Arta-ug.ru

Точка на пятке болит при ходьбе

Боль в пятке при ходьбе: причины, лечение

Если во время ходьбы вы ощущаете боль в пятке, это может быть сигналом к серьезному нарушению. Но, беспокоиться раньше времени тоже не стоит, ведь причин у такого болевого синдрома существует множество. В этой статье мы подробно разберем виды нарушений, которые приводят к болям в области пятки. Но подчеркнем: точный диагноз может поставить только врач.

Часто с болями связана чрезмерная нагрузка на ногу: высокая активность, ношение обуви на каблуках, лишний вес. Но также, причиной выступают и внутренние нарушения.

Воспалительные процессы

  • Подошвенный фасциит – так называемая «пяточная шпора». Симптомом заболевания выступает постоянный болевой синдром, который особо сильно ощущается рано утром. Воспаление возникает в области фасции, из-за чего постепенно образуется патологический нарост. При наступании на пятку нарост постоянно травмирует фасцию, вызывая острую боль. Патология обычно является следствием полученной травмы, развития плоскостопия или постоянным пребыванием на ногах.
  • Ахиллит – это воспаление ахиллового сухожилия. Частое заболевание среди любителей горнолыжного спорта и альпинистов. Воспалительный процесс возникает, при перенапряжении икроножных мышц во время подъема на возвышенность. Кроме того, к развитию заболевания приводит неудобная обувь. Ноющая боль, чувствуется по всему сухожилию, выше пяток. Также, может наблюдаться припухлость. Если заболевание не лечить, ахиллит может обернуться гнойным воспалением, что приводит к сильнейшим болям и даже разрыву связок.
  • Остеохондропатия бугра пятки – образование стерильного некроза губчатого вещества кости. Это возникает, из-за большой нагрузки на эту область. При такой патологии, человек ощущает боль даже в положении стоя. Ходить часто приходится, при помощи костылей. Заболевание проявляется внешне в виде отечности. Если не предпринять никаких действий, со временем атрофируются мышцы голени.
  • Бурсит – заболевание, сопровождающееся болями, отеком, нарушением двигательной активности, высокой температурой в воспаленной области, покраснением.
  • Нагрузочный периостит – воспаление надкостницы, вызванное сильными нагрузками на ногу. Патология часто возникает у легкоатлетов и спортсменов-тяжеловесов. Воспаление постепенно утихнет, если прекратить нагрузки на несколько недель.

Онкозаболевания

В этом разделе, существует только одна возможная причина болей – наличие саркомы. Если в пяточной кости появилась злокачественная опухоль, это вызывает постепенно нарастающую боль. В это же время возникают и другие симптомы рака (утрата веса, анемия и т.п.). На последних стадиях, может произойти перелом пяточной кости.

Заболевания периферической нервной системы

Невропатия большеберцового нерва – заболевание, которое приводит к трофическим нарушениям в коже над пяткой и трудности со сгибанием стопы. Эту патологию можно выявить по болям, которые периодически сменяются онемением ноги.

Травмы

  • Перелом пяточной кости вследствие сильного удара. Если имеет место перелом, человек не может опереться на пятку, ощущается сильная боль. В поврежденной области образуется гематома, поэтому затруднены движения в голеностопе. Болевые ощущения появляются сразу же после получения травмы.
  • Ушиб – повреждение, которое можно спутать с переломом из-за схожести симптомов. Узнать, сломана ли пяточная кость, можно только с помощью рентгеновского обследования.
  • Эпифизит – это расхождение хрящевой ткани между двумя точками окостенения. Травма такого типа, возникает только у детей в возрасте от 7 до 16 лет после сильного удара или из-за чрезмерной физической нагрузки. Болевые ощущения при этом, обостряются утром, после пробуждения.

Инфекционные заболевания

  • Туберкулез костной системы – заболевание, которое переходит и на пяточную кость. Вызывает боль и некроз костной ткани. Если проблему вовремя не решить, образуется так называемый свищ, который время от времени воспаляется и выделяет гной.
  • Остеомиелит – заболевание, при котором размножение микроорганизмов вызывает гнойное расплавление и некроз тканей. При этом наблюдается повышение температуры тела, отек пятки, слабость, резкая потеря веса, расширение сосудов пятки. Также, образуется свищ, который воспаляется и выделяет гной

Системные заболевания или нарушение обмена веществ

  • Артрит при псориазе – патология, которая характеризуется резким появлением боли (даже если пятка находится в состоянии покоя). Артрит можно выявить по внешним признакам, а именно – патологическому увеличению сустава. Часто эти симптомы считают следствием псориаза, игнорируя возможность развития другой болезни. В связи с этим назначается неправильная методика лечения.
  • Подагра – это отложение в суставах солей мочевой кислоты. Характеризуется болевыми ощущениями, даже на ранних стадиях заболевания. Боль чувствуется в пятках и больших пальцах ног, реже – в голеностопе или тазобедренном суставе. Также, наблюдается покраснение и отек кожи, что чаще проявляется ночью. Если проблему не решить, симптомы не проходят несколько дней, а то и недель.
  • Болезнь Бехтерева – это нарушение, при котором тело человека ошибочно принимает связки и суставы за инородные тела. Начинают вырабатываться антитела, в результате чего связки у позвоночника окостеневают, а позвонки срастаются. Утрачивается гибкость и подвижность позвоночника. Боль в пятках – первый признак развития заболевания.
  • Ревматоидный артрит – тяжелое заболевание, которое сопровождается серьезными осложнениями. Во время развития патологии возникает отек, суставы становятся менее подвижными. Боль в пятке – один из симптомов. Если в этой области ощущается боль, значит, поражены уже все суставы стопы.

Как лечить боли в пятке?

Лечение боли в пятке зависит от поставленного диагноза. Пока не ясно, с каким заболеванием вы столкнулись, любые действия будут борьбой с ветряными мельницами. Поэтому, при появлении первых симптомов рекомендуется сразу же, обратиться в клинику и пройти обследование.

Однако, до постановки диагноза, можно направить усилия на устранение боли, которая доставляет немалый дискомфорт. Прежде всего, рекомендуется каждый день распаривать ноги в теплой воде, а затем использовать противовоспалительные мази. В лечебно-профилактических целях стоит подкорректировать свой рацион в сторону более здорового питания и устранения лишнего веса. Также рекомендуется отложить каблуки и носить более комфортную обувь.

После постановки диагноза, врач может назначить эффективное лечение: консервативные или хирургические методы. Первые, включают применение разных видов физиотерапии и медикаментозной терапии. При любых видах болей, эффективно применение массажа, лечебной гимнастики и ортопедических стелек.

Хирургическое вмешательство, назначается при наличии осложнений или на тяжелых стадиях заболевания. На стопе проводятся операции разной сложности, в том числе по операция Халюс вальгус, разные методы удаления косточки на ноге, удаление шпоры и т.п.

Читать еще:  Почему трескаются пятки и как их лечить

Лечение болей в пятке в Днепре

Если у вас болит пятка (при наступании или даже без нагрузки), приходите на консультацию в центр MedinUa. У нас есть всё необходимое оборудование, для диагностики и лечения заболеваний, вызывающих болевой синдром. В отделении хирургии стопы работают профессионалы высокого уровня с опытом работы в зарубежных клиниках.

Преимущества нашего медицинского центра:

  • команда квалифицированных врачей;
  • наличие лаборатории и реанимации;
  • специалисты в лечении спортивных травм (частой причины болей при ходьбе);
  • собственное реабилитационное отделение;
  • гарантии эффективности лечения, подкрепленные официальным договором;
  • палаты со всеми удобствами;
  • гарантии конфиденциальности;
  • возврат стоимости лечения, если вас не удовлетворит результат;
  • комфортная обстановка в клинике – никаких «удушающих» больничных стен.

Полезные материалы о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, доступны на нашем медицинском сайте Medinua За детальной информацией об услугах клиники обращайтесь по номеру (067) 235-09-69 Не терпите боль – избавьтесь от нее раз и навсегда!

Что может вызывать боль в пятке?

Боль в пятке может сигнализировать о повышенных нагрузках при ходьбе или беге, занятиях спортом или профессиональной деятельностью, а также быть признаком какого-либо острого или хронического заболевания. Неприятные ощущения в пяточной области нередко возникают при активных и продолжительных движениях из-за того, что она испытывает значительные нагрузки и является природным амортизатором для человеческого организма.

Причины

К естественным факторам, обуславливающим болезненные ощущения в пятке относятся:

  1. тесная и неудобная обувь, сдавление ею этой области и трение о нее;
  2. интенсивные нагрузки во время ходьбы;
  3. длительное ношение туфель, ботинок, сапог на высоких каблуках;
  4. кожные проблемы: сильное огрубение пяток, появление трещин или мозолей на них, грибковые инфекции;
  5. лишний вес или ожирение;
  6. дефицит в организме кальция или витамина Д, т.е. снижение прочности костей.

Из наиболее распространенных патологических состояний, сопровождающихся болями в пяточной зоне, выделяют две основные группы.

Травмы и их последствия. В результате ушибов, порезов, переломов, растяжений возникает отек стопы и области голени, выраженная боль в пятке при ходьбе или наступании, патологическая подвижность этой зоны, покраснение кожи вокруг открытой раны. Дискомфорт в пораженной области может беспокоить пациентов спустя месяцы или даже годы после лечения, особенно в период восстановления. Это связано с тем, что не все ткани регенерируются в полном объеме — они могут заменяться соединительными волокнами, поэтому при переохлаждении или смене погоды в пятке может появляться ломота, покалывание, умеренная болезненность.

Воспалительные и дегенеративные заболевания костно-мышечного аппарата:

  • фасциит — воспаление связки, соединяющей пяточный бугор со ступней, протекает с острыми болями, которые особо выражены при попытке осуществления первых шагов по утрам;
  • пяточная шпора — своеобразный вырост на стопе, развивающийся медленно, но неуклонно вследствие воспаления фасции, при таком процессе болит пятка сзади и в области подошвы, любые трения в этой зоны причиняют нестерпимый дискомфорт и неудобство.
  • бурсит — заболевание с поражением соединительной сумки, скрепляющей пальцы и пятку, при нем боли обычно появляются в предутренние часы, а в течение дня то усиливаются, то вовсе исчезают, неприятные ощущения могут беспокоить людей при активных движениях стопы или ходьбе.
  • артрит — воспалительное заболевание костной ткани, его признаками служат: боль в пятке в покое и при незначительных нагрузках, усиление дискомфорта при перемене погоды, принятии водных процедур, скованность в движениях и деформация стопы.
  • остеомиелит, поражает все структуры нижней конечности, боли при нем постоянные и острые, а основной признак характеризующий болезнь — это повышенная хрупкость костей и частые переломы;
  • воспалительный процесс в ахилловом сухожилии, вызывается его перенапряжением и анатомическим укорочением, болезненность при этом недуге возникает при движении стопой;
  • системные заболевания (болезнь Бехтерева, псориаз, подагра), при них дискомфорт в пятке ощущается на фоне болезненности в других областях ноги (в суставах, в лодыжке, в голени, в бедре) и носит упорный хронический характер;
  • искривление позвоночника и плоскостопие, данные патологии характеризуются нарушением естественного распределения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что взывает боли в спине, ногах и стопах.

Помощь

В зависимости от характера заболевания подбирается медицинская тактика лечения. При травмах применяются хирургические методы: наложение фиксирующей повязки или шины, гипсование, асептическая обработка раневых поверхностей, дренаж, вытяжение, пластические операции.

Воспалительные заболевания лечат с применением нестероидных (Диклофенак, Кеторол, Найс и др.) и гормональных препаратов (Гидрокортизон, Преднизолон), их назначают как внутрь, так и местно. При артрозах, бурсите или остеомиелите могут назначаться внутрисуставные пункции с целью введения в полости стопы лекарственных средств (антибиотиков, гормонов, антисептиков).

Дегенеративные болезни требуют комплексного подхода — устранения симптомов и восстановление тканей, поэтому кроме противовоспалительных средств используются хондропротекторы, физиотерапия, ЛФК, массаж, иглоукалывание.

Если же боли в пятках являются следствием перенапряжения и повышенных нагрузок, можно помочь себе в домашних условиях, прежде всего, хорошо отдохнув, а затем делая контрастные ванны для стоп, обливание их прохладной водой. Хорошо помогают фито-крема, основой которых являются вытяжки из целебных трав. При большом весе необходимо заняться гимнастикой и перейти на здоровое питание.

Также важно позаботиться о своем гардеробе и подобрать удобную обувь из натуральной кожи или текстиля.

Почему болят пятки и что с этим делать

Игнорировать боль нельзя — это может привести к инвалидности.

В большинстве случаев неприятные ощущения в пятке не требуют срочной медицинской помощи. Но бывают исключения.

Когда надо как можно быстрее обращаться к врачу

Немедленно Heel Pain отправляйтесь в травмпункт, а то и вызывайте скорую, если:

  • сильная, резкая боль в пятке возникла сразу после травмы;
  • вы испытываете сильную боль и замечаете, что в области пятки возник очевидный отёк;
  • вы не можете вытянуть ступню, встать на ногу или нормально ходить;
  • боль (даже не острая) в пятке сопровождается лихорадкой, онемением и ощутимым покалыванием в ступне.

Если симптомов неотложного состояния у вас нет, разберёмся, что могло привести к неприятным ощущениям.

Почему болят пятки

Наиболее распространённая Heel Pain причина — чрезмерная физическая нагрузка на стопу. Она чаще всего встречается у тех, кто:

  • страдает избыточным весом;
  • много времени проводит стоя (например, работает за прилавком);
  • имеет плоскостопие;
  • переносит тяжести;
  • занимается бегом или иными физическими нагрузками в некомфортной обуви с плохой амортизацией;
  • носит очень тесную обувь, а также туфли с неподходящей колодкой, подъёмом или на слишком высоком каблуке.
Читать еще:  Чем вылечить ожог от кипятка

Любая из перечисленных ситуаций может привести к тому, что в стопе сдавливаются мягкие ткани или пережимаются нервные окончания. А это аукается болью, которая возникает сразу после физической нагрузки или прогулки в неудобных туфлях.

Такая боль не опасна. В большинстве случаев она проходит сама собой и лишь призывает быть более внимательными к ногам: не пытать ступни чрезмерными нагрузками или некомфортной обувью.

Однако иногда причинами болезненных ощущений могут быть серьёзные травмы. Или развившиеся на фоне постоянной нагрузки или других факторов заболевания.

1. Перелом

Пяточная кость — самая крупная в стопе. Она очень крепкая и способна выдерживать большие нагрузки. Но если вы решите прыгнуть с высоты и приземлиться на прямые ноги, удар может оказаться слишком сильным, кость треснет. Перелом сопровождается лёгким хрустом и даёт о себе знать острой болью, отёком, невозможностью наступить на ногу. Такая травма требует немедленной медицинской помощи.

2. Подошвенный фасциит

Так называется воспаление плоской связки (фасции), соединяющей пяточную кость с основаниями пальцев. Как правило, фасциит возникает из-за регулярных растяжений и нагрузок на ступню, которые вызывают постоянные микроразрывы связки.

Распознать фасциит можно по нескольким характерным признакам:

  • боль локализуется в промежутке между сводом стопы и собственно пяткой;
  • если вы стоите, вам сложно и больно приподнять пальцы над полом;
  • боль утихает, когда вы лежите или сидите, и усиливается, как только начинаете ходить.

3. Тендинит ахиллова сухожилия

Обхватите двумя пальцами пятку, а потом проведите ими вверх, к икре. Сразу над пяткой, в самой тонкой части ноги вы нащупаете его — ахиллово сухожилие.

Оно считается самым крепким и выносливым сухожилием в человеческом теле. Однако и его ресурс небесконечен. С возрастом сухожилие теряет эластичность, становится менее прочным. Из-за этого при нагрузках в нём возникают микроразрывы, которые и приводят к развитию воспаления — тендиниту.

Тендинит ахиллова сухожилия нередко возникает у людей, внезапно решивших заняться бегом в возрасте старше 40 лет. Также воспаление могут спровоцировать плоскостопие, привычка заниматься спортом без предварительной разминки или длительное, многолетнее ношение неудобной обуви.

Предположить тендинит можно по таким симптомам:

  • у вас болят не только пятки, но и лодыжки;
  • при попытке стать на цыпочки боль охватывает и икроножные мышцы.

4. Пяточный бурсит

Бурситом (от лат. bursa — сумка) называют воспаление околосуставных сумок (бурс) — капсул с жидкостями, которые окружают суставы. В области пятки таких сумок три. Одна расположена там, где ахиллово сухожилие крепится к пяточной кости. Вторая — между пяточной костью и кожей подошвы стопы. Третья — между ахилловым сухожилием и кожей. Воспаление любой из этих бурс называется пяточным бурситом.

Провоцируют его разные факторы. Так, пяточный бурсит считается профессиональным заболеванием спортсменов — тех же футболистов или легкоатлетов, которые чрезмерно нагружают ноги и часто получают травмы. Воспаление развивается и у женщин, годами ходящих в неудобных туфлях на тонком и длинном каблуке. Впрочем, к бурситу иногда приводит и попавшая в околосуставные сумки инфекция.

Распознать бурсит можно по тупой ноющей боли в области пятки и чуть выше, в нижней части ахиллова сухожилия.

5. Другие заболевания

В редких случаях боль в пятке могут вызвать Heel Pain :

  • ревматоидный и реактивный артриты;
  • подагра;
  • остеомиелит (костная инфекция);
  • опухоль кости;
  • саркоидоз.

Что делать, если болят пятки

Важен характер боли. Если она проявляется лишь время от времени, после физических нагрузок или долгих прогулок в неудобной обуви, скорее всего, с ней можно справиться домашними методами. Эксперты авторитетного медицинского ресурса Mayo Clinic рекомендуют действовать так.

  • Дайте ногам отдохнуть. Избегайте действий, которые увеличивают нагрузку на пятки: постарайтесь не бегать, не поднимать тяжёлое, не стоять слишком долго на одном месте.
  • Чтобы снизить боль, приложите к пяткам что-нибудь холодное. Например обёрнутый в тонкую салфетку пакет со льдом или замороженными овощами. Повторяйте процедуру трижды в день по 15–20 минут, пока неприятные ощущения не исчезнут.
  • Подберите максимально удобную обувь. Она не должна давить, зато обязана обеспечивать хорошую амортизацию при ходьбе. И хорошо бы, чтобы каблук имел высоту не более 2,5 см.
  • Если боль не даёт забыть о себе, примите безрецептурное обезболивающее. Например на основе ибупрофена.

Если же пятки болят постоянно на протяжении двух и более недель, а неприятные ощущения не стихают, даже когда вы лежите, обратитесь к терапевту, травматологу или ортопеду. Консультация специалиста необходима, чтобы исключить возможные заболевания стопы. Врач выяснит, в чём именно причина затянувшейся боли, и назначит необходимое лечение.

Оно может включать в себя физиотерапию, противовоспалительные препараты и даже хирургическую операцию. Впрочем, последний пункт используется лишь в самых крайних случаях. Скорее всего, вы сможете избавиться от боли менее сложными методами. Только не затягивайте с визитом к врачу.

При ходьбе болит пятка

Жизнь современного человека проходит преимущественно на ногах. Поэтому боли, возникающие в ногах, в том числе в пятке, становятся острой проблемой для большинства современных людей. Такой неприятный симптом, как боль в пятке может застать врасплох, нарушить подвижность ног, сбить с привычного ритма жизни. Эта часть ноги снабжена множеством капилляров и нервных окончаний, поэтому самолечение при возникновении боли недопустимо.

Немного из анатомии стопы

Пятка – это часть ступни или подошвы, которая в свою очередь является частью стопы – самой нижней части ноги. Человеческая стопа состоит из 26 костей и имеет 3 точки костной опоры. Две из этих точек находятся в передней части стопы, а одна – в задней, именно они позволяют человеку поддерживать равновесие при малейших неровностях.

Передняя часть стопы называется носком и включает в себя 5 пальцев, а задняя называется пяткой, о которой идет речь в данной статье. Именно пятка является частью стопы, которая соприкасается с поверхностью ходьбы в первую очередь.

Далее к земле прикасаются боковые края ступни, подушечки и затем большой палец ступни. Состояние ступни во многом определяет правильность походки, а ее параметры – физическое и эмоциональное состояние человека.

Читать еще:  Шипы на пятках причины возникновения

На стопах человека, как и на его ладонях, имеются многочисленные рецепторы и потовые железы, при этом в области пальцев они имеют более сложное строение, чем у пятки.

Под пяткой и пальцами имеются специальные подушечки, которые с возрастом истончаются и причиняют дискомфорт при ходьбе.

СПРАВКА! В целом стопа выполняет 3 основные функции – опорную, амортизационную и балансовую. Поэтому заболевание стоп как правило влечет за собой массу дополнительных проблем. Ведь постановка стоп влияет на осанку, положение таза, состояние костей и конечностей, что часто может приводить к искривлению позвоночника.

Поддержание здоровья стоп зависит от многих факторов, которые рассмотрены в данной статье.

Какие могут быть причины (болезни)?

Боли в пятке могут иметь различный характер в зависимости от болезни, ставшей ее причиной, чрезмерной нагрузки на позвоночник, травмы стопы, воспалительных процессов в организме и других. Кроме того, боль может сопровождаться дополнительными симптомами, например покраснением, повышенной температурой или отеком.

К основным причинам боли в пятках относятся:

  1. Подошвенный или плантарный фасциит – болезнь, которая характеризуется воспалением фиброзной ткани, расположенной вдоль нижней поверхности ступни. Боль в пятке возникает при наличии растяжения и дальнейшего воспаления фасции в месте ее прикрепления к пяточному бугру.
  2. Пяточная шпора, которая считается следствием фасциита и представляет собой костный нарост в области пятки. При данной патологии боль в пятке сопровождает человека в основном по утрам, после того, как он встал с постели.
  3. Ревматоидный и другие виды артрита – болезни суставов, при которых развивается воспалительный процесс, вызывающий дискомфорт у пациента. Данная патология начинается как обычная усталость ног и незначительная ноющая боль в области пяток, поэтому важно не допустить ее развитие и своевременно обратиться к врачу.
  4. Артроз – болезнь, которая характеризуется износом хрящевых тканей и приводит к возникновению боли в конечностях.
  5. Болезнь Бехтерева – хроническое воспалительное заболевание позвоночника, при котором могут возникать боли в суставах, ягодицах и пятках. Эту болезнь часто путают с остеохондрозом, поэтому требуется тщательное обследование для постановки правильного диагноза.
  6. Подагра или отложение солей в суставах стопы вызывает сильную боль при ходьбе, проявляется покраснением и отечностью в области пятки. Данный недуг может возникнуть вследствие неправильного питания или почечной недостаточности.
  7. Сосудистые заболевания, характерные для диабетиков, которые могут приводить к нарушению кровообращения в нижних конечностях и вызывать сильную боль. В тяжелых случаях может развиться гангрена.
  8. Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая возникает из-за недостатка кальция и минералов.

ВНИМАНИЕ! Выше были перечислены лишь некоторые причины, по которым может возникать боль в пятке при ходьбе. Каждый из этих случаев требует обследования у специалиста, постановки точного диагноза и предотвращения риска развития осложнений.

Что делать если появилась боль?

Для облегчения состояния при возникновении боли в пятке важно правильно оказать первую помощь, которая необходима до обращения к специалисту. Ниже описаны некоторые способы устранения боли в пятке, если она не сопровождается более серьезными симптомами:

  1. Можно приложить к стопе кубик льда, завернутый в полотенце, и поводить им по направлению от пальцев к пятке.

  2. Можно подержать ноги в тазике с водой комнатной температуры.
  3. Для снятия болевого синдрома можно также принять обезболивающий препарат, который имеется в любой домашней аптечке, например Нурофен или Ибуфен.
  4. Одним из действенных средств при возникновении боли в пятке может стать мазь с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, например Индометацин, Картек и другие.
  5. Если боль в пятке возникла по причине ношения неудобной обуви, следует подобрать удобную колодку, чаще снимать обувь и не совершать резких переходов от высокого каблука к плоской подошве.

Лечение и уход

Боль в пятке, как правило, лечится комплексно – с помощью обезболивающих средств и специальной гимнастики. Перед тем как назначить лечение, врач выявляет все сопутствующие симптомы, ощущения пациента и изучает историю болезни. Терапия при больных пятках будет зависеть от симптомов.

Например, при воспалениях врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты местного и широкого спектра действия. При отсутствии изменений могут быть назначены инъекции стероидных средств напрямую в поврежденные и больные участки.

Если боль возникла вследствие травмы, то может быть наложена шина или гипсовая повязка, которая ограничит подвижность травмированной конечности. Некоторые травмы требуют применение процедур физиотерапии, например применяются ударно-волновая или электромагнитная терапия. В более серьезных случаях может потребоваться и хирургическое вмешательство.

ВАЖНО! Успех лечения больной пятки во многом зависит и от образа жизни пациента. Главным условием быстрого выздоровления является ношение «правильной» обуви, специальных ортопедических стелек, правильная нагрузка на конечности и своевременный отдых.

При интенсивной боли в пятке, следует ограничить физические нагрузки на ноги, ходить только на близкие расстояния и выполнять комплексы упражнений для стоп и икр.

Укрепление стопы с помощью гимнастики

Для того чтобы укрепить свод стопы и избавиться от боли в пятке, врачи рекомендуют выполнять специальную гимнастику или комплекс упражнений:

  1. Для начала следует размять стопы и икры массажными движениями рук.
  2. Лежа на плоской поверхности, следует вытянуть ноги и максимально потянуть стопы на себя, пока не появится легкая боль в ногах, а затем вытянуть носок. Такое упражнение можно повторить 5-6 раз.
  3. Также полезна ходьба на носках, при которой свод стопы должна максимально растягиваться. Аналогично принесет пользу и ходьба на пятках.
  4. Полезно выполнять подъем на носки, опираясь при этом на наружный свод стопы.
  5. Можно расстелить на полу плотную ткань и полотенце, затем попытаться пальцами ног сделать на нем складки и также разгладить их.
  6. Полезно в положении сидя катать сводами стоп небольшой массажный мяч.

Заключение

Ноги – это часть тела, которая обеспечивает передвижение человека. Соответственно, здоровье данного органа определяет подвижность и активность человека, а возникновение боли сбивает его с привычного ритма. Избавиться от боли в пятке не так легко, как кажется на первый взгляд. Для грамотного определения причины боли важно своевременно обратиться к врачу, который поможет избавиться от боли, а также устранит риск осложнения и повторного возникновения недуга.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector