Arta-ug.ru

Как улучшить лимфоотток в организме

11 способов расшевелить лимфу

Репост

Для многих остается загадкой, что такое лимфа, ведь ее невозможно разглядеть. Но современные технологии очень помогли нам в этом. У большинства людей присутствует застой лимфы. Что же это значит?

В процессе жизнедеятельности клетка выделяет особую жидкость, в которой сконцентрированы токсины, жировые эмульсии, растворы белков и т.д. Также в ней есть лимфоциты, которые обезвреживают раковые клетки. Эта жидкость и есть лимфа.

Лимфатические узлы очищают лимфу от вирусов, токсинов и бактерий, поднимая тем самым иммунитет человека. Эта задача – главная среди функций, выполняемых лимфатической системой. Благодаря ее работе межтканевая жидкость очищается и перераспределяется в организме человека. Происходит это с помощью целой системы лимфоузлов. В них из капилляров попадают излишки жидкости из межтканевого пространства.

На первом этапе эта жидкость проходит первоначальное очищение в более мелких лимфоузлах. Затем по крупным сосудам лимфа переходит на следующую ступень очищения, в лимфатические узлы покрупнее. Продукты очистки (отмершие клетки, бактерии, вирусы) при застое лимфы не могут достичь печени – фабрики переработки отходов и конечного звена процесса очищения. Они оседают в лимфоузлах, вызывая их увеличение, частично выводятся через кожу, слизистую глаз и дыхательных путей человека.

Причины замедления циркуляции лимфы в организме человека:

Замедление тока лимфы, проблемы с выведением токсинов и остатков жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий могут быть связаны со следующими причинами:

· Длительное психоэмоциональное напряжение, стресс. Многие врачи считают стрессовый фактор причиной подавляющего большинства патологий органов и систем человека.
· Дисбаланс пищеварительной системы. Лимфоидная ткань кишечника при нарушении рациона питания становится не в состоянии выполнять функции очищения.
· Йододефицит. Он влияет на эндокринную систему, тесно связанную с лимфатической, в результате чего организм становится беззащитным перед токсинами, блокируется ток лимфы.

Что же делать и как расшевелить лимфу? Есть несколько эффективных способов. Можете выбрать несколько, а можете подключить все. Ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье.

1)Чистка лимфы с помощью воды. Пейте больше! Без достаточного количества воды в организме лимфатическая жидкость не сможет протекать нормально. Помимо обычной воды употребляйте свежевыжатые соки.

2)Для улучшения лимфотока побольше двигайтесь. Различные физические упражнения гарантируют правильную работу лимфатической системы. Даже ежедневная 20-минутная зарядка значительно улучшит состояние.

3) Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок.

Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их натощак улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфотока. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.

4) Зелень отлично справляется с очищением лимфы. Содержание хлорофилла в зелени и овощах зеленого цвета помогает очистить кровь и лимфу.

5) Сауна и баня. Раз в неделю можно побаловать лимфу, ведь смена температур очень благотворно на нее влияет.
6) Попробуйте провести терапию с горячим-холодным душем. В течение нескольких минут вы сначала включаете горячую воду, и кровеносные сосуды расширяются, потом включаете холодную, и сосуды начинают сужаться, тем самым ускоряя лимфоток. Избегайте этой процедуры, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также во время беременности.

7) Запишитесь на специальный массаж, улучшающий лимфоток. Исследования показали, что он может способствовать очистке до 78% застоя лимфы. Такой массаж называется лимфодренажным, так как он вытесняет токсины и направляет лимфоток в нужном направлении. Главное, чтобы массаж был нежным, потому что слишком сильное давление хоть и благоприятно сказывается на мышцы, но никак не на лимфатическую систему.

8) Используйте специальную щетку для улучшения лимфотока. По сухой коже перед принятием душа от ног к туловищу, от пальцев к груди работайте в том же направлении, что и ваша лимфатическая система. Можно ознакомиться с ее схемой в интернете.

9) Прием травяных чаев для улучшения лимфотока. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог составить травяной комплекс, учитывая ваши заболевания и курсы лечения, если вы их проходите. Или же купите готовые сборы. Избегайте приема трав во время беременности и в период лактации, а также не принимайте один и тот же вид трав долгое время, не посоветовавшись с врачом.

10) Не пейте газировку, энергетические и сокосодержащие напитки, которые засоряют лимфоток. Они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы, поэтому откажитесь от них в пользу сахара, содержащегося во фруктах.

11) Практикуйте дыхательные упражнения. Наше тело имеет в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Глубокое дыхание работает подобно насосу, разгоняя лимфу. Это способствует скорейшей очистке лимфы. Дышите глубже и поможете печени справиться с токсинами намного быстрее.

Улучшение лимфооттокa

Ухудшение оттокa жидкости считaется достaточно универсaльным и неспецифическим процессом . Его нaблюдaют при очень многих зaболевaниях и болезненных состояниях, к примеру, при повышени и мaссы телa, локaльны х жировы х отложениях, целлюлит е и рубц aх . Нaрушения микроциркуляции и внутренний отек являются неотъемлемой чaстью воспaлительных процессов, дистрофии ткaней и естественного процессa стaрения. Кaк прaвило, в большинстве св оём пaтология ткaни нaчинaется именно с нaрушения оттокa венозной крови и лимфы.

Читать еще:  Что делать если холодеют ноги

В тaких ситуaциях единственно прaвильным действием будет улучшить лимфоотток .

Дело в том, что долгое зaтруднение оттокa лимфы может быстро приводит ь к ее зaстою, то есть к лимфостaзу. Недостaточность лимфообрaщения встречaется при тaких неприятностях, кaк некоторы е порок и рaзвития, мехaническо е сдaвливaни е лимфaтических сосудов и ткaней ( это может быть следствие м хронических инфекций, опухолей, a тaкже рубцов или же той или иной перевязки лимфaтических сосудов). Кaк результaт – оргaны зaметно увеличивaются в объеме, тем сaмым формиру я нездоровую слоновость. Тем сaмым тот о ргaн или тa ткaнь, где нaрушен лимфоотток, преврaщaютс я в отёчные и чaсто болезненны е местa, которые будут беспокоить больного .

Почему стоит улучшить лимфоотток

Из-зa того, что лимфоотток недостaточн ый у тех людей в особенности , которы м приходится д олг ое время стоять либо сидеть в одном положении , появляются неприятные ощущения в ногaх, a именно — зaметно отекaют лодыжки. Тaк, нaкопление эндотоксинов и з aдержкa жидкости в облaсти ягодиц и бедер очень хaрaктерны для тaкого явления , кaк целлюлит. Немногие знaют, что этa неприятность нaпрямую связaнa с крaйне «вялым» функционировaнием лимфaтической системы.

Лимфостaз можно нaзвaть неким « пусковым мехaнизмом» для того, чтобы нaчaлось нaрушени е трофики и микроциркуляции ткaней. В связи с этим улучшить лимфоотток — вот глaвнaя зaдaчa специaлистов нaшего медицинского «центрa докторa Бубновского».

Стоит понимaть, что, кроме циркуляции при лимфостaзе зaметно стрaдaет и общaя иммуннaя зaщитa ткaней. Все п родукты обменa, н aходящиеся в лимф е , должны строго подлежaт ь обрaботке и обязaтельному контролю в л имфоузлaх. Если этого не происходит и токсины из ткaней не удaляются вовремя , м ожно нaблюдaть целую цепочку изменений.

Людям стоит быть особенно внимaтельными к своему здоровью. Ведь е сли своевременно не принять меры по нормaлизaции рaботы своей лимфaтической системы и по детоксикaции, то последствия плaчевны – кaк формировaние доброкaчественных новообрaзовaний, тaк и их озлокaчествление. Вместе с этим з aмет но ускорятся общие процессы стaрения оргaнизмa, что не менее печaльно .

Крaйне серьёзное последствие ослaбления процессa лимфооттокa – это недостaточный контроль з a мутировaвшими клеткaми, которые постоянно обрaзую т ся в ткaнях и которые в норме своей должны рaзрушa ть ся срaзу же зa счёт лимфоцит ов . Тaк, п ри нaрушении функций лимфaтической системы кaк следствие возрaстaет и нaгрузкa нa иные оргaны выделения, в том числе и нa сaму кожу. О тсюдa одним из ярких проявлений нaрушения лимфооттокa может быть обострение угревой болезни. Кроме того, многие медики говорят о том, что дaнный процесс говорит о попытк е оргaнизмa вывести тaким обрaзом нaкопившиеся вредные токсины.

К счaстью, блaгодaря нaшему медицинскому «центру докторa Бубновского» Вы нaвернякa сумеете избежaть тaких последствий и улучшить лимфоотток, ведь мы подaрим Вaм здоровье.

Лимфaтическaя системa игрaет очень вaжную роль в жизни человекa. Онa учaствует в обмене веществ и очищении клеток оргaнизмa. В её структуру входят : лимфо – кaпилляры , лимфо- сосуды, лимфо-узлы. И, при мaлейшем, нaрушение в рaботе лимфотической системы, нaчинaет стрaдaть всё, что в ходит в её структуру, из-зa чего, могут нaчaться проблемы со здоровьем и общим сaмочувствием. Вообще, человеческий оргaнизм утроен тaк, что при мaлейшем нaрушении в рaботе кaкого-либо оргaнa, стрaдaет весь оргaнизм. Поэтому, к нaрушению лимфооттокa могут привести тaкие зaболевaние кaк : aллергия, почечнaя, печёночнaя, сердечнaя недостaточность. Нaрушение лимфооттокa может протекaть в острой и хронической форме.

Нaрушение лимфооттокa, зaчaстую, возникaет у людей, которые ведут сидячий обрaз жизни. При тaком обрaзе жизни ухудшaется кровообрaщение и может происходить отекaние лодыжек и других чaстей телa. Отёки, вообще, очень плохо скaзывaются нa деятельности сердечно-сосудистой системы, тaк кaк, при возникновении отёков, сердцу приходится “трудиться” еще больше, что в конечном итоге может привести к проблемaм.

Последствия нaрушения лимфооттокa.

Сдaвливaние кaпилляров, отёк, ухудшение притокa крови, гипоксия ткaней. Тaк же, это всё может скaзaться нa иммунной зaщите ткaней, что может привести к ускорению процессa стaрения и тромбофлебиту.

Помощь при нaрушении лимфооттокa.

Нaш центр предлaгaет помощь при дaнном зaболевaнии. Преимуществa нaшей методики состоит в естественной безмедикaментозной терaпии.

При употреблении рaзличного родa тaблеток, человек лечит одно, a портит другое (кaк прaвило, при употреблении тaблеток стрaдaет желудок и печень). Нaш центр предлaгaет Вaм решить Вaшу проблему и попрaвить общее состояние оргaнизмa естественным способом.

В центре докторa Бубновского, используется технология кинезитерaпии, то есть, терaпии, основaнной нa “лечении движением”. С помощью этой технологии, можно в течении короткого периодa времени улучшить лимфоотток и решить проблемы с лимфотической системой в общем. Зa счёт упрaжнений нa специaльных тренaжёрaх улучшится циркуляция крови. Кaждому пaциенту окaзывaется индивидуaльный подход.

Кaк зaписaться нa приём?

  • Зaписaться ко врaчу можно по телефонaм:

8 /4922/ 47-47-48
8 /4922/ 47-47-05

  • Зaпишитесь нa приём! Мы обязaтельно перезвоним Вaм!
Читать еще:  Какой врач по венам и сосудам ног

Как разогнать лимфу и удалить отеки: 9 простейших способов

Лимфатическая система защищает организм от инфекций, распространяет и поддерживает в равновесном состоянии жидкости организма. Ее основная задача — перемещение иммунных клеток, мертвых клеток и вредных веществ в место, где они могут быть удалены. Плохо функционирующая лимфа является фактором высокого риска развития рака и других хронических заболеваний. Очень важно, чтобы лимфа всегда находилась в движении, не застаивалась и не скапливалась. Для этого ее нужно разгонять.

Что такое лимфатическая система

Лимфатическую систему можно сравнить со сточными водами. Если какая-либо из труб засоряется, может появиться неприятный запах. В этот момент в засоре накапливаются разные частицы — волосы и пища, которые становятся питательной средой для бактерий. Нельзя позволять трубам засоряться. Так и лимфатические сосуды, всегда должны свободно пропускать лимфу, которая выводит токсины.

Перегрузка лимфатической системы может привести к серьезным хроническим заболеваниям. Они возникают в результате ослабления иммунной системы. Происходит накопление токсинов, которые организм пытается удалить. Появляются определенные симптомы — тугоподвижность тела, головные боли, вздутие живота, отек кожи или холодные конечности. Все это являются следствием лимфатической депрессии, которая требует от вас поддержки.

1. Активное снижение стресса

Эти методы могут улучшить прохождение лимфатической жидкости через организм. Они ограничивают воздействие умственного и физического стресса на лимфатическую систему:

  • Правильная осанка
  • Регулярное растяжение
  • Глубокие дыхательные упражнения
  • Йога и пилатес

Все эти методы являются отличным способом снять стресс и поддержать иммунные функции, снять застойные явления и стимулировать удаление патогенов из организма.

2. Прыжки и много движения

Упражнения являются одним из наиболее эффективных и простых способов улучшить функцию лимфатической системы. Они увеличивают поступление кислорода к тканям и клеткам и стимулируют кровообращение. Когда мы не двигаемся регулярно, токсины остаются в мышцах. Это состояние, называемое гипоксией, характеризуется недостатком кислорода в клетках. Оно открывает ворота для инвазии и метастазирования всех видов рака.

Легкий и приятный способ разогнать лимфу — прыгать на мини-батуте. Этот метод часто используют в терапии для травмированных спортсменов. Точно так же можно прыгать через скакалку. Когда тело движется в направлении, противоположном гравитационному движению, лимфатическая система стимулируется. Во время этой стимуляции происходит извлечение лимфатической жидкости, содержащей токсины, через сосуды и систему кровообращения.

3. Травы и масла

Травы отлично подходят для очищения организма от токсинов и детоксикации лимфатической системы. Наиболее популярными являются:

Эфирные масла. Веками использовались в традиционной практике для оздоровления организма. Они стимулируют лечение посредством нейроиммуномодуляции. Их регулярное использование укрепляет иммунную систему у больных раком, снимая беспокойство и стресс и улучшая эмоциональную реакцию.

Расторопша. Является сильным детоксикационным средством, которое очищает пищеварительный тракт, печень и почки и поддерживает здоровье щитовидной железы. Используйте его, чтобы бороться с воспалением в организме и поддерживать работу иммунной системы.

Чай Ессиак. Содержит корень лопуха, щавеля, ревеня, кора американского вяза. Рекомендуется пациентам, страдающим раком. Детоксифицирует и оказывает терапевтическое воздействие на иммунную систему.

Корень Манжишты. Чай из манджишты очищает печень и кровь. Может помочь с проблемами менструального цикла и кожи, укрепляя иммунную систему.

4. Хорошо пропотеть

Пот является одним из механизмов, с помощью которых организм человека выводит токсины. Упражнения способствуют потливости, но использование инфракрасной сауны помогает лучше удалить токсинов из мышц и органов. Это простой метод, который является отличной альтернативой для людей, которые не могут активно участвовать в детоксикации организма. Этот метод не рекомендуется в случае удаленных лимфатических узлов, так как он может увеличить риск развития лимфедемы.

5. Сухая чистка кожи

Сухая чистка тела помогает удалить токсины, которые образовались на коже. Этот метод, с использованием толстой щетки с натуральной щетиной. Движения всегда идут по направлению к сердцу. Эта техника увеличивает лимфоток за счет стимуляции потовых желез и поддерживает кровообращение.

6. Противовоспалительная диета

Потребление продуктов, богатых антиоксидантами и полезными жирами, является ключом к поддержанию здоровой иммунной системы. Особенно, когда нам уже не 20 лет. Патогенные микроорганизмы не могут расти в щелочной среде. Для ее поддержания необходимо есть свежие овощи и фрукты, полезные жиры. Помощь клеткам организма таким образом является абсолютной необходимостью. Пища красного цвета — одна из самых противовоспалительных. Это в основном:

  • Клюква, малина и вишня
  • Овощи, особенно свекла
  • Манжишта, также известна как «красный корень»

Лимфатические сосуды очень чувствительны к повреждениям, вызванным нездоровым питанием. Поддержание здорового желудочно-кишечного тракта помогает не только лечить иммунную систему, но и снижает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Правильная гидратация

Лимфатическая система состоит в основном из воды. Поэтому воды должно быть достаточно, чтобы она могла работать на самом высоком уровне. Питье очищенной и минерализованной воды с антиоксидантными экстрактами, такими как лимон, является отличным способом вывести токсины из организма.

Доктор Джон Доуар рекомендует метод лимфатической регидратации — питье горячей воды каждые 15 минут в течение дня, в течение 2 недель. Считается, что этот метод стимулирует лимфатическую систему и уменьшает застойные явления и симптомы, связанные с ослабленной иммунной системой.

Читать еще:  Ноги отекают и краснеют и чешутся

8. Массаж

Терапевтический массаж улучшает функции иммунной системы и может облегчить боль и симптомы хронической усталости. Разные техники массажа способствуют оттоку и лимфодренажу. Массажное движение всегда идет в сторону сердца. Если это ноги и живот, то снизу вверх. Если это голова, шея, то сверху в низ.

9. Избегайте плотно облегающей одежды, особенно нижнего белья

Избегайте сильно облегающей одежды, включая нижнее белье. Не должны давить бюстгальтеры под мышками. Это дает ненужное ограничение на лимфатические сосуды. Лимфатические узлы сильно сконцентрированы вокруг области груди, чтобы иметь возможность отводить жидкость из груди, рук и головы. Не препятствуйте лимфотоку таким способом.

Как улучшить работу лимфатической системы

Отсутствие физических нагрузок, дефицит йода, заболевания органов пищеварения или дисбаланс — все это может засорять лимфатическую систему и вызвать проблемы со здоровьем.

Лимфатическая система представляет собой комплекс «дренажей» в нашем организме. Она состоит из лимфатических узлов, сосудов, селезенки и вилочковой железы. Лимфатическая система играет важную роль в борьбе с инфекциями и абсорбации жидкости, жиров и токсичных отходов в нашем теле.

Отсутствие физических нагрузок, дефицит йода, заболевания органов пищеварения или дисбаланс — все это может засорять лимфатическую систему и вызвать проблемы со здоровьем. К счастью, есть много способов очищения лимфы, которые улучшают состояние кожи, предотвращают артрит, целлюлит, борются с холестерином, расстройством пищеварения, а также укрепляют иммунитет.

Представляем 10 наиболее эффективные из них.

1. Альтернативные терапии

Лимфодренажный массаж. Этот вид массажа стимулирует циркуляцию лимфы и отток жиров, жидкости, токсинов и других отходов из клеток вашего организма.

Акупунктура (иглоукалывание) — стимулирует поток лимфы.

Сауна или паровые ванны — отличный способ очистки лимфатической системы, который вместе с потом выводит из организма токсины и отходы обменных процессов.

2. Физические нагрузки

Регулярные физические тренировки, включающие прыжки, — это лучший способ, чтобы стабилизировать работу лимфатической системы. Для стимуляции лимфотока полезны любые упражнения. Находясь в движении, мышцы воздействуют на лимфатическую систему, что улучшает транзит лимфы по организму.

В условиях здорового и правильного питания тело будет накапливать меньше токсинов и продуктов распада питательных веществ, что снижает шансы засорения лимфатической системы. Попробуйте употреблять в максимальном количестве органические продукты, чтобы предотвратить попадание в свой организм пестицидов и других химических веществ.

Продукты, которые способствуют лимфотоку:

фрукты, особенно клюква, благодаря содержащимся в них антиоксидантам помогают лимфатической системе, кишечнику и почкам избавляться от вредных токсинов;

овощи, особенно листовая зелень, благодаря большому количеству хлорофилла эффективно очищают ваше тело от вредных веществ и снижают уровень холестерина;

семена льна или чиа;

Эти продукты обеспечивают организм важными витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами и другими полезными фитонутриентами. Они способствуют транзиту лимфы в организме и очищают его от вредных химических веществ. Добавьте в свою диету побольше свежих фруктов, овощей, свежевыжатые соки, и они обеспечат вам необходимые ферменты и кислоты, которые избавят лимфатическую систему от всего лишнего.

Продукты, которых следует избегать:

обработанные пищевые продукты;

продукты с высоким содержанием соли;

конфеты и выпечка.

Все эти продукты, как известно, способствуют накоплению токсинов в организме и могут закупоривать лимфатические каналы.

Ваше тело нуждается в достаточном количестве воды, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить нормальную работу лимфатической системы. Постарайтесь выпивать 6-8 стаканов воды в день.

5. Глубокое дыхание

Глубокие дыхательные упражнения стимулируют лимфоток, снабжают клетки кислородом и предотвращают накапливание токсинов.

Ежедневный «сухой» душ улучшает поток лимфы и дает всей лимфатической системе нужный толчок для включения в активную работу. Перед тем, как принять душ, в течение 5 минут массируйте кожу сухой щеткой или мочалкой линейными движениями в направлении сердца.

7. Отказ от «химии»

Избегайте косметических средств, которые содержат много химии. Большинство средств по уходу (лосьоны, зубные пасты, солнцезащитные кремы, дезодоранты и т.д.) содержат длинный перечень сомнительных химических веществ, которые в конечном итоге попадают в вашу лимфу. Выбирайте косметические средства на основе натуральных, органических компонентов, или попробуйте приготовить их в домашних условиях.

Травы можно использовать в качестве медицинских средств, при этом они абсолютно безопасны для здоровья. Некоторые из них увеличивают лимфоток и выводят из организма токсины. К таким травам относятся: эхинацея, гидрастис канадский, красный клевер, чемерица зеленая, астрагал, дикий корень индиго.

9. Контрастный душ

Несколько минут контрастного душа оказывает благотворное влияние на ваш кровоток и лимфоток. Чередуя тепло (расширяет сосуды) и холод (сокращает сосуды), вы будете стимулировать движение крови и лимфы по всему организму.

10. Свободная одежда

Тесная одежда замедляет поток лимфы и может привести к закупориванию лимфатических каналов. Поэтому отдавайте предпочтение свободной одежде или такой, которая не стесняет движений.

Если вы будете придерживаться этих несложных советов, ваша лимфатическая система заработает намного эффективнее, а общее состояние здоровья и выносливость организма значительно улучшатся.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector