Массаж женских ног

Техника массажа ног от усталости, отёков, варикоза

Современный ритм жизни очень насыщенный. Чтобы везде успеть, приходится много ходить, а если ходить ещё и на каблуках, то вечером чувствуешь себя, как марафонец после дистанции. Дома также не всегда можно сесть и отдохнуть. Всех домашних дел не переделать, а ноги, вместо отдыха, устают ещё больше.

Когда среди кучи важных и срочных заданий появляется свободная минутка, уделите внимание своим ногам. Сделайте массаж самостоятельно или сходите к профессиональному массажисту. Поверьте, ножки отблагодарят вас лёгкой походкой и отсутствием проблем с их здоровьем. Давайте же разберёмся, что такое правильный массаж ног.

Домашний массаж стоп

Вечером ступни болят, иногда и отекают. Чтобы снять усталость, нужно сделать массаж. А следующие рекомендации подскажут, как делать массаж стоп правильно. Всего через десять минут ножки будут как новенькие.

Сгибаем ногу в коленном суставе, ставим на пятку и двумя ладонями обхватываем свод стопы. Большие пальцы рук должны лежать сверху на плюсневой поверхности. Плавными, разминающими движениями поднимаемся к голеностопному суставу и снова возвращаемся к пальцам ноги. Условно делим верхнюю часть стопы на три линии, и по каждой вверх-вниз продвигаемся несколько раз. Массажируем не менее минуты. Вы почувствуете, что усилился кровоток, появится теплота в тканях, будут устранены последствия использования тесной обуви. Всё то же самое выполняем на второй ноге.

Не меняя положения рук, начинаем массировать пальцы от основания к кончикам. Круговыми движениями прорабатываем каждый пальчик отдельно. Таким образом, усиливаем кровоток, активизируем биологически активные точки и нервные окончания, которые находятся на пальцах ног. Выполняя это упражнение, не забудьте промассировать косточку возле большого пальца.

Как правильно делать массаж ног

Сгибаем ногу и ставим стопу на колено противоположной ноги. Двумя руками энергично потрите стопу вверх-вниз, должно появиться ощущение теплоты. Потом фалангами пальцев руки круговыми движениями с лёгким нажимом водим по стопе. Прорабатываем зону пятки и продвигаемся к пальцам. Особенно уделите внимание подушечкам под пальцами, на эту зону наиболее влияют высокие каблуки.

Переходим к суставным косточкам. Подушечками четырёх пальцев выполняем круговые движения вокруг них. Суставы будут лучше омываться кровью, получат больше питательных веществ и кислорода, останутся дольше подвижными. Движения выполняем по направлению к мизинцам. Если всё выполнено правильно, то появится тепло и ощущения бегающих под кожей «мурашек».

Лечебный массаж ног

Лечебный массаж применяется для ускорения восстановления организма. Он показан при таких заболеваниях нижних конечностей как подагра, артрит, артроз, плоскостопие, для реабилитации после перенесённых травм позвоночника и нижних конечностей.

Сначала следует «разогреть» ногу перед процедурой. Для этого делаем лёгкие нажимы на мышцы, пока не почувствуем тепло. Наносим масло для массажа на поверхность кожи, много брать не следует. Для всей процедуры нам понадобится всего 3-5 миллилитров. Начинаем выполнять общее поглаживание, перекатывая ладонь с пальцев на запястье. Так проводится первичная диагностика мест, где присутствует перенапряжение мышц.

Выполнив общее поглаживание, приступаем к растиранию околощиколоточных и ахиллесового сухожилия, голени, пропускаем подколенные лимфоузлы, прорабатываем бедро, ягодичную область. Тщательное растирание поможет размягчить ткани, снизит болевой синдром и прогреет те места, которые имеют максимальное сопротивление, поможет выявить воспалительные процессы.

Массаж ног для лечения делают в домашних условиях

Распределяем ягодицу от линии крепления на 5 линий разминания. Пальцы устанавливаются так, чтобы манипуляция проводилась по восхождению линии ягодицы, и выполняем вытягивающие движения. Все пять линий разминаем по очереди не менее пяти раз. Дальше прорабатываем центральный триггер, совершая вращательные движения фалангами пальцев на себя.

Поглаживаниями смещаемся вниз к линии бедра. Массаж на внутренней стороне бедра глубокими массажными движениями не проводится. Это связано с тем, что там находятся венозное русло и лимфатические капилляры, которые легко травмируются. Прорабатывать это место можно только прямыми пальцами, слегка нажимая. Центральную линию бедра обрабатываем согнутыми фалангами для более глубокого проникновения и ведём до крестца. Боковая часть также массажируется фалангами.

Следующим выполняем спиралевидное разминание основанием ладони по максимально доступной линии седалищного нерва. Потом делаем лабильную вибрацию, от подколенной впадины поднимаясь наверх.

При массаже стопы начинаем с дезинфекции поверхности, которую будем массажировать. Поглаживаем ладонями поверхность голеностопа, потом растираем фалангами пальцев и опять поглаживаем. Круговыми движениями массируем ногу в районе сустава. Далее натягиваем пальцы стопы на себя и выполняем «вилку» — пальцами рука массируем поверхность между фалангами.

Домашний массаж вернёт ногам здоровье и красоту

После этого большим пальцем руки прожимаем по внутренней боковой поверхности ноги до голеностопа. От основания пятки проходим по часовой стрелке и делаем спиралевидные разминания. Согнутыми фалангами растираем ребро стопы и делаем с-образные сворачивания. Спиралевидными движениями разминаем основание пятки.

Гидромассаж ног

Ни для кого не секрет, что главное для женщины — красота. Если нужно выбрать между элегантной шпилькой и удобными ботинками, то выбор будет сделан в пользу каблука. Но если не заботится о здоровье своих ног, то со временем свободно передвигаться можно будет только в тапочках и с палочкой. Чтобы этого избежать, снять напряжение и усталость после напряжённого трудового дня, делайте гидромассаж ног. Для этого не обязательно посещать салон, такой процедурой можно побаловать себя дома.

Чтобы иметь возможность сделать гидромассаж самостоятельно, можно купить специальную ванночку. Выбор моделей велик, каждый производитель старается сделать свой товар более удобным и функциональным. Как правило, у всех вариантов корпус изготовлен из крепкого и лёгкого пластика, есть подогрев воды, аэратор, который насыщает воду воздухом. На дне располагаются специальные форсунки, из них под давлением подаётся струя воды, благодаря которой и производится непосредственно массаж стоп.

Эротический массаж стоп

Как часто при выполнении эротического массажа вы уделяете внимание стопам своего партнера? А ведь эти части тела являются сплошными эрогенными зонами. Все дело в том, что на подошвах ног находится более 100 рефлекторных точек и свыше 70 тысяч нервных окончаний. Во время их стимуляции партнер способен не только получить невероятное удовольствие и расслабление, но также хорошо возбудиться. Недаром этот вид массажа просто боготворили цари в Древней Греции. А как любили его на Востоке!

Готовимся к массажу ступней

Перед тем как побаловать любимого человека эротическим массажем стоп, обязательно подготовьтесь. Для выполнения процедуры вам понадобится:

• Массажный крем, растительное или эфирное масло. Лучше всего брать сандаловое, жасминовое, фенхелевое или розмариновое. Эти масла работают как афродозиаки, увеличивая возбуждение партнера;
• Ванночка для ног с теплой водой. Перед процедурой любимый человек должен принять теплую ванночку. Отлично, если вы лично проведете ритуал омовения ног партнера. Это будет своеобразной прелюдией к дальнейшему процессу;
• Пару мягких полотенец. Одно подложите под ступни, чтобы вам было удобно их массажировать, а другим промокните влажную после ванночки кожу;
• Аксессуары: перо, шелковый платок, щетка с деревянной щетиной.

Техника выполнения массажа

Пускай ваш партнер ляжет на кровать или на пол, предварительно застеленный мягким покрывалом. Налейте в ладони немного масла или крема, немного согрейте его и нанесите на всю поверхность ступни. Начните массаж с подошвы, массируя ее мягкими круговыми движениями, плавно продвигаясь от пятки к пальцам. Уделите максимум внимания задней области пятки. Сначала ее слегка пощипите, а затем – погладьте. Следите за реакцией партнера. Ему не должно быть щекотно от ваших действий.

Теперь можете перейти к пальцам. Осторожно разомните их и слегка покрутите сначала всех вместе, а затем по отдельности. При желании чередуйте поглаживания пальцев руками с нежными поцелуями. Ваш партнер будет на седьмом небе от удовольствия, если вы начнете страстно посасывать каждый его пальчик на ноге.

Не забудьте уделить внимание верхней части стопы. Интенсивно разомните ее, пока кожа не приобретет розовый оттенок. В окончание процедуры пройдитесь косточками пальцев по всей ступне. При желании используйте дополнительные аксессуары (перо, шелковый платок), чтобы добавить ощущениям партнера больше остроты.

Придерживаемся основных правил

• Старайтесь, чтобы ваши действия при выполнении эромассажа не повторялись. Прелюдия, как и секс, любит разнообразие;
• Не торопитесь. Следите за тем, чтобы ваши движения были плавными, нежными и возбуждающими. В каждое поглаживание вкладывайте всю свою любовь к тому человеку, которого вы массажируете;
• Не ставьте себе за цель довести любимого человека до «пика наслаждения». Главное, чтобы ему было хорошо во время ваших действий, а массаж может стать отличной прелюдией к последующему сексу;
• Главными приемами при массаже ступней является поглаживание, растирание и разминание. В зависимости от интенсивности они могут расслаблять или возбуждать. Чередуйте эти приемы, чтобы добавить больше пикантности в процедуру;
• Не делайте массаж ступней в плохом настроении, чтобы не передать его своему партнеру. Лучше отложите мероприятие.

Как вы поняли, выполнение эротического массажа стоп не требует специальных навыков. Главное – вооружится той информацией, что мы вам дали, приложить желание доставить любимому человеку удовольствие и приправить все своей любовью. Только в таком случае партнер получит яркие ощущения, а сам массаж перерастет в нечто большее.

Массаж женских ног

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Улучшение кровообращения, активизация всех внутренних органов, настоящий подъём настроения – всё это даёт массаж стоп ног.

Есть ещё одна причина, по которой можно с уверенностью рекомендовать делать массаж стоп мужчине. Кроме общего оздоровительного эффекта, воздействие на некоторые зоны даёт профилактику многих мужских болезней органов малого таза, а также предупреждает половое бессилие.

Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако такой массаж нравится далеко не всем. К тому же многие специалисты по массажу убеждены, что работа с какой-либо единичной зоной едва ли даст полноценный эффект. Именно поэтому воздействие при массаже должно идти на всю ступню начиная с пальцев ног.

Кроме того, стопа физиологически тесно связана с голенью, поэтому над нею также необходимо поработать. При этом ещё более улучшается кровообращение, что особенно важно.

Свод стопы

Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 – к плюсне, 14 – к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Боль при массаже стоп может свидетельствовать о нарушении работы того органа, который проецируется на «отзывчивую» зону.

Полезные советы

1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую – под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.

2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.

3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.

5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.

6. Большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.

8. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.

9. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.

10. Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой – от себя, по направлению к лодыжке и голени.

Точечный массаж для возбуждения женщины — тайны соблазнения

Пост был изменен: 02.10.2018

Секс представляет собой не только отличную возможность получить физиологическое удовольствие. Это ещё и способ лучше узнать партнёра в эмоциональном плане. Но для того, чтобы правильно возбудить любимого человека, нужно знать, как именно это делать. К примеру, точечный массаж для возбуждения женщины поможет ей максимально расслабиться и подготовить тело к интимной близости.

В чём заключается польза точечного массажа для женского полового влечения?

Преимущества такой процедуры состоят в следующем:

• нормализуется психоэмоциональное состояние;
• снимается стресс;
• повышается уровень доверия между партнёрами;
• расслабляется нервная система;
• улучшаются вегетативные реакции;
• улучшается кровообращение, от качества которого напрямую зависит степень чувствительности эрогенных зон и половых органов;
• лечатся расстройства, которые приводят к появлению сексуальных нарушений;
• не нужно посещать специалиста и платить за это деньги;
• для выполнения такого массажа не требуется больших познаний в области медицины;
• научиться выполнять точечный массаж для возбуждения женщины можно с первого раза, поскольку найти эти точки довольно легко.

Подобный массаж носит официальное название – акупрессура. С его помощью можно улучшить состояние здоровья не только половой системы. Акупрессура даёт нам возможность лечить большое количество болезней, а также с её помощью можно предотвратить появление этих самых болезней.

Женщины очень любят, когда мужчины уделяют им внимание, говорят нежные слова, прикасаются к ним и гладят. С помощью прикосновений и можно возбудить партнёршу. Прикосновения – это мощная сила, которая поможет любому мужчине найти правильный подход к сексуальному возбуждению любимой женщины.

Статья по теме:

Подготовка к точечному массажу для возбуждения

Есть определённые правила, выполнение которых усилит действие массажа на организм:

• перед его проведением желательно принять ванну или душ – это расслабит тело, подготовит его к приятной процедуре;
• делать массаж рекомендуется в постели, чтобы сразу после него можно было перейти к половому акту;
• главное – чтобы никто не мешал делать массаж;
• если используется эфирное масло, то им необходимо растирать руки до тех пор, пока они не станут мягкими и приятными на ощупь;
• эфирное масло можно применять только в том случае, если у женщины нет на него аллергии;
• нельзя делать массаж, если кожа, где находятся точки, повреждена;
• первоначальные движения должны быть плавными, не резкими. Постепенно их скорость можно увеличить;
• делать массаж желательно в тёплом помещении, поскольку прохладный воздух не усиливает чувствительность эрогенных зон, а наоборот – снижает её.

Точечный массаж для возбуждения – правила его проведения

Массаж точек на голове

Такая процедура поможет создать спокойную, романтическую атмосферу, поэтому лучше всего начинать точечный массаж именно с головы. Точки для массажа находятся вокруг верхней части головы, выше ушей. Правила проведения массажа:

1. медленно и нежно надавливайте подушечками пальцев на кожу на голове, делайте это по кругу;
2. затем можно спуститься вниз к шее;
3. такой массаж желательно выполнять не меньше 5-ти минут.

Массаж головы поможет женщине расслабить напряжённый мозг после тяжёлого трудового дня, улучшит кровообращение.

Массаж точек на ушах

Точки для проведения возбуждающего массажа находятся в верхней части внутренней ушной раковины. Правила проведения массажа:

1. помассируйте точку на левом ухе круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем – против часовой стрелки;
2. чтобы эффект от такого массажа был как можно более эффективным, желательно массировать точки как можно дольше;
3. после этого необходимо провести массаж точки, расположенной в правом ухе;
4. такой массаж желательно выполнять 2-3 раза в сутки.

Массаж точек, находящихся на ногах

Они расположены в трёх местах:

• в нижней части стопы;
• внутри ноги, ближе к основанию носка;
• на внутренней поверхности бедра в 12 см. выше колена.

Способы проведения точечного массажа:

1. медленными круговыми движениями промассируйте точку, которая находится возле стопы;
2. затем то же самое повторите с точкой, находящейся неподалёку от носка;
3. массаж точки на внутренней части бедра делается не пальцами, а ладонью – мужчине необходимо медленно массажировать точку всей площадью ладони;
4. такой массаж выполняется в течение 5-6 минут.

Воздействие на эти точки приводит к тому, что к половым органам активно поступает кровь, в результате чего чувствительность гениталий усиливается. Массаж точек на ногах желательно делать с использованием эфирных масел, которые только улучшат романтическую атмосферу и помогут обоим партнёрам настроиться на интимную близость.

Массаж точек, находящихся на животе

Они находятся на расстоянии примерно 2-х с половиной сантиметров внизу пупка. Эти две горизонтально расположенные друг к другу точки находятся в непосредственной близости от половых органов. Массажировать их необходимо с большой осторожностью. В то же время они гарантируют быстрое и сильное возбуждение. А также усиливают чувство физиологической и эмоциональной близости между партнёрами.

Способ массажа точек:

1. медленными круговыми движениями по часовой стрелке массажируйте одну точку;
2. затем массажируйте её против часовой стрелки;
3. повторите то же самое с другой точкой;
4. такой массаж необходимо выполнять 3-4 раза в сутки по 6-7 минут, чередуя его с массажем остальных точек для усиления либидо.

Такой массаж можно делать с применением эфирных масел, которые ещё сильнее возбудят обоих партнёров.

Точечный массаж для усиления женского оргазма

Прямо над лодыжкой находится одна точка, воздействие на которую увеличивает шансы женщины на получение оргазма. Способ массажа этой точки:

1. медленными круговыми движениями по часовой стрелке массируйте точку на левой ноге;
2. затем массируйте точку против часовой стрелки;
3. повторите эти же действия с точкой на правой ноге;
4. возбуждающий эффект будет максимальным, если делать массаж как можно дольше.

Для такого массажа также можно применять эфирное масло.

Точечный массаж для возбуждения поможет мужчине доставить массу приятных моментов любимой женщине.