Как разогнать лимфу в организме

Как разогнать движение лимфы, или почему у вас никак не получается похудеть

Проблема похудения остается одной из самых глобальных для большинства женщин всей планеты. На что только не идут представительницы прекрасного пола в погоне за идеальными формами. Однако очень часто ни фитнес, ни самые строгие диеты ожидаемого результата не приносят. Почему не получается похудеть? В этой статье вы узнаете, что такое лимфодренаж и как он работает.

Тайна человеческого организма

С давних времен все системы организма активно изучались, но лимфатическая система оставалась загадкой. Считалось, что она не нужна для жизнедеятельности организма, однако в дальнейшем оказалось, что это не так. Знания в этой области были также невероятно скудны из-за невозможности разглядеть лимфу невооруженным взглядом. С появлением современных технологий стало возможно подробно изучить и эту систему организма.

В процессе своей жизнедеятельности клетка выделяет особую жидкость, в которой сконцентрировались токсины, жировые эмульсии, растворы белков и пр. Еще в ней есть лимфоциты, которые обезвреживают раковые клетки. Эта жидкость и есть лимфа. У полных людей лимфа забита, замусорена, поэтому она не справляется со своей функцией.

Ученые выяснили, что при переедании эта составляющая переполняется. Когда в желудке еды больше чем нужно, то организм вырабатывает больше лимфы. В итоге получается ее переизбыток, и вредные вещества просто застаиваются в тканях. Для того чтобы разогнать лимфу, нормализовать процессы жизнедеятельности и ускорить тем самым процесс похудения, применяется лимфодренаж. Улучшить отток поможет обильное питье до 2.5 литров в сутки. Таким образов вредные вещества вымываются из организма.

Очищение по открытому кругу

Лимфатическая система «сливает» лишнюю жидкость от органов и тканей. Если отток нарушается, то возрастает вероятность появления отеков. Ученые выявили прямую взаимосвязь между лишним весом и большим количеством лимфы. Поэтому люди с ожирением находятся в группе риска. Все это чревато, как минимум, варикозным расширением вен и отеками.
Лимфатическая система не замкнутая как, например, кровеносная. Она открытая и начало свое берет в тканях и органах.

Процесс очищения напрямую зависит от физической активности в течение дня. Движения и активная работа мышц активизирует многие процессы в организме, запускается лимфодренаж.
Приседания, бег, активная ходьба и пр. являются очень полезными упражнениями для улучшения оттока лимфы. Главное условие — это совершать упражнения снизу вверх, по направлению оттока лимфы. Например, сначала приседания, а потом бег.

При отечности ног, необходимо дать жидкости отойти. Для этого, полезно полежать с закинутыми вверх ногами. Лимфодренажный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Начните с поглаживающих движений. После этого двумя руками обхватываем ногу в области щиколотки и делаем как бы «выжимающие» движения по направлению к бедру. Это делается для того чтобы разогнать в подкожной клетчатке застоявшуюся жидкость.

Лимфоузлы

На лимфатических сосудах расположены лимфоузлы, которые при снижении иммунитета и во время вирусных, инфекционных заболеваний могут воспаляться. Они быстро реагируют на очаг заболевания. Если заболело горло, то узел воспаляется под челюстью. Заболело ухо — околоушные узлы непременно дадут о себе знать. Единичные воспаления не так опасны, как множественные. Проблема эта достаточно серьезная и требует осмотра и консультации специалиста.

Любители голодовок и строгих диет находятся в группе риска, т. к из-за отсутствия сбалансированного питания защитные силы организма ослабевают и возможны проблемы с лимфоузлами. Это касается и людей страдающих избыточным весом в том числе.

Для успешного похудения и формирования правильного оттока лимфы обязательным условием являются физические нагрузки, массаж лимфы и правильное питание. Очищение организма приводит к улучшению обмена веществ и снятию излишней нагрузки с организма.

Как почистить лимфу в домашних условиях? в закладки 10

Организм в процессе жизнедеятельности продуцирует токсичные соединения или получает их из внешней среды. Вывод вредных веществ осуществляется с помощью лимфатической системы. Поэтому ее роль необычайно важна. Как можно в домашних условиях очистить лимфу и оптимизировать функции лимфатической системы?

По лимфатической системе циркулирует поступающая из тканей лишняя жидкость (лимфа). Данная система беспрерывно стоит на страже чистоты нашего организма. В чем состоят ее функции? Лимфа препятствует транспортировке по организму всякого рода инфекций, вредоносных бактерий и микробов. Поэтому ее следует периодически чистить. Вот как это можно сделать в домашних условиях.

Как почистить лимфу в домашних условиях

В организме действуют систем, органы и железы, отвечающие за выведение токсических соединений. Однако, они имеют свойство засоряться и их функционирование ухудшается. Лимфатическая система включает в себя лимфоузлы, железы, селезенку, миндалины и вилочковую железу. Все это – часть циркуляторной и иммунной систем.

Существует целый ряд причин нарушения функции лимфатической системы. Например, нехватка питательных веществ, присутствие в пищевом рационе большого объема обработанных продуктов питания и дефицит физической активности.

Симптомы, говорящие, что пришла пора очистить лимфатическую систему:

• Дисфункции пищеварительного тракта;
• Систематические головные боли;
• Синусовые инфекции;
• Избыточный вес;
• Чувство хронической усталости;
• Артрит;
• Дерматологические недуги.

Очистка лимфы

Некоторые упражнения могут помочь с очисткой лимфы. Это происходит следующим образом: через сокращения мускулов и ручную манипуляцию лимфы происходит изоляция и устранение инфекции и отходов в клетках организма. Следовательно, правильное дыхание, физические нагрузки и массаж стимулируют поток лимфы и обеспечивают здоровье указанной системы.

Движение, сформированное комбинацией правильного дыхания с растяжением (принципы йоги), активирует движение лимфы. Есть мнение, что прыжки на батуте, вследствие их специфики, – самая подходящая гимнастика для восстановления и активации функций лимфатической системы.

Здоровая лимфатическая система активирует кровоток и улучшает здоровье. Предлагаем действенные способы, которые «запускают» работу лимфатической системы.

Глубокое дыхание

Наша лимфатическая система не оснащена естественным насосом, как, например, сердце в системе кровообращения, движение вследствие дыхания, не прекращающееся ни на минуту, выступает лимфатическим насосом. Поэтому грамотное дыхание – ключевой фактор в лимфатической функции. Мелкое, поверхностное дыхание провоцирует перегрузку лимфатической системы.

Практические рекомендации. Активировать лимфоток можно посредством глубокого дыхания диафрагмой. Вдыхать воздух следует медленно, через нос, максимально выталкивая живот. Выдох также медленный, но через рот. Подобное дыхание диафрагмой предполагает 5-10 циклов (или 10 мин. в день) насыщает кислородом кровь, стимулирует циркуляции лимфы, особенно в области печени.

Гидратация

Общее обезвоживание организма выступает важным фактором перегрузки лимфы. Последняя приобретает плотность и становится не такой подвижной.

Практические рекомендации. Как осуществлять регидратацию лимфы? Просто пить чистую горячую воду каждые 15 мин. в продолжение дня. Очень удобно, чтобы вода всегда была под рукой, держать ее в термосе.

Массаж сухой щеткой

Указанная процедура благоприятствует лимфатическому дренированию вредных отходов в виде токсических соединений.

Практические рекомендации. Начать проводить самомассаж сухой щеткой перед принятием душа. При этом щетка должна быть только с щетиной из натурального материала. Жесткое воздействие совсем не обязательно, так как наша лимфатическая система расположена близко к поверхности кожного покрова.

Контрастный душ

Лимфатические сосуды чутко реагируют на холод и расширяются при более высоких температурах среды. Контрастный душ – полезный во многих случаях вид гидротерапии, способствующий циркуляции лимфатической жидкости и активации обмена веществ.

Практические рекомендации. После того, как вы проделали массаж сухой щеткой, примите душ, меняя горячую и холодную воду в продолжение нескольких мин. Заканчивать процедуру следует холодной водой. Это полезно знать! Не следует практиковать данную процедуру при беременности, проблемах сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении.

Движение и еще раз движение

Оптимальная работа лимфатической системы зависит от мышечной активности. Стагнация в результате сидячего образа жизни не идет на пользу в данном случае. Лица, просиживающие перед монитором компьютера или просто за письменным столом часами напролет, имеют вялую лимфатическую систему.

Практические рекомендации. Необходимо делать перерывы в работе каждый час. Можно делать любые упражнения (на ваш вкус). А в общем для «разгона» лимфы подойдут и ходьба, и растяжка, и плавание, и любые другие виды физической активности.

Прогулки

Прекрасный метод «запустить» лимфатический поток – прогулка на свежем воздухе. О ходьбе, как оптимальном виде нагрузки, уже упоминалось выше.

Практические рекомендации. Проводите каждый день 15-30 минут на прогулке. Это полезно для лимфатической системы и, кроме того, служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Предлагаем несколько полезных рецептов для очистки лимфы

Вам потребуются: 25 г листа розмарина, 20 г цветков тимьяна, 15 г мяты кучерявой, 10 цветков боярышника, 10 г корня девясила, 10 г корня дягиля лекарственного. Травы перемешать. 2 ст. ложки смеси следует залить 2 л воды и дать закипеть. Настаивать 1 час. После этого можно пить настой. Продолжительность приема – 2 недели. Данный напиток улучшает лимфоотток.

Вам потребуются: 10 г белой глухой крапивы, 10 г белой акации, 5 г цветков жасмина, 5 г ромашки, 5 г цветов белой сирен, 10 г цветов тысячелистника. Все перемешать. Взять 1 ст. ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка. Пить следует во 2-й половине дня. Настой помогает при отеках, лимфоденитах, и прочих проблемах лимфатической системы, заболеваниях печени и кожи.

Смешать 2 ст. ложки лимонного сока, 2 ст. ложки шиповникового сиропа, 200 мл воды и на кончике ножа красного перца. Смесь следует пить перед приемом пищи, трижды в день в продолжение 14 дней.

Очищение лимфы. Вам потребуются: 200 г почек каштана конского, 2 стакана домашней сметаны, 3 л молочной сыворотки, 1 ст. ложка молотого чистотела, 100 г меда. Ингредиенты следует тщательно перемешать и отправить смесь на 3 дня перебродить в теплое место. По истечении указанного времени следует процедить и держать в холодильнике. Употреблять по 1 стакану дважды-трижды в день.

Настой хрена на воде в соотношении 1 к 1. Корень хрена следует натереть на терке/измельчить с помощью блендера. Принимать по 1–2 ч. ложке трижды в день в продолжение 10 дней.

Упражнения для разгона лимфы

” data-medium-file=”https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/03/woman-1975715_640-300×198.jpg” data-large-file=”https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/03/woman-1975715_640.jpg” /> Лимфатическая система

Исходя из того что у лимфатической системы , в отличии от кровеносной , нет такого двигателя — насоса как сердце , и учитывая то что лимфа, из — за этого, движется очень медленно по организму , можно сделать вывод , что ее можно ускорить только с помощью мышечных движений и стимуляций .

С помощью такой гимнастики мы отчищаем возле клеточное пространство и сами клетки от отходов процесса метаболизма .

Упражнения № 1 :

1. Для стимуляции лимфатической системы , японский специалист Кацудзо Ниши предложил такое упражнение . Нужно лечь на спину , поднять ноги и руки вверх и начать ими потряхивать . Мышцы , при выполнении , должны быть максимально расслаблены . Проделывать упражнение два раза в день , утром и вечерам по две — пять минуты.
2. Миркзакарим Норбеков предложил оздоровительный комплекс для суставов .

Там рекомендуется каждое утро сгибать и разгибать каждый сустав с последующим вращением . Начинать нужно с мелких суставов и дольше по возрастанию . Эти упражнения , за счет сокращения мышц помогают продвигать лимфу по сосудам и предотвратят ее застой и отеки .

Еще один комплекс упражнений :

1. Легкими движениями растирайте лицо , затем шею , уши до опущения теплоты .
2. Внутреннею поверхность левой руки растирайте от ладони и до плеча снизу вверх . Повторите упражнение с правой рукой . Затем разотрите наружную поверхность обеих рук .
3. Положите левую руку на область живота , а правую на область сердца . Начинайте передвигать ладонями плавными круговыми движениями . Левой против часовой стрелки , а правой — по часовой .
4. Сядьте на край кровати или на стул , обхватите бедро ладонями . Начинайте растирать ладонями ногу от ступни и до бедра . Проделайте несколько раз . Повторите с другой ногой . С помощью этих упражнений мы подготовили наше тело к активации лимфатической системы .
5. Несколько минут полежите в расслабленном состоянии , потом начинайте напрягать мышцы рук . Быстро напрягли и расслабили . Это необходимо проделывать на протяжении минуты .
6. То же самое проделайте с мышцами ног .
7. Затем мышцы груди
8. Последнее , мышцы живота .

Это рекомендуется делать по 3 раза на протяжении первых четырех — пяти дней . Затем , понемногу увеличивайте число повторений . Старайтесь не допускать усталости .

Массаж тела дает эффект ни чуть не хуже чем гимнастика .

Если вы делаете массаж с целью очищения лимфатической системы , придерживайтесь нескольких правил .

1. Начинайте массирующие движения с конечностей и продвигайтесь в верх к центру тела , по ходу движения лимфатической системы .
2. Руки и ноги должны массироваться строго снизу вверх , именно так и движется лимфа .
3. Непосредственно , сами лимфа узлы массировать не следует .

Так же можно отчищать лимфу с помощью посещений бани или сауны . Только помните , что максимальная температура воды или воздуха в помещении не должна превышать 60 градусов , при большей температуре происходит разрушение белков.

Врач с большим стажем Бутакова О . А . советует совмещать физические нагрузки с препаратами :

1. Слободка . Принимать три раза в день по одной таблетке растворенной в теплой воде .
2. Спирулина ( морские водоросли ). Через сорок минут после применения слободки по две шт . за полчаса до приема пищи .
3. Прибиотики ( можно заменить активированным углем и витамином С в сочетании с фолиевой кислотой ) и витамины . Процесс приема должен протекать параллельно приему первых двух компонентов.
4. Курс должен быть продолжительностью от 10 и до 14 дней .

Данный метод разработан врачом Норбертом Уокером.
Для применения данного метода вам понадобится большое количество цитрусовых, которым лучше запастись заранее, и настрой на употребление большого количества жидкости в течение дня.
Смесь из соков цитрусовых необходимо готовить каждое утро новую на протяжении всего курса(3 дня)

Состав:

• 800-900 мл сока грейпфрута
• 200 мл сока лимона
• 800-900 мл сока апельсина

Должно получиться примерно два литра напитка(доза на 1 день)
Затем, полученную жидкость, смешать с двумя литрами талой воды(можно замораживать чистую воду в морозильнике)
И все эти, полученные, четыре литра жидкости необходимо выпить за один день.

Процедура чистки:

1. Вечером необходимо сделать клизму, для предварительной очистки кишечника.
2. Утром разводите полную столовую ложку сульфата натрия(50 гр), второе название Глауберова соль (можно купить в аптеках) в одном стакане воды, и выпить.
   Такой состав очень важен. Так как эта соль является отличными слабительными свойствами, плюс она является превосходным адсорбентом. Она словно магнит притягивает шлаки и токсины и выводит их из организма.
   После этого, должно пройти немного времени, пока не подействует слабительное.
3. Затем, каждые пол часа, вы должны принимать по стакану немного подогретой жидкости из цитрусов (200 мл)

• Больше ничего не ешьте и не пейте.
• Все три пункта необходимо повторять все три дня.
• Фрукты должны быть спелыми.
• Процедуру следует проводить после чистки печени, это исключит аллергические реакции на цитрусовые.
• О чувстве голода волноваться не нужно, данная смесь является отличным энергетиком.
• Желательно повторять этот курс один раз в год.
• Вместо сульфата натрия, можно использовать сульфат магния(магнезия)

В итоге вы получите:

• Комплексное очищение организма. Все вредные вещества выводятся из организма при помощи почек, кишечника, легких и кожи.
• Нормализуется кислотно-щелочной баланс в толстом кишечнике, это избавит кишечник от процессов брожения и гниения.
• Стабилизируется уровень обмена веществ.
• Очистите стенки сосудов от жировых отложении, тем самым снизите риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и избавитесь от вредного воздействия свободных радикалов, за счет отличных антиоксидантных свойств цитрусов и способности их соков расщеплять жиры.

Система противопоказана:

• Людям с повышенной кислотностью желудка.
• С заболеваниями язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Больным сахарным диабетом.
• Больным холециститом.
• Людям с заболеваниями мочевого пузыря, почек и предстательной железы.
• При сердечной недостаточности и гипертонической болезни второй и третей степени.
• Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• При беременности и грудном кормлении.
• В состоянии стресса.
• При простуде

Еще , некоторые врачи применяют лимфа стимуляцию , процедура которая делается на тощак с применением Солодки , Эхинацея , Чистотела , Глауберова , Соли , Сульфата Магния и способна двигать лимфу . При этой процедуре вся лимфа приводится в движение и начинает движение к выходу . В этом методе очень важно найти квалифицированного специалиста чтобы достигнуть желаемого эффекта .

Очищение лимфы – 11 способов улучшить лимфоток

Лимфатическая система – это система, состоящая из желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы и миндалин. Жидкость, образуемая в тканях нашего организма с помощью лимфы переходит в кровь, где в дальнейшем происходить очищение посредством печени и почек. Лимфоток помогает нашему организму избавляться от отходов, которые накапливаются по массе причин, таких как некоторые лекарства, вредная пища, загрязнение атмосферы, пищевые добавки и различные токсины от употребления вредных веществ и наркотиков.

Ученые посчитали, что 80% женщин имеют слабый лимфоотток и это является ключом к трудностям в борьбе с лишним весом. Так же это вызывает проблемы с общим самочувствием. Если вы страдаете от разного рода травм, лишнего веса, целлюлита и болевых расстройств, таких как артрит, бурсит, головные боли и других, плохой лимфоток может быть основной причиной подобных проблем.

11 способов, которые поспособствуют очищению лимфы и улучшат ваше общее состояние

1. Дышите глубоко. Наше тело имеет в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Лимфоотток полагается на насосное действие глубокого дыхания. Это ускоряет перевозку токсинов в кровь и способствует скорейшей очистки лимфы. Дышите глубже и поможете печени справиться с токсинами намного быстрее.
2. Для улучшения лимфотока побольше двигайтесь. Различные физические упражнения гарантируют правильную работу лимфатической системы. Вы можете попробовать прыжки на батуте или со скакалкой, а также упражнения на растяжение и аэробику.
3. Чистка лимфы с помощью воды – пейте больше. Без достаточного количества воды в организме лимфатическая жидкость не сможет протекать нормально. Помимо обычной воды употребляйте свежевыжатые соки или кислородные коктейли.
4. Газировка, энергетические и сокосодержащие напитки засоряют ваш лимфоток. Они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы, поэтому откажитесь от них в пользу сахара, содержащегося во фруктах.
5. Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок. Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфооттока. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.
6. Зелень отлично справляется с очищением лимфы. Содержание хлорофилла в зелени и овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу.
7. Сырые орехи и семена улучшают лимфоток. Сырые и несоленые содержат массу полезных жирных кислот, которые питают вашу лимфу. Грецкие орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, льняное семя, семена подсолнечника и тыквы – выберите для себя любые.
8. Купите в аптеке специальные травяные чаи для очистки лимфы. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог вам составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения, если такие на данный момент есть. Избегайте прием трав во время беременности и в период лактации, а также не принимайте один и тот же вид трав долгое время без консультации со специалистом.
9. Используйте специальную щетку для улучшения лимфотока. На сухой коже перед принятием душа, от ног к туловищу, от пальцев к груди, работайте в том же направлении, что и ваша лимфатическая система (подробнее смотрите прилагаемую инструкцию и схемы).
10. Попробуйте провести терапию с горячим-холодным душем. В течении нескольких минут вы сначала включаете горячую воду и кровеносные сосуды расширяются, потом включаете холодную и сосуды начинают сужаться, тем самым ускоряя лимфоотток. Избегайте эту процедур если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также во время беременности.
11. Запишитесь на специальный массаж, улучшающий лимфоотток. Исследования показали, что такой массаж может способствовать очистке до 78% застойностей лимфы. Такой массаж называется лимфодренажным, так как он вытесняет токсины, и направляет лимфоток в нужном направлении. Главное, чтобы массаж был нежным, потому что слишком сильное давление хоть и благоприятно сказывается на мышцы, но никак не на лимфатическую систему.

Все эти способы улучшения лимфотока неоднократно доказали свою эффективность и заслуживают того, чтобы следовать им. Ведь здоровая лимфатическая система не только поможет справиться с болезнями и сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма.