Arta-ug.ru

Как не отекать после алкоголя

Отеки после нескольких порций алкоголя – нежелательный «подарок» от организма

Веселье с обильной крепкой выпивкой оставляет не очень радостный след на лице и конечностях. Утром они неприятно удивляют появившейся отечностью. И чем человек старше, тем чаще нездоровая опухлость возникает. Но отеки после алкоголя – проблема не только людей немолодых. Тело опухает даже у подростка, если тот неразлучен с бутылкой алкоголя.

Механизм появления

«Проспиртованное» человеческое тело страдает от огромного стресса – обмен веществ и прочие естественные процессы начинают «пробуксовывать». Распухшее лицо, руки, ноги – непрямой признак серьезных функциональных сбоев в работе организма. Алкоголь нарушает водный баланс – это главная причина появления отеков.

Механизм их возникновения следующий. Алкоголь после поступления в кровь начинает «вытекать» за пределы кровяного русла и увлекает за собой значительный объем воды. Сначала жидкость попадает в мембраны клеток, затем беспрепятственно вторгается в мягкую тканевую оболочку. Так отеки и появляются. Формально обезвоживания не происходит, поскольку воды в организме остается немало. Вот только находится она не там, где нужно.

Кроме «миграции» в мягкие ткани, вода начинает интенсивно выводиться и природным путем – через потовые поры и с мочой. При этом уменьшается объем циркулирующей крови, нарушается работа почек, человеку очень хочется пить.

Алкоголь нарушает водный баланс — причина отеков

Почему опухает и отекает лицо

Факт распития алкогольных напитков отпечатывается на лице пьющего человека. Оно становится отечным и припухлым.

Насколько сильно это произойдет, зависит от:

  • массы тела;
  • возраста;
  • количества выпитого алкоголя;
  • длительности приема;
  • наследственности;
  • сердечных патологий организма.

Если лицо после распития крепкого и даже слабого алкоголя отекает обязательно, можно утверждать с уверенностью, что:

  • зависимость от спиртного полностью сформировалась;
  • работа организма разбалансирована окончательно.

Нет органов или систем, функционирование которых этанол бы не повредил больше или меньше. Но опухание лица от алкоголя – несомненный признак нарушений в мочевыделительной системе.

Если человек спиртное употребляет редко, припухлость после выпитого растает уже через несколько суток. А вот у пьющих постоянно отечность вовсе не уходит, лишь слегка уменьшаясь или увеличиваясь. При хроническом алкоголизме припухлость становится своеобразной визиткой человека. Особенно заметно это у женщины. Даже если она полностью прекратит пить алкоголь, характерная одутловатость останется.

Что сделать, чтобы отражение в зеркале перестало пугать и расстраивать? Об этом можно прочитать в статье «Как восстановить лицо с похмелья».

Когда же человек и без алкогольных напитков страдает отечностью, то постоянные выпивки значительно усилят проявление подобной проблемы.

Причины

Сразу же после попадания алкоголя в организм, начинается его интоксикация. Почки усиленно пытаются справиться с потоком вредоносных веществ и выставить наружу. Слишком интенсивная нагрузка на орган, в конце концов, приводит к сбою. Почечная система прекращает работать эффективно. Отечность после распития алкоголя становится обязательным явлением.

Как выглядят нижние конечности, демонстрирует фото:

Отечности и опухания ног после алкоголя

К основным причинам опухания ног после распитого алкоголя относятся:

  • отравление, снижающее работоспособность органов, расстраивающее процессы метаболизма. В тканях происходит накопление жидкости, вовремя вывести ее наружу организму не удается;
  • обезвоживание – опасная нехватка воды в организме;
  • сбои в функционировании выделительной системы, кровоснабжении;
  • патологические процессы, охватывающие почки с печенью;
  • сердечные и сосудистые заболевания;
  • скопление жидкости в брюшной полости.

В этом перечне содержится ответ на вопрос, почему после алкоголя отекают ноги. Это явление неизбежно.

Снимать отеки, спровоцированные алкоголем, нужно так:

  1. Убрать похмельные симптомы с помощью лекарственных препаратов – принять активированный уголь, смекту, полифепан или иной сорбент. Они помогут обезвредить токсины, накопившиеся в ЖКТ от значительных доз алкоголя.
  2. Выпить натощак стакан чистой негазированной воды. Вместо нее возможен прием чая с лимоном. Напиток поможет восполнить потерю организмом витамина С. Минеральная лечебная вода – неплохой способ справиться с обезвоживанием. Особенно эффективна «Боржоми».
  3. Поочередно полить нижние конечности теплой и прохладной водой.
  4. Приготовить для ног ванночку с морской солью. Она поспособствует восстановлению сосудов и выведению токсинов.
  5. Сделать для ног солевое обертывание. Для этого нужно намочить в соленой воде полотенце, завернуть им ноги и полежать около получаса.

Народные методы советуют пить воду не сразу. Вначале следует приложиться к рассолу. Подойдет огуречный или капустный. Этот незамысловатый метод избавления от похмельного нездоровья и восстановления организма, отравленного алкоголем, признан официальной медициной. Солено-кислая жидкость способна восстановить водный баланс.

Существует действенный народный способ, помогающий убрать отек ног:

  • почистить 2 картофелины и натереть их на терке покрупнее;
  • сок отжать;
  • измельченный картофель завернуть в кусочек марли;
  • полученный компресс приложить к припухшей части ног. Подержать 20 мин.

Компресс следует прикладывать дважды в день.

Когда отечность на ногах не проходит, наиболее разумное решение – обратиться к доктору.

Отек Квинке – аллергия на выпитое спиртное

Нездоровое пристрастие к алкогольным напиткам может вызвать отек Квинке – аллергию на содержащиеся в этаноле токсины.

Начинается отек сыпью. На кожном покрове образуются пятна красного цвета, волдыри. Они чешутся и зудят. Лицо или его части стремительно распухают. Увеличивается язык, зев, гортань, что значительно утрудняет дыхание и процесс глотания. Не исключено что отек Квинке и внутренние органы охватит, проникнет в мозговую оболочку.

Чтобы такого не произошло, необходимо вызвать докторов. До их прибытия следует оказать пострадавшему первую помощь:

  • заставить принять сорбенты – активированный уголь или Энтеросгель.
  • промыть желудок холодной водой.

Принимать антигистаминные препараты опасно, поскольку они несовместимы с алкоголем. Эти лекарства принесут пользу в дальнейшем лечении аллергии.

Для полноценной терапии отека, вызванного аллергией на этанол, понадобится две недели. Обязательное условие ее результативности – исключение алкогольных напитков.

Отек Квинке симптоматика

Как с похмелья не опухнуть еще сильнее

Отеки после выпитого спиртного проявляют себя наутро. Чтобы они не увеличились еще больше, не следует:

  • пить воду в вечернее время перед сном. Она не успеет вывестись из организма, а просто осядет в тканях лица и конечностей.
  • опохмеляться утром. После сна показано обильное питье, но не крепких напитков. Особенно не желательно прикладываться к пиву. Этот напиток вызывает наиболее заметные отеки.

При отсутствии пристрастия к алкоголю похмельные отеки – неприятное явление, но не опасное.

Полный отказ от употребления алкогольных напитков – главное условие успешного лечения отеков. Они исчезнут, потому что:

  • работа кровеносной системы придет в норму;
  • стабилизируется процесс выведения мочи;
  • почечная микроциркуляция улучшится;
  • нормализируется метаболизм.
Читать еще:  Какой врач лечит мышцы ног

Через неделю, максимум две тело придет в норму. Исключение – люди, за плечами которых значительный стаж злоупотребления алкоголем.

Им понадобится более длительная реабилитация.

Отеки после алкоголя — причины и как убрать?

Добавлено: 29 июня 2018

Еще Аристотель говорил: «Внешность говорит о человеке лучше любых слов». Будьте уверены, она непременно поведает окружающим и о том, как вы провели вчерашний вечер. Застой жидкости в организме – неизменное дополнение к общему плохому самочувствию после веселого застолья. Руки и ноги можно легко спрятать под одежду, но что делать с лицом? Этот вопрос особенно волнует женщин и тех, кто в процессе работы сталкивается с клиентами и просто общается с людьми.

Для них приятная внешность не просто эстетическая блажь – это ключевой инструмент в работе. Почему же после алкогольных возлияний опухает лицо и какие существуют действенные методы для устранения этой неприятности, рассмотрим дальше в статье.

Почему возникает отечность?

Если отек после алкоголя не доставляет значительного дискомфорта и проходит сам по себе – волноваться не о чем. Но если частота его появления возросла, это сигнализирует о развитии внутренних патологических процессов.

У пьющего человека лицо становится одутловатым по следующим причинам:

  1. Сердечная недостаточность. Попадая вовнутрь, этиловый спирт нещадно вмешивается в работу системы кровообращения – провоцирует загустение крови. Замедляется кровоток, а вместе с ним и процесс выведения лишней жидкости.
  2. Патологии почек. В результате сильной алкогольной интоксикации значительно снижаются функциональные способности органов, существенно сокращается объем выведенной жидкости, которая, ожидая своего времени, скапливается в мягких тканях лица и конечностей.
  3. Заболевания печени. В результате ряда болезней фильтрующая функция печени постепенно сходит на нет. Орган уже не в состоянии качественно нейтрализовать этиловые яды и шлаки. В ходе сложных биохимических процессов, жидкость, которая является структурной составляющей крови, покидает сосуды и артерии, оседая в близлежащих тканях.
  4. Избыток соли. Он возникает как следствие чрезмерного употребления соленых продуктов и различных популярных снеков. Правильный водно-солевой баланс – основа нормальной жизнедеятельности организма. Чем больше соли в организме человека, тем больше жидкости он должен в себе накопить для его поддержания.

Нужно учитывать и другие катализаторы, провоцирующие лицевую отечность, такие как инфекции, локализующиеся в кариозных зубах, придаточных пазухах носа и миндалинах, аллергическая реакция и последствия обширного отравления этанолом.

Медики предостерегают! Если лицо изменяет былые очертания в результате каждого случая употребления спиртных напитков, это свидетельствует про наличие у человека патологий внутренних органов. Наиболее правильным решением в этом случае является полный отказ от выпивки и неотложное обращение за квалифицированной медицинской помощью.

Если было выпито большое количество слабоалкогольных напитков или крепкое спиртное обильно запивалось соками, сладкими водами и другой жидкостью, наутро опухнуть может не только лицо, но и лодыжки, ступни и кисти.

Клиническая картина

Анализируя причины, вызывающие неэстетические отеки лица после принятия больших доз выпивки, стоит отметить, что если отечность появляется лишь по утрам, то подобная симптоматика является нормальной составляющей похмельного синдрома. Но если патология возникает вечером или наблюдается на протяжении 2-4 суток – нужно срочно принимать меры. Это явление свидетельствует о начинающихся проблемах с сердцем и почками.

Сердечную отечность почти всегда сопровождают другие патологические проблемы – увеличение печени, отдышка, дискомфорт при принятии горизонтального положения. На ощупь такие скопления жидкости весьма плотные. Если аномальные процессы происходят в почках, отечность затрагивает в первую очередь лицо и веки. При нажатии, водянистые мешочки мягкие и легко перемещаются под пальцами. Запущенную почечную недостаточность отражает бронзово-лимонный оттенок кожи и повышенное артериальное давление.

Что делать, когда после запоя отекло лицо

После длительного приема алкоголя у человека нарушается работа внутренних органов. Этанол и продукты его разложения разрушают клеточные структуры, изменяют баланс веществ и обменные процессы, вызывают тканевую гипоксию. Это сказывается и на внешности зависимого, в первую очередь становится заметным отек после запоя. Его появление может быть обусловлено многими причинами и для того, чтобы нормализовать внешний вид, придется провести лечение.

Причины отека

Даже после однократного обильного возлияния у совершенно здорового человека наутро возникают мешки под глазами, а лицо и другие области тела отекают. При хроническом алкоголизме и частых запоях обостряются старые болезни, появляется множество новых. При этом один из симптомов проблемы с внутренними органами становится отек лица после запоя. Основными причинами этого являются:

  • Обезвоживание, которое вызывает этиловый спирт, а также изменения соотношения ионов и жидкости приводит к ее задержке в тканях.
  • Потребление избыточного количества воды во время выпивки.
  • Использование жирной, острой, соленой пищи в качестве закуски.
  • Недостаток сна. Человек в состоянии длительного опьянения и на стадии отказа от спиртного не может долго заснуть.
  • Нарушение питания. Многие алкоголики в запое прекращают есть, так как у них пропадает аппетит. Недостаток поступления белка вызывает развитие отеков.
  • Сердечная, печеночная или почечная недостаточность. Нарушение работы органов кровообращения и скопление токсинов в тканях приводит к ухудшению выведения воды, и она накапливается в подкожной клетчатке.
  • Снижение иммунитета во время запоя приводит к скоплению патогенных микроорганизмов и в результате развиваются инфекционные заболевания. Для них характерными признаком является воспалительный процесс, сопровождающийся отеком.
  • Аллергическая реакция на алкоголь или пищевые продукты.

Как быстро происходит восстановление

Отечность в области лица после приема крепких напитков не всегда проходит быстро. На скорость восстановления влияет множество факторов:

  • Наследственные особенности, которые определяют скорость метаболизма и восстановления, а также структуры кожного покрова
  • Стаж алкоголизма и время запоя – чем дольше человек беспрерывно потребляет алкоголь, тем медленнее происходит избавление от лишней жидкости
  • Возраст и масса тела
  • Состояние внутренних органов (почек, печени, сердца и сосудов)
Читать еще:  Тренировки для похудения ног и бёдер

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Если человек отекает после вечернего застолья вследствие потребления избыточного количества крепких напитков, то восстановить внешний вид он может в течение 6-10 часов. У алкоголиков со стажем процесс займет от 6 до 14 дней. В силу особенностей строения кожи у женщин с давней зависимостью отек может остаться навсегда.

После запоя отекло лицо: что делать

В том случае, когда одутловатость лица связана с острой аллергической реакцией или грубым нарушением работы органов, человека следует показать специалистам и проводить срочное лечение в условиях стационара. Если же причиной становятся только неумеренные дозы алкоголя, отечность после запоя можно убрать с помощью приема медикаментов и других методов.

Медикаментозная помощь

Если у человека интоксикация продуктами этанола, требуется срочное выведение их из организма. Для этого следует вызывать врача на дом и поставить капельницу. В домашних условиях избавиться от вредных веществ можно следующим образом:

  • С помощью применения активированного угля или сорбентов.
  • При нормальной работе почек можно использовать мочегонные средства «Верошпирон» или «Фуросемид». Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом, так как у диуретиков есть особенность выводить не только жидкость, но и микроэлементы.
  • «Магния сульфат» в порошке. Он помогает избавиться от застоя воды, очищает кишечник и печень, что позволяет снизить интоксикацию, убрать отек, быстрее восстановиться после отравления этиловым спиртом.
  • «Аспирин» обладает свойством разжижать кровь и предупреждать образование тромбов. Это в конечном итоге также благотворно скажется на внешнем виде и поможет убрать головную боль при похмельном синдроме.

Одновременно с использованием препаратов важно пить минеральную воду со слабощелочным составом. Это поможет восстановить баланс элементов и убрать одутловатость на лице.

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Каждый день может стать последним!

  • Круглосуточно
  • Анонимно
  • Бесплатно

«Алкоголизм – это порождение варварства – мертвой хваткой держит человечество со времен седой и дикой старины и собирает с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя лучший цвет рода людского.»

Другие способы

Если человек встает после запоя опухший и требуется быстрое выведение избытка жидкости, полезно будет принять контрастный душ или сделать солевые примочки для лица попеременно с горячей и холодной водой. Разогнать кровь и ускорить изгнание воды из организма поможет прогулка на свежем воздухе.

Быстрее восстановиться поможет самомассаж. Для этого можно сделать кубики изо льда, еще лучше заморозить отвары трав (с этой целью подходит календула, шалфей или ромашка). Движения должны быть плавными, сильно давить не рекомендуется. Не стоит проводить с помощью льда процедуру более 6 минут, это может привести к переохлаждению кожи.

Народные рецепты помогают для снятия небольших отеков. Самыми простыми и эффективными способами является применение масок с натуральными компонентами:

  • Кашица из клубники
  • Кружочки свежего огурца
  • Натертый сырой картофель, помещенный в марлю

Мягким мочегонным эффектом обладают кукурузные рыльца, для этого их заваривают и принимают на протяжении трех дней. Позволяет также облегчить состояние настой петрушки. Его можно прикладывать в виде компресса и пить вместо чая.

Что делать не следует

Существуют вещи, делать которые не стоит, когда после запоя появляется отек лица. Если учесть эти рекомендации, то вывести избыток жидкости будет намного легче. При одутловатости в результате интоксикации алкоголем нельзя:

  • Использовать в пищу очень горячие продукты и напитки
  • Потреблять тяжелую для организма еду и блюда, задерживающие жидкость (соленья, острые приправы, животные жиры)
  • Принимать только горячий душ или ванну

Заключение

Нарушение работы органов, хроническое отравление, перегрузка печени и почек приводит к тому, что у алкоголика в результате запоя появляются отеки. Чаще они локализуются на лице и в области кистей и стоп. Для устранения задержки жидкости помогают стандартные методы детоксикации, использование трав и масок с натуральными компонентами. Стоит придерживаться рекомендация по правильному питанию.

Частые и длительные запои приводят к появлению одутловатого лица, отечность с которого не проходит даже после полного отказа от спиртного. Это вызвано необратимыми нарушениями в организме.

“Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://nasrf.ru/

Напоминаем, что мы против распространения, продажи и приема психоактивных веществ.

Незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов и незаконные сбыт и пересылку растений, содержащих наркотические средства / психотропные вещества карается в соответствии с законом 228.1 УК РФ.

Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров, растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, и их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, новых потенциально опасных психоактивных веществ карается в соответствии с законом КоАП РФ Статья 6.13.”

Как убрать отек с лица после употребления алкоголя

Если опухло лицо после пьянки и что с этим делать – вопрос, который может возникнуть практически у любого после употребления алкоголя. В теле человека нет ни одной клетки, способной устоять перед токсическим воздействием этилового спирта. В результате употребления алкогольных напитков поражаются абсолютно все органы. И только лишь благодаря способности организма перерабатывать и нейтрализовать вредные вещества, человек не умирает сразу после попадания токсических веществ в организм. Но под влиянием различных факторов (возраст, состояние его здоровья, пол, наследственность и др.) эта способность ослабевает и организму становится все сложнее справляться с отравлением этиловым спиртом. Так, появление отеков после алкоголя является явным признаком того, что внутренние органы не справляются с интоксикацией. О том, как снять отечность с лица после употребления спиртных напитков читайте далее.

Читать еще:  Упражнения для укрепления внутренней поверхности бедер

Почему после употребления алкоголя появляются отеки

Прежде чем разбираться с вопросом о том, почему опухает лицо, необходимо выяснить, что такое отек с медицинской точки зрения. В медицине под отеками понимается избыточное скопление жидкости в тканях, межклеточном пространстве и внутренних органах. Отечность челюстно-лицевой области проявляется в виде изменения ее контуров, набухших век, мешков под глазами, общей нехарактерной припухлости. Сама по себе опухлость не является каким-либо заболеванием, но сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Отекает лицо по разным причинам. К основным из них относят:

  • Сердечную недостаточность. После поступления этилового спирта в организм, может нарушиться работа в системе кровообращения — возможно замедление тока крови и, как следствие, обменных процессов, в числе которых и выведение лишней жидкости.
  • Патологии почек. В результате алкогольного воздействия снижается фильтрующая и выделительная способность этого органа, резко сокращается количество выводимой жидкости, которая и накапливается в организме. О нарушениях в работе почек свидетельствует характерная одутловатость лица, появляющаяся после употребления алкоголя или с похмелья.
  • В результате таких болезней как цирроз, гепатит или в связи с алкогольной интоксикацией, утрачивается способность печени фильтровать кровь от токсических веществ, поступающих в организм вместе с этиловым спиртом. Из-за сложных биохимических реакций, жидкость, входящая в структуру крови, покидает кровеносные сосуды и оседает в окружающих их тканях.
  • Аллергическую реакцию на спирт и спиртосодержащие напитки.
  • Алкогольные отравления.
  • Переизбыток соли, возникающий в результате употребления слишком соленых продуктов и блюд: соленой рыбы, копченостей, домашних солений и снэков. Соль препятствует своевременному выводу жидкости, что и является причиной отеков. В этом случае припухлости в области лица могут появляться и у людей, не склонных к злоупотреблению спиртными напитками.

