Спазм левой ноги

Причины появления спазма в мышцах ног, лечение боли

В здоровом состоянии мышечная ткань человека должна быть эластичной, но под воздействием некоторых обстоятельств в мышцах могут возникать спазмы, которые не так просто моментально устранить. Спазм в мышцах может проявляться в любой части всего тела человека, но чаще всего подобный недуг тревожит ноги.

Спазм мышц способен возникать на достаточно продолжительное время, при этом человек испытывает мучительные и болезненные страдания, а также в некоторых случаях полностью обездвиживает пострадавшего и даже малейшие движения ног вызывает острую боль.

Важно отметить, что спазм мышц может повлечь за собой негативные последствия, из-за частого болезненного состояния кровеносные сосуды, проходящие в мышечных волокнах, способны передавливаться, что несет за собой развитие опасных заболеваний кровеносной и нервной системы.

Причины

Основные причины спазма мышц ног подразделяются на 2 разновидности: приобретенные и врожденные. Те и иные причины заключаются в нарушении баланса электролитов в мышечных клетках. Кроме того, спазм в мышцахног может возникать из-за неврологических проблем или недостаточного кровоснабжения мягких тканей.

Как правило, болезненность ног не влияет на возраст пациента, причины появления спазмов ног могут одинаково распространяться и на взрослых, и на детей разного возраста.

Нарушение водно-электролитного баланса. Для нормальной работоспособности клеток и внутриклеточного пространства большое влияние имеют ионы натрия, кальция, калия, магния и хлора. Дисбаланс указанных веществ может привести к частым спазмам мышц ног.
Обезвоживание организма. При недостаточном получении жидкости организм человека испытывает дискомфорт, так как нарушается нормальная циркуляция крови, которая при недостатке жидкостей начинает густеть.
Лечение мочегонными препаратами. Медикаментозные средства выводят жидкость из человеческого организма, после чего происходит возбудимость нервных окончаний, а затем проявляются и спазмы ног.
Лечение с переливанием крови. Причины спазма мышц ног происходят из-за резкого скачка онкотического давления в результате получения инородной плазмы.
Беременность. Спазм мышц в указанном случае происходит потому, что в организме будущей мамы наблюдается недостаток кальция.

Цирроз печени. Причины болезненности ног образуются из-за дисбаланса альбуминов и глобулинов плазмы, когда жидкость начинает скапливаться в брюшной или плевральной полости.

Почечная недостаточность. Нарушенность работы почечной системы приводит к скоплению жидкости и спазматическому состоянию мышц.

Варикоз. Причины спазма мышц заключаются в том, что ноги человека постоянно находятся в напряженном состоянии. В дополнение к спазму при варикозе часто наблюдается отек и тяжесть нижних конечностей.

Поражение мелких артерий. Указанный недуг часто наблюдается у курильщиков или у людей, страдающих сахарным диабетом. Причины болезненности заключаются в нарушении притока артериальной крови, что характеризуется болями в нижних конечностях, хромотой, похолоданием конечностей, образованием хронических тромбов и язв.

Плоскостопие. Спазм мышц формируется из-за неправильного распределения тяжести по мышцам ног, нарушения кровотока и значительного сдавливания мелких стволов в мышцах нижних конечностей.

Неврологические болезни или защемление нервных окончаний.

Травматические состояния. Спазм случается после травм нижних конечностей, как последствия нарушенности мягких тканей.

Длительное напряжение мышцы. Подобная болезненность часто возникает у человека при позе «нога на ногу» или в результате длительного нахождения в одной позе. Также недомогание может проявляться у спортсменов при сильных растягиваниях или выполнении соответствующих упражнений.

Стресс и депрессии.

Повышенная температура тела. Слишком высокая температура тела (особенно у детей) приводит к осложнениям, а именно, к появлению судорог и спазмов.

Лечение

Какова бы причина проявления спазма мышц не была, больному необходимо оказать квалифицированное лечение, иначе подобное состояние чревато негативными последствиями. Кроме того, спазм мышц приносит сильную боль и достаточно неприятные ощущения при движении нижними конечностями.

После проявления боли пострадавшему необходимо обратиться за квалифицированной помощью, только медицинский работник способен провести диагностику недуга и назначить соответствующее лечение.

Существует несколько действий, которые категорически запрещено использовать при устранении болезни. К ним относятся:

массаж — силовое упражнение на больную мышцу принесет временное облегчение, а затем боль настигнет пострадавшего с удвоенной силой;
прогревание — такое лечение может снять напряжение на короткое время, а затем боль распространиться и на ближайшие участки на теле;
физические упражнения — опасно проводить какие-либо занятия при болезненном состоянии нижних конечностей.

Основное лечение заключается в соблюдении постельного режима. Нередко даже самые лучшие обезболивающие препараты не способны снять спазм, поэтому применять их необходимо строго по назначению доктора. Эффективное лечение можно провести приемом нестероидных средств, которые обладают противовоспалительным действием.

Подобное лечение оказывает противоотечное и обезболивающее действие. Снять спазм помогают инъекции на основе следующих медикаментозных препаратов: Мовалис, Ортофен, Кетопрофен. Редко лечение проводится аналогичными мазями, так как их действие малоэффективно.

Самостоятельно можно провести лечение при помощи расслабления мышц ног и легкого поглаживания ног.

Профилактика

Снять и не допустить появление спазмов в мышцах помогут следующие действия:

правильное питание;
достаточное потребление минерализованной жидкости;
прием препаратов кальция;
коррекция приема лекарств.

Важно: Администрация сайта напоминает: все материалы на сайте представлены, исключительно, в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением! При подозрении на серьезное заболевание – немедленно обратитесь к врачу.

Сводит ступни ног: самые частые причины и методы лечения

Судороги в стопах ног наблюдаются хоть раз у каждого человека. Чаще всего подобный симптом развивается в ночное время, провоцируя сильные боли и онемение конечности.

Рассмотрим более подробно, почему сводит ступни ног, и как нужно бороться с данным отклонением взрослым людям и детям.

Причины

Судорога стопы может возникнуть по разным причинам. Чаще всего подобный признак развивается в таких случаях:

Острая нехватка полезных микроэлементов, в частности, витамин группы В и магния. Выявить авитаминоз в организме достаточно просто. Для этого нужно сдать анализы крови. Развивается данное состояние при скудном рационе питания, беременности и частом соблюдении нерациональных диет.
Сахарный диабет. Зачастую заболевание провоцирует резкую судорогу в обеих ногах. Случается подобное при падении уровня сахара в крови человека. Способствуют развитию судорог ступни при диабете неправильное питание и отказ от лечебной терапии.
Сбой в работе щитовидной железы. В повышенной зоне риска при этом люди, имеющие генетическую предрасположенность к данным типам поражений.
Сильное обезвоживание организма. Лечение судороги в стопах в таком случае очень простое. Человеку будет достаточно увеличить количество потребляемой жидкости.
Варикоз и прочие болезни вен. Особенно опасными являются тромбы, хроническая форма венозной недостаточности и трофические язвы. Они могут провоцировать сильные судороги в стопе, которые потребуют длительной медикаментозной терапии.
Частое использование обуви на высоком каблуке. Если человек пользуется подобной обувью на постоянной основе, это может приводить к мышечной усталости и судорогам в итоге.
Гормональные скачки. Наблюдаться судороги стопы могут при повышенной выработке эстрогена, сбоях в менструальном цикле и трудностях при зачатии.
Заболевания сердца. Патологии миокарда нередко сопровождаются нарушением кровообращения и хрупкостью сосудов. Это приводит к частым судорогам в конечностях, как в ночное время, так и днем.
Повышенная физическая нагрузка на организм. Вследствие этого часто сталкиваются с судорогами спортсмены и люди, которые весь день проводят на ногах.

Внимание! Судороги стопы можно распознать по внезапно развившимся болезненным непроизвольным сокращениям конечностей. Локализуется судорожный синдром в пальцах, мышцах икр, бедрах или ступнях. Длительность приступа обычно составляет от нескольких секунд до минуты.

Диагностика

Если у человека наблюдаются судороги стопы, первоначально ему стоит обратиться к терапевту. После сбора анамнеза пациента и первичного осмотра специалист может назначить следующие исследования:

общие анализы крови и мочи;
анализ мочи по Нечипоренко;
анализ крови на уровень сахара;
УЗИ вен нижних конечностей;
анализы на гормоны (при подозрении на гормональный сбой);
анализы на выявление авитаминоза;
расширенный биохимический анализ крови.

Стоит знать! Состояние, при котором впервые сводит стопы, может повергнуть человека в шок. Очень важно при этом не паниковать, а приложить все усилия, чтобы возобновить кровообращение в конечности и подавить приступ.

Медикаментозная терапия

Лечение судороги стопы зависит от конкретной причины, вызвавшей данное состояние. Курс терапии подбирается индивидуально для каждого пациента.

Традиционно назначаются следующие группы медикаментов:

Флебопротекторы (венотоники). Препараты направлены на повышение тонуса вен, а также снижение выраженности веноспецифических неприятных признаков.
Витамины С и Р. Позволяют укрепить стенки сосудов и снижают их ломкость.
Препараты для снижения уровня глюкозы (при подтвержденном сахарном диабете).
Лекарства для нормализации функций миокарда.

Вспомогательные меры

При частых болезненных судорогах стоит пользоваться следующими «спасательными» кругами:

Теплые ванночки для ног. В них можно добавлять соду, морскую соль, отвары лечебных трав. Длительность процедуры должна составлять не менее 15-ти минут.
Массаж. Процедура помогает улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Дополнять массаж можно гимнастикой.
Использование эластичного бинта. Он рекомендован всем пациентам, которые страдают венозной недостаточностью.

Сводит ступни у детей

Многие родители задаются вопросом о том, почему у ребенка сводит ступни ног. Чаще всего способствуют данному явлению следующие факторы:

Быстрый рост.
Нехватка кальция и магния в организме.
Низкая температура помещения во время сна.
Повышенная физическая нагрузка.

Чтобы справиться с судорогой у ребенка, стоит обеспечить ему тепло. При сильных сокращениях мышцы нужно растереть руками.

Очень важно пробуждать стремление детей к утренней зарядке и практике прогулок босиком по траве и гальке.

О чем еще нужно знать

Если у человека часто сводит ступни, специалисты рекомендуют не заниматься самолечением, а пройти полноценное обследование и вывить первопричину патологии. В некоторых случаях это помогает предотвратить опасные осложнения.

Важно придерживаться здорового питания и отказаться от вредных привычек. Это сможет свести к минимуму проявления судорог.

Более того, если человек склонен к судорогам, ему не рекомендуется купаться в открытых водоемах.

Профилактические меры

Снизить риск судорог ног помогут следующие простые рекомендации:

Внимательно подходить к подбору обуви. Она должна быть не слишком тесной, иметь устойчивую подошву.
Сбалансировано питаться. Рацион должен быть насыщен полезными микроэлементами и витаминами.
Избегать переохлаждений.
Вовремя лечить те заболевания, которые способны вызвать судороги в конечностях.
Должное внимание уделять образу жизни и спорту. В то же время, не стоит оказывать на организм чрезмерные нагрузки.
При стоячей работе, когда в течение дня человек постоянно находиться на ногах, ему важно находить время для легких разминок.
Регулярно проходить профилактический осмотр у врача и сдавать анализы. Это поможет вовремя выявить скрытые заболевания.

Почему возникают судороги в ногах: причины, диагностика и лечение

Судороги в ногах возникают непроизвольно, вызывая болезненные ощущения. Выделяют множество причин, способствующих появлению спазмов конечностей. Лечение мышечных сокращений зависит от фактора, вызвавшего приступ.

Мышечные сокращения беспокоят многих, они могут затрагивать икры, стопы, бёдра. Судороги в ногах проявляются особенно часто, сопровождаясь нестерпимой болью. Для того чтобы избавиться от спазмов конечностей, нужно определить причину нарушения.

Характеристика спазмов

Нервные импульсы регулируют сокращения мышц. Функционирование скелетных мышц зависит от мозговой активности и является произвольным. Когда мускул напрягается непроизвольно, происходит судорога. Движение на поражённом участке ограничивается. Судороги фиксируются при изменении электролитного кровяного состава, нехватке питательных веществ, участвующих в функционировании нервно-мышечного аппарата.

Судороги – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. Напряжение способно продолжаться от 30 секунд до 3 минут. Болевой синдром проходит после полного расслабления мускула. Различают тонические спазмы, при которых фиксируется длительный болевой синдром, и клонические – непродолжительные сокращения, сменяющиеся расслаблением. Судороги в ногах относятся к тонической группе, могут возникать в стопах, голени, пальцах и икрах ног.

Для человека наиболее опасны генерализованные судороги, когда одновременно сокращаются все мускулы, человек теряет сознание. Подобное состояние могут вызвать опухоли головного мозга. Такие спазмы возникают вследствие тяжёлых заболеваний и требуют срочной врачебной помощи.

От спазмолитических приступов страдают люди разного возраста и пола. Люди старшей возрастной группы наиболее подвержены спазмам. Это объясняется малоподвижным образом жизни и развитием процессов старения. Кроме того, пожилые принимают много медикаментозных средств, побочными эффектами которых становятся спазмы.

Большое значение имеет род занятий человека. Судороги чаще возникают у грузчиков, спортсменов.

Судороги в ногах часто возникают ночью. Это объясняется замедлением кровообращения, неудобной позой во сне и повышенной активностью мозга, вызванной сновидениями. Систематические ночные судороги в ногах сигнализируют о дефиците кальция, калия в организме. Спазмолитические приступы могут возникать и по утрам, когда мышцы резко включаются в работу.

Причины возникновения

К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:

Дефицит витамина D, магния, калия, который провоцирует однообразное питание, злоупотребление кофеина, алкоголя, никотина. Такое состояние нарушает процесс передачи импульсов к мышцам.
Обезвоживание. Чрезмерное потоотделение эвакуирует из организма микроэлементы, участвующие в мышечном функционировании. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно во время интенсивных спортивных мероприятий.
Температурные колебания. Переохлаждение при купании в водоёме либо во время нахождения на сильном морозе приводит к сокращению мышц конечностей, появляются судороги в ногах.
Физическая активность. Сильное напряжение во время тренировки, неправильно распространённая нагрузка, отсутствие разогрева перед занятиями вызывает перенапряжение одной мышечной группы. Чтобы не допустить судороги ног, нужно чередовать расслабление с нагрузкой.
Заболевания. Нарушенный метаболизм, сосудистые патологии, травмы ног провоцируют судороги. В таких ситуациях требуется помощь специалиста.
Стресс. Эмоциональное перенапряжение воздействует на нервные окончания, которые регулируют сокращение мышц. Избыточной синтез гормона стресса вызывает дефицит микроэлементов, необходимых для правильного мышечного функционирования.

Недостаток элементов, требуемых для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата, провоцируется приёмом адсорбентов, мочегонных препаратов. Медикаменты подобного действия препятствуют правильному усвоению кальция и магния. Средства мочегонного действия вымывают калий. Дефицит описанных элементов нарушает работу мышечной системы, провоцируя судороги. Косолапость способствует спазмированию икроножных мышц. Пятка отклоняется внутрь, искривляя голеностопный сустав.

Судороги в ногах: причины и лечение

Судороги в ногах – это проблема, которая может быть у каждого. Появляется боль в мышцах ног, которая связана с мышечным спазмом, он возникает, когда по какой-то причине мышца не сокращается. Такая ситуация происходит обычно в икроножной мышце, сзади и ниже колена. Естественно, судорога может произойти и в другой части тела, но в икрах ног она случается чаще всего.

Причем, причин появления судороги ног очень много. Как и способов от нее избавиться. В статье мы рассмотрим причины появления судорог, и как эффективно их устранять.

Спазм в ногах длится, как правило, несколько минут. Боли бывают разные, спазм мышц может пройти и не оставить после себя никаких болевых ощущений, однако бывает и такое, что после того, как ногу «отпустило», боль может оставаться на сутки, а то и дольше.

Помню, как у меня на море свело судорогой ногу, четверть часа я не могла прийти в себя от боли, а потом 3 дня ходила, хромая. С вами бывало такое?

Многим знакомы судороги ног по ночам, их еще называют ночные судороги, они часто случаются, когда человек отдыхает. Естественно, спать уже невозможно, и нужно быть тревогу, когда такая проблема появляется регулярно.

У кого могут быть судороги в ногах?

Это явление может возникнуть неожиданно, когда вы неловко поставили ногу, неудачно присели. Но чаще всего судороги бывают у пожилых людей. Приблизительно 1 из 3-х человек старше 60 лет и примерно половина тех, кому за 80 лет регулярно страдают от этой проблемы. Четверо из 10 страдают от судорог в ногах минимум раза три в неделю, и есть такие, кому совсем не повезло: у них спазмы мышц происходят ежедневно.

Причины появления судороги ног

Неизвестная причина (идиопатические судороги ног). Существует мнение, что судороги возникают, когда к мышце, которая уже была в сокращенном состоянии, поступает импульс сократиться, из-за чего происходит спазм. К такому виду идиопатических спазмов ног можно отнести ночные судороги, особенно у пожилых людей и судороги спортсменов. В данной ситуации, если регулярно выполнять упражнения, нацеленные на растяжку, можно предотвратить их появление.

Вторичные причины судорог, как симптомы проблем в организме:

прием некоторых лекарств;
низкий или, наоборот, высокий уровень калия или натрия в крови,
обезвоживание;
беременность на поздних сроках;
перенапряжение мышц, усталость;
проблемы с почками (почечный диализ);
проблемы с щитовидной железой:
сужение артерий ног, что вызывает нарушение кровообращения;
злоупотребление алкоголем;
плоскостопие;
избыточный вес;
дефицит кальция или магния;
нервные расстройства;
в некоторых случаях цирроз печени и отравление свинцом.

Как избавиться от судорог в ногах?

Первое, что вы можете сделать, когда у вас ногу свело судорогой, это постараться натянуть сведенную мышцу и сделать массаж. Мягко растирайте спазмированную мышцу, можно приложить грелку или принять перед сном горячий душ, так есть шанс избежать спазма мышц.

Не стоит глотать обезболивающие – они не полезны, да и действуют не скоро. Хотя тот же парацетамол поможет расслабить мышцы и снять дискомфорт, который остается после судороги.

Если у вас судороги мышц – не частое явление, то никакое особенное лечение не требуется.

Упражнения на растяжения мышц нужно проделывать на протяжении пяти минут три раза в день. Последнюю растяжку делайте незадолго до сна. Если вы избавитесь от регулярных судорог, все равно проделайте упражнения на растяжку мышц каждый день один или два раза.
Для растяжки воспользуйтесь таким упражнением: встаньте около стены на расстоянии 60-90 см. Ступни плотно прижаты к полу, наклонитесь вперед и обопритесь о стену. Прочувствуйте, как растягиваются икроножные мышцы. Проделайте это упражнение несколько раз, сколько можно дольше.

Скорее всего, в течение первой недели таких упражнений вы не заметите особых изменений. Для того, чтобы полностью избавиться от судорог, необходимо такое упражнение делать регулярно 2-4 недели. В тяжелом случае частые спазмы мышц могут и не пройти полностью, однако, благодаря этому упражнению, значительно уменьшатся их количество и интенсивность.

Пейте воду! Имеется прямая зависимость между обезвоживанием и спазмами мышц. Потому убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество в день, чтобы не допустить их появление. Я уже писала о том, сколько нужно употреблять воды в сутки. Почитайте.

Если вы занимаетесь спортом, ваша задача следить за тем, чтобы пить воду до и после тренировок. Вы потеете, теряете жидкость, потому пейте воду, так вы сможете избавиться от судороги в ногах.

Пейте перед сном теплое молоко, в нем есть кальций – тоже отличная профилактика судорог. Кроме того в домашних условиях еще помогает такая смесь: лактат кальция (1 ст.л.), мед (1ч.л.) и яблочный уксус (1ч.л.), все это смешайте в стакане теплой воды.

В яблочном уксусе есть калий – вот вам и профилактика мышечных спазмов.

Некоторым помогает ромашковый чай, пейте по 5 чашек такого чая в день на протяжении 15 дней. Ромашка хорошо расслабляет, способствует повышению уровня глицина – аминокислоты, которая облегчает спазмы мышц и судороги.
К еще одним домашним средством для лечения спазмов ног относится массаж с эфирными маслами розмарина или лавандовым маслом. Проделав массаж, оберните проблемную область теплым полотенцем.
У спортсменов есть горчица от судорог ног. Горчица содержит уксусную кислоту, которая стимулирует мышцы, способствуя производству большего количества ацетилхолина в организме. Так как спазмы мышц могут быть спровоцированы нехваткой этого вещества, употребление ложки горчицы ежедневно может помочь предотвратить спазмы в ногах.

Диета от судорог в ногах

Про воду я уже выше говорила, не буду повторяться. Избегайте пить много чая, кофе, алкогольных и газированных напитков, они усугубляют состояние.
Калий и кальций содержатся в таких прекрасных продуктах, как апельсины, клубника, сухофрукты, бананы, свежевыжатый грейпфрутовый и апельсиновый соки, в свекле, шпинате, грибах, рыбе и говядине. Помним, что кальций содержат молоко, йогурт, сыр, миндаль, сыр тофу и сардины.
Магния много в зеленых листовых овощах, а это в капусте и шпинате, а также в зародышах пшеницы и семенах тыквы.
Употребляйте печень, лосось, морковь, семена подсолнечника, соевые бобы, цельно зерновые культуры.

Если у вас судороги ног переросли в хроническую форму, обсудите со своим врачом вопрос о комплексах витаминов и минералов. В некоторых случаях комплексы с кальцием могут оказаться эффективней, чем употребление богатых кальцием продуктов.

Еще способы, как избавиться от судороги ног

Не носите тесную обувь,
Спите под легким одеялом, плотные покрывала и простыни могут привести к сковыванию ног, из-за чего появляются судороги.
Если у вас спазмировало мышцу, попытайтесь потянуть пальцы вверх, чтобы растянуть мышцы.
Замечательные занятия йогой или пилатесом способны научить вас расслабляться и правильно дышать, даже когда вы испытываете мышечную боль. Позы йоги улучшают циркуляцию крови и уменьшают спазмы.

Ну что же, теперь вам известно все о том, почему появляются судороги в ногах, а также какие есть эффективные методы, помогающие от них избавляться. Пусть вас никогда больше не беспокоят судороги ног по ночам, днем, когда вы примеряете обувь, занимаетесь в тренажерном зале, плаваете или наклоняетесь к своему ребенку!

А случаются ли с вами судороги, и каким образом вы от них спасаетесь?

Читать еще: Сильные обезболивающие таблетки при болях в ногах