Arta-ug.ru

Тренажер для растяжки стоп

Виды тренажеров для растяжки ног, спины и стоп

Силовые тренажеры созданы, чтобы помогать людям развивать и улучшать свое тело, повышать его силу и выносливость. Они незаменимы для занятий дома или в спортзале. Повысить пластичность, стать более гибким и приобрести красивую фигуру поможет тренажер для растяжки. Он является неотъемлемой частью спортивного инвентаря профессионального спортсмена, так как позволяет сделать связки и сухожилия более пластичными, и тем самым сократить вероятность травмирования.

Зачем растягивать тело?

Начинающие спортсмены часто недооценивают важность растяжки (стретчинга), уделяя ей катастрофически мало времени. Тренажер для шпагата позволит не только быстрее сесть на продольный или поперечный шпагат, но и привести тело в форму, подготовит его перед тренировкой. Зачем это нужно?

  • Повышается гибкость и пластичность суставов.
  • Мышцы становятся сильнее.
  • Улучшается координация движений.
  • Движения меняются на более плавные, спокойные.
  • Исключается вероятность травмирования во время тренировок.
  • Походка становится более легкой, парящей.

Растяжка на тренажере способствует релаксации организма, поэтому постоянно выполняя ряд упражнений можно избавиться от дискомфорта в мышечной ткани, судорог. Девушка, которая легко садится на шпагат, выделяется в толпе гибкостью и красивой походкой.

Какой выбрать тренажер?

Добиться потрясающих результатов без использования дополнительных приспособлений достаточно сложно. Поэтому стоит присмотреть для себя подходящий тренажер, который поможет растянуть связки, и повысить гибкость всего тела. Это может быть:

  • Инверсионные ботинки.
  • Тренажеры для растяжки ног.
  • Инверсионный стол.
  • Тренажеры для шпагата.
  • Тренажеры для растяжки стопы.

Каждый из них имеет свои преимущества и особенности использования, которые при выборе обязательно нужно учесть.

К примеру, приспособления, предназначенные для растяжки на шпагат, отлично подойдут гимнастам, пловцам и борцам, так как помогут самостоятельно регулировать нагрузку и быстро сесть на шпагат без боли. Заниматься на нем смогут все, независимо от размера стопы или лодыжек.

Инверсионные ботинки

Для максимальной разгрузки позвоночника и спины, и более быстрого достижения результата используются инверсионные ботинки. Они отлично подойдут тем, кто много передвигается в течение дня или бегает на дальние расстояния. Из преимуществ этого тренажера для растяжки ног, следует выделить:

  • профилактика развития варикоза;
  • препятствие развития поясничных болей (прострелов);
  • насыщение организма кислородом;
  • повышается устойчивость к стрессам.

Инверсионные ботинки обладают высокой прочностью, что обеспечивает безопасность во время занятий. К тому же они отлично подходят на любой размер ноги, а закрепить устройство можно даже одним движением.

Тренажеры для растяжки стоп

Если есть риск развития плоскостопия, постоянно беспокоит боль в нижней части конечности или имеется другая патология, следует задуматься над выбором тренажера для растяжки мышц стопы. Он позволяет за небольшое время увеличить гибкость.

Популярностью они пользуются у балерин, так как позволяют разработать красивую линию, без лишних усилий и боли. Среди преимуществ выделяют простоту конструкции и легкость в использовании.

Инверсионный стол

Начинать растягивать ноги для посадки на шпагат нужно постепенно, предварительно убедившись, что отсутствуют проблемы с позвоночником. Именно мышцы спины являются основой скелета – и без их подготовки реализовать задуманное невозможно. Плюсом инверсионного стола будет использование силы тяжести, образуемой во время поворота корпуса. Инверсионный стол может предлагаться в нескольких вариантах:

Для удобства выбора приборы оснащены маркировкой и делятся на:

  • Профессиональный.
  • Для домашнего использования.

Перед покупкой следует определиться с требованиями к тренажеру и выбрать наиболее соответствующий им. Например, для нечастых тренировок в домашних условиях отлично подойдет механический стол, он прост в использовании и позволит увеличить качество каждой тренировки.

Устройства для тренировки ног

Тренажер, растягиваемый связки на ногах, пользуется большой популярностью, так как позволяет выровнять ноги, сделать их более крепкими и красивыми. Он не занимает много места дома и имеет массу преимуществ:

  • Комфорт во время выполнения упражнений.
  • Отсутствие боли.
  • Наличие регулятора нагрузки.
  • Отсутствуют негативные последствия или возможность травмирования.
  • Результат заметен за короткое время.
  • Использовать могут как взрослым, так подрастающее поколение.

Во время тренировок для растяжки шпагата, улучшается кровоток, а мышцы становятся более эластичными. Это в свою очередь позволяет их хорошо подготовить к нагрузкам и легче переносить даже силовые тренировки.

Читать еще:  Расширение параметральных вен малого таза

Преимущества использования тренажеров

Стоит ли использовать тренажер для растяжки ног или можно обойтись обычными упражнениями, например, наклоны или махи? Этот вопрос спорный, однако, в пользу механических устройств стоит сказать, что эффект достигается гораздо быстрее и в комфортном ритме. Следует отметить и другие достоинства:

  • Используя тренажер для растяжки для шпагата можно не беспокоиться о том, что мышца будет перенапряжена. Так как мускулы в этот момент расслаблены и легче переносят нагрузки.
  • На устройстве почти всегда имеется регулятор, который позволит самостоятельно определить угол развода. Спина в этот момент зафиксирована, поэтому позвоночник нельзя травмировать, чего не скажешь о выполнении традиционных упражнений для растяжки.
  • Во время занятий на тренажере человек не испытывает болевых ощущений или дискомфорта, риск травмирования сведен к минимуму.
  • Во время выполнения выйти за рамки заданной амплитуды нельзя, поэтому растянуть связки невозможно.
  • Тренажеры позволяют гармонично растягиваться и регулировать не только время, но и нагрузку. Поэтому уже через пару месяцев будут заметны первые результаты без травм, боли или дискомфорта.

Тренажеры для растяжки стоп во Владимире

Станок для растяжки на шпагат – 3 уровня высоты

Тренажёр для растяжки ног Super Flexer

Тренажер для растяжки TRUE FITNESS Truestretch 800SS

Тренажер для растяжки шпагата

Тренажер для ног SPROOTS Система для тяги

Тренажер универсальный DFC Гиперэкстензия Z003

Тренажер для растяжки на шпагат Versaflex Арт. 1558

Тренажер для растяжки стопы

Силовые тренажеры AeroFIT IFSTF Тренажер для стретчинга (растяжки)

Тренажер для стретчинга йоги фитнеса растяжки – 1 шт.

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажёр для растяжки ног FleXHelper

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Эспандер многофункциональный для растяжки, пилатеса

Тренажер для растяжки TRUE FITNESS Truestretch 800SS

Тренажер для бедер и ягодиц Starfit “HT-102 Mini Stepper”, с эспандерами

Тренажер для растяжки стоп деревянный ArtDemi – для подъема стопы!

Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex (ONE, черный)

Тренажёр для растяжки на шпагат Versaflex Century

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер универсальный DFC Бегущий по волнам (VT-2800)

1558 Тренажёр для растяжки на шпагат Versaflex

Тренажер для ног и спины Magic Stretch 2 в 1

Тренажер для растяжки и декомпрессии HANG UPS Teeter

Тренажер универсальный BRADEX Маскл Комплекс модульный (SF 0273)

Тренажёр для растяжки Century Versaflex 1558 (на шпагат)

Тренажёр для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер универсальный BRADEX Топ фит (SF 0053)

Тренажер для растяжки ног Ayashi

Тренажер для стретчинга йоги фитнеса растяжки – 1 шт.

Тренажер для стоп

Тренажер для растяжки стопы Indigo IN077, 00027769

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажёр для растяжки ног FleXHelper

Тренажер для растяжки Century Versaflex

Тренажер для растяжки стопы INDIGO IN129 70 см

Тренажёр для растяжки стопы Sima-Land

Тренажер универсальный BRADEX Вандер Кор Смарт

Bradex Тренажер многоуровневый для растяжения мышц шейно-воротниковой зоны «долой усталость» KZ0389

YAMAGUCHI Тренажер для растяжки позвоночника Bestec Air Nobius

Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex (ONE, черный)

Тренажеры для подъема стопы

Тренажер для подъема стоп позволяет не только укрепить ноги, но и добиться максимальной гибкости ступней. Благодаря конструкции этих приспособлений обеспечивается защита пяточных костей от повышенного давления во время занятий.

Польза

Стопа – это конечное звено опорно-двигательного аппарата, которое принимает на себя основную нагрузку. При травмах, повреждениях и вывихах нарушается распределение нагрузки на ступню, что ведет к появлению болей, быстрой мышечной утомляемости и потери равновесия.

Для того чтобы укрепить ступню, можно воспользоваться специальными тренажерами, которые обладают следующим эффектом:

  • постепенное исправление плоскостопия;
  • выравнивание косолапости;
  • укрепление продольного свода стопы;
  • разработка икроножных и камбалавидных мышц;
  • укрепление суставов плюсны;
  • улучшение координации движений и осанки;
  • обеспечение гибкости и подвижности стопы.

Тренажер для растяжки стоп можно использовать в любом возрасте, особенно полезен он спортсменам, занимающимся гимнастикой, фигурным катанием, спортивной ходьбой, танцами и т.д. Помимо этого, такие приспособления применяются в реабилитационных центрах для восстановления функциональности ступни.

Назначением таких изделий является снижение нагрузок при тренировках. Он состоит из фиксатора, кресла, подушки (рычага), помогающего при упоре ступни, и специальных выемок для размещения пальцев.

Тренажер активно используется для проработки труднодоступных мышц. Например, камбаловидной, которая расположена под икроножной, поэтому ее гораздо труднее разработать обычными методиками.

Существует несколько видов тренажеров, которые улучшают состояние нижних конечностей:

Читать еще:  Почему болит ягодица и отдает в ногу

Ballet foot stretch

Это одно из наиболее популярных приспособлений для растяжки, которое помогает в формировании правильной стопы у танцоров.

Этот тренажер достаточно прост в использовании. В нем есть узкая и широкая резинки для фиксирования ступни, а также специальная прокладка.

Тренажер «Гигант»

Эта модель предназначена для самостоятельного выполнения несложного массажа ступней, способствующего активации защитных сил организма.

Воздействие на рефлекторные точки, которые присутствуют на подошве ступни, позволяет ускорить выздоровление и сохранить мышечный тонус.

Тренажер с межпальцевыми перегородками

В комплект этого тренажера входят две амортизирующие подушки (для правой и левой ступни) и четыре межпальцевые перегородки.

Несмотря на эффективность и безопасность этого приспособления, существует ряд противопоказаний к его использованию в виде злокачественных новообразований, синдрома диабетической стопы, гипертонической болезни и фиксированных деформаций переднего отдела ступни.

Для получения максимального эффекта использования массажера рекомендуется поместить подушку под переднюю часть стопы, предварительно разделив пальцы специальными перегородками и сжав их. В таком положении следует ходить на месте и приседать в течение 5-7 минут.

Тренажер для разработки стопы

Это изделие наиболее часто используется в восстановительном периоде после получения травм и выполнения операций на голеностопном суставе.

Тренажер позволяет растянуть сухожилия, повысить гибкость и сформировать красивую линию ноги. Ступня устанавливается в специальный фиксатор, после чего запускается нужная программа, так как эта модель работает от электросети. Эффективность воздействия зависит от времени, которое требуется для тренировки. Однако важно учитывать, что исключено появление сильной боли в ступнях.

Тренажер для разработки больших пальцев

Этот аппарат тренирует большие пальцы стопы. Его принцип действия достаточно прост: пластины одеваются на большие пальцы, после чего они разводятся в стороны (5-10 раз по 20 секунд), преодолевая сопротивление.

Возникающая нагрузка способствует восстановлению анатомически правильной формы пальцев, предотвращая их дальнейшее искривление. Помимо этого, тренажер восстанавливает функциональность стопы после оперативного вмешательства или травм, нарушающих двигательную активность ног.

Преимущества использования

Достоинствами массажеров является быстрое получение положительного эффекта, а также ряд других преимуществ, например, исключено мышечное перенапряжение, так как мускулатура в момент работы массажера максимально расслаблена. Во время процедуры человек не ощущает дискомфорта и болей, а риск травмирования минимальный. Заданная амплитуда движений исключает и возможность растяжения связок.

Занятия на тренажере позволяют регулировать нагрузки, поэтому уже через пару месяцев будут заметны первые результаты без травм, боли или дискомфорта. Различные приспособления для проработки стопы рекомендуется использовать не только профессиональным спортсменам и танцорам. Они удобны и в быту для снятия напряжения с нижних конечностей после трудового дня.

Обеспечение здоровья нижних конечностей, в том числе стоп – это залог долголетней активности и подвижности. Пренебрежение этими правилами может привести к неприятным последствиям и развитию заболеваний суставов. В качестве профилактики важно использование всех способов предупреждения развития осложнений, в том числе массажеров.

Тренажёры для растяжки ног

Тренажёры, которые разрабатываются и производятся для оказания помощи в растяжке ног и прочих мышц, сегодня считаются незаменимым оборудованием для людей, профессионально занятых спортом, и всех, мечтающих оставаться гибкими, пластичными и иметь красивую фигуру. Растяжки, преимущественно шпагат, помогут избавиться от кривизны ног, немного удлинить ноги. Достигается действие за счет увеличения упругости сухожилий и суставов.

Преимущества тренажеров

Неправильная растяжка способна привести к травмированию мышц и сухожилий. Растяжку рекомендовано проводить в строгом соблюдении определенных правил и норм, часто традиционная растяжка приводила к серьезным травмам. Благодаря использованию специального оборудования, станка либо тренажера для растяжки ног, добиться нужного состояния мышц, чтобы сесть на шпагат, получится быстро и в умеренных дозах. Нагрузка на мышцы дозируется, не выходит за пределы заданной амплитуды. Благодаря верным установкам настроек получение травмы минимизировано.

У тренажеров обнрауживаются плюсы и минусы. К преимуществам относят:

  • Возможность самостоятельно отрегулировать нагрузку на мышцы ног;
  • Не стоит бояться травм после занятий на тренажере;
  • Происходит растяжение требуемых мышц, на прочие группы не приходится повышенная нагрузка, как случается порой.
Читать еще:  Чем обработать укус кошки

К минусам причисляются особенности:

  • Стоимость оборудования. Цена достигает 20 тысяч рублей.
  • Занимаемое пространство. Владельцам малогабаритных квартир сложно выделить драгоценное место в жилье на оборудование.
  • Любителям занятий на свежем воздухе будет непросто перемещать станок на улицу из-за большого веса, достигающего 40 кг. Занятия по растяжке, чтобы сесть на шпагат, потребуется проводить дома.

Виды подобного оборудования и особенности применения

Получить ощутимые результаты, используя современное оборудование, получится уже через пару месяцев регулярных занятий.

Разработанные тренажеры разделяют на три группы. К первой относится оборудование, что используется для проведения растяжки ног, чтобы без боли и правильно сесть на шпагат, остальные предназначены для проведения занятий для всех частей тела.

Тренажеры для проведения растяжки шпагата

Благодаря оборудованию возможно без особых трудностей и болевых ощущений растянуть мышцы, чтобы с легкостью садиться на шпагат. Тренажер для растяжки ног просто необходим людям подобных профессий:

  • Пловцы;
  • Люди, занимающиеся восточными единоборствами;
  • Фигуристы;
  • Гимнасты;
  • Танцоры.

К преимуществам оборудования относят:

    Возможность заниматься любому человеку, независимо от веса и размера стопы.

Инверсионные ботинки

Указанные ботинки разрабатывались для проведения занятий, при которых необходима организация нагрузки на тело на турнике, чтобы спина и позвоночник оказались предельно разгружены. Подобные тренажеры станут идеальным решением для проводящих растяжку, чтобы выполнить шпагат. Либо людей, много ходящих пешком, бегающих во время тренировок.

Благодаря использованию инверсионных ботинок достигаются преимущества:

  • Не ощущаются боли в поясничном отделе позвоночника.
  • Использование ботинок способствует насыщению мозга кислородом.
  • Выступают прекрасной профилактической мерой в возникновении варикозного расширения вен.
  • Помогают уменьшению стресса.
  • При разработке используется металлическая основа повышенной прочности, обеспечивающая высокую безопасность тренировок.
  • Ботинки универсальны, используются при любом размере ноги.

Инверсионный стол

Указанный станок направлен на проведение работ со спиной и позвоночником. Использование объясняется фактом – если в мышцах и сухожилиях спины диагностированы болезни, даже при последовательной растяжке ног посадка на шпагат окажется невозможна.

В основу работы станка положен принцип воздействия силы тяжести тела человека при его повороте. Человек размещается на столе с поднятыми ногами вверх под всевозможными углами наклона. Благодаря оборудованию происходит освобождение необходимого пространства внутри позвоночника между каждым позвонком.

По принципу работы:

  • Механические варианты оборудования;
  • Электрическое оборудование.

По месту использования;

  • Профессиональные варианты для использования в тренажерных залах;
  • Станки для домашнего применения.

Приведены основные типы оборудования для растяжки мышц ног и остальных частей тела.

Тренажеры для растяжки ног

Каждая группа подразделяется на небольшие подгруппы. Остановимся подробнее на тренажерах, предназначенных для растяжки ног, чтобы быстро и безболезненно сесть на шпагат.

  1. Тренажер для растяжки ног. Установка имеет внушительные габариты. Вес оборудования может достигать 40 кг. В положении сидя происходит плавная нагрузка на мышцы, за счет постепенного раздвижения ног в стороны. Благодаря регулярным занятиям и постепенному увеличению нагрузки занимающийся в результате сможет самостоятельно выполнить шпагат. Благодаря станкам растяжение мышц и сухожилий происходит в четырех позициях, угол выполнения достигает 190 градусов. Закрепление бедер проводится в 4 местах, обеспечивая занятия без боли.
  2. Тренажер для тазобедренной части. Компактный вариант станка, поможет сесть на шпагат. По размерам в сложенном состоянии напоминает факсимильный аппарат. Подобный вариант тренажера удобен и компактен, благодаря прорезиненным ножкам можно не беспокоиться за целостность напольного покрытия.
  3. Тренажер для посадки шпагат поперечного типа. Благодаря использованию указанного тренажера обеспечивается независимое закрепление ног, приводящее к равномерной растяжке, не требующее контроля усилия.

Тренажеры для растяжки стопы

Такое оборудование стоит выделить в отдельную группу. Благодаря ему возможно существенно уменьшить последствия развития плоскостопия, при наличии предпосылок к его развитию – избежать патологии. Для молодых людей плоскостопие становится возможностью избегания службы в армии, но в дальнейшем заболевание вызывает ощутимые осложнения здоровья нижних конечностей. При правильной растяжке мышц стопы, которую можно выполнить на тренажерах, появление плоскостопия сводится к минимуму.

К выбору оборудования стоит относиться аккуратно, требуется учитывать многие факторы: мыщцы, потом уже габариты и стоимость.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector