тогда внимательно прочитайте всё написанное ниже.

Не дай Бог самим получить растяжение связок, но вдруг кто-либо из ваших родных или друзей окажется в подобной ситуации. Будете знать, как оказать ему необходимую помощь до приезда врача.

Что такое связки и какую функцию они выполняют

Давайте сначала немного поговорим о том, что же представляют собой связки. Это, по сути, соединительные ткани, они скрепляют вместе кости (скелет человека) и его суставы. Благодаря им суставы не расшатываются, двигаются в правильном положении. Какие связки чаще всего травмируются? Это связки в области голеностопа и колен.

Про связки мы всё выяснили. Теперь о том, как происходит их растяжение. А происходит оно следующим образом: разрывается соединительная ткань, она не может более управлять суставом. Если связка разорвана на совсем маленьком промежутке, то данное растяжение называется лёгким.

Если разорванными оказываются отдельные волокна, то это уже средняя степень. А вот если связки разорваны непосредственно в суставе, то это уже сильная травма.

Признаки растяжения связок

Каковы признаки растяжения связок? Во-первых, сильная боль. Почему она возникает? Здесь всё дело в том, что на связках расположено множество нервных окончаний. Они-то и посылают соответствующий сигнал о травме. Плюс растяжение сопровождается также отёком, могут появиться синяки и гематомы.

А при полном разрыве связок движение сопровождается различными хлопками, скрежетом и некоторыми другими звуками. Здесь уже не надо пытаться оказать пострадавшему медицинскую помощь самостоятельно. Его необходимо срочно доставить в медицинский пункт, где человеку наложат шину, введут различные обезболивающие препараты.

Идти к врачу или заживет само?

Теперь давайте разберёмся (прежде чем речь пойдёт о том, как помочь человеку, если вы поняли, что произошла такая беда), в каких случаях необходимо делать вышесказанное самостоятельно, а когда лучше обратиться за помощью к профессиональным медикам.

Итак, запомните: если лёгкое или среднее растяжение связок, то вы, конечно, смело можете взяться за дело сами, но сможете ли вы оценить степень травмы? Надо ли в данном случае обращаться к врачу? После того как вы поможете пострадавшему, а также на следующий день после того, как боль немного утихнет.

А вот при сильной травме не стоит даже пытаться делать что-либо самостоятельно. Необходимо как можно быстрее вызвать скорую.

Оказание первой помощи при растяжении связок

Ну что же, со всем мы разобрались. А теперь пошаговая инструкция. Первым делом необходимо охладить больной сустав. Для этого постарайтесь раздобыть лёд и приложить его к травмированному месту. На травмированную конечность необходимо наложить плотную повязку.

Если есть эластичный бинт, то это просто прекрасно. Как им правильно пользоваться, речь пойдёт ниже. Главное, сустав должен быть зафиксирован, а то связки могут разорваться дальше. Но фиксировать тоже надо правильно. Чтобы сохранилось нормальное кровообращение, это должно быть сделано со средней плотностью.

После того как сустав будет зафиксирован, возьмите лёд в пакете, приложите его к суставу и в таком виде оставьте примерно на 15 минут. Для чего это делается? Холод снимет отеки, воспаление, уменьшит боль.

Если кажется, что разрыв связок тяжёлый, тогда можно попытаться самому наложить шину. Возьмите то, что попадётся под руку (разного рода доски, фанеру, линейки). С их помощью аккуратно зафиксируйте сустав и перевяжите его бинтом. Внимание: фиксируйте правильно! Главное — это не навредить.

При появлении гематомы сустав нужно приподнять. И последнее. Помните, что травмированная конечность должна быть в полном покое.

Несколько слов об использовании эластичного бинта. Его надо завязывать следующим образом: сначала обернуть вокруг нижней части голени, потом двигаться в направлении от лодыжки к мизинцу. Стопа обматывается возле пальцев, заканчивается всё опять же вокруг голени.

В каких случаях нужно обратиться к врачу

Но в некоторых случаях надо всё же обращаться к специалистам. Это:

• если невозможно даже стоять на травмированной ноге;
• при появлении красных пятен, которые будут постепенно увеличиваться (это значит, что растяжение сопровождается инфекцией);
• если связка в данном месте была повреждена раньше;
• боль и отеки не проходят в течение как минимум двух дней.

Ну, и напоследок небольшое пожелание: пусть ни с кем (ни с вами, ни с вашими близкими, друзьями и знакомыми) этой неприятности не случится!

И на этой позитивной ноте давайте отправляться на заслуженные выходные. Не забудьте подписаться на обновления блога — буду иногда присылать вам интересную информацию. Поделитесь пожалуйста этой статьей с друзьями в социальных сетях, на всякий случай. До новых встреч, пока-пока.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соцсетях:

Первая помощь при растяжении

Быстро и грамотно оказанная первая помощь при растяжении сокращает срок лечения и продолжительность восстановления функций конечности. При таком виде повреждения наступает разрыв тканей или волокон, который может оказаться частичным или полным.

Иногда травму принимают за разрыв связок, однако отличие состоит в наличии отека и гематомы. Главным признаком становится болевой синдром.

Виды растяжений связок

Растяжения классифицируют по локализации и степени тяжести.

По локализации выделяют:

• голеностопные;
• коленные;
• локтевые;
• лучезапястные;
• плечевые;
• ключичные.

Существует 3 степени тяжести:

1. I — в результате травмы происходит незначительный разрыв сухожилий. Подвижность не ограничена, боль не сильная. Может появляться припухлость, которая едва видна. Медикаментозное лечение не всегда требуется.
2. II — при небольшом растяжении или разрыве волокон может повреждаться капсула. Болевые ощущения сильные, отмечается отечность на травмированном участке, возможно образование гематомы. После устранения отека необходимо восстановление мышц, требуется курс ЛФК и физиопроцедур.
3. III — после полного разрыва сухожилий отмечается выраженная отечность, кровоподтек занимает большую площадь, образуется патологическая подвижность сустава. Необходимо оперативное лечение для восстановления целостности связок с последующим периодом реабилитации.

Признаки

Чаще повреждаются крупные суставы: на них приходится максимальная нагрузка, что приводит к повреждению связок.

Растяжение связок имеет характерные симптомы:

1. Боль — возникает после травмирования связки, которая отличается наличием большого числа нервных окончаний. При развитии воспалительного процесса болевые ощущения усиливаются.
2. Отек — появляется в результате нарушения кровообращения в месте травмы, при повреждении связок нижних конечностей образование отека обусловлено затрудненным оттоком венозной крови.
3. Ограничение подвижности — возникает из-за боли и отека, а также под влиянием уменьшения эластичности и прочности травмированных связок. Повреждение связок нижних конечностей сопровождается хромотой, может полностью отсутствовать способность передвигаться.

На выраженность проявлений влияет степень тяжести травмы.

Первая помощь

Первая помощь при растяжении мышц должна быть оказана после получения травмы:

• поврежденную конечность следует освободить от обуви, тесной одежды;
• придать возвышенное положение (для уменьшения отечности);
• на травмированное место положить холод (лед на полчаса, после 15-минутного перерыва приложить вновь, повторить через 4 часа);
• наложить давящую повязку;
• доставить пострадавшего в травмпункт, при сильных болях рекомендуется дать анальгетик (Нурофен, Кетанов и др.).

Растяжение связок — опасная травма, т. к. вызывает повреждение сустава. Своевременная правильно оказанная помощь способствует сохранению функций сустава и сокращает длительность лечения.

Следует как можно быстрее обратиться за медицинской помощью при появлении в течение нескольких дней после травмы:

• повышенной температуры;
• усиления болевого синдрома в поврежденной конечности, появления или усиления ограничения подвижности;
• развития отечности, гиперемии.

Первая помощь при растяжении связок сустава:

• обеспечить покой, ограничить движения конечности;
• приподнять поврежденную конечность;
• освободить травмированный участок от одежды или обуви;
• приложить холод;
• наложить фиксирующую повязку (желательно воспользоваться эластичным бинтом);
• при интенсивной боли дать анальгетики;
• обратиться к доктору.

Может потребоваться рентгенография (в случае подозрения на вывих или перелом). При тяжелых травмах может возникнуть необходимость оперативного вмешательства.

При растяжении и вывихе для оказания ПМП необходимо иметь:

1. Бинт (желательно эластичный). Можно воспользоваться любыми подручными средствами: шарфом, полотенцем, куском ткани, стандартным бинтом.
2. Для иммобилизации — шина. Заменить ее можно твердым предметом с ровной поверхностью (палка, кусок доски, лыжа и др.).
3. Пузырь со льдом. Вместо него можно использовать пластиковую бутылку с холодной водой. Нельзя прикладывать холод к коже, сначала необходимо положить слой ткани.

Какую первую помощь оказывают при вывихе, а какую — при растяжении связок

Помощь при растяжении включает:

• вызов скорой помощи;
• фиксацию поврежденной конечности, при этом нельзя накладывать слишком тугую повязку, чтобы не нарушить кровообращение;
• ограничение нагрузки на конечность;
• холод к месту повреждения;
• прием анальгетиков (при сильной боли).

Даже при отсутствии каких-либо внешних изменений необходимо вызвать скорую помощь: повреждение может оказаться тяжелым (вывих, перелом).

Пострадавшему требуется психологическая поддержка: иногда люди склонны преувеличивать тяжесть полученной травмы.

Оказание первой помощи при растяжении связок включает обезболивание при тяжелой степени повреждения. Можно использовать Нимесулид, Парацетамол, Анальгин и др.

Под действием холода происходит сужение сосудов, уменьшается кровоизлияние и отек. Для фиксации используют эластичный бинт или имеющиеся средства. При повреждении связок нижней конечности необходимо придать ей возвышенное положение для лучшего оттока венозной крови, уменьшения отека.

При вывихах оказание первой помощи предусматривает:

• иммобилизацию поврежденной конечности с помощью шины или подручных средств в таком положении, в котором конечность осталась после получения травмы;
• холод к травмированному участку;
• прием анальгетиков (Анальгин, Амидопирин);
• при наличии раны — наложение стерильной повязки;
• транспортировку пострадавшего в травмпункт.

Иммобилизация выполняется с учетом степени травмы. Обездвиживание при незначительных растяжениях можно выполнить с помощью 8-образной повязки.

При тяжелых разрывах с кровоизлияниями потребуется шина, которую накладывают на всю конечность. Шину можно заменить ортезом.

Категорически запрещается пытаться вправлять конечность.

Растяжение связок

Растяжение связок – травматическое повреждение сустава, обусловленное растяжением, надрывом или разрывом связок. Связка представляет собой полоску фиброзной ткани, которая соединяет кости и стабилизирует сустав.

Алгоритм оказания первой помощи при растяжении связок

1. Усадите или уложите пострадавшего — снижается нагрузка на поврежденную область;
2. Приложите лед (завернутый в ткань) на 15-20 мин для уменьшения отека и боли. Нужно повторять 6 раз в день. Важно — не прикладывайте лед прямо на кожу — это приводит к повреждению тканей.
3. Наложите эластичный (но не тугой, чтобы не пережать сосуды) бинт или повязку — снижает воспаление и отек.
4. Придайте возвышенное положение поврежденной конечности:
   • Поврежденная конечность должна быть поднята на 10 см выше уровня сердца (сидя на стуле неэффективно — лучше всего лежа на спине);
   • Старайтесь поддерживать данное положение 2-3 часа каждый день, пока не стихнут боль и отек;
   • Ограничивает накопление жидкости вокруг поврежденного сустава, тем самым уменьшая боль и отек.
5. Обеспечьте неподвижность и покой поврежденной конечности.
6. После оказания первой помощи необходимо обратиться к врачу для установления тяжести растяжения и назначения дальнейшего лечения.

Причины

• Сильное напряжение на сустав (резкая смена направления во время бега);
• Прямой удар по суставу;
• Недостаточная разминка;
• Мышечная усталость;
• Предыдущие растяжения, которые ослабили связки.

Степени

• Легкое — небольшое растяжение связок, при котором сохраняется функциональность сустава;
• Умеренное — растяжение с частичным надрывом связки;
• Сильное — растяжение с полным разрывом одной или нескольких связок.

Симптомы

Легкое растяжение

• Боль в районе поврежденного сустава;
• Припухлость и отек через несколько часов или дней после травмы;
• Отсутствие гематомы;
• Сохранение подвижности сустава.

Умеренное растяжение

• Боль в районе поврежденного сустава;
• Формирование отека менее чем за 4 часа;
• Наличие гематомы;
• Ограниченная подвижность сустава.

Сильное растяжение

• Во время травмы был слышен треск;
• Ощущение разрыва;
• Сильная боль в районе травмы;
• Формирование отека происходит через несколько минут после травмы;
• Ярко выраженная гематома;
• Сильно ограниченная или невозможная подвижность сустава.

Лечение

Прием медикаментов

При приеме медицинских препаратов заранее проконсультируйтесь с врачом, а также внимательно изучите инструкцию по применению и дозировки, так как имеются противопоказания.

Для облегчения боли подойдет парацетамол. Противовоспалительные препараты на основе ибупрофена, в первые 72 часа, помогут снять боль и отек. Также можно применять различные противовоспалительные гели и мази. Нет никаких доказательств, что противовоспалительные препараты ускоряют заживление поврежденных связок, так как воспалительная реакция является частью процесса заживления тканей.

Сохранение неподвижности

Для ускорения процесса заживления умеренного или сильного растяжения может потребоваться ношение ортеза (специальное медицинское приспособление для фиксации и снижения нагрузки на поврежденный сустав). Его назначает врач.

Период реабилитации

Возобновление нормальной деятельности и физической активности происходит прогрессивным образом. Необходимо выполнение упражнений для восстановления связок, снижения жесткости и укрепления мышц после периода бездействия. Также врач может назначить дополнительные процедуры: массаж, ультразвук и пр.