Существуют и другие причины, провоцирующие отек лица после употребления алкоголя. Вероятность приобрести отечный вид после пьянки, зависит от множества факторов: возраст человека, общее состояние его здоровья, половая принадлежность, наследственность.

Важно! Если отечность стала появляться после каждого случая употребления алкоголя в любом количестве, это свидетельствует либо о развитии хронического алкоголизма, либо о наличии заболеваний внутренних органов. Единственно верным решением в данной ситуации станет отказ от алкоголя и обращение за медицинской помощью.

Что делать, если опухает лицо

Существует множество способов, как можно снять отек с лица после пьянки, но следует понимать, что чем дольше длился период употребления спиртных напитков, тем продолжительнее будет процесс восстановления нормального внешнего вида. При этом, чем меньше человек выпил спиртного накануне, тем проще ему будет привести лицо в порядок после пьянки.

Методики устранения небольшой отечности

Неоднократно проверенные средства народной медицины подскажут, как снять отеки при небольших припухлостях.

Убрать мешки под глазами и уменьшить припухлость верхних век помогут:

  • Маска из сырого натертого картофеля, нанесенная на область глаз на 15-20 минут.
  • Компресс, наложенный на область глаз из отвара лекарственных трав. Для этих целей подойдут ромашка аптечная, хвощ полевой, зверобой или календула. Если лекарственных трав нет в наличии, то может оказать положительный эффект компресс из обычной чайной заварки.
  • Быстро снять отек с лица поможет контрастный душ, протирание кубиками льда (подойдет как обычный лед, так и замороженный отвар из лекарственных растений), а также интенсивный массаж челюстно-лицевой области. Все эти процедуры активизируют работу обменных процессов, ускоряют кровоток и лимфоток. Не обязательно применять все методики одновременно, достаточно один раз протестировать каждую и из них и сделать выбор в пользу того или иного способа. После этого вопросов о том, как привести лицо в порядок в случае небольшой отечности, возникать не должно.

Важно! Независимо от предпринимаемых мер, необходимо активизировать работу всех обменных процессов организма – это позволит ускорить выведение токсинов или избыток соли, снять похмельный синдром, прийти в норму в целом. Употребление жидкости в максимально возможных объемах – самое простое, что можно для этого сделать. Для снятия похмельного синдрома не рекомендуются сладкие газированные или слабоалкогольные напитки, кофе. Но подойдут минеральная вода, морсы и компоты из сухофруктов без сахара, зеленый или травяной чай.

Способы восстановления внешнего вида при сильной отечности

Не существует единственного универсального способа, как убрать отечность с лица после употребления спиртных напитков.

Устранить внешние последствия длительного запоя значительно сложнее, а в некоторых случаях и невозможно. Снимать отечность и приводить опухшее лицо в порядок необходимо, используя комплексный подход:

  1. В восстановительный период рекомендуется полное воздержание от употребления спиртных напитков.
  2. Начинать реабилитационные мероприятия необходимо с общей детоксикации организма. В домашних условиях для этого принимают сорбенты — Активированный уголь, Смекту и др. Прием лекарственных препаратов позволит ускорить процесс вывода токсинов.
  3. Одновременно с детоксикацией медикаментозными средствами необходимо увеличить количество потребляемой жидкости — это позволит ускорить процесс очищения организма.
  4. Повышение физической активности позволит не только справиться с отечностью, но и приведет в тонус весь организм: ускорившееся кровообращение благоприятно скажется на общем самочувствии и внешнем виде. Работая над тем, как восстановить нормальный внешний вид, не обязательно истязать себя сложными тренировками, будет вполне достаточно энергичной пешей прогулки на свежем воздухе.
  5. Крепкий и продолжительный сон даст возможность восстановить утраченные ресурсы. После хорошего отдыха восстановительные процессы ускорятся, отечность спадет.

Важно! В период реабилитации особое внимание следует уделять питанию. Не рекомендуется перегружать желудок тяжелой, сложной для усвоения пищей. Легкая диета, кратковременный отказ от слишком жирных и высококалорийных блюд позволит организму быстрее восстановиться, а значит, и справиться с отеками и припухлостями.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector