Тяжелые ноги что делать

Тяжесть в ногах — что делать?

Тяжесть в ногах — что делать? Сначала выясняем причины тяжести в ногах, если «враг» обнаружен, то и легче его обезвредить. И, так как ощущение тяжести и усталости в ногах знакомо каждой второй женщине, необходимо прежде всего позаботиться о профилактике этого неприятного синдрома.

Тяжесть в ногах — что делать каждый день

2. Полезные витамины и пищевые добавки, способствующие долгой и здоровой жизни

3. В организм должно поступать достаточное количество жидкости (около 1,5 -2 литров в сутки), чтобы сохранилась нормальная вязкость крови.

4. Не следует злоупотреблять слишком соленой и острой пищей, алкогольными напитками, особенно пивом, которые способствуют задержке жидкости в организме и перегрузке венозной системы.

5. Кстати, если перестать солить пищу во время ее приготовления и лишь немного подсаливать щепоткой соли в тарелке, то и выпивать рекомендуемые количества воды в день не понадобится. Берите на заметку, это проверено мной лично!

Тем более, что не существует единого медицинского мнения по поводу обязательных 2 литров воды в день.

6. Красное вино, разумеется в разумных количествах — а для женщины это 150 мл в день, даже полезно для сосудов, так как содержит биофлавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами.

7. Рекомендуемые виды спорта — плавание, степ-аэробика, аква-аэробика, игровые виды спорта, не связанные с риском травмы ног, ходьба на беговых лыжах, езда на велосипеде, на велотренажере.

8. Напротив, горные лыжи, другие экстремальные виды спорта, футбол, хоккей — не самый лучший выбор для пациентов, страдающих варикозной болезнью, так как они травмоопасны и могут привести к кровотечению из поврежденных вен или спровоцировать образование в них тромбов.

9. Что касается фитнеса, где надо выполнять много упражнений с отягощением, то надо помнить, что делать их можно только лежа, так как вертикальное или сидячее положение при подъеме тяжестей очень опасно.

10. Если нет никакой возможности посещать фитнесс-клуб — не беда! Просто больше ходите пешком, быстрым шагом, особенно рекомендуется подъем по лестнице. И лишние калории сожжем, и ножкам поможем, и бесплатно)))

11. Специальная разгрузочная гимнастика перед сном — ежедневно, чтобы ликвидировать застой крови, надо выполнять буквально в течение 5-7 минут следующий комплекс упражнений: «березка» (подъем прямых ног из положения лежа на спине), круговые вращения в коленном и голеностопном суставах, «велосипед».

12. Также надо чаще держать ноги в приподнятом положении, чтобы облегчить отток крови по венам.

13. Водные процедуры — гидромассаж, контрастный душ, прохладные ванночки — очень полезны, так как они способствуют сужению просвета вен благодаря сокращению мышц, составляющих венозную стенку.

14. Одежда, обувь — не должны быть тесными и сдавливающими. Надо отказаться от ношения чулок, гольфов и носков на узкой резинке. Обувь при наличии плоскостопия нужно приобретать только с супинатором или специальными ортопедическими стельками, причем такую модель, которая фиксировала бы пятку и голеностоп. Каблук должен быть устойчивым, не выше 3-4 см.

15. Работникам офисов, компьютерщикам, всем, кто ведет малоподвижный образ жизни — ВНИМАНИЕ — каждые 45-50 минут, как в школе — переменка на 5-10 минут и делаем упражнения для ног и позвоночника. Схема упражнений будет приведена чуть ниже.

Тяжесть в ногах — что делать у косметолога:

В косметическом кабинете можно предложить сделать процедуру для «тяжелых ног» — крио-дренаж.

Эта процедура приносит облегчение ножкам буквально с первого сеанса, особенно хороша жарким летом, она буквально незаменима для восстановления работоспособности, хорошего самочувствия, красоты и здоровья ног.

Процедура основана на действии растительных экстрактов и эфирных масел, обладающих лимфодренажными и венотонизирующими свойствами, а также эффекта от бандажного обертывания.

Процедура «Крио-дренаж» действует сразу по нескольким направлениям: стимулирует кровообращение, укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует оттоку лимфы.

После нескольких сеансов наблюдается уменьшение отечности, уменьшаются болевые ощущения и тяжесть в ногах. Кроме того, эта процедура показана на первом этапе коррекции целлюлита, так как в механизме развития целлюлита всегда присутствует отек и застой крови в венах ног.

Процедура «Крио-дренаж» была предложена французской кампанией Ericson Laboratoire, но наверняка аналогичные процедуры есть и в других косметических кампаниях, просто спросите у своего косметолога.

Тяжесть в ногах — что делать при наличии симптомов венозной недостаточности? Необходима консультация и обследование у флеболога, косметическими процедурами эту проблему не решить, они лишь помогут на первых этапах.

Рекомендуемое эластичное белье (компрессионный трикотаж) также должен подобрать флеболог.

Тяжесть в ногах — что делать у флеболога?

В настоящее время используются следующие методы лечения варикозного расширения вен: склеротерапия, наложение компрессионного бандажа, терапия повышающими тонус вен лекарственными препаратами внутрь или наружно в виде мазей и гелей (детралекс, гинкор форт гель, антистакс, венорутон, венитан и другие).

Иногда прибегают к хирургическому удалению расширенной вены, внутрисосудистой лазерной коагуляции.

Так как развитие варикозной болезни по своему механизму развития похоже на развитие «сосудистых звездочек» на коже лица, то некоторые рекомендации и манипуляции совпадают.

А теперь — гимнастика!

5 минут для усталых ног:

1. Исходное положение (ИП) — сидя на стуле. Поставьте ступню на пятку, зафиксируйте ее положение и выполняйте круговые движения вправо и влево. Упражнение выполняется каждой ногой по 15-20 раз.
2. ИП — сидя на стуле. Поставьте обе ступни на пятки, затем опустите их. Упражнение повторяется 15-20 раз.
3. ИП — сидя на стуле. Поставьте обе ступни на носки, затем опустите их. Упражнение повторяется 15-20 раз.
4. ИП — сидя на стуле. Поставьте левую ступню на пятку, а правую — на носок, затем — наоборот. Упражнение повторяется 15-20 раз.
5. ИП — стоя, упор двумя руками на горизонтальную поверхность. Дыхание свободное. Поднимитесь на носки ног, затем встаньте на всю ступню. Упражнение повторяется 15-20 раз.
6. ИП — стоя, упор двумя руками на стену. Дыхание свободное. Поднимитесь на носки ног, затем встаньте на всю ступню. Упражнение повторяется 15-20 раз.
7. ИП — стоя. Во время вдоха поднимите руки вверх и одновременно встаньте на носки. На выдохе поднимите одну ногу назад (поза «ласточки»), затем вернитесь в исходное положение.Упражнение повторяется 15-20 раз.

Все эти упражнения хорошо выполнять и при длительном перелете для профилактики застоя крови в венах ног.

Итак, мы рассмотрели основные методы профилактики синдрома «тяжелых ног».

Следующая статья будет подготовлена врачом функциональной диагностики и она будет о том, как выявить предрасположенность к развитию варикозного расширения вен или первые симптомы венозной недостаточности, чтобы как можно раньше начать лечение и предупредить развитие осложнений.

Почему возникает тяжесть в ногах, и как быстро от неё избавиться

Огромное количество людей сталкивается с такой неприятной проблемой как тяжесть в ногах. Данный симптом может сопровождаться развитием боли, отеками в области нижних конечностей, трофическими нарушениями. Причины тяжести в ногах могут связаны как с наличием патологий, так и с другими внешними факторами.

Почему может возникать тяжесть в ногах

К внешним факторам, провоцирующим развитие тяжести в ногах можно отнести:

• Подверженность пациента постоянным нагрузкам: длительное нахождение в положении сидя или стоя.
• Использование определенных групп медикаментов. Отдельно можно выделить гормональные препараты, способствующие оказанию противозачаточного воздействия.
• Травмы и повреждения, хирургические вмешательства.
• У мужчин подобный симптом может возникать после чрезмерных физических перегрузок. В группу риска попадают грузчики и профессиональные спортсмены.

Почему может возникать чувство тяжести в области икр

Чувство тяжести ниже колен в области икр – опасный симптом, который требует незамедлительной консультации врача и проведения должного обследования. Причины тяжести в икрах часто могут быть связаны с развитием следующих состояний:

• Нарушений водно-солевого обмена.
• Варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности.
• Атеросклероза артерий нижних конечностей. Неприятные симптомы могут возникать у пациента сразу после сна и беспокоить даже после умеренной физической активности.
• Плоскостопия.
• Радикулита. В данном случае боли в области спины могут отдавать в ногу, помимо этого возникает чувство тяжести.

При продолжительных физических перегрузках пациента также может беспокоить подобный неприятный симптом.

Какие патологии могут вызывать тяжесть в ногах

Пациенты, которые задаются вопросом: почему возникает тяжесть в нижних конечностях должны понимать, что подобный симптом часто возникает на фоне определенных первопричинных болезней:

• Сахарного диабета, нарушений со стороны эндокринной системы. Проявления заболеваний в виде чувства тяжести могут возникать на левой и правой конечности. Неприятные ощущения усиливаются преимущественно в утреннее время суток.
• Воспалительно-дегенеративных заболеваний суставов нижних конечностей.
• Нарушений нормального функционирования мочевыделительной системы.
• При заболеваниях, поражающих позвоночник.
• При нарушениях нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания вен нижних конечностей – в данном случае неприятный симптом возникает по утрам и может усиливаться при ходьбе.
• Нарушения со стороны лимфатической системы в виде развития лимфостаза.
• Развитие тромбофлебита сопровождается развитие сильного болевого синдрома, ощущением тяжести и жжения в области икроножных мышц.

Проблема также может возникать у пациентов с избыточным весом и у женщин в период вынашивания ребенка. Для того, чтобы устранить симптом в виде чувства тяжести необходимо вылечить первопричинное заболевание.

Диагностирование

Прежде, чем начинать лечить то или иное заболевание требуется проведение комплексного обследования. Могу быть назначены следующие процедуры:

• Проведение ангиосканирования. В ходе исследования врач получает возможность изучить состояние вены по всей длине, выявить точную локализацию сужения просвета и образования тромба.
• Ультразвуковое обследование органов малого таза.
• Очная консультация врача-эндокринолога, анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Столкнувшись с проблемой тяжести ног следует воздерживаться от самолечения и при первых признаках проблемы обратиться за консультацией к врачу.

Общие рекомендации

Существуют общие рекомендации, которые позволяют избавиться от чувства тяжести и усталости в области нижних конечностей. К таковым относят:

• При выявлении той или иной патологии необходимо направить усилия на ее устранение. Для этого необходимо следовать предписанию врача, своевременно принимать назначенные группы медикаментов.
• Женщинам рекомендовано воздерживаться от приема гормональных противозачаточных препаратов. Подобные лекарственные средства могут быть использованы только в случае объективных показаний к приему и под наблюдением лечащего врача.
• Умеренные физические нагрузки позволяют предотвратить застойные явления, трофические и лимфатические нарушения. Выполнение упражнений лечебной гимнастики, пешие прогулки, плавание в бассейне рекомендовано пациентам, которые столкнулись с проблемой тяжести в области ног.
• Необходимо отказаться от чрезмерных тепловых нагрузок: от посещения бани, сауны, солярия, воздерживаться от длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Также нельзя допускать чрезмерного переохлаждения организма, включая нижние конечности.
• Представительницам прекрасного пола рекомендовано отказаться от ношения тесной обуви и чрезмерно высоких каблуков. Рекомендованная высотка каблука составляет не более 3-5 сантиметров.
• Рекомендовано раз и навсегда отказаться от привычки сидеть, сложив ногу на ногу. Такая поза вызывает сильный застой крови, который провоцирует развитие осложнений в виде чувства тяжести и боли.
• Необходимо тщательно следить за рационом питания. От курения, употребление спиртного, жирной пищи, пряностей придется воздерживаться. Рекомендовано употребление растительных масел, свежих фруктов и овощей.

Людям с избыточной массой тела рекомендовано направить усилия на снижение веса.

Терапия народными средствами

Лечение народными средствами помогает быстро и эффективно справиться с чувством усталости и болевыми ощущениями. Можно задействовать такие рецепты:

• Делать ножные ванночки с добавлением отвара липы, ромашки, коры дуба, мяты и крапивы. Все компоненты смешивают, заливают водой и доводят до кипения. После этого остужают до комфортной температуры и принимают ванны.
• Для того, чтобы быстро устранить чувство тяжести в ногах рекомендовано прикладывание компрессов. В небольшой отрез ткани заворачивают несколько кубиков льда и протирают ноги массажными движениями снизу вверх.
• Наиболее эффективное и проверенное средство, которое нормализует кровоток и, как следствие, устраняет все неприятные симптомы в области ног – занять горизонтальное положение и поднять ноги выше уровня сердца.
• Для устранения чувства усталости можно периодически делать легкий самомассаж с применением средств, в состав которых входит экстракт конского каштана, эфирные масла мяты, можжевельника, кипариса и лаванды. Массаж необходимо делать осторожными движениями, от стоп к бедрам.
• Выраженным расслабляющим эффектом обладают ванночки с добавлением яблочного уксуса, морской соли, отваров целебных трав и эфирных масел. Подобные процедуры можно осуществлять после длительного трудового дня.

Нужно беречь собственные ноги, поскольку они подвержены колоссальным физическим нагрузкам. Профилактические мероприятия в виде умеренных физических нагрузок, отказа от вредных привычек и коррекции рациона питания позволят избежать развития серьезных осложнений и окажут положительное терапевтическое воздействие.

Тяжесть в ногах причины, способы диагностики и лечения

Тяжесть в ногах — ощущение дискомфорта, вызванное чувством сдавливания, распирания, выкручивания ног, проявляется быстрой утомляемостью, мышечной слабостью, изменением походки. Подобное состояние связано с физическими перегрузками, неврологическими расстройствами, заболеваниями сосудов, сердца, печени, других органов и систем. В связи с разнообразием причин появления неприятного симптома стандартов терапии не существует. Только после комплексного обследования доктор составляет курс лечения для конкретного пациента.

Содержание статьи

Причины тяжести в ногах

Необходимо отличать физиологическую тяжесть в ногах от патологической. Дискомфорт и усталость ног у здорового человека вызывает малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, ожирение, прием некоторых лекарственные препаратов, ношение неудобной обуви, стрессы, эмоциональные переживания, плохая экология.

Дискомфорт и боли в ногах вызывают различные болезни, чаще это патологии нижних конечностей: атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, невропатия, ишемия, хроническая венозная недостаточность. Из-за нарушения кровообращения периферические нервы испытывают кислородное голодание, следствием которого будут отеки ног, двигательные и сенсорные расстройства.

Симптомы тяжести в ногах могут быть проявлением других заболеваний. К таким относят:

• Болезни почек. Хроническая почечная недостаточность, иммуновоспалительное поражение почечных клубочков, гломерулосклероз начинаются с жалоб на ощущение утомляемости и тяжести в конечностях, отеки ног, перепады давления.
• Заболевания позвоночника. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела беспокоит боль в спине, отдающая в нижние конечности, человеку трудно ходить, вставать, сидеть. При развитии патологии снижается чувствительность в ногах, возникают вегетативно-трофические расстройства, нарушаются мышечные рефлексы.
• Сердечная недостаточность, кардиомиопатия, стеноз, протекает с потерей привычной подвижности нижних конечностей, изменением внешнего вида сустава, синдромом усталых ног. К специфическим симптомам относят боль в области сердца, одышку, учащенное сердцебиение, обмороки.
• Заболевания суставов. Артрит и артроз нижних конечностей характеризуются болью при ходьбе, скованностью, отечностью, деформацией стопы, пальцев. Движения сопровождаются хрустом, щелчками, кожа над пораженным суставом бордового или красного цвета, горячая на ощупь.
• Заболевания крови. Тяжесть в нижних конечностях, подкожные гематомы, кровотечения из носа, почек, десен, желудка — признаки гемофилии, анемии, лейкемии.

Говоря о проблеме тяжести в ногах, надо учесть плоскостопие, косолапость, старческий возраст, инфекции, период менопаузы у женщин, травмы, ожоги, послеоперационную реабилитацию, сахарный диабет. Возникает тяжесть в ногах и при беременности вследствие гормональных изменений, под давлением лишнего веса.

Типы тяжести в ногах

Тяжесть в ногах — один из симптомов широкого круга заболеваний, возникает одновременно с другими патологическими признаками. Чаще пациент жалуется на слабость, быструю утомляемость нижних конечностей, бессонницу или сонливость, снижение трудоспособности, покалывание и онемение пальцев стопы, изменяется походка. При расстройстве кровообращения раны долго заживают, конечности постоянно холодные, периодически возникают судороги. Визуально может изменяться состояние, цвет, плотность кожи, появляются отеки, звездочки на ногах, напряженные и расширенные вены.

Методы диагностики

В ходе диагностики важно исключить возникновение тяжести в ногах, как симптома заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной системы, опорно-двигательного аппарата. Пациента всестороннее обследует флеболог, эндокринолог, терапевт, кардиолог, невролог, другие врачи узкой специализации. С целью уточнения диагноза проводят внешний осмотр, функциональные пробы, лабораторные тесты крови и мочи, исследуют характерные симптомы.

В комплекс аппаратной диагностики причин тяжести в ногах входят:

• ультразвуковая допплерография;
• ультразвуковое ангиосканирование;
• магнитно-резонансная томография;
• компьютерная томография;
• ультразвуковое исследование;
• рентгенография;
• электроэнцефалография;
• фонокардиография.

Специалисты клиник ЦМРТ, чтобы определить причины тяжести в ногах используют разносторонние методы:

Тяжесть в ногах у мужчин

Тяжесть в ногах описывают как трудности при поднятии и передвижении ног, как будто они с утяжелителем; это может быть признаком заболеваний сосудов нижних конечностей, таких как поверхностная сосудистая недостаточность, глубокая сосудистая недостаточность и в меньшей степени заболевание периферических артерий. Для лечения нужно установить этиологию развития данного состояния. К заболеваниям, что способны вызвать развитие тяжести в ногах у мужчин можно отнести:

• варикозная болезнь,
• заболевание артерий ног (атеросклеротическое поражение сосудов),
• синдром перетренированности (развивается у спортсменов, которые пренебрегают временем для восстановления),
• сужение просвета позвоночника в поясничном отделе, что может спровоцировать сжатие проходящего в канале нерва и вызвать неприятные ощущения в ногах.

Заподозрив у себя появление заболеваний, связанных с поражением сосудов ног, вы можете обратиться в Юсуповскую больницу. Ангиохирурги проведут всестороннее обследование, что позволить выставить правильный диагноз, при необходимости возможна консультация смежного специалиста, так как Юсуповская больница является многопрофильной и для выявления причин развития заболевания в больнице используют все возможные методы.

Факторы, повышающие риска развития тяжести в ногах у мужчин

К факторам, провоцирующим развитие тяжести в ногах у мужчин, относят:

• курение,
• возраст,
• высокий уровень холестерина,
• высокое кровяное давление,
• сахарный диабет,
• избыточная масса тела,
• синдром беспокойных ног (это состояние проявляется неприятными ощущениями в ногах, такими как боль, пульсация, ползание мурашек, онемение; симптомы усиливаются во время покоя),
• употребление алкоголя,
• повреждение седалищного или бедренного нервов,
• повреждение поясничного отдела позвонка,
• фибромиалгии.

Симптомы тяжести в ногах у мужчин

Мужчины предъявляют жалобы на:

• боль переменного характера,
• отек нижних конечностей,
• онемение,
• нарушение сгибания и разгибания в голеностопных и коленных суставах,
• изменение цвета кожи,
• тяжесть в нижних конечностях,
• появление варикозного расширения вен,
• появление трофических язв, которые медленно заживают.

Если у вас возникли нежелательные симптомы, необходимо обратится к врачу. В Юсуповской больнице работают врачи высшей категории, имеющие научную степень и большой опыт в диагностике причин, которые провоцируют развитие тяжести в ногах у мужчин. Каждому пациенту уделяется особое внимание. Палаты Юсуповской больницы оснащены современным оборудованием и новой техникой. Пациент находится под круглосуточным наблюдением врача и медицинской сестры. Для вызова медицинской сестры в палате оборудована специальная кнопка. При развитии тяжелых симптомов или получении отказа в другом лечебном учреждении, Юсуповская больница готова принять пациента в любое время суток.

Диагностика тяжести в нижних конечностях у мужчин

Юсуповская больница оснащена самым современным оборудованием. Клиника имеет в своем распоряжении современный аппарат ультразвукового сканирования сосудов, что дает возможность выявить изменения в сосудах нижних конечностей даже на самых ранних этапах и позволяет начать раннее лечение. Это дает возможность улучшить качество жизни пациентов даже с тяжелым течением заболевания. Новый аппарат компьютерной и мультиспиральной томографии позволяет с высокой точностью выявить структурные изменения в позвоночнике и спинном мозге, смоделировать трехмерное изображение пораженного участка, что позволяет установить точный диагноз в краткие сроки после обращения пациента в больницу и незамедлительно начать лечение. Лаборатория Юсуповской больницы позволяется быстро и качественно получить заключение об изменениях в составе крови, для подбора точного консервативного лечения.

Лечение тяжести в ногах у мужчин

Для уменьшения степени выраженности симптомов в нижних конечностях на первых этапах рекомендовано модифицировать образ жизни.

К модификации образа жизни относят:

• нормализация или снижение массы тела,
• увеличение времени активного отдыха,
• частая смена положения ног в течение дня, что способствует улучшению оттока крови,
• избегайте принятия горячих ванн (тепло способствует расширению вен, что может затруднить кровоток),
• отказ от курения и употребления алкоголя или снизить количество выкуриваемых сигарет в течение дня, и уменьшить объем потребляемого алкоголя.

Ношение компрессионного трикотажа снижает риск развития варикозной болезни и улучшает отток крови из нижних конечностей. Регулярный массаж ног улучшает кровообращение.

В лечении тяжести в ногах у мужчин необходим комплексный подход. Лечение направлено на заболевание, которое вызвало развитие нежелательных симптомов, и заставило пациента, обратится в Юсуповскую больницу. Тщательный сбор жалоб, анамнеза развития заболевания, данных дополнительных методов обследования позволяет врачу Юсуповской больницы выставить правильный диагноз.

Проведя анализ литературы, специалисты выявили, что одной из самых частых причин развития тяжести в ногах у мужчин является варикозная болезнь. Ангиохирурги Юсуповской больницы в лечении варикозной болезни используют только передовые методы лечения, которые доказали свою эффективность на территории РФ и за ее приделами. Самым эффективным методом лечения варикозной болезни является ЭВЛК (эндовенозная лазерная коагуляция), которая имеет минимальный риск развития нежелательных побочных эффектов.

В Юсуповской больнице работают врачи-реабилитологи, они позволят быстро вернуться к повседневной жизни, помогут подобрать индивидуальную программу для снижения массы тела, восстановить утраченные функции и улучшить качество жизни после лечения.

Если у вас возникли вопросы поводу данного заболевания, записаться на консультацию к ангиохирургу можно на сайте Юсуповской больницы, вам подберут подходящее для вас время.