Как вылечить косточку на большом пальце ноги

Косточка на большом пальце ноги

Очень часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как косточка на большом пальце ноги. Она может возникать из-за неправильно подобранной обуви, из-за травм и многих других причин. Это доставляет существенный дискомфорт в повседневной жизни.

Нужно понимать, что косточка на ноге это не просто дефект, это патология. Перед тем, как пытаться избавиться от нее – нужно проконсультироваться со специалистом, он и подскажет, как правильно лечить.

Существует несколько способов избавления от косточек на пальцах ног, какие именно вы узнаете, прочитав нашу статью. Советуем вам быть внимательнее при выборе обуви, делать физические упражнение и сбалансировать питание.

Косточка на большом пальце ноги

Косточка на большом пальце ноги есть у каждого из нас, однако, у одних она еле заметна, а у других сильно выступает, причиняя дискомфорт и приводя к серьёзным проблемам, связанным с деформацией стопы и неудобством во время ходьбы. В народе это явление имеет ряд названий, наиболее распространённые среди них это шишка, шпора и мозоль.

Есть у него и научное название. Нарост на большом пальце ноги в медицине называют вальгусной деформацией первого пальца стопы. Но сути это не меняет, и как бы вы не назвали заболевание, последствия и лечение его будут одинаковым.

Без соответствующего лечения косточка будет становиться всё больше и больше, что не только сделает неэстетичной стопу, но и затруднит передвижение, став причиной болей во время ходьбы.

Причины образования косточки на большом пальце

1. Предрасположенность. В группе риска люди с ослабленными суставами. Под воздействие других негативных факторов деформация происходит быстрее, повреждения более выражены.
2. Плоскостопие, бурсит, артроз и другие болезни суставов. Причина этой патологии – неправильная постановка костей стопы.
3. Лишний вес. При избыточной массе тела на колени и суставы стопы приходится постоянная, интенсивная нагрузка. Наступает момент, когда суставы больше не в состоянии удерживать кость. Таким образом, происходит деформация.
4. Травмы стопы и руки. Если в результате травмы повреждены мышцы и связки, вероятнее всего, это спровоцирует появление нароста.
5. Ношение слишком узкой обуви и обуви на высоком каблуке. В узкой обуви нога постоянно находится в неправильном положении, в результате постоянного сдавливания суставы стопы деформируются, провоцируя смещение костей. Опасность представляет обувь на высоких каблуках, поскольку положение на носочках является неестественным для человеческой стопы. Постоянное ношение обуви на каблуках приводит к растяжению связок, потери эластичности. Как следствие, появляется нарост. Это важно! В детском возрасте патология проявляется, когда ребенок ходит в неудобной, узкой обуви. Также причиной нароста может стать рахит.
6. Неправильная походка. Если во время ходьбы человек широко расставляет ноги, походка вразвалку, нагрузка приходится на косточки больших пальцев. Со временем они неизбежно деформируются. С технической точки зрения увеличивается опорная площадь стопы и происходит увеличение костяшки.
7. Дефицит витаминов. Прежде всего, речь идет о витаминах А, С и Е.

Сопутствующие факторы риска:

• Патологии эндокринной системы;
• Чрезмерная нагрузка на ноги;
• Стоячая работа;
• Врожденные патологии;
• Осложнения таких заболеваний, как церебральный паралич или полиомиелит.

В каких случаях потребуется визит к врачу

Важно понимать, что образовавшаяся косточка – это не просто косметический дефект.

Лечение косточек на больших пальцах ног

Характерными косточками на больших пальцах ног чаще страдают женщины. Деформированный сустав выпирает, болит, мешает носить обувь. В простых случаях возможно лечение в домашних условиях, а также специальными фиксаторами. Сложные требуют операции.

Причины косточек на больших пальцах ног

Вальгусная деформация (hallux valgus или халюкс вальгус) переводится как «отклонение большого пальца (hallux) от средней линии (valgus)».

Искривление сустава образует сбоку и снаружи характерный выступ. Снижены амортизационные свойства стопы, ее передняя часть деформирована.

Распространенная причина косточки на большом пальце – ношение тесной неудобной обуви.

Влияет поперечное плоскостопие – недостаточная способность связок противодействовать нагрузке.

Некоторые женщины убеждены, что если у мамы или у бабушки увеличены косточки на больших пальцах ног, они обязательно передадутся по наследству – придется лечить вальгусную деформацию.

В действительности достоверные данные относительно наследственной предрасположенности к халюкс вальгус отсутствуют.

Если правильно ухаживать за стопами, носить удобную обувь, искривления сустава не произойдет. С другой стороны, развитие деформации и рост косточек на пальцах ног ускоряет обувь на высоких каблуках.

Для предупреждения и лечения косточек на пальцах ног некоторые уделяют повышенное внимание поступлению кальция.

В действительности ни дефицит, ни избыток микроэлемента не связаны с образованием костяного выступа – косточки большого пальца растут из-за нарушения механики ходьбы.

Исследование подтверждает, что ношение молодыми женщинами в возрасте от 20 до 39 лет узкой обуви может определять в дальнейшем развитие вальгусной деформации.

Способы лечения косточки большого пальца

Халюкс вальгус. В норме отклонение большого пальца к первой плюсневой кости – 10 градусов. Рост косточки его увеличивает, поэтому различают:

• 1-ю степень – 15°;
• 2-ю степень – 20°;
• 3-ю степень – 30°.

Причина болей при росте косточек большого пальца – избыточное давление в головке первой плюсневой кости. Обувь усиливает боль.

Вальгусная деформация развивает у головки плюсневой кости воспаление околосуставных сумок – бурсит. Может образоваться покраснение, припухлость с наличием синовиальной (суставной) жидкости.

Рост деформации поражает хрящ, развивает артроз плюснефаланговых суставов. Бурсит переходит в хроническую форму. Головка первой плюсневой кости разрастается, изменяется поперечный свод стопы.

Из-за увеличения нагрузки на головки средних плюсневых костей начинает болеть в области подошвы. Стопу покрывают натоптыши, мозоли. При ходьбе они вызывают сильную боль, что ухудшает качество жизни.

Рост косточек на больших пальцах ног замедляет ортопедическая обувь. Боли снижают теплые ванны, массаж, физиотерапевтические процедуры.

В случае вальгусной деформации 2 или 3 степени показана операция на косточках пальцев, которую лучше выполнить как можно раньше.

На сегодняшний день разработано свыше сотни способов лечения косточки большого пальца. Выбрать оптимальный поможет врач-ортопед.

Бандаж. Для избавления от косточек на больших пальцах ног без операции при 1 и 2 степени вальгусной деформации после консультации с врачом-ортопедом применяют специальные механические приспособления.

Некоторые носят в течение дня, другие предназначены для ночного применения.

Конструкция шины бандажа фиксирует большой палец и стопу в правильном положении, что уменьшается рост косточки, останавливает деформацию сустава.

Данные приспособления не зависят от размера обуви, их легко закрепить на левой или на правой стопе.

Исследование подтверждает, что фиксация специальными тэйпами (лентами) улучшает управляемость большим пальцем, данный способ лечения косточек безопасен, побочные эффекты практически отсутствуют.

Подагра. При подагре первый приступ случается в 40-60 лет. Воспаляется сустав нижних конечностей, в половине случаев – косточки больших пальцев ног.

Так называемая атака подагры происходит ночью. Провоцирующие факторы – чрезмерная нагрузка на стопы, прием алкоголя, мочегонные препараты. В косточке появляется острая боль, сустав припухает, кожа краснеет, иногда поднимается температура.

Повторный приступ может случиться через несколько месяцев или лет. Отсутствие лечения и изменений в образе жизни увеличивают остроту и частоту приступов.

Лечение косточек на больших пальцах ног в домашних условиях

Если причина искривления суставов – отложения солей, нарушения обмена веществ, применяют компрессы, ванночки.

При правильно поставленном диагнозе и регулярном лечении соли постепенно растворяются, кожа умягчается, обувь перестает натирать косточки на больших пальцах, причинять боль при ходьбе.

Компресс:

• Перемешать 4с.л. голубой глины в стакане горячего отвара крапивы (1с.л. травы), выдержать на водяной бане при температуре +50..+60С.

Увлажнить теплым составом сложенную в несколько слоев марлю, обернуть стопу. Сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и плотной тканью. Через 20 минут снять компресс, ополоснуть ноги.

Лечить косточки на больших пальцах ног 2-3 раза в неделю.

Растворение солевых отложений:

1. Измельчить 100г коры дуба, заварить 3л кипятка, томить на водяной бане 20 минут. Процедить, дать полчаса остыть.
2. Залить дубовым отваром полстакана глины, тщательно перемешать.

Выложить теплую глиняную массу в тазик. Держать в ней стопы, пока глина не остынет. После ополоснуть ноги теплой водой.

Лечить косточки на больших пальцах ног отложения солей 2-3 раза в неделю в течение 21-27 дней. После недельного перерыва повторить процедуру.

Народное лечение косточки на большом пальце

Синий лук для избавления от косточек на пальцах ног:

• Потереть синий лук, поместить в сложенную в несколько слоев марлю, закрепить на проблемном участке, сверху закрыть компрессной бумагой, ватой или плотной тканью.

Через 6 часов снять компресс, вымыть ноги, нанести на косточку сетку йода. Применять народный способ месяц.

Еловая лапа при болях косточек больших пальцев, особенно при изменении погоды:

• Хлестать стопы еловой лапой.

Применять процедуру два раза в день в течение трех дней, данный способ снижает острые боли.

Лопух (репейник) или мать-и-мачеха лечат косточки на больших пальцах:

• Набрать листья без дефектов, обернуть стопы и голени, укрыть снаружи полиэтиленовой пленкой и шерстяной тканью, особенно в тепле нуждаются стопы.

Лечиться в летний период каждый день или через день, стопа должна ощущать приятное тепло. Процедура также нормализует обмен веществ, предупреждает отложение солей.

Вместо лопуха и мать-и-мачехи подходят листья подорожника, зверобой, крапива, одуванчик, капустные листья.

Цветы сирени для удаления косточек на больших пальцах ног:

• Высушенные цветы сирени залить 10 частями холодной воды, настаивать 10 дней в закрытой емкости.

Натирать настоем косточки на суставах, ставить компрессы.

Очищение рисом:

1. Замочить в холодной воде стакан риса на ночь. Утром промыть, добавить пару стаканов воды и отварить, по окончании отмыть рис от слизи.
2. Разделить кашу на четыре порции, съесть в течение дня, за полчаса до приема риса выпить полстакана воды. Полезно в течение дня принять стакан отвара шиповника.
3. На следующий день съесть 0,5кг яблок или столько же вареной свеклы.

Повторить очищение организма через 3-4 дня – всего несколько раз.

Рисовая каша из вымоченного риса впитывает соли, способствует их выведению. Организм интенсивно теряет калий, поэтому после очищения включить в рацион больше кураги, изюма.

Как убрать косточки на ногах без операции

Появление вальгусной деформации большого пальца несет за собой не только испорченный внешний вид стопы, но и сопровождается сильной болью, ухудшением состояния кожи над местом выпирания косточки. Данная болезнь чаще всего наблюдается у женщин. В последнее время отмечается тенденция омоложения заболевания — все чаще обращаются за медицинской помощью молодые девушки.

Если не запускать данное состояние и вовремя обратиться за медицинской помощью, можно обойтись лечением косточек на ногах без операции.

В качестве лечения могут применяться народные методы , специальные ортопедические фиксаторы и обувь , упражнения , направленные на укрепление связочного и сухожильного аппарата стопы.

Причины появления

Шишка в области первого плюснефалангового сустава появляется из-за врожденной слабости связочного аппарата всего организма, что и предопределяет большую частоту возникновения у женщин.

А при воздействии следующих факторов шишка увеличивается:

• сахарный диабет — часто сопровождается нарушением кровоснабжения и трофики нижних конечностей, что приводит к ухудшению питания сухожилий и связок, которые затем укорачиваются;
• избыточная масса тела — способствует постоянным сильным нагрузкам на стопу, а увеличение жировой прослойки на передней брюшной стенке увеличивает нагрузку на передние отделы стопы;
• беременность — приводит к гормональным перестройкам в организме, а также повышению нагрузки на конечности;
• плоскостопие — сопровождается неравномерным распределением нагрузки на конечности;
• обувь — высокие каблуки, тесная и зауженная в носовой части обувь, способствуют сдавливанию большого пальца и плюснефаланговых суставов.

Стадии проявления

Важным моментом, при определении тактики лечения является правильная диагностика заболевания и определение стадии деформации стопы.

Первая стадия

На данном этапе заметного искривления или появления косточки не наблюдается. Больные жалуются на наличие дискомфорта, незначительных болей в области большого пальца, которые появляются обычно после длительной ходьбы или ношения привычной для них обуви. Такие симптомы характеризуют начало патологического процесса, и если проводить своевременное лечение, то можно избавиться от шишек на ногах без операции.

Вторая стадия

Характеризуется заметным искривлением большого пальца, наличием выступающей косточки возле его основания. Данная выпуклость является частью головки первой плюсневой кости. Такое состояние сопровождается сильной болью при ходьбе, больные могут отказываться от туфель на высоком каблуке или с зауженной носовой частью.

В области косточки кожа становится тоньше, отекает, появляется гиперемия. Подобный внешний вид стопы свидетельствует о развитии воспалительного процесса, ухудшает привлекательность женской ножки, приводит к появлению неудобств и закомплексованности.

Третья стадия

Как убрать косточки на ногах без операции на данном этапе развития болезни, является сложным вопросом, с которым сталкиваются врачи в большинстве случаев. Так как больные не спешат за медицинской помощью и тянут до последнего.

Данная стадия проявляется сильным болевым синдромом, который появляется при ношении даже свободной обуви, в области выпирания кожа красная, воспаленная.

Наблюдаются сильные потертости и множество трещин, что часто осложняется инфекционным процессом. Большой палец значительно отклонен кнаружи, а головка плюсневой кости (шишка) направлена внутрь. Деформация может развиваться до такой степени, когда первый и второй палец ноги перекрещиваются.

Лечение шишек на ногах без операции

На первом этапе развития можно убрать шишки на ногах без операции, сменив свою обувь, выполняя укрепляющие упражнения, а также используя различные народные методы и медикаменты с целью купирования симптомов.

Народные методы

Среди множества народных средств направленных на лечение шишек на стопе, можно выделить самые эффективные:

• прополис — прикладывается к источнику болевых ощущений и оставляется на ночь. Данное средство снимает отек, боль и улучшает состояние кожных покровов в месте аппликации;
• анальгин, йод, аспирин — народное средство, эффективно борющееся с воспалительными явлениями, проводит профилактику инфекционного процесса. Комплексное воздействие данных препаратов позволяет уменьшить размеры костных разрастаний;
• желчь — применяется в виде компрессов, где смоченная в желчи марля прикладывается к косточке на ночь. Можно использовать острую смесь желчи, в которую добавляют камфорный перец и стручки красного острого перца. Такую смесь нельзя оставлять на длительный период. Положительный эффект наблюдается после первого месяца ежедневных аппликаций;
• ванночки — пропаривают ноги в ванночках с добавлением солей, эфирных масел или отваров трав. Такой метод позволит добиться противовоспалительного, обезболивающего эффекта. Для ванночек используют отвары из: ромашки, куркумы, шалфея, имбиря, крапивы, черники.

Упражнения

Специалистами разработано множество упражнений направленных на укрепление связок стопы и сухожилий, с целью лечения шишек на ногах без операции. Разработка связочного аппарата позволит укрепить стопу и повысить ее устойчивость к нагрузкам, что в дальнейшем не даст прогрессировать деформации.

Полезно будет выполнять следующие упражнения :

• вытяжение пальца — для этого за палец цепляемся веревкой или полотенцем, и тянем к себе и немного внутрь. Вытяжение ставит палец в физиологическое положение, способствует привыканию сухожилий;
• сгибание большого пальца — необходимо сильно сгибать палец и задерживать его в таком положении на несколько секунд;
• вытяжение стоп — сидя на полу нужно поочередно тянуть стопы вперед (разгибать) и назад (сгибать), при этом пальчики стараться держать максимально ровными;
• сидя на стуле, стопы полностью прикладываются к полу и передвигаются при помощи больших пальцев;
• складывание полотенца — для этого на гладкий пол расстилается полотенце, а при помощи большого пальца его необходимо как можно быстрее скомкать;
• поочередная ходьба на носочках , пяточках и внешней части стоп.

Ортопедические методы

С увеличением частоты развития подобной деформации разрабатывается все больше приспособлений, направленных на фиксирование большого пальца и плюсневой кости в нужном физиологическом положении. Больным производят специальную обувь , стельки, аппараты внешней фиксации, которые позволяют равномерно распределять нагрузку на стопу, выравнивать ее.

Обувь при вальгусе должна соответствовать следующим параметрам:

• иметь выступ для внутренней части стопы — данное возвышение позволяет провести профилактику плоскостопия, равномерно распределить нагрузку на стопу;
• не плоская подошва — рекомендована высота каблука для женщин до 4 см, для мужчин до 3 см;
• широкая носовая часть — стопа не должна ущемляться;
• обязательно должна присутствовать ортопедическая стелька .

К кому обратиться, если не помогает

Следующие врачи расскажут, как убрать шишки на ногах без операции:

1. Врач-ортопед — поможет определить стадию заболевания, назначит необходимые ортопедические средства для выравнивания вальгусной деформации, проконсультирует по поводу медикаментозной терапии или народных методов.
2. Врач-травматолог — к нему обращаются в более сложных ситуациях, когда необходимо применение шины и других консервативных приспособлений.
3. Врач-хирург — данный врач проводит малоинвазивные, щадящие и реконструктивные операции. К нему можно обратиться за консультацией при осложнениях данного заболевания, узнать, как правильно вести послеоперационный период.

Чтобы не допустить значительной деформации стопы надо обратиться за консультацией к специалисту, как только появятся подозрительные симптомы.

Закончила Костромской областной медицинский колледж имени Богомолова. На протяжении 3-х лет борется с косточкой на ноге у матери. За 3 года ей удалось остановить развитие вальгусной деформации. С 2017 года пишет статьи, посвященные лечению косточки на ноге.

Как лечить косточку на ноге

Вальгусная деформация стопы – преимущественно женский недуг, с которым лучше бороться на первых стадиях развития заболевания. Нельзя тратить время на самостоятельное выявление причины постоянной ноющей боли и природу шишки возле большого пальца, вызывающую воспаление, отёки и опухоли. Предотвращая начало мучительно долгого и дорогого лечения, потребуется определиться с симптомами и группами риска, касающихся всех слоёв населения, становящихся повседневными и обыденными. О главных и действенных способах лечения выпирающей кости рассказано в статье.

Как лечить: способы и советы

Известен ряд путей лечения с разным принципом действия и степенью полезности. Рассматривают «народные способы лечения», прямое хирургическое вмешательство посредством операции и консервативную терапию. Большинство людей надеются излечиться без похода к врачу, логичнее начать с описания «бабушкиных» методов.

В случае вальгусной деформации на ногах трудно оценить степень эффективности техник традиционной медицины, заранее нельзя предугадать результат проведения перечисленных манипуляций в области большого пальца. Большинство методов представляет приготовление мази, наносимой на выпирающую косточку либо отвара для питья. Средства снимают воспаление и боль. При рассмотрении вариантов важно тщательно ознакомиться с составом и компонентами, дополнительно предотвращая аллергию во время лечения больного большого пальца.

Известные и проверенные народные рецепты:

• Йодоаспириновая мазь – легко изготавливаемое в домашних условиях народное средство. Пять таблеток аспирина (сильно измельчённых) бросается в 10 миллилитров йода. Суспензия наносится возле больного места с перерывами – три дня терапии чередуются с тремя днями отдыха. Курс лечения длится месяц.
• Ванна с солью и незаменимым йодом – в литр нагретой воды кидается две столовых ложки соли, десяток – полтора десятка капель йода. Ноги предписано парить ежедневно по пятнадцать минут. Срок терапии – месяц.
• Прополисный компресс – по многочисленным комментариям крайне эффективный метод лечения ног с косточкой народными средствами в домашних условиях. Маленький кусок вещества скомкать руками, приложить под повязкой к ноге. Процедуру проводить месяц, желательно на ночь.
• Йодоодуванчиковый настой – с йодом смешивается 100 граммов измельчённых сушёных цветков одуванчика, жидкость с верхом облегает цветы. Смесь настаивают в течение пяти дней, потом используют две недели для лечения. Наносится в виде йодной сеточки.
• Медовый компресс с капустой – совокупность двух продуктов, давно признанных народными помощниками, предоставляет мощный отпор деформации на пальцах. Нанести на болезненный участок на ноге мёд, потом размятый кусок капусты, зафиксированный с помощью бинта.

Вальгусная деформация на ногах – болезнь, природа патологии в современной медицине вполне изучена, врачами рассмотрены многие из появившихся методов и способов лечения стопы. К сожалению, врачи единогласно заявляют, что народными средствами не получится окончательно ликвидировать косточку. Перечисленные рецепты применимы скорее для профилактики и остановки болевых процессов.

Пренебрегать советами не стоит, пользование народными методами – безвредно и малозатратно. Рекомендуется совмещать две линии лечения – народные способы и врачебные. Для начала придётся обратиться к ортопеду.

Консервативная терапия – борьба с деформацией без операции

Консервативная терапия помогает, если косточка на ноге не запущена дальше второй стадии, иначе лечение усугубит страдания пациента. При появлении опухолей на ногах и перманентной нарастающей боли, незамедлительно советуют обратиться к ортопеду, доктор в соответствии со степенью деформации составит план дальнейшего лечения, гарантируя полное выздоровление.

В консервативную терапию входит:

• Специальная обувь, рекомендованная ортопедом. Классический вариант решения трудностей, касающихся ног и стопы.
• Кремы и мази, таблетки и вещества (к примеру, акулий жир) – снимают воспалительные процессы на ногах (ткани пальца быстрее восстанавливают структуру).
• Целительная гимнастика, массажи стопы (ускорят процесс восстановления).

Эффект почувствуется при тщательном соблюдении аспектов терапии и нюансов, описанных врачом. Важен факт совокупности пользования средствами, возвращающими здоровье пальца. Причины, вызвавшие болезнь, при лечении провоцируют торможение и регресс. Если человек продолжает носить тесную неудобную обувь, приносить жертвы ради иллюзорной красоты (использование каблуков), увеличивать вес тела, не обращать внимания на прочие факторы деформации (плоскостопие, генетическая предрасположенность, не вылеченная до конца травма на стопе), больной не избавится от гадкого бугорка на пальцах.

Если совершена подобная ошибка либо болезнь зашла слишком далеко, остаётся единственный радикальный вариант лечения стопы.

Операция против деформации: особенности и причины сложности выбора метода

На последней стадии болезни на ногах, когда кость на большом пальце деформирует уже передние части стопы, человек начинает испытывать настоящие мучения, не прекращающиеся проверенными средствами. Прямое хирургическое вмешательство – единственный верный и эффективный путь устранения осложнений. Сейчас разработана сотня методик операционного лечения вальгусной деформации на ногах.

Операция не требует больших сроков реабилитации и наложения гипса.

В большинстве случаев смысл хирургического вмешательства понятен – лазером либо инструментом иссекается ненужная ткань стопы, ставшая основой косточки на большом пальце ноги. Вид операции после серии исследований сообщает соответствующий врач. После проведения операции пациенту выписывается разработанная программа реабилитации – препараты, снижающие риск повтора воспалительных процессов. Лечение осуществимо в домашних условиях, длится несколько месяцев. Относительно нормально ходить бывший больной сможет через день, забыв про докучавшую прежде вальгусную деформацию.

Установлены ощутимые минусы. К примеру, цена операции. Стоимость зависит от учреждения, запущенности воспалительных процессов и развития косточки, профессионализма врача и индивидуальных особенностей организма пациента. В частной клинике больному потребуется минимально 20 тысяч рублей.

Вторым минусом становится противопоказание: проведение операции на ногах разрешено не всем. При наличии болезней: сахарный диабет, ожирение, несвертываемость крови и варикоз, врач предпочитает уничтожить косточку без вмешательства. До полного запрета операции доходит редко.

Отдельным абзацем выделяется лечение воспалившейся косточки с помощью лазера – технологически современное. Методика быстро стала популярной среди пациентов: при использовании подобного способа кость аккуратно и точно шлифуется направленным лучом, операция подходит из-за пользования местной анестезией людям любого возраста. Методика не несёт опасности, предполагает короткую операцию длительностью час, не нужно накладывать гипс и вести месячные курсы реабилитации. Лечение лазером – дорогое удовольствие, однако на фоне прочих устаревших способов лечения считается самым безопасным и быстрым.

Чтобы предотвратить вышеописанные хождения по мукам, потребуется ознакомиться с профилактическими мероприятиями. Меры называют предварительным лечением при нахождении в группе риска развития болезни на ногах. Ряд упражнений используется как продолжение послеоперационной терапии.

Профилактика появления косточки на ноге

Проводить профилактические методы при нахождении в группе риска легче, чем лечить уже появившуюся косточку на ноге. Основной принцип действия методов – укрепление суставов и костей ног, ликвидация портящих элементов. Помните, чрезмерная нагрузка на ноги и неестественная теснота – главные причины.

1. Нужно подобрать максимально подходящую стопе обувь. Сказанное касается постоянно прыгающих и бегающих спортсменов, танцоров и любительниц высокого каблука. Спорт и стремление к изящной походке способны исказить строение стопы, стать средствами вызова деформации.
2. Хождение босиком по различным плоскостям – отличный способ предупреждения косточки и прочих болезней стопы. Желательно выбирать естественную среду, включая поверхность квартирного пола.
3. Нужно периодически проделывать ряд несложных упражнений на силу ног и гибкость стопы. К примеру, действенным окажется сгибать и разгибать середину пальца, перекатываться с носка на пятку, делать босые танцевальные движения. В домашних условиях можно импровизировать долго.
4. Перекатывать бутылку приятно и профилактически полезно.
5. Для художников подойдёт рисование ногой. Упражнение заставляет гармонично напрягаться ногу, начиная от сухожилий при мизинце, заканчивая областью большого пальца.

В лечении косточки на ногах важны своевременность, ответственность и присутствие большого доверия врачам. При наличии перечисленных качеств и обладании нужными средствами возможно комфортное избавление от неудобного и противного недуга, мешающего оставаться на ногах.